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张大妈

曼城Nico体能训练逻辑解析：从力量爆发到防伤康复

源自抖音：Yc职业体能

06-01 12:26

精选参考来源

曼城Nico体能训练 详细解析 本期视频4个训练，从下肢肌 到 肌腱软组织的伤病预防，再到打造快速第一步的脚踝刚性和速度爆发训练。全面帮你了解曼城职业足球运动员-Nico的底层体能训练逻辑，帮你提高运动表现。 此外，我常用的 奥索PRO护踝，通过 3D 编织分级加压，能有效提升高频变向时的本体感觉；两侧的 L 型硅胶垫稳定踝骨，提供物理支撑，且轻量防滑。对于有旧伤或轻度不稳定的兄弟，这是一套兼顾康复与实战表现的硬核组合，感兴趣的朋友可以试试。 #体能训练 #曼城 #奥索护踝 #踝关节不稳运动护踝 #抖音创作季

Yc职业体能 2026-05-29

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