DHA选高纯度还是复配？钙片看吸收率还是成分组合？2026孕期营养补充关键决策指南_基础健康

1. 国家重点研发计划项目|北京联合大学闫文杰教授：DHA藻油的健康功效及其在保健食品中的应用

2. 有姐妹已经给孩子安排的DHA了。是大童，8岁+，吃福雅安DHA+PS。她说： DHA，孩子很需要，现在读书很费脑子啊确实是。DHA，脑眼神经发育的关键营养素，无法人体合成，只有靠外源摄入。饮食中注意吃海产品，核桃外，补充DHA补给也很关键。之前，咱们一直缺小童的。现在有了。莱思纽卡的。0～3岁，滴管的；2～8岁，吞咽功能全了，就可以吃胶囊的。8岁+，学习压力大了，要求专注度、持续时间，就要吃含量高、含ps的。尤其中高考生，更需要补充。中老年人，记忆力、专注力开始退化了、也建议补充。我就在吃。每天2粒金百平，1粒DHA+PS。#粉丝反馈#

3. 钙吃一堆，不如吃的对、吃得好。选好钙，门道还挺多！#任我行液体钙 #好物种草

4. 我研究鱼油3年，踩过的坑能绕地球一圈——吃过腥到吐的、吃了胃胀气的、吃半年体检指标纹丝不动...直到选对了WHC，真的像给身体装了「健康加速器」鱼油是少数被证实「全生命周期都有用」的营养，核心就靠Omega-3里的DHA和EPA，简单来说就是「心明眼亮+全身抗炎」的黄金组合✨ - 儿童期：DHA是大脑神经细胞的养料，研究发现从小补DHA的娃，认知力、专注力都更强，还能减少过敏； - 青年期：DHA能缓解干眼（戴隐形眼镜再也不磨眼了），EPA能抗炎，改善睡眠，情绪焦虑也会轻很多； - 中老年期：心内科医生都在推荐，高EPA的鱼油是真的能降甘油三酯（我爸吃了3个月，血脂报告箭头少了2个），还有额外护肾强心脏的作用。全球营养师、大白推荐的鱼油里，WHC几乎霸榜，只选秘鲁-智利冷水海域的深海小鱼（凤尾鱼、沙丁鱼），生长周期短（2年就捕捞），避免了重金属富集的风险。和别家罐装鱼油不同，WHC一直采用的是PTP医用铝箔胶囊+真空灌装，一点腥味都没有。我之前吃别的鱼油总打嗝有鱼腥味，WHC吃完毫无腥味，连我妈这种胃敏感的都能接受。WHC产品线很简单，对应不同需求，我把吃过的4款整理成「懒人攻略」，直接对号入座：小千金（我的本命款）成人日常保健、冬季必囤（含维D！）核心成分：1200mg Omega-3（EPA 675mg+DHA 460mg）+ 1000IU维D 吃了一年，最大变化是头发和睡眠，掉发少了一大半，睡眠质量好了很多；鱼油+维D是「黄金搭档」，维D能帮Omega-3更好吸收，尤其适合久坐不晒太阳的打工人。冬天吃小千金就不用额外吃维D了，一举两得。小红帽（全家桶选手！）备孕、考研党、宠物都能吃核心成分：1150mg Omega-3（EPA 622mg+DHA 420mg）纯鱼油闺蜜反馈备孕时医生让补DHA就选了小红帽，小红帽是纯鱼油配方，能搭配维生素、益生菌吃，性价比超高～小超人（娃抢着吃的布丁状鱼油！）适合人群：3岁+、讨厌鱼腥味的宝宝640mg Omega-3 + 500IU维D（布丁质地，橘子奶香）无防腐剂、无蔗糖，可以嚼着吃的儿童鱼油。小天使（血脂高、情绪差必入！）适合人群：血脂异常、焦虑党 97%超高纯度EPA（达到美国FDA处方级别！）这款是「心血管特供」，降血脂、抗炎效果更强，情绪焦虑的人吃了会很明显。最后总结，直接抄作业日常保健、冬季补维D → 小千金（闭眼入，我全家都在吃）备孕、考研党、宠物一起吃 → 小红帽（纯鱼油，搭配灵活）宝宝不吃、怕鱼腥味 → 小超人（橘子奶香味，无糖不伤牙）血脂高、情绪焦虑** → 小天使（医药级EPA，更针对）现在WHC有团购活动网页链接，机制超香（在评论区），我已经囤了3个月的量。

