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“新银发一族”的运动度假新风潮：健康、社交与品质生活的融合

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05-28 16:45

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从近郊到城市，Club Med双线布局，以法式基因重塑短途度假新生活方式

网络用户 2025-12-04

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跟你们说，这世上最值得花钱的就是体验，比在金价400时买黄金都要值得。最近有超大量中老年人忆往昔的短视频，你应该刷到了，比如《55岁在工地搬砖的我，忽然想起三十年前我在……》《50岁在夜市卖炸串的我，忽然想起三十年前我在……》《45岁……忽然……》之类的，你肯定刷到了！！内容全部都是，开篇几秒：一个满脸苦相正在忙碌的中老年人——镜头一转，音乐响起，他/她年轻时的照片一张一张的，全都是笑容满面、意气风发，而且、注意啦注意啦：其中一定有在国外旅游时的照片。我一开始都没注意到竟然每一个人都放了自己在国外的照片……直到评论区里有个网友热评被顶到最上面——“我发现这一系列的视频里，没有一个人后悔自己给旅游花钱。”——是啊！！！！！！！是！！的！！啊！！！我整个雷霆大吼（在心中），我回忆往事，发现我最不后悔的花销就是旅游。而且我每一年“总结我这一年”都是以去过几个城市作为回忆节点。我跟我妈说，我这一辈子过得很满，不后悔。主要也因为我去的地方够多

网络用户 2026-04-15

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1. 从近郊到城市，Club Med双线布局，以法式基因重塑短途度假新生活方式

2. 跟你们说，这世上最值得花钱的就是体验，比在金价400时买黄金都要值得。最近有超大量中老年人忆往昔的短视频，你应该刷到了，比如《55岁在工地搬砖的我，忽然想起三十年前我在……》《50岁在夜市卖炸串的我，忽然想起三十年前我在……》《45岁……忽然……》之类的，你肯定刷到了！！内容全部都是，开篇几秒：一个满脸苦相正在忙碌的中老年人——镜头一转，音乐响起，他/她年轻时的照片一张一张的，全都是笑容满面、意气风发，而且、注意啦注意啦：其中一定有在国外旅游时的照片。我一开始都没注意到竟然每一个人都放了自己在国外的照片……直到评论区里有个网友热评被顶到最上面——“我发现这一系列的视频里，没有一个人后悔自己给旅游花钱。”——是啊！！！！！！！是！！的！！啊！！！我整个雷霆大吼（在心中），我回忆往事，发现我最不后悔的花销就是旅游。而且我每一年“总结我这一年”都是以去过几个城市作为回忆节点。我跟我妈说，我这一辈子过得很满，不后悔。主要也因为我去的地方够多

3. 国常会突然点名“银发经济”！2.8亿人的生意经正式起飞？

4. 帮主趣生活#微博旅行家#松弛感究竟如何拿捏?百万石的三维疗愈太绝了打工人的周末续命局被我找到啦！上海百万石温泉酒店直接把“运动+餐饮+泡汤”的疗愈感拉满，毗邻迪士尼还交通超便利，citywalk幸福感爆棚～首先松弛就是要给自己放松清晨在庭院晨跑也太治愈了！黑瓦木墙映着绿意，呼吸着清新空气唤醒活力，✨ 跑完回酒店吃现煮拉面，时令沙拉配谷物料理，满足味蕾还没负担。最绝的是地下2100米的天然银汤温泉！室内外8个汤池任选，绿植环绕水雾氤氲，泡着汤听风赏景，一周的疲惫全消散，敷着面膜真惬意。位置真的无可挑剔！距迪士尼仅1.2公里，有免费班车接送，看完烟火回酒店泡汤太惬意。步行3分钟到比斯特购物村，购物逛街一站式搞定。侘寂风客房质感拉满，原木色调超显温柔，在这里不用赶行程，晨跑、干饭、泡汤慢悠悠度过，松弛感直接焊在身上。#城市轻疗愈##丽之呈联盟##臻庭酒店集团 ##上海百万石温泉度假酒店 ##胖熊臻臻##臻庭酒店#

