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别再乱给孩子吃消食片、健脾膏了！80%的儿童脾胃问题都是家长瞎补出来的

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05-17 13:27

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如何养护小儿的脾胃 “若要小儿安，常受三分饥与寒”出自明代大医万密斋的《育婴家秘》。万密斋进一步指出：“饥，谓节其饮食也；寒，谓适其寒温也。勿令太饱太暖之意，非不食不衣之谬说也。”按五行理念，木主生发，生机最旺。而小儿生机勃勃，取类比象，小儿应于木。木克土，木旺则必然土弱。木属肝胆，而土属脾胃。显然，小儿天生肝胆易旺而脾胃偏弱，这是小儿的生理特点。今时生活中所见，不少家长（尤其是老年人）总是担心小儿会营养不良，由此而给孩子不断吃肉吃鱼，甚至吃各种补品、营养品。却不知，孩子的运化能力不足，过吃这些东西，不但无益于健康，反而会伤及脾胃。积食看似不是什么大的问题，但不解决，小孩子积食日久，会造成孩子营养不良，影响生长发育；脾胃受纳运化失职，升降失司乃成积滞。积滞日久，不仅脾胃更加虚寒薄弱，还易成疳证。长期还会形成痰浊水饮等病理代谢产物，诱发孩子产生肥胖以及其他一些疾病。胃肠道就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，没有节制的饮食是导致“积食”的关键。另外，胃肠道是情感的窗口，高度精神紧张也是胃肠病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃肠病发生率就很高。积食的孩子最容易感冒发烧。为什么呢？因为积食就会在身体产生湿热，身体有湿热，孩子的毛孔就会张开，毛孔总是处于张开的状态这就为风邪进入身体提供了机会，风稍微一吹就感冒了。很多宝妈抱怨为什么我家的孩子总是扁桃体发炎呢？吃了很多消炎的药也没有用啊，又是输液又是抗生素的，反反复复不治根。积食的孩子最容易反反复复扁桃体发炎。因为积食久了就会化热，这个热要么往上走要么往下走，火性上炎，如果热不往下走，就要往上走，自然就会走到扁桃体这个位置了。扁桃体这个位置上火，这个火的根源是积食，只有把积食解决了，这个火才能彻底扑灭。其实，孩子积食还能细分两种类型，分实证积食和虚证积食。解决积食问题的时候，家长们宜针对孩子不同的积食，采取不同的方法。实证积食：一般来说，孩子吃多了、乳食内积导致的积食为实证积食。这种孩子一般身体素质较好，孩子出现积食时，往往不爱吃饭，口中有酸臭味，腹胀腹痛，有时会呕吐，吐出的是未消化的食物；有时会发热，大便酸臭，便秘，尿少，尿黄；舌红，舌苔腻。调理方法：对于实证积食的孩子，可以适当吃些有健脾消食作用的食物，如山楂、白萝卜等，加强脾胃运化功能。虚证积食：虚证积食的孩子一般比较瘦弱，面色发黄，是实实在在的脾胃虚弱，舌苔白腻，精神状态也不好，经常感到疲累、乏力。这类孩子晚上也睡不踏实，喜欢趴着睡，肚子经常鼓胀。大便比较稀，并夹杂着未消化的食物。调理方法：对于脾胃虚弱的孩子，更适合少吃多餐，健脾化积的食物如山药、山楂、麦芽等都比较好。这里有个小区别很容易认，便秘的大多是实证积食，而便稀的多为虚证积食。家长朋友们注意了，山药小米粥虽说是健脾益胃助消化，能改善积食，但是腹胀、大便干燥、时常便秘的孩子最好少吃，等症状缓解之后再吃山药。那么有没有什么食物虚证实证的积食都能改善呢？选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！积食的虚证实证都可以，长期服用还有强健脾胃的功能，像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！服用山楂沙棘丸的注意事项：孕妇、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。我们选择中医为大家选品质特好的山楂沙棘丸，做到真正0添加剂，天然配方。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道孩子是什么体质如何才能更好的调理，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