5. 超50款测试，DHA怎么选，别踩坑

6. 牛津大学DOLAB实验室长达10年的追踪研究发现，持续补充DHA的儿童在7岁时，语言理解力和逻辑推理能力比对照组平均高15%。DHA（二十二碳六烯酸）被誉为“脑黄金”，是大脑皮层和视网膜的核心构成成分，占大脑总脂肪酸的30%-50%。目前DHA已经成为新手爸妈为宝宝必要补充营养素之一了，家长的每一次选择都会关系到孩子的未来，所以准妈妈或者是新手妈妈不管是帮助孩子选择DHA，还是其它营养补充剂，都严格把关，想要选择优质和放心靠谱的DHA，让宝宝更聪明更健康。目前市面上主流的DHA产品大致分为两类，一类是纯藻油软胶囊DHA，一类是凝胶糖果类DHA。这里更建议家长们为3岁内的宝宝选择纯藻油软胶囊DHA。市面上热销的凝胶糖果类DHA常以“水果味”为卖点，却潜藏多重风险。像凝胶糖果类产品中赤藓糖醇、木糖醇、罗汉果甜苷等代糖或甜味剂虽无热量，却会刺激婴幼儿味蕾，强化对甜味的偏好。美国国立卫生研究院（NIH）2022年研究发现，3岁前接触代糖的儿童，6岁时对高糖食物的渴望度提升50%，肥胖及龋齿风险增加2倍。这类凝胶糖果类产品往往色泽亮丽，非常吸引宝宝，但实际大部分都添加了人工色素，柠檬黄、胭脂红等可能诱发过敏反应。欧洲食品安全局（EFSA）2021年指出，部分色素与儿童多动症风险相关，长期摄入甜味剂可能破坏肠道菌群平衡，影响营养吸收，甚至干扰胰岛素敏感性（《自然·代谢》，2023）。关于甜味剂，世界卫生组织（WHO）2016年发布的关于非营养性甜味剂的新指南就禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加【甜味剂】。2019年，又发布了「限糖令」：停止向欧洲地区6-36个月的婴儿和幼儿出售不适当的补充食品，禁止向3岁以下婴幼儿辅食中加“糖“。我国国家市场监督管理总局2021年发布的《食品安全国家标准婴儿配方食品》（GB 10765-2021）和《食品安全国家标准较大婴儿配方食品》（GB 10766-2021）中也明确表示：婴儿和较大婴儿配方食品不应使用果糖和蔗糖作为碳水化合物的来源。但是有些凝胶糖果类DHA和纯藻油软胶囊DHA在外形上非常相似，一般都呈半透明黄色小鱼形状，根本无法通过肉眼直接辨别。那么，怎样可以判断一款DHA是不是凝胶糖果类DHA呢？a) 看名称：产品名称是否带有“凝胶糖果”的字样。b) 看配料表：是否含有罗汉果甜苷、木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇、蔗糖和果糖等甜味剂。家长们在给3岁以下宝宝选DHA的时候只要多留意配料表，避开这些字眼就能轻松避开“甜蜜陷阱”，要选择纯藻油配方的DHA产品，也就是内容物里除了藻油不含甜味剂以及其他添加剂的DHA产品。那么该怎么科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油呢？1、看藻油原料我国新资源食品公告规定：可被允许用于DHA生产的藻类仅有裂壶藻（S油）、吾肯氏壶藻和寇氏隐甲藻（T油）三种。市场上最常见的是裂壶藻（S油）、寇氏隐甲藻（T油）提取的藻油DHA。这两个都是帝斯曼的高品质藻油原料，两者本质没什么区别。至于很多人谈及的颜色差异，实际就是藻种不同色素的差异，T油呈现褐色或者说是琥珀色，其中有目前工艺技术难以彻底剥离干净的胡萝卜素和一些其他杂质，导致其颜色相对深一点；而S油由于技术成熟，颜色呈天然金黄色。相对来说S油的研究数据成果多，工艺更成熟，市面上大多数的婴配奶也使用的都是S油。像市面上高品质的DHA的原料，几乎都来自帝斯曼高品质金黄色的裂壶藻油，纯度还高达40%，约1%的EPA含量，可以说是宝宝成长的最佳搭档了～ 2、看配料表不含不必要的添加剂如糖分、香精、色素和防腐剂等。对于婴幼儿来说，配料表越干净，越可以避免给宝宝的身体造成额外的负担，给宝宝长期使用，妈妈更放心，只有纯纯的藻油，没有任何添加剂和甜味剂，才更适合小宝宝。而且高品质的DHA味道不腥，是淡淡的海藻清香，宝宝也很容易接受。 3、看EPA含量藻油行业要求标准是EPA≤3%，寇氏隐甲藻（T油）EPA含量接近0.1%，裂壶藻（S油）在1%左右，两者都是符合行业标准的，不过裂壶藻中的EPA含量更接近源乳水平，可以理解为对婴幼儿群体更友好。 4、选择权威认证产品金标、银标，不如经典小绿标！不会区分优质藻油原料区别的新手爸妈们，可以直接看看产品是否有 DHA原料头部企业“帝斯曼”的Life’s DHA®️经典小绿标。这个标志意味着对应产品使用了帝斯曼的高品质藻油原料，看到这个就可以放心选择啦。life's DHA®藻油原料还经过了贝兹实验和牛津大学DOLAB实验室的研究，确认其在脑力与视力发育上的积极作用，全球大部分婴幼儿奶粉使用的DHA藻油都是来自帝斯曼的。 DHA补充绝非“越多越好”，而是“越精越好”。3岁以下婴幼儿最好规避凝胶糖果类产品，选择通过国际认证、配方极简的纯藻油软胶囊DHA。父母的每一次选择，都在为孩子的认知穹顶添砖加瓦——唯有科学选择，才能让每一粒营养都化作智慧星辰，照亮成长之路。