5. 60后大姐徒步展琼冰川人老的永远不是年龄是心态 #勇敢一点西藏不远 #西藏阿里 #展琼冰川 #西藏旅游 #墩石头的旅行日记

6. 【2026年要大规模推进银发旅游】 1月11日的新闻联播大家看了吗？今天新闻联播上重点讲述了现在老年人已经成为旅游市场的重要群体，尤其是在旅游淡季，老年游客更是旅游的主力军。现在各地景区都在忙着搞“适老化改造”。最绝的是，他们不再是只给老年人修个扶手，而是直接上 AI 技术。比如扬州搞的平台，AI 数字人能听能说，还能根据老人的喜好，一键生成专属的行程单。吃住行游，屏幕点一点全搞定。一句话：国家在努力让科技“迁就”老人，而不是让老人“苦学”科技。如果你觉得这只是尊老爱幼，那就太小看《新闻联播》背后的深意了。这背后藏着国家三层极其精明的布局：第一，现在年轻人忙着卷、忙着存钱，而刚退休的 60 后、70 后有钱、有时间，还有极强的消费心理。2026 年大规模推银发旅游，本质上是国家在通过“适老化”这根吸管，强行把这些沉睡的资金引流到实体经济，去填补淡季缺口，拉动消费马车。第二，以前很多行业觉得老人不懂手机就放弃了，但这叫“数字盲区”。国家现在的定调是：用 AI 抹平操作门槛。这意味着什么？这意味着由于 AI 的接入，老年人原本被锁死的消费力正在被释放。AI 数字人不是噱头，它是打开老年人钱包的“万能钥匙”。第三，既然房产等实物消费在放缓，国家必须在服务消费上找补。银发旅游作为高端服务业，正在被国家当作“十五五”开局的消费增长极。这不是公益，这是生意，是让服务业换个活法。这条新闻背后，三个领域会迎来 2026 年最稳的红利：首先就是AI 数字人与交互开发：语音文字互转、私人定制算法是刚需。利好的是智能语音、垂直领域大模型和数字人定制公司。然后是适老化基建与硬件：景区改造需要大量的防滑材料、助力系统、智能穿戴设备。这些“小而美”的制造业将迎来批量订单。最后是定制化旅游规划与社群运营： “一键生成行程单”背后是海量的人工服务。利好的是深耕银发社群、高品质旅居康养、以及老年定制游的中小旅行社。这条新闻背后藏着哪些商业机会，大家要看清这三个大趋势：第一，以前淡季景区亏钱，以后淡季是银发族的天下。如果你在景区附近搞餐饮或住宿，一定要把“降噪、软食、康养服务”做成标签，这是 2026 年最确定的错峰流量。第二，老年人需要陪伴，AI 能解决一半，另一半是你的机会。如果你能提供“真人+AI”的陪游服务，帮老人拍大片、发朋友圈，这种生意利润高到你无法想象。第三，现在很多适老化产品设计得太像“残疾人用品”，老人不喜欢。2026 年，谁能把适老化功能藏在时尚的外壳里（比如看起来像潮牌的助听器、看起来像户外包的助行车），谁就能收割新一代 60 后老人的心。最后，一句话总结，2026年，银发一族正在成为中国消费的“新引擎”，银发旅游适老化，本质上是国家在用 AI 重新定义“老年生活”。大家要看懂这里的逻辑转变。

7. 新春首场国常会聚焦银发经济，2035 年市场规模或达 30 万亿元，各领域将迎来怎样的发展新机遇？

8. 60后大姐第一次进藏就到了西藏阿里地区你敢挑战吗 #真实生活分享计划 #西藏旅游 #跟我去旅行 #墩石头的旅行日记 #旅行推荐官 @西藏阿里文旅

9. 银发经济让温度与责任双向奔赴

10. 【#日照年引超5万老人旅居安家#】拥有226公里黄金海岸线的海滨城市山东日照，正凭借其得天独厚的生态资源与创新的“康养游一体化”模式，成为越来越多老年人旅居养老的热门选择。据统计，每年有超过5万名来自北京、天津、济南、东北等地的“候鸟老人”来此安度晚年，体验一种舒缓而富有品质的康养生活。强有力的政策支持为日照康养产业奠定了坚实基础。当地出台系列措施推动银发经济发展，对康养机构建设、服务升级予以支持。特别是“失能老人消费券”政策，为中度以上失能老人提供每月最高800元的补贴，并可叠加长期护理险使用，目前已惠及5700多位老人。此外，与多地建立的“候鸟客源协作机制”及“银龄专列”等创新举措，正持续吸引更多老年人前来体验。（@新黄河记者王倩）年引超5万老人旅居安家日照打造康养旅居新标杆

11. 2026 家电国补「有收有放」，新增智能家居及适老化，意欲何为？

12. #山海醉团圆，秦皇岛上过大年# 秦皇岛春节「银发族线路」推荐，山海康养静享舒适慢生活！三种不同时长的定制线路，慢赏冻海+文化康养+清淡美食+舒适休憩，节奏舒缓，诗意绵长，适配老年人出行节奏，摒弃重复冗余与奔波路段，让老年人在慢时光中感受冬日温情与山海静谧。网页链接

