2022年的最后一个月，我在读了这21本书后躺平了

回顾12月读的书，记录了我的生活：看了期待已久的《三体》动漫，读了关于《三体》的物理学；在热泪盈眶的世界杯决赛后，读了梅西的成长经历；在未来的不确定中，读了让人拥抱变化的《反脆弱》；在阳康过程中，读了《学会呼吸》进行疏通鼻塞的训练……读书，让人从另一个角度接纳了生活，并将生活变得更好。

12月我推荐了21本书，分享了21个书中的亮点，希望你也能从中有所收获。

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1.《苏格拉底之死》

苏格拉底之死，是古希腊城邦史、乃至西方思想史上的一个重要时刻。本书收录柏拉图的四篇对话录，叙述了苏格拉底的最后日子。

苏格拉底在法庭的申辩：我试着劝告你们每一个人，不要老惦着有实际好处的事物，而要常常想到自己的精神和道德的健康，或者广泛地说，不要老惦着国家或任何其他东西好处，而要常常想到国家或任何其他东西的健康。

文学名著译文经典：苏格拉底之死（精装）36元京东去购买

2.《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》

这本书收集整理了硅谷投资人纳瓦尔在过去十年里通过推特、播客和采访等方式分享的人生智慧，向读者分享了纳瓦尔关于财富积累和幸福人生的原则与方法。纳瓦尔不仅告诉读者怎样致富，他还告诉读者怎样看待人生，怎样获得幸福。

纳瓦尔如何看退休：我说的“退休”不是说到了65岁，在养老院领取退休金。退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。退休的方法，第一种方法是存钱。只要存款够多，被动收入（不用动一根手指）就能满足开销。第二种方法是把开销降为零——出家修行。第三种方法是做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。

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3.《枪炮、病菌与钢铁》

戴蒙德从生物学、地理学、历史学、社会学、人类学等跨学科视角颠覆了很多人们习以为常的社会发展疑问，为我们理解人类历史提供了崭新的视角，追思人类历史的发展路径，从中寻找经验与教训，试图为人类社会未来的发展提供建议。

卡哈马卡的冲突：阿塔瓦尔帕在卡哈马卡出现这个事件，正可凸显世界史的一个重要因素——较有免疫力的入侵族群把传染病带给其他没有免疫力的族群。天花、麻疹、流感、斑疹伤寒、腺鼠疫等已在欧洲蔓延的传染病，反倒成了欧洲人征服世界各地族群的助力。

枪炮病菌与钢铁（2022全新版本）贾雷德·戴蒙德著89元京东去购买

4.《黑客与画家》

硅谷创业之父保罗·格雷厄姆畅销近20年文集，在这本充满了洞见的书里，保罗以黑客之眼和画家之心，为我们揭示了这个世界为何拥有今日之面貌，并预言了它的未来。

财富和权力：为什么欧洲在历史上变得如此强大？是因为欧洲优越的地理位置，还是因为欧洲人天生就比较优秀，抑或是宗教原因？答案（或者至少是近因）可能就是欧洲人接受了一个威力巨大的新观点：允许赚到大钱的人保住自己的财富……要鼓励大家去创业，只要懂得藏富于民，国家就会变得强大。让“书呆子”保住他们的血汗钱，你就会无敌于天下。

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5.《有限与无限的游戏：一个哲学家眼中的竞技世界》

在这本书中，卡斯向我们展示了生活中两种类型的「游戏」：「有限的游戏」和「无限的游戏」。了解这种游戏思维，你想做但又停顿的任何事情，都可以从这本书中得到启发，找到答案。

有限的游戏&无限的游戏：有限的游戏，其目的在于赢得胜利；无限的游戏，却旨在让游戏永远进行下去。有限的游戏在边界内玩，无限的游戏玩的就是边界。有限的游戏具有一个确定的开始和结束，拥有特定的赢家，规则的存在就是为了保证游戏正常进行并能够结束。无限的游戏既没有明确的开始和结束，也没有赢家，它的目的在于将更多的人带人到游戏本身中来，从而延续游戏。

有限与无限的游戏：一个哲学家眼中的竞技世界68元京东去购买

6.《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》

赫伯特·马尔库塞通过对政治、生活、思想、文化、语言等领域的分析、批判，指出发达工业社会是如何成功地压制了人们内心中的否定性、批判性、超越性的向度，使这个社会成为单向度的社会，而生活于其中的人成了单向度的人，这种人丧失了自由和创造力，不再想像或追求与现实生活不同的另一种生活。