7. 为什么我建议孩子们要补DHA，以及不同年龄段，该怎么选？我的孩子，从我怀他时，就补充DHA，一直到他高考。我额外补充它，是因为它是孩子眼脑发育的核心营养素，被称为 “脑黄金”，但人体自身无法合成。若摄入不足，会直接影响孩子大脑、视力的发育进程，以及学习和情绪管理能力。从新生儿贯穿到18岁，我都建议，家长们注意孩子DHA的补充与食物摄入。DHA的选择，是技术活。不同年龄段孩子的肠胃耐受度、吞咽能力、发育需求不同，选择不同。那，不同年龄段，DHA应该怎么补、怎么选？⬇️这份DHA 选品攻略，帮你避开 90% 的坑。🔹 0-3 岁婴幼儿｜主打「无污染、纯净、易吸收」要求：贴合娇嫩肠胃，不要求量很大，但能满足眼脑发育黄金期刚需✅ 原料：选纯藻油 DHA（裂壶藻 / 帝斯曼 Life’s DHA 优选），无海洋污染，几乎不含 EPA，适配娇嫩肠胃；✅ 剂型：滴剂最佳，滴入奶 / 辅食即可，无吞咽负担，新生儿也能吃；✅ 配方：越精简越好，仅含 DHA 核心成分，无人工添加、无八大致敏源，减少肠胃负担；✅ 含量：每日足量100mg DHA，符合国家专家共识推荐量，不多补不缺补。🔹 3-8 岁学龄前 / 小学低年级｜主打「全面协同脑眼神经发育」要求：眼脑发育持续推进，兼顾认知、专注力提升，适配自主进食需求✅ 原料：依旧优选高纯度藻油；✅ 剂型：孩子具备吞咽功能了，可以吃凝胶糖果，易咀嚼吞咽,服用更方便；✅ 配方：选DHA+ARA+ALA 3A 组合，三者协同，DHA 促眼脑发育，ARA 维持神经机能，ALA 储备 DHA，比单一 DHA 补得更全面；✅ 含量：每日150mg~300mg均可。🔹 8 岁 + ~青少年｜主打「高含量、适配强学习压力」这个阶段，学业压力陡增，用眼用脑强度翻倍。需提升专注力、记忆力，缓解脑疲劳。尤其中考、高考的孩子。✅ 原料：可升级为优质鱼油 DHA，吸收率更高，含适量 EPA 助力大脑供氧，适配高强度用脑；✅ 配方：优选DHA+PS 磷脂酰丝氨酸，PS 被称为 “大脑营养素”，协同提升专注力、记忆力，缓解学业用脑疲劳；✅ 含量：每日 DHA 需达300mg，满足大脑高速运转需求，避免注意力不集中、学习效率低；✅ 剂型：易吞服胶囊，适配孩子吞咽能力，上学携带方便。❌ 避坑小贴士，这些雷别踩1、不盲目追高含量：低龄孩子过量补 DHA 会加重肠胃负担，按需补充才关键；2、婴幼儿别吃鱼油 DHA：易含 EPA，且有鱼腥味、重金属风险，藻油才是首选；3、配料表干净：拒绝含人工香精、色素、防腐剂的产品，敏宝重点看 “无八大致敏源”；4、补剂 + 饮食结合：日常搭配少量三文鱼、鳕鱼、核桃、海带、紫菜，双重补充更高效。孩子的眼脑发育只有一次，DHA 补充抓准关键期、选对对应款，才能让营养精准贴合需求，为孩子的发育、学习保驾护航～你有孩子营养选品疑惑，可以评论区找我～————————————————🌱 我是菲菲姐，用科学方法帮孩子养出好身体、好脑力！@菲菲姐的小花园网页链接清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗#家庭健康守护计划# #道家恢复视力的方法#道家恢复视力的方法

8. 刚检测了5款宝宝DHA，还有粉丝问：DHA是不是智商税？光靠吃鱼行不行？

9. 补钙误区补了一辈子钙却补成了血管钙化和肾结石，钙到底应该怎么补？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #全民健康素养提升 #健康养生 #钙片

10. 孕期缺钙，有些事你必须知道

11. 这种国民鱼一直被低估、被当廉价鱼！现在才知道钙和DHA这么多！

12. 好多姐妹问我看看莱思纽卡的钙⬇️是液体钙！好吸收！剪开，浓稠的酸奶，酸酸甜甜。不过不担心，不含糖。配方很好！全部天然、有机。柠檬酸钙200mg➕柠檬酸锌1.3mg➕400IU D3➕200IU k2。1，钙锌同时补：促进骨骼发育、增强食欲、维持牙齿健康、增强免疫力；2、超微有机柠檬酸钙：颗粒比普通柠檬酸钙小一半，更温和、好吸收、不刺激；3、400IU D3：提升钙吸收率；4、K2：引钙入骨、助钙成骨；5、酸奶口感，孩子爱吃（我也爱吃）6、安全、低敏0添加，不含8大常见过敏源；7、单独条状，营养锁鲜、便携；8、1岁以上儿童、青少年、成人。9、实惠，粉丝一个月150以内！🌱怎么给孩子选钙？网页链接（我建议，1-3岁吃钙锌条，4岁以上，吃追高液。咱们团，追高液比钙锌条只贵几毛钱。但配方好太多了，完全符合长高需要）✔️追高产品怎么选：网页链接✔️莱思纽卡追高液：网页链接#家庭健康守护计划# #这些养生方法是谣言#这些养生方法是谣言