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1. 如何养护小儿的脾胃 “若要小儿安，常受三分饥与寒”出自明代大医万密斋的《育婴家秘》。万密斋进一步指出：“饥，谓节其饮食也；寒，谓适其寒温也。勿令太饱太暖之意，非不食不衣之谬说也。”按五行理念，木主生发，生机最旺。而小儿生机勃勃，取类比象，小儿应于木。木克土，木旺则必然土弱。木属肝胆，而土属脾胃。显然，小儿天生肝胆易旺而脾胃偏弱，这是小儿的生理特点。今时生活中所见，不少家长（尤其是老年人）总是担心小儿会营养不良，由此而给孩子不断吃肉吃鱼，甚至吃各种补品、营养品。却不知，孩子的运化能力不足，过吃这些东西，不但无益于健康，反而会伤及脾胃。积食看似不是什么大的问题，但不解决，小孩子积食日久，会造成孩子营养不良，影响生长发育；脾胃受纳运化失职，升降失司乃成积滞。积滞日久，不仅脾胃更加虚寒薄弱，还易成疳证。长期还会形成痰浊水饮等病理代谢产物，诱发孩子产生肥胖以及其他一些疾病。胃肠道就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，没有节制的饮食是导致“积食”的关键。另外，胃肠道是情感的窗口，高度精神紧张也是胃肠病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃肠病发生率就很高。积食的孩子最容易感冒发烧。为什么呢？因为积食就会在身体产生湿热，身体有湿热，孩子的毛孔就会张开，毛孔总是处于张开的状态这就为风邪进入身体提供了机会，风稍微一吹就感冒了。很多宝妈抱怨为什么我家的孩子总是扁桃体发炎呢？吃了很多消炎的药也没有用啊，又是输液又是抗生素的，反反复复不治根。积食的孩子最容易反反复复扁桃体发炎。因为积食久了就会化热，这个热要么往上走要么往下走，火性上炎，如果热不往下走，就要往上走，自然就会走到扁桃体这个位置了。扁桃体这个位置上火，这个火的根源是积食，只有把积食解决了，这个火才能彻底扑灭。其实，孩子积食还能细分两种类型，分实证积食和虚证积食。解决积食问题的时候，家长们宜针对孩子不同的积食，采取不同的方法。实证积食：一般来说，孩子吃多了、乳食内积导致的积食为实证积食。这种孩子一般身体素质较好，孩子出现积食时，往往不爱吃饭，口中有酸臭味，腹胀腹痛，有时会呕吐，吐出的是未消化的食物；有时会发热，大便酸臭，便秘，尿少，尿黄；舌红，舌苔腻。调理方法：对于实证积食的孩子，可以适当吃些有健脾消食作用的食物，如山楂、白萝卜等，加强脾胃运化功能。虚证积食：虚证积食的孩子一般比较瘦弱，面色发黄，是实实在在的脾胃虚弱，舌苔白腻，精神状态也不好，经常感到疲累、乏力。这类孩子晚上也睡不踏实，喜欢趴着睡，肚子经常鼓胀。大便比较稀，并夹杂着未消化的食物。调理方法：对于脾胃虚弱的孩子，更适合少吃多餐，健脾化积的食物如山药、山楂、麦芽等都比较好。这里有个小区别很容易认，便秘的大多是实证积食，而便稀的多为虚证积食。家长朋友们注意了，山药小米粥虽说是健脾益胃助消化，能改善积食，但是腹胀、大便干燥、时常便秘的孩子最好少吃，等症状缓解之后再吃山药。那么有没有什么食物虚证实证的积食都能改善呢？选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！积食的虚证实证都可以，长期服用还有强健脾胃的功能，像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！服用山楂沙棘丸的注意事项：孕妇、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。我们选择中医为大家选品质特好的山楂沙棘丸，做到真正0添加剂，天然配方。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道孩子是什么体质如何才能更好的调理，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

2. 健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

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6. 【过节吃太多？三款食方助你消食健脾】三款食方：教你健脾化湿消滞过节的菜谱往往大鱼大肉，吃得过于油腻，中医中称这种情况为过于“腻滞”。因此，在饮食调理上要注意“健脾化湿消滞”。他特别推荐了三个食谱：1.淮山茯苓薏米陈皮煲汤材料：淮山、茯苓、薏米各30克，陈皮3~5克，一起煮水煲汤。功效：淮山为健脾之物，脾主消化；茯苓、薏米化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。2.淮山陈皮炖海参材料：淮山、陈皮、海参适量。功效：这款汤对于气不足、消化不好的人群来说既能滋补又完全不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的作用，但海参几乎不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰，淮山健脾的作用，这款汤滋补不油腻。3.淮山枸杞陈皮炖乌鸡材料：淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。功效：这款汤比较适合女性，滋阴补血、养颜养血、补而不滞，如果肠胃不太好，建议去除乌鸡皮，但大多数脾胃功能正常人士建议带皮食用。用药提醒：家中可常备保和丸保济丸另外，中医建议，家中也可常备保和丸、保济丸之类中成药物，针对佳节吃得过饱的情况，这两种药物能起到消食导滞的作用。保济丸对于胃肠型感冒，如腹痛、拉肚、饱食腹胀等均有比较好的效果。