性的俗化：的确，这个罗曼蒂克的前技术世界充满着不幸、艰辛和污秽，而它们又是全部快乐和欢欣的背景。但那时还有着“风景”，一个如今已不复存在的力比多经验的媒介。随着它的消失，人类能动性和被动性的整个向度都失去爱欲的特征。个人能够从中获得愉悦的环境（几乎可以像对待自己身体延伸而成的地域那样将力比多投注其中的环境）已急剧减少。因此，力比多贯注的“领域”也相应减少了。其实际效果就是力比多受到限制和约束、爱欲退化为性经验和性满足。

单向度的人——发达工业社会意识形态研究（睿文馆）55元京东去购买

7.《三体中的物理学》

这是一本特别的科普书。物理学家李淼以刘慈欣的科幻小说《三体》为起点，介绍了令人耳目一新的现代物理学和现代宇宙学知识。

从三体人的计时引出，时间均匀流逝使得能量得以守恒：现在，我们先接受量子论中的一个重要事实，也就是，一个物体的能量有对应的自身频率。比如说，一个基本粒子越重，它所对应的频率就越大。粒子和波的二象性其实说的就是这个。一个粒子既是粒子，又是波。当一个粒子很轻时，它的量子波动特性就很明显，因为频率比较低，振动得慢。反之，一个宏观物体（手机、书），它们的质量都相对很大，对应的频率就非常非常高，我们就不可能察觉它们的量子振动。如果时间是均匀流逝的，那么一个物体的振动频率昨天和今天是一样的，通过量子论，它们对应的能量在昨天和今天也是一样的。

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8.《反脆弱：从不确定性中获益》

“不确定性之父”塔勒布在《反脆弱》一书中所定义的“反脆弱性”，是那些不仅能从混乱和波动中受益，而且需要这种混乱和波动才能维持生存和实现繁荣的事物的特性。《反脆弱》是引导我们在黑天鹅的世界中持续生存下去的行动指南。

反脆弱性的公式：

脆弱性等于失去的比得到的更多，等于不利因素比有利因素更多，即等于（不利的）不对称性。（比如，拥有很多财富，一旦失去了就会损失很多。）

反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不对称性。（比如，塞内加将借款记为支出，如果归还就视为收益，未归还就视为赠与。）

如果潜在收益大于潜在损失，那么你对波动源就具有反脆弱性（反之亦然）。此外，如果潜在的有利因素多于不利因素，那么你可能会因为波动和压力不足而受到伤害。

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9.《老子今注今译》

《老子今注今译》为著名道家研究学者陈鼓应先生的力作。本书以华亭张氏所刊王弼本为底本，吸收了历代《老子》研究的成果，对《老子》一书做了详细的注释与分析，对前人的《老子》注疏也给予了评价，并加以今译。

道：在老子看来，“道”是合乎自然的，虚静是自然状态的，“道”创生万物以后，万物的运动发展就越来越离开“道”了，去“道”越远，就越不合乎自然了。老子“道”的论说之开展，乃是人的内在生命的一种真实感的抒发。他试图为变动的事物寻求稳固的基础，他更企图突破个我的局限，将个我从现实世界的拘泥中超拔出来，将人的精神生命不断地向上推展，向前延伸，以与宇宙精神相契合。

老子今注今译（陈鼓应著作集）27元京东去购买

10.《怪诞行为学：可预测的非理性》

本书是对“行为经济学”通俗易懂的解读，帮助你在了解了自己的非理性之后，做出理性的决策。

限量造成的非理性消费：讲自由购买，人们会觉得供给多，不购买；讲凭本限购，人们就会觉得供给有限，即使不需要也要买。何况凭本购买是一种权利，放弃这种权利是一种损失。把滞销的东西作为限量购买的东西，人们就会有这种非理性的购买行为。

怪诞行为学 可预测的非理性48元京东去购买

11.《梅西传奇》

本书由张佳玮操刀执笔，将梅西的绿茵生涯以及他的体育精神书写出来，同时本书精选超百张照片，全彩印刷。这本《梅西传奇》是给所有梅西球迷的礼物，也能够让更多读者有机会知道梅西的传奇经历。‍