13. 有必要给孩子吃DHA吗？给孩子补充dha是种什么体验？吃了真的有用吗？

14. 开学了，为什么建议给娃补DHA？记忆力、专注力、情绪...都受DHA影响

15. 球宝一岁多就开始吃的爱乐维DHA升级了，不仅DHA含量增到110mg，还添加了叶黄素和玉米黄质。球宝每天大量看绘本以外，还多了10分钟的动画片时间，我正担心她的眼睛呢，这一升级刚好满足需求了。有孩子的家庭应该都知道拜耳旗下的爱乐维！怀孕的时候医院开的叶酸就是爱乐维的，吃的钙片和孕妇DHA也是这个牌子，球球的健康有爱乐维的一份功劳。所以为孩子补充DHA，我毫不犹豫的选择了爱乐维婴儿藻油DHA。虽然我们平日饮食常常出现深海鱼，但毕竟不是每天都吃，而且光是吃鱼我想吸收上也不太够，所以日常除了vd以外，我唯一给孩子吃的补剂就是DHA。希尔斯亲密育儿百科上关于DHA是这样描述的【它对孩子的益处：更聪明的大脑、、更好的视力、更光滑的皮肤、更高的智商、较少过敏、行为表现更好、更健康的心脏、更愉快的心情、更少的注意力缺失症和主注意多动障碍。】再加上三岁之前是大脑发育的黄金时期，孩子的大脑每分每秒都在发育，补充DHA十分关键。升级后的爱乐维智多星，每科含有110mg精研藻油DHA，和叶黄素玉米黄素协同作用，不光补脑，还同时管住了眼睛！实现了 “眼脑同补，协同建联”，支持宝宝眼脑协同发育。它里面的DHA是给大脑“喂营养”，而新加的叶黄素就像给眼睛戴了副“隐形防护罩”，帮她过滤掉看平板、看动画时的有害蓝光。眼睛看得清楚了，收集到的信息才能更准确地传回聪明的小脑袋里，学得快又看得清” 。说白了，它帮娃把“输入”和“处理”两个环节打通了，也是给娃整个学习能力做的一次“高效投资”！3-12岁时骨骼和牙齿的快速发育期，但同时这个阶段的孩子也是挑食和运动量大的阶段，饮食很难跟上身体的需求。想要满足身体所需的钙，3-6岁要喝400ml牛奶or酸奶/7-12岁需要600ml奶制品 +多样化饮食+30分钟的户外运动，光是奶制品这一项球宝就远远达不到。正好爱乐维新出炉的3-12岁儿童钙，每袋独立包装，每袋不仅含400mg有机柠檬酸钙+400IU VD3，还特别添加18ug VK2+4mg锌，协同作用，直击补钙全过程，从“吸收”到“成骨”，每一步都科学护航，真正把钙补到骨子里。所以我每天给她吃一条液体钙保证每天满足身体的钙需求。而且一次满足每日钙与维生素D3需求，吃这款液体钙就不需要额外补充vd了，省钱又方便，一举两得。口感是孩子喜欢的酸甜苹果味，轻松解决喂服难题。礼貌毛X爱乐维：网页链接🎁：评论区抽两位晒单的友友送同款dha或液体钙

