久坐综合征

美国克利夫兰医学中心的心脏科医生Wael Jaber近期在医学期刊《JAMA Network Open》上发布了最新研究成果：不注重身体锻炼对健康的危害很大，久坐的危害甚至大过心血管疾病、糖尿病和烟瘾对健康的危害。久坐首先会影响甘油三酯、血糖、血压和胰岛素水平；还会增加与肥胖有关的体内炎症，进而导致心脏病、肝病、癌症、糖尿病及肺病等。

预防静脉栓塞最重要的是要尽量创造机会多起来活动，比如进行伸展活动，或抬高下肢，以促进静脉回流。即便条件有限，也可试试足部的屈伸动作，同样可以增加小腿肌肉收缩的动力，促进静脉血液回流。而且也要多喝水，水能使血液稀释，也能有效避免血栓形成。如果血液粘稠，抗血小板聚集药阿司匹林、氯吡格雷也是很好的预防措施。