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8. 胃口差、吃点东西就胀气？一颗古方宫廷御方丸，帮您补气养血又润燥！你最近有没有经常觉得胃口差、吃点东西就胀气，或者总感觉浑身乏力、脸色暗黄？明明没做什么重活，却动不动就累，甚至偶尔还会头晕眼花？这些都是你的脾胃虚弱了，甚至开始气血不足的征兆了。现在大家的生活节奏都比较快，工作压力大，饮食比较不规律，很多人或多或少都会出现这样的困扰。今天就要跟您介绍一个传承千年的宫廷经典方，专门用来调理我们的脾胃用的。这个宫廷御方就是我们宋代医籍记载的“八珍散”。八珍汤的渊源，可以追溯到近千年前的宋代。八珍散收录于官方医典《太平惠民和剂局方》中。宋代的医学家们在长期的临床实践中发现，脾胃功能的强弱直接影响着人体的健康状况。他们观察到，许多疾病的发生都与脾胃功能失调有关。八珍散最初是针对小儿脾胃虚弱而设的。宋代御医们发现，许多皇室子女由于饮食不节、喂养不当，常常出现食欲不振、面黄肌瘦、消化不良等问题，长期下去会影响孩子的生长发育。于是，御医们通过反复实践和总结，创制了八珍散。由于效果显著，这个方剂逐渐在民间流传开来。民间的医家们根据当地的气候特点和民众的体质特征，对原方进行了一些调整，使得八珍散的应用更加广泛。于是不仅是小儿，许多成年人也因为饮食不节、劳倦过度而出现脾胃虚弱的问题。但是我们现在生活的环境跟古人不一样了，古人可能更多是体力劳动，饮食相对简单，而我们现在长时间坐在电脑前、经常熬夜、饮食不规律、偏好油腻重口的外卖，这些都在不知不觉中损耗着我们的脾胃功能。再加上精神压力大、思虑过多，更容易导致脾胃虚弱。我们选择中医工作室就是基于这个古方基础之上，结合现代人的体质精研改良，升级成了杏仁八珍丸。让我们来看看这个配方的组成：山药、薏苡仁、茯苓、芡实、莲子、杏仁、大麦芽、山楂。山药在中医里被认为是健脾的要药。它性质平和，不寒不热，能够温和地滋养脾胃，帮助受损的脾胃功能慢慢恢复。对于长期脾胃虚弱的人来说，山药能够增强脾胃的运化能力，改善消化吸收。薏苡仁和茯苓这两味药材主要作用是可以祛除体内的湿气。当脾胃功能减弱时，体内就很容易产生湿气，人会感觉身体困重，口中黏腻，大便也不清爽。薏苡仁能促进水湿代谢，茯苓能健脾渗湿，它们共同作用，能够为脾胃创造一个清爽的环境。芡实和莲子都具有健脾固涩的特性。对于经常出现慢性腹泻、大便不成形的人来说，这两味药材特别有帮助。它们能增强脾胃的固摄能力，同时还能益肾固精，从更深层次改善体质。特别加入的杏仁，能够润肺止咳，润肠通便，能够缓解我们因为熬夜、用眼过度、久坐空调房等原因，出现皮肤干燥、喉咙干痒、大便干结等津液不足的这些干燥症状。如果你属于以下任何一种情况，都可以试试杏仁八珍丸：1.脾胃虚弱的人。这部分朋友经常会感到消化不良，比如吃完饭肚子胀胀的，或者明明没吃多少却总觉得堵在胃里。有些人表现为大便总是不成形，稍微吃一点不对劲的东西就容易腹泻。2. 气血不足的人。这类人群往往有一个共同的特点——面色不好，常常是萎黄或苍白，缺少红润的光泽。他们还容易头晕，尤其是突然站起来的时候，眼前可能会发黑一下。平时总觉得身上没劲儿，乏力，心慌，爬几步楼梯就气喘吁吁。3. 生活节奏快的上班族。忙于工作，三餐不定时，或者随便点个外卖快速解决。长期下来，身体一直处于透支状态，很容易感到疲劳，精神不济。4. 感觉干燥不适的人。比如皮肤干燥、起屑，喉咙总觉得干痒，或者大便干燥、排便困难。5. 饮食不节制的人。偏爱生冷、油腻、辛辣重口的食物，或者暴饮暴食，这些饮食习惯会直接损伤脾胃的功能。这几类人群的核心问题，根源往往在于脾胃功能减弱。脾胃是人体消化吸收的关键，如果脾胃功能失调，即便吃得再多再好，身体也无法有效吸收利用。杏仁八珍丸正是通过调理脾胃这个根本，来改善整体的健康状况。对于注重养生的人来说，在身体刚刚出现不适时就进行调理，远比等到问题严重时再解决要明智得多。如果您正在为脾胃不适、消化不良等问题困扰，不妨给这个小丸子一个机会，用更好的方法养护自己！选择中医工作室有制作好的杏仁八珍丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

9. 养脾胃反馈｜坚持真的会变好✨

10. #小朋友也可以喝气味# 脾胃是后天之本，所以小儿“脾常不足”。孩子如果脾胃不好，面黄肌瘦、挑食、积食、舌苔白厚、睡觉不踏实、手脚心发热各种问题。孩子6岁以上就可以给他们喝气味草本饮，一杯温开水泡开暖暖的，脾胃也暖暖的。孩子的脾胃最重要，脾胃决定未来体质发育。

11. 如何判断宝宝是否营养不良？宝宝营养不良怎么办

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13. 肠胃差、大便不规律，记住一个基础方！#抖出健康知识宝藏 #肠胃差 #大便不成形 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划

14. #微博声浪计划##听见微博##苹果煮水竟有这么多妙用# 苹果煮水是传统食疗方法，核心功效包括调理脾胃、润燥养颜、调节代谢，适合老人、儿童及脾胃虚寒者。煮制时需带皮煮10-15分钟，不同体质可搭配黄芪红枣、陈皮生姜等。但糖尿病患者、胃酸过多者及服药人群需慎用，不可替代药物，长期不适需就医。锐车小叔的微博音频