16. inne因你进博会全球首发“学神®DHA”，“分时补脑”新品类引领科学营养变革

17. 全球首创Sn-2 DHA+Sn-2 ARA脑营养配方，蒙牛瑞哺恩掀起脑营养革命！

18. 今天我们团爱乐维我从孕期开始就说爱乐维的深度用户，当时我的产检医生（也是我邻居）给我开的叶酸和钙就是爱乐维的，告诉我这个牌子好吸收。后来我自己买了爱乐维孕期DHA一直吃到断奶，球球出生以后一直吃的dha也是爱乐维。目前球球每天吃三种营养品，爱乐维2阶幼儿dha（dha+叶黄素），爱乐维液体钙，以及日常的vd，我觉得配比还不错，球球身体健壮，虽然奶量少到近乎于无，但身高体重都在发育水平范围之内。球球最爱吃爱乐维液体钙，爱到每天吃完早饭就会指挥大人：“我吃饱了，给我拿钙水吧，球球是猫，要吃猫条补充营养”，有时候吃了一个还要吃下一个，好说歹说才能作罢。我尝过，酸酸甜甜苹果味，而且孩子喜欢。3-12岁时骨骼和牙齿的快速发育期，但同时这个阶段的孩子也是挑食和运动量大的阶段，饮食很难跟上身体的需求。想要满足身体所需的钙，3-6岁要喝400ml牛奶or酸奶/7-12岁需要600ml奶制品 +多样化饮食+30分钟的户外运动，光是奶制品这一项球宝就远远达不到。爱乐维的3-12岁儿童钙，每袋独立包装，每袋不仅含400mg有机柠檬酸钙+400IU VD3，还特别添加18ug VK2+4mg锌，协同作用，直击补钙全过程，从“吸收”到“成骨”，每一步都科学护航，真正把钙补到骨子里。所以我每天给她吃一条液体钙保证每天满足身体的钙需求。而且还能满足每日维生素D3需求，吃这款液体钙就不需要额外补充vd了，省钱又方便，一举两得。口感是孩子喜欢的酸甜苹果味，轻松解决喂服难题。我们家已经吃了好几盒了，一盒30条，够吃一个月。爱乐维2阶幼儿dha是是更适合幼儿期的dha，每颗含有110mg精研藻油DHA，和5mg叶黄素1mg玉米黄质协同作用，支持宝宝眼脑协同发育。它里面的DHA是给大脑“喂营养”，而新加的叶黄素和玉米黄质就像给眼睛戴了副“隐形防护罩”，帮她过滤掉看平板、看动画时的有害蓝光。宝宝大脑发育的黄金期，有dha保驾护航，能提高哪怕一滴滴也是非常关键的。dha也建议多囤，婴幼儿是大脑发育的黄金时期，非常需要营养补充。这次开团我还加上了儿童叶黄素，现在三岁以上的小朋友，很难避免使用屏幕。虽说避免近视眼最有效的方法是大户外，但叶黄素也是能够对眼睛健康产生积极影响的。如果家中宝宝户外不够或者存在用眼过度的情况，建议补充叶黄素。 爱乐维孕妇钙也出升级版了，液体钙，好吃好吸收，液体柠檬酸钙不需要胃酸参与就可以吸收，不刺激肠道，减少便秘的可能。600mg钙＋600iu d3，足量但不过量，对肠胃也更加友好。爱乐维新出的是200iu一滴，德国进口滴管，剂量很好掌握。用的是高纯度MCT油，不含任何过敏原，新生儿就能吃，吃之前记得摇一摇。爱乐维X礼貌毛：网页链接🎁：评论区抽三位送液体钙，一位送智多星一盒

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20. “脑黄金”DHA究竟是什么?

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22. 拜耳液体氨糖钙👍抽3️⃣个红包，晒单抽1️⃣个免单13倍高效吸收精准补钙，3倍利用率氨糖护软骨一条10ml=4片钙+6片氨糖+4片(VD3+VK2)久坐一族腰酸背痛脖子僵硬、筋膜炎颈椎病健身徒步人关节磨损、关节异响、跑步腿发软支撑差家里长辈腰腿不灵活骨质疏松易摔倒夜间抽搐膝盖疼今年开始密集健身打网球滑雪+治疗久坐腰痛、关注腰背部筋膜炎问题之后发现我们年轻人的骨骼健康状态远没有想象中那么好一方面，咖啡、碳酸饮料都会加速钙的流失导致【硬骨】密度降低尤其是运动时发现身体发飘动作不扎实的其实就是硬骨支撑力变差了另一方面，久坐之后身体僵硬筋膜炎一运动关节就咯咯异响其实是【软骨】出了问题负责润滑关节、缓冲冲击维持活动灵活性的软骨受损了意识到这些问题的时候，大脑就像打通了任督二脉终于知道除了补钙之外最应该补充的其实是氨糖选择拜耳家这款液体氨糖钙的原因也很简单因为它是硬骨+软骨同时养护的成分搭配完全区别于市面上单独补充的配置，全面且精准*强硬骨方面是柠檬酸钙+VD3+VK2的配置钙是600mg有机柠檬酸钙，是很温和的小分子，对肠胃友好且吸收率高专利VD3含量800iu，负责帮忙把钙从肠道吸收到血液中，钙吸收率提升40%，补钙更快更稳专利VK2含量60mg，负责把血液中的钙“抓 ” 出来，送到骨骼中，减少血管硬化的风险三者强强联合+精准搭配补钙效率是传统钙片的13倍*护软骨方面是500mgNAG氨糖+软骨素的高效配置500mgNAG氨糖的吸收率是传统氨糖的3倍（相当于1500mg普通氨糖的效果），可以高效润滑关节硫酸软骨素可以帮助修复软骨损伤，缓解关节活动僵硬和疼痛感用一句话概括就是一条10ml=4片钙+6片氨糖+VD3+VK2高吸收的超微乳液形态，喝起来就是口感很绵密的酸奶，完全没有怪味，非常好入口里面是液态小分子，比大药片吸收快，不怕噎嗓子现在我和爸妈姥姥姥爷都在吃这个牌子我自己是因为久坐全身都很僵硬腰背经常又酸又痛，已经发展成了筋膜炎，每次健身身上的关节都会乱响，必须要靠多多活动+多喝水润滑筋膜+补充氨糖润滑软骨给爸妈和姥姥姥爷就是中老年人日常补充，老了以后不容易摔倒导致骨折，算是除了鱼油之外最应该吃的保健品拜耳是德国百年药企，品质可靠而且经常推陈出新过往合作过的小蓝片、鱼油、维生素口碑都非常好这次的液体钙也是他们的主推产品，研发做得非常用心，配比也很科学这个品不论开团与否，我都会一直坚持吃毕竟身体健康是比赚钱更重要的事，任何能让体质变好、让身体变灵活的补充剂都会愿意尝试很早就跟他们聊了这个品并且在家吃每天喝一条酸酸甜甜的没任何负担腰酸背痛和异响确实慢慢减少了现在工作和健身都变得比以前自如太多这次开团也是三八的活动，好价可上车！