巴萨对克鲁伊夫足球哲学的传承：相对于巴西足球更依靠个人天赋技巧的华丽踢法，意大利足球相对保守的防守反击，德国足球组织严密、追求效率的沉稳风格，英格兰足球注重速度和身体的直截了当，以米歇尔斯为开山始祖的荷兰足球的全攻全守战术，显然更理想主义。这种依靠全队在跑动中完成进攻与防守，牵一发而动全身的整体足球风格，是一种非常理想化的状态，对于队员的技术要求极高。

梅西传奇49元京东去购买

12.《失控：全人类的最终命运和结局》

这本关于机器、系统、生物和社会的"大部头”，揭示了社会进化、特别是互联网发展的"先知预言”，从这本书里，人们可以窥探到SNS的今天和未来。

生物逻辑的胜利：“机械”与“生命”这两个词的含义在不断延展，直到某一天，所有结构复杂的东西都可以被看作是机器，而所有能够自维持的机器都可以被看作是有生命的。除了语义的变化，还有两种具体趋势正在发生：人造物表现得越来越像生命体；生命变得越来越工程化。遮在有机体与人造物之间的那层纱已经撩开，显示出两者的真面目。其实它们是，而且也一直都是本质相同的。

失控：全人类的最终命运和结局118元京东去购买

13.《通往奴役之路》

哈耶克是当代新自由主义经济学家，《通往奴役之路》一书在哈耶克的学术生涯中占有极其重要地位，是对古典自由主义和自由意志主义理论的阐述中颇受欢迎的书籍之一。

经济自由的限定：作为任何其他自由前提的经济自由，不能是那种社会主义者允诺给我们的、免于经济劳心的自由，也不可能是只能通过同时解决个人的必需问题和免除个人的选择权才能获得的自由；经济自由必须是我们经济活动的自由，这种自由，因其具有选择的权利，不可避免地也带来与那种权利相联系的风险和责任。

哈耶克作品集：通往奴役之路（珍藏精装版）23.9元京东去购买

14.《码书：编码与解码的战争》

自有文字以来，密码就随之诞生，破解密码一直是具有高度智慧的人们不可抗拒的诱惑。编码和解码的战争持续了3000多年，本书作者剖析其间不为人知的历史隐秘，白描一群改变历史的幕后人物，为你呈现密码世界的神秘洞天。

钥匙发送问题：想象一下，爱丽丝要送一则极私密的信息给鲍勃。她把这则信息放进一个铁盒子，加上一道挂锁，然后寄给鲍勃。鲍勃收到盒子后，又加上他自己的挂锁，把盒子寄回给爱丽丝。爱丽丝收到盒子后，用自己的钥匙除掉她上的锁，最后再把盒子寄给鲍勃，现在，鲍勃可以打开这个盒子了，因为锁它的是他自己所上的挂锁。这个故事证明，要安全交换秘密信息，不一定得交换加密钥匙。

码书 编码与解码的战争68元京东去购买

15.《聪明的投资者》

《聪明的投资者》是一本证券投资实务领域的殿堂级的经典著作，被奉为“股票投资圣经”。作者本杰明·格雷厄姆是价值投资理论的开山鼻祖、巴菲特一生的精神导师。格雷厄姆对于价值投资的理解以及投资安全性的分析策略，影响了包括市盈率鼻祖约翰·内夫、投资大师欧文·卡恩和价值投资人艾维拉德等整整三代华尔街基金经理人。

致命的短线交易：就像受到多层砂纸的打磨一样，交易成本会使你的收益层层流失。买进或卖出一只小盘热门股的交易成本达2%到4%（“全程成本”，即一买一卖的成本，高达4%至8%）。由此得出结论：不要急于操作，耐心等待即可。所谓“长期投资者”是一个啰嗦的说法。只有长期投资者才是真正的投资者。持股时间连几个月都达不到的人，最终不可能成为获胜者，而将成为牺牲品。

聪明的投资者（第4版注疏点评版）57.2元京东去购买

16.《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》

斯多葛哲学是古罗马非常流行、成功的思想流派，其生活的艺术能让我们减少焦虑，释怀过去，能让我们更好地对付羞辱、悲伤、衰老，坦然地面对声名与财富的诱惑。本书能够帮我们将斯多葛主义哲学应用在生活上，让我们的内心归于从容和安宁。

