3300字保姆级线上配镜教程：29年近视患者手把手教你线上配镜

各位值友大家好呀！我是你们的老朋友语数外理化生政史地，今天再来和大家聊聊线上配镜的问题。我自1996年开始戴近视眼镜至今，已经有29年历史，29年来少说也得配过40副眼镜了，尤其是读中学那会儿，起初都是玻璃镜片，一个学期可能就要配个三四副眼镜，基本上都是在足球场或者篮球场上碎掉的，现在想想真危险，后来有了树脂材质镜片，大都是镜框坏了……那个年代的配镜成本也真高，不知名的玻璃镜片加镜架，一套下来便宜的也要3、400元，贵的也要四位数了……

最近几年，线上配镜开始流行起来，有些值友不太敢线上配镜，总怕配得不准，戴起来不舒服之类的，其实线上完全不用担心，线上配镜蛮简单的，今天就为大家分享一篇保姆级的线上配镜教程，跟着我的这篇攻略走，不会有什么差错的。

步骤一：准确的验光

无论是线上还是线下配镜，都需要获得准确的验光。验光有两种选择，一是眼科医院，一是知名的眼镜店。一般费用是几十元到百元左右，两者各有优缺点，作为有着多年近视经历的患者，我一般选择知名的眼镜店。但要是家里的小朋友第一次配镜，还是建议去医院。在医院做验光一般会有查眼底疾病，为小朋友做散瞳的环节。（小朋友和糖尿病患者做相应的检查还是有必要的）。

若感觉现在的近视眼镜度数还可以，看东西很清晰，且配制不久，也可以把现在的眼镜邮寄给线上配镜店铺，和客服打招呼说明详细情况即可。

注意事项：为防止熬夜产生睫状肌痉挛，验光前一晚保证充足睡眠，不要过度用眼。若平时佩戴隐形眼镜，停戴几天后再去验光。

附录：下图为某同城值友的医院验光数据

附录：验光单上的常见字符说明。

验光时需要注意的几个参数：

球镜度数：可以理解为近视和远视的度数，近视用“-”表示，远视用“+”表示。

柱镜度数：散光度数。

瞳距：指两只眼睛瞳孔之间的距离，精确的瞳距测量对于确保眼镜的正确佩戴至关重要。

步骤二：镜框的选择

镜框的选择也是一个重要的环节，目前比较常见的镜框有板材镜框、金属镜框等。这几年比较流行金属镜框，重量轻，看起来更时尚一些。写到这我不得不感叹一下，像明月这种镜框只要100多元了，真的是很便宜了，早些年这类镜框没有个4、500是不敢想的。

当然这种镜框适合对金属不过敏的人群，若有过敏，还建议你老老实实地买板材框，其实板材框相对来说价格不贵，样式也蛮多的，肯定有你中意的那一款。

关于镜框的选择问题，除了材质，还要考虑下面几个因素：

1、和眼镜度数有关系。镜框的镜片宽高越大，镜片相对越厚，反之宽度越小，镜片越薄。 度数高的情况下建议选择镜片宽度52mm以下， 镜片高度34mm以下。

2、和脸型有关。面部越宽人群，选择的镜架外宽也要越宽 。男士面宽人群选择镜框外宽>14cm， 女士面宽人群建议选择镜框外宽>13.8cm的镜架。

3、和头部大小有关。头部越宽大，镜架内宽选越宽。男士头部宽大人群选择镜框内宽>14.5cm， 女士头部宽大人群选择镜框内宽>14cm。

另外，我身边还有很多人喜欢在实体店购买镜框，然后邮寄给线上平台进行配置眼镜的，这也是一个不错的选择，可以实际体会，试戴一下，对于我这种29年的老近视患者来说，一般都是线上选择，毕竟线上价格更低。

步骤三：选择合适的镜片

镜片的选择购买，是线上、线下配镜都至关重要的一个环节。在选择镜片的时候，我还是推荐大家选择一些比较靠谱的镜片厂商，比如：依视路、万新和明月这三个是我喜欢的牌子（此处无广，纯属个人推荐！），至于具体选择哪个牌子，可以根据你对这个品牌的认可程度和你的经济状况选择，还有一个就是你对眼镜的保护程度，比如学生时代的我基本上不会选择依视路的，毕竟一学期要配好几副，实在承担不起。

在选定牌子后，到了具体镜片选择时，一般要主要下面几个参数：球面镜和非球面镜，阿贝数，折射率和是否防蓝光。

先看材质，目前市面上流行的眼镜片材质，主要是玻璃材质、PC太空片材质和PMC材质。主要推荐的是PMC材质，理由如下：传统玻璃材质重量比较重，易碎。PC太空片材质不耐热，易变形，容易划伤镜面。而PMC材质的镜片使用寿命长，纯净透亮，相对来说耐磨损，低色散。