23. #喝牛奶补钙的真相#大家记住了，孕妇不能光靠喝牛奶补钙，而一定要服用钙片补剂。根据中国营养学会的标准，中国孕妇早孕期应补钙800mg，中孕期应补钙1000mg，晚孕期应补钙1200mg。哺乳期应补钙1200mg。然而，无论是早孕期，中孕期，还是晚孕期，中国孕妇的补钙量都是不足的。根据2002年全国营养调查表明，每天孕妇膳食中人均摄入钙量仅为479mg左右。普通人钙摄入量更少，只有412.8mg。早孕期的钙尚可靠饮食努力一把，中晚孕期所需的钙则很难靠饮食完全补足，仅靠喝牛奶就把缺的钙补足，无异于痴人说梦。必须得靠补剂补充。因此，对中晚孕期的孕妇来说，钙片并不是一种可有可无的营养品，而是必不可少的药品。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

24. 俗话说三岁看大，七岁看老，原因是三岁之前孩子大脑发育完成80%，六岁之前完成90%，在这时间DHA的量决定了大脑的聪明程度~DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分，它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏，很可能会影响脑部和视神经发育。DHA如此重要，宝宝赢在起跑线离不开它，选择好的产品就有大学问，目前，市面上主要的DHA产品有软胶囊和凝胶糖果两种类型，如果给3岁以下宝宝选择DHA，凝胶糖果类DHA和软胶囊DHA究竟该怎么选择呢？今天给大家说道说道。【警惕！凝胶糖果DHA的“甜蜜陷阱”】凝胶糖果和软胶囊之间首先属性不一样，“凝胶糖果”属于普通食品，只需要有食品级凝胶糖果生产许可就可以生产了，不需要有功效，只要符合一般生产标准就可以。而软胶囊生产条件严格，必须是GMP标准生产，具有一定的功效。并且软胶囊配方必须纯净，胶皮中不能含有其它物质，尤其不能含糖。而凝胶糖果在胶皮或者内馅中必须有糖分存在，比如罗汉果甜苷、木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等，这些都不适合婴儿食用，所以我建议家长们给3岁以下的孩子首选软胶囊DHA。为什么需要如此关注DHA补充剂是否含糖？现在宝宝摄糖机会太多了！但是吃糖危害很多：诱发龋齿；影响生长发育，引起肥胖；养成重口味难以纠正。世卫组织2019年发布《限糖令》和我国2021年幼儿配方食品修订中发布新的强制性标准都提到，婴儿和较大婴儿配方食品中不应添加果糖和蔗糖，严禁3岁以下儿童食品加糖。所以不建议选凝胶糖果DHA，真不是危言耸听。提醒各位家长，别以为凝胶糖果DHA就是软糖，现在有些商家为了混淆视听，凝胶糖果的产品和软胶囊做的很像，别被它的外表骗了！所以在挑选DHA产品的时候需要额外注重查看配料表。如果配料表中含有甜味剂，我也会被第一时间pass掉。2023年5月，世卫组织发布了一份关于非糖甜味剂（NSS）的新指南，该建议中指出，不推荐在儿童中使用甜味剂。特别是3岁以下的婴幼儿，更应避免食用含有非糖甜味剂的食品和饮料。美国儿科学会（AAP）也建议家长避免给婴幼儿食用含有非糖甜味剂的食物和饮料，以保护他们的健康发育。【怎样科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油？】很多宝妈反馈自己宝宝觉得DHA味道不好，很腥，每次吃都不愿意。食品工业有文献研究指出DHA腥味重一般是因为新鲜度不够导致。那么像凝胶糖果这种在里面添加食用香精、代糖，例如：甜橙油、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等，掩盖DHA原本的味道、改善口感，宝宝的确是更爱吃更好接受了，但我们也就不能通过味道判断其本身的新鲜度了。其实真正优质的新鲜的DHA 藻油其实是没有腥味的，只有淡淡的自然的海藻清香，天然纯净，并不会不好接受。而优质的DHA颜色应该是干净清澈透亮的黄色，对于这个颜色根据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》，浅黄色至橙色之间的颜色均为正常，所以用颜色来区分藻油DHA的优劣并不科学。那么该怎么科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油呢？1.看藻油原料。我国新资源食品公告规定：可被允许用于DHA生产的藻类仅有裂壶藻（S油）、吾肯氏壶藻和寇氏隐甲藻（T油）三种。市场上最常见的是裂壶藻（S油）、寇氏隐甲藻（T油）提取的藻油DHA。这两个都是帝斯曼的高品质藻油原料，两者本质没什么区别。至于很多人谈及的颜色差异，实际就是藻种不同色素的差异，T油呈现褐色或者说是琥珀色，其中有目前工艺技术难以彻底剥离干净的胡萝卜素和一些其他杂质，导致其颜色相对深一点；而S油由于技术成熟，颜色呈天然金黄色。相对来说S油的研究数据成果多，工艺更成熟，市面上大多数的婴配奶也使用的都是S油。2.看配料表。不含不必要的添加剂如糖分、香精、色素和防腐剂等。对于婴幼儿来说，配料表越干净，越可以避免给宝宝的身体造成额外的负担，给宝宝长期使用，妈妈更放心。3.看EPA含量。藻油行业要求标准是EPA≤3%，寇氏隐甲藻（T油）EPA含量接近0.1%，裂壶藻（S油）在1%左右，都是符合行业标准的。 4.选择权威认证产品。金标、银标，不如经典小绿标，不会区分优质藻油原料区别的新手爸妈们，可以直接看看产品是否有 DHA原料头部企业“帝斯曼”的Life’s DHA®️经典小绿标，它是安全性、高质量和可靠性的代表，看到这个就可以放心选择啦。life's DHA®藻油原料还经过了贝兹实验和牛津大学DOLAB实验室的研究，确认其在脑力与视力发育上的积极作用，全球大部分婴幼儿奶粉使用的DHA藻油都是来自帝斯曼的。像家长圈口碑不错的纽曼思DHA就是获得Life's DHA经典小绿标认证的藻油DHA，它甄选来自帝斯曼的优质藻油使用专利工艺，封闭发酵、分离、提纯，保证了藻类特性的稳定，抗氧化能力强，能够有效避免油类DHA易氧化变腥的问题，可以让宝宝放心食用。中国营养学会推荐0-3岁每日标准食用量100mg，纽曼思100mg/粒剂量非常精准；而且它高达40%的纯度不仅满足了婴幼儿的DHA需求，甚至远超行业标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中≥35%的标准值。另外纽曼思的DHA选用的藻油原料是天然裂壶藻（S油），其 EPA含量在1%左右，本身源乳中也天然含有微量的约1%的EPA，更适合婴幼儿食用。选择这样一款DHA纯度和EPA含量都合适的DHA产品，每天只需1粒即可满足宝宝当日所需，真的方便省心，而且味道不腥，是淡淡的海藻清香。最重要的是没有其他不必要的成分或添加剂，对于婴幼儿来说，纯净的配料表意味着减少了宝宝接触潜在过敏原或不良成分的风险。DHA对孩子身体成长的重要性不可忽视，但入口的东西，宝妈们尽量多做攻略多对比，不要人云亦云，跟风踩坑。要严格把关，选择优质和放心靠谱的DHA，让宝宝更聪明更健康~