13. #我国银发网民加速拥抱数字世界#1.61亿银发网民的数字迁徙，正在重塑晚年生活新图景！从“不会用”到“离不开”，我国每两名老年人中就有一人接入数字世界，近15年网民规模增长18倍，成为互联网重要增量群体。他们的数字生活立体而鲜活：97%用社交通讯编织亲情网，69.8%玩转网购解锁便捷，超七成沉浸数字娱乐，更有75%的中老年人化身短视频创作者，用镜头讲述人生故事。适老化产品持续迭代，智慧养老场景不断拓展，从线上问诊到旅居预订，从银发网红出圈到虚拟养老院落地，数字技术正打破年龄边界。这场跨越代际的数字融合，让晚年生活既有烟火温度，更有时代质感，银发经济的万亿市场正加速绽放。

14. 在上海近郊，遇见一场属于身心的“三维疗愈”🌿以运动唤醒活力，以轻食滋养身心，以温泉释放疲惫#微博旅行家# 上海·上海百万石温泉酒店两天一夜，重新找回轻盈自在的生活节奏🏃♀️ 晨间·律动唤醒清晨，在1200㎡的露天草坪慢跑，呼吸湿润清新的空气，远眺花海与湖景。酒店专属通道直达观景平台，让晨练成为一场与自然对话的仪式。亦可选择室内健身房，在跑步机与椭圆机上，借一片落地窗景，将运动化为视觉与身体的双重享受。🥗 全日·轻食滋养珺喜来庭院餐厅以原木与绿植营造宁静氛围，三餐皆以低卡轻负担为理念：· 早餐清粥小菜、全麦面包与现磨咖啡，清淡却满足；· 午晚餐以新鲜食材为本，烹制保留原味的清爽料理，无重油重盐，吃出食材本真；· 下午茶甜度克制，搭配茶饮，在慢食中感受味觉的温柔疗愈。♨️ 入夜·暖汤疗愈一日的高光时刻，交给酒店的软水汤泉。室内外汤池水质柔滑，亲肤温和，泡后肌肤不干不涩，敏感肌亦能安心享受。泡汤后饮一杯温牛奶，舒缓身心，释放所有紧绷。公共汤区洁净安静，每小时水质检测，让人完全沉浸于这份私密而安心的暖意中。📌 贴心指南：· 酒店提供免费接驳车往返迪士尼，步行可达比斯特购物村；· 客房为原木风设计，干湿分离，部分房型配有私汤浴缸；· 户外草坪与观景平台是拍摄日落湖景的绝佳位置，出片率极高。无需远行，亦能在一站式度假中，实现运动、饮食与泡汤的三维修复。如果渴望短暂逃离城市，就来此重启轻盈状态吧。丫游世界#城市轻疗愈##臻庭酒店集团##上海百万石温泉度假酒店##臻庭酒店##胖熊臻臻#

15. #银发经济市场规模有望达30万亿元#今天的“银发经济”已经不再是过去的夕阳红、保健品、行动不便了。据统计，截至2025年底，中国60岁及以上人口已达3.32亿人，占全国总人口的 23.0%，相当于每5个人里就有1位是老人。随着老年群体从“养老”向“享老”观念转变，银发经济早已不局限于传统养老，而是覆盖全生命周期的“30万亿级”蓝海。具体涉及领域如下：🚀 核心新兴领域· 智慧养老：最火赛道之一。包括AI陪护机器人、外骨骼康复机器人，以及智能穿戴设备、远程健康管理等，用科技解决人力短缺痛点。· 银发文旅：需求旺盛。老年人更注重“慢旅漫游”和文化深度体验，政策正支持增开“银发旅游列车”，适老化的康养旅居产品也很受欢迎。· 适老化改造：潜力巨大。包括在家里安装扶手、防滑地板，以及换鞋凳、洗澡椅等；政府已将此类产品纳入“以旧换新”补贴范围，最高可补30%。🛠️ 传统领域升级· 医疗健康：从单纯治病转向全周期管理，专业的上门护理、康复辅具制造（增长12.1%）和长期照护师等新职业都大有可为。· 老年金融：专属理财、个人养老金产品已超1000只，国家还设立了5000亿元再贷款，专项支持养老产业融资。· 日常消费升级：功能服饰、老年食品更注重品质。数据显示，适老健身器材制造销售收入同比增长了14.7%。🏡 底层服务基础· 普惠养老：重点是推动机构连锁化、社区化，让大家在家门口就能享受专业服务。· 老年教育/社交：满足老伙伴们的“悦己”需求，像“百元一日聚”等文娱活动和兴趣课程正成为新消费场景。银发经济市场规模有望达30万亿元 #潮流生活##微博兴趣创作计划# 北京