15. 干吃不胖 vs 喝水都胖？根源可能都是“脾胃虚弱”：1，干吃不胖（脾阴虚）：脾胃像“缺水的锅”，食物无法充分运化吸收，营养直接流失。常表现为易饿但吃不多、舌红苔薄、大便不规律。调理重点：滋阴生津+健脾。早餐可吃小米红枣粥，下午用太子参、茯苓泡水。运动宜轻柔，睡前顺时针揉腹。2，喝水都胖（脾阳虚）：脾胃像“火力不足的灶”，食物无法转化成能量，反而变成痰湿（尤其是肚子上）。常表现为食欲差、腹胀、舌胖有齿痕、身体浮肿。调理重点：温补脾阳+化痰湿。早晨喝点姜枣茶，晚餐后可用陈皮山楂煮水。运动可选快走、八段锦，避免大汗淋漓。关键提醒：脾胃是“情绪器官”，长期焦虑、思虑过度会直接损伤它。无论哪种类型，每天练习10分钟深呼吸（吸气默念“虚”），疏肝理气，对调理脾胃至关重要。忘掉体重数字，先把脾胃调好，气血充足了，身材与气色自然会回归平衡。

16. 【#经纬健康小贴士#：#苹果煮水喝好处太多了#】#苹果煮水能调理全身多种小毛病#：苹果＋红枣可调理脾胃、滋补气血，适合脾胃虚弱、消化不良的人群；苹果+枸杞+红枣+玫瑰花，可疏肝解郁、滋补肝肾，适合经常生气、熬夜、脸色蜡黄的人群；苹果+红糖+干姜，可温中散寒、止痛，适合脾虚、夜尿多的人群。3种“苹果养生搭配”学起来↓（央视频号：生活圈）央视频的微博视频

17. 体质虚寒，脾胃虚寒，湿气重，气血不足阴阳两虚如何调理气色？

18. 温阳脾胃早餐|暖胃又舒服😌

19. 针灸 #日常科普 #针灸调理 #中医养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏

20. 健脾养胃的豆浆食谱👍

21. 健脾益肾，温补脾胃孩子半年没长，我告诉你一个土方法，我家宝贝一年半长15厘米，长肉14斤。有一种晚长叫脾肾两虚，虚则补其母，要用健脾益肾的方法。苹果半个，黑米20克，红豆20克，山药50克，红枣三颗，锁定这个配方哦。洗净倒入破壁机，加500毫升清水，米糊模式。一周三次，温补脾胃，助骨生髓，孩子蹭蹭长。更多助长食谱，打印出来照着做。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

22. 胃肠镜报告上没有出现这几个词，说明不危险。 #医学科普 #胃镜 #消化不良 #胃胀 #嗳气

23. 脾胃虚弱吃这些早餐，养脾胃的一天🌈

24. 老话说“五谷为养”，一碗热粥，最能温养脾胃。邱医推荐8款“养生粥”，给爸妈的暖心食谱：1，通肠道：燕麦 + 牛奶 + 南瓜2，健脾胃：燕麦片 + 玉米碴 + 豆浆3，补气血：花生 + 牛筋 + 大米4，护腰肾：猪腰 + 粳米 + 山药5，提精神：大米 + 白扁豆 + 莲子6，温脾胃：小米 + 红枣 + 枸杞7，暖身体：南瓜 + 大米 + 红薯8，消水肿：薏米 + 红豆 + 茯苓邱医生叮嘱：食材就在身边，喝对比喝贵更重要。换着花样煮，就是给爸妈最实在的关爱。

25. 肝郁脾虚怎样调理？

26. 老中医：大便是脾胃的真实镜子，自己对比一下1、羊屎蛋— —阴虚火旺表现：阴虚，津液少，身上可能出现燥热和手脚心热。调理方向：滋阴清热食疗：玄参，麦冬，生地黄煮水。2、前干后软— —脾虚表现：容易积食，瘦小或虚胖，排便费力，有便意便不出或感觉排不干净。调理方向：消积、健脾食疗：云苓、谷芽、白术、鸡内金一起煮水喝。3、黑硬难排— —脾胃有热表现：脾胃热，肚子胀满难受，嘴巴干、口臭、舌苔黄厚。调理方向：清胃热食疗：雪梨白萝卜汤，每天1碗。4、稀软不成形— —脾胃虚弱表现：容易腹胀，困倦乏力，皮肤油腻。调理方向：健脾祛湿食疗：茯苓，陈皮，甘草，人参和炒白扁豆，一起放养生壶煮水。