论与人的交往：我们应该避免和那些价值观被败坏了的人交往，就像我们避免和明显得了流感的人亲吻一样。除了避开有恶习的人之外，塞涅卡还忠告我们要避开爱发牢骚的人——“那种忧郁和因为任何事情而悲愁的人、那种在每一个抱怨机会中找到乐趣的人”。他观察到，有个同伴“始终烦恼、为任何事情抱怨，也就与安宁无缘”，从而证明这种避开是明智的。

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17.《学会呼吸：重新掌握天生本能》

作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。

疏通鼻塞训练：

• 用鼻子轻轻地吸气，再用鼻子轻轻地呼气。

• 用手指捏住鼻子，屏息。

• 屏息状态能走多少步就走多少步，以产生中等到强烈程度的空气渴求，但不能超过承受范围。

• 重新开始呼吸时也要用鼻子呼吸，并尽快恢复到正常呼吸状态。

• 重新开始呼吸后，第一次呼吸可能会比平常幅度大，但第二次、第三次呼吸要加以控制，尽可能快速恢复到正常呼吸。

• 应该在2～3次呼吸后恢复到正常呼吸，如果呼吸比平时重且不平稳，说明屏息时间太长。

• 1～2分钟后，重复上述屏息练习。

• 为了增加屏息时间，请做好开头几步，再逐渐增加行走步数。

• 重复这个练习6次，要达到相当强烈的空气渴求状态。

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18.《论生命之短暂》

《论生命之短暂》收录了古罗马斯多亚学派著名思想家塞涅卡的五个短篇，几乎均为塞涅卡写给亲友的信件，他在信中劝慰亲友，主题涉及幸福、恐惧、宁静等人类情感以及在灾难面前的思考，表达了斯多亚派智者勇于直面人生短暂和命运无常的生活态度。

珍惜自己的时间：的确，被琐事填满人生很可怜，但更可怜的是被别人的琐事填满人生。他们要按别人的作息调整自己的睡眠时间，根据别人的步伐调整自己的脚步，甚至在爱与恨这些本应自由的事情上，都要服从别人的命令。如果这些人想了解生命的长短，不妨先让他们看看，到底真正留给了自己多少时间。

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19.《千面英雄》

坎贝尔是20世纪神话学大师、哲学家与心理学家，他搜寻阅读了全球各地的神话与宗教故事，在《千面英雄》中论述了英雄的旅程，鼓励我们开启生命的旅程，彰显生命的深层意义，为个人和社会寻找恩赐。

英雄的成长之路：神话中英雄的转变可能是外显的、偶然的，但本质上它发生在内心——为了实现世界的改变，英雄要在内心深处克服隐藏的阻碍，恢复长期遗失和被遗忘的力量。当完成这种行为后，生命不会再在无处不在的灾难的蹂躏下绝望地承受痛苦，不会再被时间和空间摧毁。虽然仍然会有恐惧，仍然会有纷乱喧闹的痛苦哭喊，但生命中会弥漫着支持一切的爱以及对自己不可征服的力量的了解。

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20.《自然箫声的微笑：庄子解密》

著名漫画家蔡志忠头次撰写文字，重新解读国学经典《庄子》。蔡志忠说，整套中国思想系列漫画，《庄子说》是他喜欢的作品之一，因为他认同庄子的思想观念。

蔡志忠讲庄子：庄子的视线，综观的乃是无穷的时空，他认为“人的存在，不要从他人而画出自己，不要从过去和未来画出现在，不要从无价值画出价值，不要从无限画出有限，不要从死亡画出生存，这样才能超越束缚而得到自由。”庄子的哲学是自由的哲学。是把生命放入无限的时间、空间去体验的哲学。人世的生活，在庄子看来是无生命的秩序，为达到个人成就的委曲求全不是生命。

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21.《幸福之路》

著名哲学家罗素写给普通人的摆脱烦闷、找到幸福的良方。上编探讨“不幸福的原因”，下编展开“幸福的原因”，既论及竞争、疲惫、忧郁、嫉妒、害怕舆论等等不幸福的因子，也在工作、情爱、家庭、闲暇诸领域带领读者找到幸福的方法，充满哲理和智慧。

幸福的奥秘在于：让你的兴趣尽量广泛，对你关心的人与事表达出更多友善，而不是敌意。

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