16. 【#豫见你皆是爱#一群银发和他们的第271个村庄[期待]】磨剪刀、帮理发、送老花镜、吃大锅饭……河南许昌襄城县关爱老人志愿者协会党支部书记宋红昌，带着一帮“银发”朋友们走进了他们的第271个村庄。他们用了12年让村里留守老人们的需求被看见、被重视、被解决，而他们自己也在这里找到价值、发挥余热。阿姨们说：“我这不是帮忙，是自己找高兴的事情做。”早春时节，我们一起进趟村，看这群银发朋友在过一种很新的生活。#河南青年好网民# http://t.cn/AXf6xz4I

17. 去年9月份就说要要出去做旅居体验网页链接但一直没成行。后天一早飞南宁，准备用最长半个月时间把广西所有适合中短期旅居的地方都走一遍。选广西，是因为广西，不仅有巴马长寿村，还有很多适合旅居的地方值得体验。。。我查了一下广西旅居地，如果可能，我准备都体验一下。🥇 第 1 名：南宁（综合 92 分）核心优势：全区配套最强，地铁、三甲医院、商圈全覆盖，异地医保顺畅。气候：冬暖（11-3 月多 20℃+），夏季不酷热。租金：1 居 1000-1500 元 / 月，2 居 1800-2600 元 / 月。适合：长住、带娃、医疗依赖、稳定生活。🥈 第 2 名：北海（滨海避寒 88 分）核心优势：冬季最暖（1 月均温 15.9℃），银滩 + 涠洲岛，空气优。生活：海鲜便宜，三甲医院 3 家，航班多。租金：2 居 1500-2200 元 / 月（非海景）。适合：怕冷、爱海、过冬候鸟、亲子旅居。🥉 第 3 名：防城港（性价比 85 分）核心优势：物价最低 + 清净人少，红树林氧吧，冬季比北海高 1-2℃。租金：2 居 1000-1600 元 / 月，比北海便宜 500-1000 元 / 月。适合：预算有限、喜安静、低成本长住、边境风情。4. 巴马（康养长寿 83 分）核心优势：世界长寿乡，高负氧离子、弱碱水、富硒土，康养配套成熟。气候：年均 20℃，冬暖夏凉，无严寒酷暑。租金：民宿 / 公寓 800-1500 元 / 月，包吃住 1500 元 / 月起。适合：养老、慢病调理、养生静修。5. 阳朔（山水诗意 80 分）核心优势：漓江 + 遇龙河 + 十里画廊，喀斯特田园绝美，文艺氛围浓。生活：民宿集群，骑行 / 竹筏 / 咖啡文化，数字游民友好。租金：1500-2500 元 / 月。适合：山水爱好者、文艺旅居、短期静养。6. 崇左（靖西 / 大新，边境山水 78 分）核心优势：德天瀑布、明仕田园、花山岩画，冬季温暖（1 月 13-18℃）。环境：峰林田园，夏天清凉，负氧离子高。租金：县城民宿 1000-1800 元 / 月。适合：边境风情、摄影创作、冬季避寒。7. 金秀（大瑶山，森林康养 75 分）核心优势：大瑶山腹地，年均 17℃，负氧离子 15 万个 /cm³，瑶药康养。生活：瑶药浴、药膳，原生态，避暑绝佳。租金：民宿 1000-1800 元 / 月。适合：森林康养、瑶药调理、避暑长住。排名核心维度（权重）气候舒适度（30%）：冬暖夏凉、避寒 / 避暑能力。生活配套（25%）：医疗、交通、商超、医保结算。旅居成本（20%）：租金、物价、餐饮。生态环境（15%）：负氧离子、水质、空气质量。宜居体验（10%）：安静度、人文氛围、休闲玩法。快速选（按需求）综合稳定 + 医疗 → 南宁（第 1）暖冬看海 + 人气 → 北海（第 2）低成本清净 + 边境 → 防城港（第 3）养生长寿 + 慢病 → 巴马（第 4）山水诗意 + 数字游民 → 阳朔（第 5）当前最重要的是旅居评价体系，有那些关键维度及星级评定。你有什么建议，请说说看，谢谢！