27. 这些喂养宝宝的坏习惯，正在让宝宝的脾胃变差

28. 宝宝 7 个月大，打算混合喂养，但孩子消化不好，有什么易消化吸收的奶粉推荐吗？

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30. 脾胃弱总腹泻！中医教你避坑吃水果，越吃越养人

31. 坚持养脾胃✅胃胀感真的拜拜了

32. 【这个“白色食材”才是健脾明星！脾胃虚弱的人经常吃，帮你养出好脾胃】 1山药的健脾密码山药之所以能成为健脾养胃的佳品，关键在于它独特的营养成分和药用特性。从中医角度看，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究发现，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶类能够促进消化吸收，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。它含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。值得一提的是，山药中的薯蓣皂苷是一种天然植物雌激素，对调节女性内分泌也有一定益处。但要注意的是，山药虽好，也不是人人都适合。体内湿盛、气滞胀满的人就不宜多食。 2山药的正确吃法很多人吃山药都是随便煮煮就吃，其实不同的烹饪方法会影响它的功效发挥。新鲜山药最好带皮蒸着吃，这样可以最大程度保留黏液蛋白。如果用来煲汤，建议搭配一些健脾的食材，比如茯苓、莲子、芡实等。对于脾胃特别虚弱的人，可以将山药晒干磨粉，每天取适量用温水调服。这种吃法更容易吸收，而且不会增加消化负担。现在市面上也有山药粉产品，但选购时要注意看配料表，避免买到添加了大量淀粉的劣质产品。需要提醒的是，山药最好不要和碱性食物同食，比如小苏打、碱面等，这样会破坏其中的淀粉酶。另外，山药含淀粉量较高，糖尿病患者要控制食用量。 3健脾不能只靠山药虽然山药是健脾的好帮手，但想要真正养好脾胃，还需要从多方面入手。首先要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。中医讲究"饮食有节"，每餐七八分饱最合适。其次要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃。现在很多人喜欢喝冰饮，这其实很伤脾胃阳气。适当运动也很重要，散步、八段锦这些温和的运动都能促进脾胃运化。 http://t.cn/AXUB2moM

33. 哪些行为伤脾胃呢？

34. #脾胃虚弱# 脾胃虚弱，吸收不好，脸色暗沉，记住手上的脾胃三穴。脾虚必看，揉手穴法，每天几十下，脾虚养好兄弟姐妹们揉起来第一个部位叫做三眼穴，它位于无名指的指腹，可调理脾胃排湿气，让你的皮肤越来越好。第二个部位是大灵穴，位置在腕横纹中间，可以降胃火，调理消化不良和肠胃型口臭。第三个部位是肠胃点，位于握拳时中指指尖到大灵穴中间。按揉会酸麻胀痛，就是脾胃虚弱，多按揉脾会越来越好。三眼、大灵、肠胃点，脾胃三穴每个部位按揉一到三分钟，两个手交替按揉，每天两次，大家多看几遍都能学会。 http://t.cn/AXICXCY5

35. “脾虚命就薄”，两个穴位让你少病一身轻！

36. 劝告：小儿天生脾胃虚，就少给孩子吃“3物”，小心积食又咳嗽

37. 你以为正常，实际宝宝已经重度积食！这些预警信号别忽视！

38. #消化差的人尽量避开这5种吃饭方式#【#脾胃不好的人常有4个症状#】脾胃不好的人常带这4个信号：①消化弱，吃一点就胀、嗳气反酸，还容易便秘或腹泻交替；②食欲差，没胃口且吃油腻易腻胀；③面色差，脸色萎黄、没光泽，嘴唇偏淡；④浑身乏，容易疲劳没力气，体质偏弱易不适。消化差的人别踩这5种吃饭习惯：①狼吞虎咽，食物没嚼细加重脾胃负担；②暴饮暴食，过量进食撑胀脾胃；③冷热混吃，冷热刺激打乱脾胃运化；④吃饭分心，边看手机边吃影响消化；⑤饥一顿饱一顿，作息紊乱伤脾胃。平时规律三餐、细嚼慢咽，清淡饮食，能减少脾胃损伤~ #脾胃健康科普 ##微博热点优质创作计划#

39. 西医眼里的脾胃虚弱是什么病？如何改善？#胃胀 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #气脾双补

40. 冬天一碗苹果水，轻松调理身体小毛病 #苹果水 #苹果 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

41. 养好脾胃，就是给身体打好根基

42. 【预防儿童营养不良，家长需要知道这几点】儿童营养不良通常是由于饮食不均衡、缺乏足够的营养摄入或者消化吸收不良引起，会影响儿童的身体发育和智力发展。为了预防儿童营养不良，家长应该注意以下几点：1.保证孩子的饮食多样化，合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。2.鼓励孩子多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，避免过度摄入零食和饮料。3.注意孩子的饮食卫生，预防发生食品污染和食物中毒。4.定期检查孩子的身高、体重等指标，及时发现营养不良问题并采取相应的措施。5.关注孩子的心理健康，避免其过度压力和焦虑情绪对孩子的食欲和营养摄入产生负面影响。（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心）

43. 一周儿童营养食谱(2025.12.29-12.31)