至于球面镜和非球面镜的问题，都2025年了，我就不再本篇科普了，选择非球面镜就对了。还有一点，若不是一些诸如设计类的特殊工种，建议选择防蓝光镜片。

这里插入几个重要的知识点：

折射率是衡量镜片对光线折射能力的重要指标，折射率的具体数值是光在真空中与在特定介质中传播速度的比值。相同度数和相同材料的镜片，折射率越高镜片边缘越薄。当然不是说镜片越薄就是越好，一般来说度数越高，建议选择折射率越高的镜片，同时选择全框镜架。 当然这个和镜片的材质、品牌科技含量也有关系，比如我经常配置的明月PMC镜片，0-300度推荐1.60，0-500度推荐1.67 ，500度以上推荐1.71， 600度以上1.74。因为度数越高，镜片往往越厚，相同的度数，镜框越大， 镜片边缘越厚，所以高度数建议配小框的厚边镜架。

有一个衡量镜片成像清晰度的重要标准被叫做阿贝数。阿贝数的数值大小代表镜片的清晰程度。但是前面我所提及到的折射率，折射率越高，阿贝数会越低（镜片的清晰程度越差），这是一组动态数据，需要眼镜佩戴者来权衡，若选择高折射率的镜片，成像清晰度就会差一些。在选择镜片的时候，不要光考虑高折射率或者高阿贝数，究竟如何选择，可以参考店铺的客服意见。一般来讲，京东平台这些大店的客服专业程度，甚至要高于你当地的眼镜店销售人员。

近视患者随着时间的增长，往往会伴有散光状况，相对来说，伴有散光时对于镜片的选择，相对复杂一些。我在明月的店铺里找到了这张图片，可以参考一下，还是很有帮助的。当然这些问题，也都可以咨询店铺客服，他们的专业程度值得信赖，我每次在网上购买镜片时，都是先根据自己掌握的知识自行选择，然后再和客服沟通确认一下，保证没有错误。

步骤四：选择靠谱的配镜平台

作为什么值得买的老值友，我一般都会选择京东平台的品牌旗舰店进行线上配镜，理由很简单：靠谱。京东平台对店铺的资质进行筛选，这样就避免了一些假冒品牌趁虚而入，这些大品牌的旗舰店有着官方背书，不但货真，而且经常有大促活动，价格要比线下实体店便宜很多，同时客服专业度好，而且有平台的监管，万一出现问题，平台方可以及时介入，帮助消费者解决问题。

步骤五：验收环节

对于一些高端品牌的高价值镜片，首先习惯于进行真伪验证，一般通过扫描二维码、对镜片哈气看水印等方式验证，当然，在品牌旗舰店购买并配置镜片，一般不会发生假货情况。

验收环节最重要的一环是新眼镜的试戴环节。一般来说，新眼镜戴上的前几个小时需要进行短暂的适应，若第二天还有头晕等现象发生，需要及时联系在线客服或者到本地眼镜店申请寻求帮助。

附录：新配的眼镜试戴起来头晕是怎么回事？

根据我29年来的佩戴眼镜经验，新眼镜戴起来头晕，主要是瞳距和瞳高两个数值发生了问题，一般来讲，在专业眼科医院或者大型连锁店的验光，不会发生瞳距误差的问题，毕竟这个数据的测量没有什么难度。瞳高误差倒是一个比较常见的问题，因为线上配镜不会拿到镜架，所以没有测瞳高的机会。而平时镜架又不是直接安装在面部，所以一般即使线下配镜，也不会记录瞳高值（配渐进和防控镜片除外），直接用眼镜框高度x0.618=瞳高的方式解决，线上配镜若想避免这一问题，我推荐尽量选择小框眼镜（推荐35-40mm的镜框，尽量不要选择＞45mm的镜框，虽然流行，但很容易产生瞳高不准问题），因为所用镜片面积较小，误差也小，对视觉质量的影响不大。

若出现因瞳高问题导致的头晕问题，可以求助于线下眼镜店的专业技术人员，通过调整鼻托角度，眼镜腿的弧度位置和在眼镜腿上安装防滑套等方式调整。

若提前买好了镜框，也可以自行购买瞳高尺测量瞳高：

不过说一千道一万，选择小镜框是关键。

最后说说镜片的保养：

镜片的保养也是关键一环，尤其是一些高价值的品牌镜片，因为使用过程不注意造成破损划伤就不好了。一般建议擦拭眼镜的时候，不要用纸巾和眼镜布，因为纸巾过于粗糙，镜布上的灰尘也会导致镜片有划痕，这里建议用温水加洗洁精冲洗或者用专用的超声眼镜清洁器处理。切忌不要用乳霜纸和热水冲洗眼镜。

小结：关于线上配镜其实也没有多难，只要验光准确，在大品牌自营店铺购买，多参考客服的建议，一般都不会发生问题，若您是第一次线上配镜，不选择大镜框，出现问题的几率也不高。

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