女性更年期潮热失眠了怎么办？

45岁那会儿，真是遭了不少罪。身上一阵阵发热，一天要换好几身衣服;晚上更难受，睡到一半浑身湿透，爬起来换完衣服就再也睡不着了，眼睛瞪得老大，数羊数到天亮，心里那叫一个憋屈。白天还得强打精神给孩子做早饭，赶着上班，脸色灰扑扑的，心情也沉甸甸的。去检查吧，也没大毛病，就说更年期，要调理、要运动、要放宽心。

后来真听劝了，饮食先调整:辣的、刺激的少吃，鸡蛋、牛奶、坚果、蔬菜水果轮着来。

还开始晨跑，我家那口子怕我闷，劝我去学跳舞。这一跳，还真跳对了!

在健身馆报了舞蹈班和瑜伽课，音乐响起，身体舒展，整个人都轻松了。运动真是灵丹妙药，能分泌"快乐激素"，坏情绪真的能被赶跑。

光动还不够，还要补充雌激素可以喝思妍金巢安，双向调节雌激素水平、促进代谢循环。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。

姐妹们，更年期不是下坡路，而是人生的新起点。愿我们都能平稳过渡，活得舒心自在，继续健康快乐地前行。