44. 一周儿童营养食谱(2025.12.22-12.26）

45. 百病归于脾#健脾# 1、运脾表现：脾虚腹胀、胃胀消化不好、体虚乏力参考：人参健脾丸 2、升脾表现：脾虚湿气重、四肢困重、不想动、头发面部出油、齿痕舌大便不成型参考：参苓白术散 3、温脾表现：腹痛、腹泻、不敢吃凉的、四肢冰凉、手脚不温、面色苍白、疲倦乏力参考：香砂六君子丸 4.补脾表现：脾虚生痰、生湿、食欲差、面色差、没有血色、身体疲惫、不想动、腹胀参考：附子理中丸

46. 宝宝有这些表现，说明肠胀气已经很严重了！警惕错误喂哺行为

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50. 瘦人，不能只调脾胃，先让中焦“转起来”

51. “脾胃暖，秋冬安”，秋冬养生重在脾胃

52. #以为控糖其实升糖的吃法#糖” 属 “甘味”，适量甘味能滋养脾胃，但长期过量摄入会打破身体平衡，引发 “痰湿”“内热”“脾虚” 等问题。控糖并非单纯 “戒糖”，而是通过调节甘味摄入，让脏腑功能回归协调。控糖能减少脾胃的 “运化压力”，让脾慢慢恢复 “分清泌浊” 的能力：比如原本饭后易犯困、腹胀的人，控糖后脾胃蠕动加快，消化吸收更顺畅，不会再因 “痰湿困脾” 导致乏力；长期下来，还能改善 “脾虚型肥胖”，让身体从 “虚胖笨重” 变得轻盈。

53. 很多家长朋友非常在意孩子吃了多少饭（热量），却对孩子吃了多少肉（蛋白质）不太在意，这真是错得离谱的做法。蛋白质是人体所有细胞，无论是皮肤细胞还是肌肉细胞神经细胞的基础组成部分，蛋白质不足会带来很多问题，会直接影响儿童身体和大脑的发育。日本著名神经科医生藤川德美在研究及实践中发现，存在发育障碍的孩子如ADHD、读写障碍、学习障碍、焦虑障碍、情绪障碍等，基本都存在蛋白质摄入不足，糖份摄入过量的问题。解决了这两个问题，孩子的问题也就解决了一大半，因此他研究出了高蛋白低糖份为核心的营养疗法，并在儿童问题行为及学习障碍方面取得了非常好的效果

54. 关注消化吸收！A2奶粉怎么选？金领冠、a2、飞鹤、宜品、海普诺凯、佳贝艾特…

55. 春季过敏性鼻炎，中西结合防治方案好多朋友来问祖国医学对春季过敏的方案，其实可以中西医结合来应对，中成药可考虑辨证后使用通窍鼻炎颗粒，和鼻喷及口服抗过敏治疗可同期进行#过敏性鼻炎#春季过敏#中西医结合治鼻炎#抖出健康知识宝藏#通窍鼻炎颗粒

56. 2026一起健身，龙牡壮骨与小儿七星茶！ #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手

57. 小雪节气养脾胃，五指毛桃茯苓茶坚持喝

58. 不得不说，五指毛桃茶真的把脾胃养得很好

59. 脾虚乏力有湿气，春季养生3步走

60. 【#经纬健康小贴士#：身上一个养胃穴，每天按一按调理脾胃】#一个穴位调理脾胃# 这个穴位是大陵穴，五行中归于脾。每次按揉20~30秒，局部放松3~5分钟两只手交替进行，每天1~2次。口干口苦、反酸烧心、消化不良、脾胃不和等问题都能帮助缓解。（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

61. 【大桥中医说】清明时节的脾胃调理和运动保健

62. 原来汗是脾胃的 “晴雨表”！这 2 个信号别忽视

63. 导致婴儿消化不良的究竟都有哪些呢？

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69. 小孩脾胃不和，很多家长第一步就做错了！

70. 宝宝出现这些信号，提示您孩子脾胃虚弱！

71. 施宣赫老师分享

72. 这些症状的出现，往往是胃气受损、脾胃气机失调的信号，几个小妙招，帮你护胃气。

73. 孩子脾胃虚到底是怎么回事？最全表现对照表，一查便知！

74. 孩子脾虚是好事儿，不要过度治疗，养脾胃的正确顺序在这！

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81. 【健康科普】孩子不爱吃饭、容易生病？可能是脾胃在“闹脾气”

82. 孩子脾胃虚弱，竟是这些不起眼的习惯

83. 中医育儿，若要小儿安，三分饥与寒。小孩子虽是纯阳之体，脾胃却常显虚弱，症结多在水火一肾气未充，水火不足，脾胃便难稳健。稍微一吃多就容易积滞/积食，正是水火失交的信号，病气也随之而来。古人说“若要小儿安，三分饥与寒”。道理便在让心肾交融无碍。可如今不少父母总怕孩子吃少，硬塞强喂。岂不知“饿了要吃”是本能。孩子吃不下，本就是脾胃虚弱的提醒。这时不必勉强，饿了再吃就好。关键是少吃零食、水果，好好吃饭。水火渐充，脾胃自会强健起来。

84. 明明娃脾胃看着正常，中医却说是“隐形虚”？90%家长都踩过这个坑

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153. 儿童消化相关事宜

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156. 小儿脾胃“四字诀”