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32. 干货｜DHA服用实操指南“人老”可以，但“珠黄”不行。一个人，其实一生都需要DHA。孩提：脑视神经发育、视力、学习力、专注度；成年：延缓记忆力、专注力下降、视力减退；老年：避免阿尔兹海默症、视力退化。注意DHA摄入，脑眼发育得会更好，也会衰老得比别人慢。我的孩子，从小服用DHA类产品，原本有弱视，后来搭配配镜、叶黄素，视力恢复正常；我，吃鱼油和叶黄素十多年了，现在，50+，我的同事普遍“珠黄”、眼睛老花，甚至有的视网膜脱落、眼底黄斑病变，我的眼睛还很亮。我还注意DHA类食物摄入,尤其食用油。我经常吃亚麻籽油、紫苏油。长期关注我的姐妹，应该会发现，我的食谱中，经常出现亚麻籽油。（我几乎每天都吃）不同人群，应该如何选择DHA类的补给、食用油和食物？这份实操share给你：一、DHA的补给1、0~会吞咽：DHA滴剂；2、会吞咽~8岁：DHA胶囊；（0~8岁的DHA，纽思莱卡网页链接）3、8岁+，包括成年人、孕妇： DHA+PS （8岁+的DHA：福雅安网页链接）二、富含DHA的食用油核桃油、亚麻籽油、紫苏油、元宝枫籽油。6个月~6岁：DHA核桃油；6~14岁：核桃油；14岁+：亚麻籽油、紫苏油；老人：元宝枫籽油。选用晟麦的：网页链接（晟麦是国内食用油领域，细分类别的隐形高端王者、冠军。牛油果油、亚麻籽油灯都稳居top。）DHA类油，除了核桃油，都不能用于高温烹饪。我通常是，汤、面煮好，或者鸡蛋羹做好，然后，淋在上面。或者打植物奶昔时，和蔬果加在一起打。三、DHA相关食物1、6 个月～1 岁：母乳 / 奶粉 + 鳕鱼 / 三文鱼泥 + 核桃油2、1～3 岁：每周 2～3 次深海鱼 + DHA 鸡蛋 + 核桃油3、3 岁以上：正常吃鱼、虾、蛋、核桃、海藻就行——————相关产品list：1、晟麦：网页链接2、纽思莱卡网页链接3、福雅安网页链接每一种我都认真考察了，你看每一款，都有大量的文字和图片，就能知道我做的功课有多深了。愿你也有机灵的脑子、明亮的眼睛。如果，你有孩子，也希望他/她的脑子机灵、眼睛永远都会说话。 ——————🌱 我是菲菲姐，清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗用科学方法，帮孩子睡好、吃好、长高高！#家庭健康守护计划##人穷极一生追求的其实早就有了#人穷极一生追求的其实早就有了

