08｜拖延10年的人用了这个方法，当天就动了 你明明知道该做，但就是不动。然后你开始骂自己：我怎么这么懒？ 你不是懒。你是在用"错误的方式"要求自己做一件"太大的事"。 福格在《福格行为模型》里说：行为=动机×能力×提示，三个条件缺一不可