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162. 【健康科普】小儿脾胃调理｜养好“后天之本” 孩子长得壮少生病（上）

163. 徐州市儿童医院科普：为什么孩子总是“脾虚”？

164. 10分钟搞定！儿童健脾早餐，一周不重样超省心

165. 请允许孩子脾虚，家长没必要太焦虑!孩子十荦有八九都是脾虚，但很多孩子并不是真的病了。中医汘佚昌讲“小儿肝常有余，脾常不足”意思就是说，孩子生长迅速，全靠肝的生发，所以肝火旺。小孩脾胃尚未发育完整，脾虚之气不充足，易被损伤。这些都是说，肝火旺，脾胃虚是孩子的生理特点，属于正常的。正是由于这个生理特点，所以家长要注意孩子的饮食搭配，慢慢得养好孩子的脾胃，长大了身体倍棒!小朋友无知，比较贪吃或者挑食，不正确的饮食喂养很容易伤及脾胃，从而由生理脾虚变成了病理脾虚，孩子就出现了这些表现: 1.反复积食，肚子胀，不消化 2.积食后很容易内热大，发烧咳嗽，便秘等。 3.抵抗力差，经常感冒，过敏，有些孩子还有过敏性咳嗽，过敏性鼻炎，荨麻疹，支气管炎等 4.身高体重不达标，生长发育迟缓 5.睡觉不老实，翻来覆去，入睡难，打呼。 6.爱出汗。一入睡就满头大汗，一运动就浑身大汗。病理的脾虚仅仅只靠食疗去养脾胃已经来不及了，需要及时干预，但是家长也不用过分焦虑，都是能调好的。我是齐铮主任，如果孩子2岁以上，有以上情况，打个“2”我帮孩子辨证分析。

166. 坚持一个月，把孩子脾胃养好！【推拿篇】

167. 睡前一个小动作，再差的脾胃都能悄悄养好，孩子个子蹭蹭长！

168. 宝宝频繁生病、身高落后？大概率是脾胃不好，这些信号别错过！

169. 娃脾胃好不好，看睡觉就知道？有5个表现，孩子身体差、长高难

170. 哪些孩子一看就脾胃弱、难长高？看睡姿就知道！

171. 儿童消化不良的常见表现及应对方法

172. 孩子脾胃虚弱？建议多喝5种“健脾水”，增强免疫力，长个又长肉

173. 【健康科普】小儿脾胃调理｜小儿中医门诊有良方，专业调理强脾胃（下）

174. 育儿良方｜立夏阳气升，儿童养生重在健脾安神

175. 立夏之后，这6种食物多吃，健脾养胃还便宜，孩子个子往上蹿！

176. 春季儿童脾胃养护与营养补充指南，让孩子体质稳步提升

177. 宝宝脾胃养得好，少生病长得高｜一周养胃餐单

178. 晚上睡觉像烙饼，满床打滚，盗汗，这是因为脾胃不和！3个方法辅助调理

179. 儿童早餐别只喝牛奶！这米糊健脾又助长。1️⃣食材搭配：黑豆20g补蛋白、黑米15g滋阴补肾、黑芝麻10g补钙、小米15g健脾养胃、红枣3颗补血 2️⃣制作方法：食材加600毫升清水，开启米糊模式 3️⃣口感优势：香甜浓稠，娃超爱喝，脾胃调理好帮手 #母婴_辅食喂养#健脾养胃#早餐食谱#米糊 #长高

180. 儿童脾胃调理周二食谱！软烂好消化，娃吃饭香、少积食

181. 孩子补脾最合适的3道菜，每周换着吃，脾胃好了，长个又长肉！

182. 娃脾胃好不好，看睡觉就知道？若有5个表现，孩子身体差、长高难

183. 别小看这几种食材，坚持煮给孩子喝，脾胃。姐姐家的孩子才喝了一周，状态就有了明显改善。现在她每周都会备上这碗汤，建议有娃的家庭常备！它源自《太平惠民和剂局方》，配方经典，性质温和，不寒不燥，适合三岁以上儿童，四季皆宜。孩子食欲不振、消化不好，大多和脾胃相关。想要孩子身体结实，关键不在吃得多，而在脾胃养得好。不妨试试这款儿童健脾汤，做法简单，一周煮两三次，孩子也爱喝。坚持一段时间，你会惊喜地看到变化。 📘 调理搭配法（可根据孩子情况选择）： 1️⃣ 儿童长肉喝麦冬 + 太子参 + 无花果适合消化弱、吸收差、身材瘦小的孩子 2️⃣ 儿童健脾喝淮山 + 茯苓 + 莲子 + 芡实适合有口气、不长个、脾胃偏弱的孩子 3️⃣ 儿童安睡喝灯芯草 + 雪梨干 + 海底椰 + 无花果 + 百合 + 麦冬适合睡不踏实、急躁易怒、大便干、手心热、易出汗的孩子 🍵 做法很简单： 1️⃣所有食材洗净 2️⃣加入约1200毫升水 3️⃣炖煮30分钟左右即可味道都是清清甜甜的小朋友很喜欢 #儿童成长汤#脾胃调理#四季汤膳 #食疗养生#家庭食补