18. 别再叫他们“老年人”了！一个颠覆认知的新概念——“银发青年”指的是60到75岁、有钱有闲、活力满满的群体。他们看点评、吃大餐、到处旅游，活得比很多年轻人都精彩。传统的“青年崇拜”市场该醒醒了，这片巨大的蓝海，充满了无限机遇！#银发青年# #64岁没老公不带孙子的真实生活# 关雅荻的微博视频

19. 【铁路优惠上新！#老年旅客周中乘车可享9折优惠#】#五一湖南去哪玩# 在5月19日中国旅游日来临之际，铁路部门推出旅游惠民服务新举措，4月底至6月底开行179趟旅游列车，4月至5月发放铁路旅游消费券，5月30日至6月30日对年满60周岁及以上中国公民周中时段乘坐部分动车组列车实行票价“折上折”优惠，5月19日起在京张高铁试点推出“自行车随身行”服务，助力更多旅客“坐着火车游中国”。(人民日报)

20. 【#朝阳首家全场景智慧康养体验中心亮相#】近日，朝阳区首个全场景智慧康养示范基地——银发MALL智慧康养体验中心正式投用。中心以“科技让养老更有温度”为理念，构建集适老体验、健康管理、中医康养、辅具适配于一体的一站式养老服务新场景，为地区探索养老事业产业融合发展提供新路径。北京新闻的微博视频

21. 春季以动养阳！这几种运动，才是真养生

22. 我国50岁以上银发网民月活跃用户规模达3.51亿，同比增长5.8%。这一群体正从被动触网转向深度沉浸，月人均使用时长135小时、使用次数1345次，同比分别提升11.1%和6.5%。银发人群对数字娱乐和移动社交需求旺盛，愿意主动使用智能设备提升生活质量，重视通过金融理财软件实现科学、自主的财务管理，还积极主动参与技能学习。（QuestMobile）

23. 🌊银发亲子游，就来爱达魔都号！

24. 【获全国推介的乡村线路来了，沉浸式解锁田园浪漫】#永定美丽乡村康养游被农业农村部推荐# 近日，农业农村部公布“归园田居自在疗愈”康养旅居类乡村休闲旅游线路推介名单，张家界市的“永定美丽乡村康养游”线路入选。永定美丽乡村康养游建议游玩时间：3天线路：长寿村→驻马溪休闲农庄→槟榔谷→茅岩河温泉民宿→张家界远方的家长寿村是中国莓茶第一村，云雾漫山、石英砂岩土质独特，孕育高黄酮莓茶，兼具康养旅居与茶园观光价值。地址：湖南省张家界市永定区罗塔坪乡驻马溪休闲农庄集民宿露营、山泉泳池、山野餐饮与莓茶采摘体验于一体，是沉浸式乡野康养度假地，徒步者可挑战峰林绝壁、探访土司遗迹。地址：湖南省张家界市永定区罗塔坪乡槟榔谷是集张家界地貌与喀斯特地貌于一体的户外秘境，有星之谷、天使之城、槟榔孔等景点，可体验徒步、探洞、攀岩。地址：湖南省张家界市永定区罗塔坪乡茅岩河温泉民宿拥有富锶温泉，集温泉泡浴、山水旅居与轻度假于一体，客房内设私享汤池，边品当地莓茶边赏景，是中国皮艇旅游漂流首创。地址：湖南省张家界市永定区茅岩河镇张家界远方的家获国家甲级旅游民宿与五星级休闲农庄双认证标杆，以土家族吊脚楼建筑群为载体，融合非遗文化体验与智能家居系统，打造41栋高奢庭院。地址：湖南省张家界市永定区尹家溪镇稿源｜文旅湖南综合农业农村部

25. ✨都市轻疗愈秘境，上海百万石温泉度假酒店上海寒流来袭，是时候奔赴浦东百万石温泉酒店的温泉之约啦！这里堪称沪上轻疗愈天花板，将冬日温暖与松弛感拿捏得恰到好处。清晨可在环湖跑道晨跑🏃，白气与温泉水汽交织成雾，跑完还有贴心的电解质水补给。不爱户外，全落地窗健身房的湖景椭圆机也能让减脂成为享受。珺喜来餐厅的轻食太懂都市人，三餐无负担。点套餐更是划算。晚间软水汤浴♨️，敏感肌也适用，泡完喝温牛奶🥛，暖意十足。这里离迪士尼近，还能在星空影音厅看烟花🎆，草坪、茶室、私汤客房，处处皆惬意。玩累了回酒店泡汤吃轻食☕️，这才是冬日度假的理想模样！💡实用 Tips：户外晨跑走 VIP 通道，下午茶窗边位提前约，星空汤池和悬浮卡座很出片！ #城市轻疗愈# #丽之呈联盟##臻庭酒店集团 #臻庭酒店# #上海百万石温泉度假酒店# #胖熊臻臻#

