90岁老中医的顶级养生方，一勺胜过十碗滋补汤！夏天吃它好处太多了！

天气炎热，食欲大大下降，尤其孩子们，整天只想吃点零食水果之类，经过一个长长的夏天，体质变得很弱，一到秋天就容易生病。所以漫长的夏天里，饮食可要花点心思，90岁的老中医推荐了一款夏日饮品——黑豆枸杞煮水，它不仅简单易做，而且功效显著，适合广大人群作为夏季养生的一种方式。

我将老中医的这个饮品方子换成豆浆，这样就更方便了，口感也比直接煮水更容易接受，每天早上煮一壶，全家都喜欢喝。

黑豆具有健脾除湿的功效还能降低血脂，预防心脑血管疾病，而枸杞能滋补肝肾明目润肺，黑米含有丰富的膳食纤维，三者结合，健脾益肾，滋阴养血肠道顺畅，既能调节夏季因湿热导致的脾胃功能减弱问题，增强肾脏功能，还能缓解夏季疲劳、虚弱的不适症状。增强机体的免疫力，有效解决夏季常出现的抵抗力下降、心血管疾病问题。

这款黑豆黑米枸杞豆浆，做起来省心又简单，配上一个鸡蛋，就是一份完美的夏日养生早餐了，这个炎热的夏天，记得每天来一杯，补充夏季所需的营养，改善身体状况，增强体质，为平安度过秋天提前做准备。

【黑米豆浆】

食材 主料 黑豆60克 黑米30克 枸杞子10克

辅料 水适量

过程：

食材都准备好。

将黑豆、黑米洗干净，浸泡一晚上。现在虽然豆浆机都有干豆功能，但是经过浸泡打出来的豆浆，口感更好，营养成分也更利于人体的吸收，所以还是不要怕麻烦哦。

黑豆、黑米放入豆浆机中，泡出来的黑水也倒入豆浆机中，不足的水量用清水补充。开启五谷程序即可。

趁打豆浆的时候处理枸杞，将枸杞清洗干净，浸泡至微微变软。捞出沥干水备用。

打好的豆浆连渣一起倒出来，趁热，将枸杞放入豆浆里，搭配食用。

现在的豆浆机都有预约功能，做早餐一点都不耽误时间呢，冬天是补肾的最佳季节，如果有手脚冰凉、怕冷的人，可以试试这道豆浆哦。连续喝上一个月，效果明显！