减脂之100种方式～～跑步

许多人开始跑步是为了减肥、减脂、保持健康。总之，每个人都有自己的理由，跑步并不是一次长跑、快跑或一周的大量跑步，而是要持之以恒才行，你要慢慢的从量变才能质变。才能达到减肥，减脂！

医学研究得出了一个积极的结论：跑步有助于防止胆固醇沉积在血管中，并软化的动脉血管。血液中的胆固醇含量会逐渐降低，可减少1/4，硬化斑块减少2.6%左右，比起单纯服药效果会好很多。

所以让我们一起跑步起来吧，为了自己的身体健康。工欲善其事，必先利其器。跑步装备也非常影响到跑步的质量。所以在计划自己的跑步之前，先帮自己采购一些跑步装备吧。

1.京东京造 Wind速干运动T恤男 夏季凉感吸湿 健身跑步训练上衣短袖黑色XL

京东京造Wind速干运动T恤男夏季凉感吸湿健身跑步训练上衣短袖黑色XL54.9元微孔速干科技，轻松羽感，清爽自如。面料经过强效排汗速干功能处理，快速吸收体表汗液扩散外层讯速蒸发，摆脱运动出汗后的粘腻感。四面高弹，耐磨抗起球，抗起球（级）实测值≥4-5。全身网眼透气孔，密而不透，全身遍布微型通风口帮你排汗散热，随时随地让身体保持畅快呼吸。肩部反光印花，增强动感美学，夜跑骑行反射灯光，有效保护人身安全。京东去购买

一件好的跑步衣服可以领到你的跑步过程更加的舒服。所以跑步衣服尽量选择那种速干的衣服。将会非常的凉爽透气。这款衣服是采用了dry-easy凉感科技。衣服更加的冰凉透气，面料经过强效排汗速干处理，能够快速的吸收体表的汗液并迅速蒸发，拒绝粘腻感！

2.京东京造运动快干短裤男 夏季针织裤 跑步健身训练篮球网球五分裤 黑色XL

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运动裤子也相对应，选择这款速干的面料也会比较好。

3.京东京造运动跑步鞋 爆米花弹底 透气减震防滑 休闲旅游鞋子男

京东京造运动跑步鞋爆米花弹底透气减震防滑休闲旅游鞋子男42159元京东京造 LATIT系列 男款休闲运动鞋，爆米花Q弹中底+RB橡胶防磨鞋底，超轻量材质柔软舒适；一片式立体高弹飞织鞋面，贴合舒适，TPU后跟稳定支撑。京东去购买

最后一个最重要的装备就是跑鞋了。鞋子的选择也是非常重要的。京东京造的这款运动鞋，它非常的轻便透气，鞋底选用爆米花弹底技术。减震防滑。

装备齐全了，就上去跑一圈吧，量力而行，坚持到底。

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