26. 钟南山提醒：可致突然死亡！练太极拳轻松化解！

27. 前沿 ‖ 新退休一族的生活图鉴：“退休后，我的人生进入了‘创造期’！”

28. 哈尔滨亚布力滑雪旅游度假区是中国滑雪胜地，拥有SSSSS级旅游滑雪场，中国滑雪旅游的发源地和标杆。这里拥有亚洲最长的高山滑道，集专业赛事、冰雪运动、森林温泉与康养度假于一体，是一站式冰雪旅游度假目的地。这个寒假欢迎来打卡！#北国好风光美在黑龙江##冰雪世界·龙马精神##“中国一号冰雪旅游“精品线路#

29. #519中国旅游日#5月19日中国旅游日 | 乐享品质旅游，共赴美好山河避暑昭通，康养乌蒙乌蒙藏清韵，山野纳微凉赴一场山河之约，寻一份夏日悠然清风绕群山，烟火润时光这个夏天，相约昭通，邂逅山水康养之美#旅居云南避暑昭通##微博旅行ING# （@昭通文旅）昭通文旅的微博视频

30. 上海周末酒店躺平天花板，三天两夜被治愈到不想上班打工人的精神内耗，被百万石的“疗愈三件套”狠狠治好了！运动+低卡餐+软水汤浴，不用逃离城市，在这里轻松度假！酒店位置很好！距迪士尼才1.4公里！酒店免费接驳车直达乐园，玩累了就能快速回酒店放松。步行300米就是比斯特购物村，血拼完直接拎包入住超方便！不用赶行程的假期才叫度假啊！必须重点夸夸极乐汤的真温泉！地下 2100 米的天然氟温泉水，泡完皮肤滑溜溜的。室内外都有泡池，男女分浴超安心，带娃也能放心泡。凭手牌还能领免费饮品。珺喜来庭院餐厅原木风用餐环境静谧雅致，沉浸式享受美食时光。自助早餐崇尚自然轻食，下午茶也是又美又轻卡，减脂期也无负担！喜欢户外晨跑的也有福利，跑步就能看到薰衣草花海，湖面微风一吹，吸氧感直接拉满。室内健身房器材全，落地窗视野棒；户外1200㎡草坪和观景平台，散步、野餐、看日落都超惬意。如果想周末放松度假，或者外地来迪士尼玩耍，这家百万石酒店非常值得写进你的上海必住酒店清单！#城市轻疗愈# #丽之呈联盟# #臻庭酒店集团# #臻庭酒店# #上海百万石温泉度假酒店# #胖熊臻臻#上海·上海百万石温泉酒店

31. 大哥莫说二哥，#日本是一个老龄化很严重的国家# ，按照中国现在的新生儿出生率和人均预期寿命，新生儿越来越少但老年人口越来长寿且数量庞大，我们将来的人口老龄化可能会比日本更严重。三四十年之后到我们90后00后老的时候，我们的子女孙辈，一个青壮年可能要负担4个甚至6个以上老人的养老和照顾问题，那时候养老金还有没有、医保资金还够不够等，都个大问号。所以90后00后，趁着年轻，需要多存钱，更要保持健康身体，争取到70岁还身体健康硬朗，能自己能照顾自己、甚至自己能挣钱养活自己。不过，也说不准，按照现在人工智能等技术的发展速度，说不定三四十年后，已经不需要人类工作上班养活自己，也不需要人照顾老人了。我觉得未来，靠呼吁年轻人多生孩子应对老龄化社会估计行不通了，因为年轻人压力太大了，根本不愿意生孩子、多生孩子。要狠狠发展科技才能应对未来的有那种老龄化社会危机，这个方法更靠谱。#等我小了我也要这么晒太阳#

32. 退休后旅游有意义吗?