184. 立夏丨气温飙升湿气重！儿童立夏饮食+起居+推拿指南

185. 孩子脾胃虚弱调理全攻略，调理方法妈妈们请收好！

186. 【儿童健康】小儿脾胃弱避开误区是关键科学调理法从日常细节养出好脾胃

187. 脾虚宝宝的日常表现及调理，宝妈们记得多观察！

188. 宝宝积食不吃饭？特色小儿脾胃调养术，健脾消积更安心！

189. 儿童脾胃---家长要认识的基础常识

190. 收藏！儿童一周脾胃调理食谱，孩子吃饭香

191. 继更续新我家月养卑宝～食谱今，天分享的苹是果山药，水早上小把米、苹果，山药洗净倒破入壁机每，天早上用它代替牛奶，孩蹭子蹭📈͏ 我家一多年长15厘米，13斤。离不开我按会照季节给孩子对做应的养脾食宝谱吃。冬季是藏季的节，家长一们定要对吃。南北方还一不样，北方较比干燥，南方比较湿潮，孩子养脾，宝吃对比吃好要重。#宝宝脾虚 #长高食谱 #健脾养胃 #儿童脾虚 #长高长肉

192. 立夏儿童养生｜顺时养阳护脾胃，筑牢孩童全年健康根基

193. 别忽视宝宝的这些小信号！原来消化不良早就藏在日常细节里了

194. 阳谷县张秋中心卫生院 | 儿科保健-立夏时节保健指南

195. 娃脾胃好不好。看睡觉就知道？若有5个表现，孩子身体差、长高难

196. 立夏养娃，牢记这几点，宝宝安稳入夏！

197. 儿童消化不良用药选择八药

198. 又来更新我家寒假养脾胃的黄金搭配啦，山药健脾祛💧糊，既能健脾又能祛除水湿，适合大多数👅厚，容易ji食，长🥩慢的孩子们❤ 视频中是我们一家三口的量🏠下面总结适合孩子的量，给大家参考哦鲜山药30克【干的山药片的可以10克】黄豆10克百合干 5克白米10克糯米5克所有材料洗净后，黄豆建议浸泡4小时，加水300-350毫升，豆浆模式即可。如果孩子💩干或者睡觉不安，还可以找我调整配方。#破壁机食谱 #儿童健脾 #食疗小妙招 #养孩子就是养脾胃 #长高

199. 宝妈注意！这些食物真的伤娃脾胃。妈妈们注意了，有句话叫“十孩九积”，确实能反映很多宝宝都容易脾胃不和、消化不.良的情况。宝宝脾胃弱，当妈的总少不了操心。 - 如果你家孩子经常出现下面这些表现，可能要留意是不是脾胃需要调理了：嘴里有异味经常放屁一吃饭就喊肚子疼舌苔厚腻或花剥动不动感冒咳嗽脾气急、爱哭闹大.便干硬、排便费劲老是打嗝、胀气小肚子鼓鼓的睡觉翻来覆去不踏实 - 日常生活中，一些不经意的习惯也可能在悄悄伤害孩子的脾胃：追着喂饭，总担心孩子没吃饱过度清洁餐具，频繁消.毒顿顿要有肉，认为“吃肉才长肉” 孩子一哭就用零食哄让孩子带着情绪吃饭或入睡长期只吃粥，菜肉切得过碎边看动画片边吃饭，注意力分散睡前喝一大瓶奶，饱腹入睡孩子没胃口还硬劝饭菜调味偏重，觉得“下饭” 如果你也有这些习惯，不妨慢慢调整。带孩子就像养小树，把根护好了，才能健康成长。 #孩子不吃饭 #孩子脾胃 #养好孩子脾胃 #宝宝积食 #养生食疗

200. 孩子脾虚，会有哪些表现？？

201. 睡眠不好和脾胃有很大的关系，“胃不和则卧不安”这句话最早记载于《黄帝内经》，短短七个字就体现了脾胃和睡眠的深层联系。如果晚上吃得过饱、过腻，或者吃了生冷寒凉的东西，就会让脾胃这个枢纽乱掉。脾胃不和”，气机就乱了，该升的不升，该降的不降。这股混乱的气机向上冲扰，我们的心神就得不到安宁。调理睡眠，有时恰恰要从呵护脾胃开始。#中医张青槐#医者仁心#中医#脾胃#失眠

202. 百病归于脾，脾壮百病消，【调皮膏】【皮胜膏】哪款孩子更需要？？

203. 【岐黄康养】小儿脾胃弱，中药贴敷或可成“救星”？

204. 儿童胃炎的症状和成人相比有什么特点？容易被忽视吗？

205. 宗医师视频课介绍 | 如何有效提高孩子脾胃功能~无数家长亲测有效！

206. 儿童脾胃虚弱怎么办？中医科健脾贴来帮您~

207. 儿童健脾胃食谱，一周不重样！早餐到晚餐全安排

208. 宝宝消化不良的5种表现，早知道预防！

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