33. #坐着火车去旅游# 近日，Y876次旅游列车搭载数百名银发旅客从南宁站缓缓启程，开启为期3天2晚的“瑶乡秘境・丹韵悠长”暖冬度假之旅。这趟Y字头旅游列车由中国铁路南宁局集团有限公司精心打造，为旅客特别是老年旅客提供舒适的乘车体验。此次开行的旅游列车以适老化、舒适化为核心，启用“桂行天下”多功能车厢，过道两侧的壁画展现了风雨桥、德天瀑布、龙胜龙脊梯田、桂林象鼻山等著名景点。@南宁铁路中国铁路的微博视频

34. 哪些运动适合中老年人？

35. 【#2026年湖南首趟银发研学专列发车#】1月17日14时整，满载近800名“银发”旅客的Y835次“韶山号”研学专列从长沙火车站缓缓驶出。作为2026年湖南首趟“银发研学专列”，长沙火车站精心打磨适老服务体系，让老年旅客们倍感安心。长沙火车站与铁青文旅公司建立“一对一”联络机制，准确了解旅客需求，开设安检专用通道，让老年团体旅客进站安检更加便捷。长沙火车站为银发研学专列的旅客们设置专用候车室，客运员专人引导，手持醒目的车次引导牌带领旅客前往1号候车室。同时，为减少老年旅客走行距离，将韶山号列车安排在一站台，出1号候车室门口即达，助力老年旅客顺利乘车。据悉，这趟“韶山号”专列由铁青文旅与湖南长韶文旅联合打造，车内以红色文化元素精心布置，文旅服务队员通过红歌联唱、故事分享等活动打造“流动的红色讲堂”。长沙火车站将持续提升适老服务，让更多老年旅客在红色研学路上感受温暖与便捷。“作为雷锋家乡的车站，我们始终传承弘扬雷锋精神，不仅确保旅客安全出行，更要服务旅客温馨出行、美好出行。”长沙站相关负责人表示，车站已形成覆盖购票、进站、安检、候车、乘降全流程的适老服务体系，结合文旅亮点和旅客特质，全链条做好专列服务，助力红色文旅与银发经济高质量发展。（来源：三湘都市报）三湘都市报的微博视频

36. 【#广州深圳出发机票暴跌超80%#】#节后多航线机票跌至两三百元#春节过后，民航机票价格水平大幅调整，不少热门航班折扣力度变大，广州出发飞全国最低只要200元，许多自由职业者、银发一族纷纷开启错峰游。记者发现430元左右可实现广州直飞哈尔滨，230元左右可实现广州直飞三亚。你有错峰出行的计划吗？@广东广播电视台广东广播电视台的微博视频

37. “70后”逐步迈入退休生活，“新银发”旅行有啥不一样？

38. 当旅行变成生活,银发族正在重新定义“度假”

39. 重阳节前看长者游

40. 新银发旅游,文旅的下一座“富矿”

41. 日行4万步拉练式旅游?银发团旅行不应是“极限之旅”

42. 劳动报-休闲慢游,个性服务,贴心关怀,新一代银发族撬动旅游大市场

43. 1亿活力老人，正在改变中国旅游版图

44. 银发浪潮下的行走力量：旅游正成为老年人健康生活的“新处方”

45. 2026“运动度假”旅行趋势报告

46. Sportcation风靡，运动度假正在重新定义当代旅程？

47. 打网球跨年，“运动度假”开辟体验消费新赛道

48. 在景区上“体校”！“运动度假”玩出新花样

49. Sportcation｜运动度假让我戒掉了“躺平羞耻”

50. Club Med地中海俱乐部于雪野山海间，重释法式运动度假生活方式

51. 云南疗愈之旅｜腾冲温泉+抚仙湖+雨崩徒步，跟团游让我找回自己！

52. 【健康倡导】以前流行养儿防老，现在流行给爸妈办健身卡？低龄老人“健身防老”才是真孝顺

53. 跟着赛事去旅行，一场“体育+文旅”的沉浸式度假革命

54. 太火了！银发旅游成新蓝海：1 亿低龄老人出游，专列慢游、深度体验成标配，文旅行业迎来新机遇

55. 长白山领跑东北“运动度假”热潮

56. Sportcation悄然兴起：运动，正在重新定义“度假”的内涵

57. “运动度假”在中国年轻人中走红

58. 12 月冲腾冲！温泉徒步慢生活，解锁退休式治愈之旅

59. 门球运动是银发经济的重要引擎

60. 港媒：“运动度假”在中国年轻人中风靡

61. 女子运动度假称并非花钱找累：日常运动习惯的自然延伸，假期反而是精力最充沛的时候近年来，Sportcation（运动度假）走红，不少人在度假时，选择带着网球拍、羽毛球拍、跑鞋出行。上海新能源行业从业者阿蟹（化名）的运动度假，选择在酒店进行。此前她多次前往三亚文华东方酒店度假，原因之一就是酒店康体中

62. 🧘‍♀️国内6️⃣个高能量疗愈地清单❕。提到“疗愈”，会想到哪些地方？巴厘岛乌布？泰国清迈？还是印度、尼泊尔、秘鲁？除了这些国外著名的旅修胜地，国内也有许多高能量放松休闲景点： 🌳 景迈山，云南 · 在世遗中感受自然馈赠，拥有1180公顷古茶林，百年以上古茶树占比>10% 🟢核心疗愈：落日云海观赏、哎冷山徒步、林间茶席、火塘夜话 ⚪️特色疗愈： 1️⃣茶事心流工坊，从采茶到制茶全流程沉浸式体验 2️⃣翁基布朗族家访深度对话 📍推荐地点：芒洪观景台（云海落日C位）、大平掌古茶林、翁基古寨、糯干古寨、布朗公主茶厂 🧘 普陀山，浙江舟山 · 穿越千年的静心场所 🟢核心疗愈：紫竹林漫步、早课、素斋食愈、抄写静心 ⚪️生态能量：海风轻拂，冬暖夏凉宜居，静心内观 📍推荐地点：紫竹林禅院、慧济禅寺、普济寺、千步沙海滩 🌋 阿尔山，内蒙古 · 温泉放松之地 🟢核心疗愈：泉群（水温38-42℃）、火山天池徒步，森林浴道漫步 ⚪️特色体验：鹿角湾牧场中感受乌兰牧骑歌舞，在星空下自由摄影创作 📍推荐地点：驼峰岭天池、石塘林熔岩秘境徒步、中国温泉博物馆、鹿角湾牧场 ⛰️ 恩施大峡谷，湖北 · 全球独有的“地缝—天坑—岩柱群”复合喀斯特地貌 🟢核心疗愈：垂直崖壁茶席体验，感受林涛鸟鸣的自然疗愈 ⚪️特色疗愈：七星寨jue壁栈道行走，在地理奇观中进入心流；云龙地缝秘境中， 12条瀑布轰鸣如天然颂钵，清走杂念 📍推荐地点：七星寨、云龙地缝秘境、鹿院坪天坑部落 🌺 三亚蜈支洲岛，海南 · 中国版“马尔代夫”，电影《私人订制》取景地，保留着原始的热带风光 🟢核心疗愈：观日岩颂钵体验、珊瑚礁浮潜、椰林特色spa，在海水浪声中获得片刻休息 ⚪️私藏体验：月光沙滩声浴 📍推荐地点：观日岩玻璃平台、珊瑚滩、后海村皇后湾 ☀ 腾冲，云南 · 万眼温泉星布腾冲，99火山与88热泉共生，铸就国内独有的火山地热奇观 🟢核心疗愈：温泉度假，体验火山地热温泉、高黎贡轻徒步、星空冥想 ⚪️独特体验：佤族火塘叙事夜、酸茶仪式 📍推荐地点：北海湿地、高黎贡山、司莫拉佤寨、大地茶海、火山公园、柏联温泉、热海温泉 💚还有哪些你去过/想去的疗愈之地呢？欢迎分享～ #我用摄影看世界 #爱旅行爱摄影 #我的旅行日记 #风景摄影 #旅游足迹

63. 【银发】庐山和庐山温泉旅游度假区入选省级首批银发旅游线路、银发旅居地名单！

64. 我在三亚的太极拳友，感恩遇见，海风拂过衣角，太极招式缓缓舒展，和一群同好站在沙滩上，看浪花卷着晨光漫过脚背，连呼吸都跟着变得柔软。潮起潮落是天地的韵律，一招一式是身心的归程。在海边与群友共练太极，把俗世烦忧，都揉进温柔的海风里。脚下是细软的沙，眼前是无垠的海，身旁是默契的同路人。太极的慢，配上海浪的轻吟，这才是生活最惬意的模样。晨光把沙滩染成暖金色，我们踩着浪花练太极，招式起落间，是岁月静好，是一群人，一段海，一份悠然自得，开心姐妹欢乐多，留住美好时光向快乐出发

65. 这届老年人，旅游方式大不同

66. 绥宁黄桑生态徒步活动启幕沉浸式畅享“森呼吸”康养之旅

67. 徒步、读诗、康养……“适老化”升级大有潜力冬日银发文旅市场暖意融融

68. 那拉提金陵山庄沐风运动馆丨解锁度假新方式

69. 适合老年人的运动方式综述

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