33. 发个孕期在吃的补剂合集，整个孕期我都很听医生的话，医生说该补啥了，我就补上了啥，没多吃也没少吃。维D是孕前就缺乏，建档时查了维D医生就给我开了大单位的维D，产检一次就开一个月的，目前看数据是有补上来的。铁是孕前就时不时喝一下，郝柏娜的味道我比较可以接受，果汁味浓铁锈味几乎喝不太出来，买了瓶装在家喝，袋装出门带着，我还新买了铁胶囊，应对需求量更大的后期。钙买了迪巧液体钙和金钙尔奇孕妇液体胶囊，迪巧液体钙每天必喝，因为一包含钙量比较高，金钙尔奇根据今天的饮食随时调整，毕竟补钙也是过犹不及！目前看娃的腿长一直还行，头也没有大。金凯撒孕妇DHA，孕前就对她家高浓度鱼油有好感，孕期DHA也是首选了她家。

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41. 钙片那么多，应该怎么选？一文读懂~在众多补钙方法中，许多朋友都存在疑惑，到底该不该补钙，每天补多少？咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？维生素D2和D3有什么区别？今天就为大家揭开迷雾，为掌握补钙知识、促进骨骼健康保驾护航。【一、每天应摄入多少钙？】图1 中国居民膳食钙参考摄入量（mg/d）说明书修订详情敲黑板：中国居民中青年推荐每天摄入量为800mg，50岁以上的中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每天摄入量为1000mg，可耐受的最高摄入量为2000mg。【二、钙剂种类那么多，效果有何异同？】钙剂可分为无机钙（如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、氯化钙等），有机酸钙（如葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等），有机钙（氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙），不同钙剂中钙元素含量及特点见图2。敲黑板：无机钙虽然在钙剂中的钙元素含量较高，但是实际吸收率较低，同时易引起胃肠道的不适，不适合老人、儿童及胃酸缺乏者；而有机酸钙虽然溶解度较高，但是吸收率也不高；有机钙虽然价格贵，但是体内吸收率高，且不受胃酸影响，适合老年人、儿童及胃酸缺乏的人群。【三、咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？】咖啡、茶、可乐中均还含有咖啡因，研究表明成人每天摄入咖啡因不超过400mg，妊娠期妇女摄入不超过300mg，儿童每天摄入不超过2.5mg/kg，均不影响钙的吸收。但咖啡因摄入过多可增加尿钙的排出，还能减弱肠钙吸收，同时对钙储留有中度影响，并增加女性髋骨骨折的风险。敲黑板：每天超过400mg咖啡因可影响钙的吸收，如长期饮用咖啡，如每天2杯以上，应同时注意补充钙剂，保证足够的钙摄入。【四、饮酒会导致骨钙流失吗？】国内一些学者认为，男性饮酒10~40g/d，女性饮酒10~30g/d，每周5~6天为适量。酒精的换算方法可根据公式：酒精（g）=含酒精饮料100ml数×0.8（酒精比重）×酒精含量。长期、大量饮酒或称过度饮酒（≥80g/d饮酒史，≥10年）致骨质疏松，已得到广泛认同。摄入过多的乙醇可影响肠道对脂肪、维生素D和钙剂的吸收，同时过量的乙醇还直接作用于成骨细胞，抑制骨形成。敲黑板：长期大量、过度饮酒，可以导致骨钙流失，因此应避免。【五、哪部分太阳光可合成维生素D？】隔玻璃或树荫下可以补充维生素D吗？在体内经过转化的维生素D对骨骼形成极为重要，可促进钙在肠道吸收，也可增加人体对钙的利用率。阳光中紫外线根据波段可分为UVA（320~400nm）、UVB（280~320nm）、UVC（100~280nm）其中波段在290~315nm，也就是UVB可合成维生素D，UVB阴天不存在，穿透力较差，只能达到表皮且不易透过玻璃。敲黑板：补充维生素D，在春、夏和秋季的11:00~15:00为宜，面部、双上肢和双下肢暴露于阳光5~30min，每周2~3次。应避免剧烈日光暴露，防晒霜减少皮肤绝大多数维生素D3的合成，在树荫下由于散射作用可以合成维生素D，但是在室内隔着玻璃则受到影响。【六、维生素D2和D3有什么区别？】维生素D可以补充多大剂量？维生素D是一类具有生物学活性的一些类固醇类物质。维生素D3是在维生素D这一类维生素中转化过程中具有生物活性的物质，它能够直接的促进钙的吸收。而维生素D2是转化过程中的中间产物。维生素D2主要是在植物性食物中提取，需要通过食用来摄入，而维生素D3则是来源于人体内胆固醇和动物性的食物，平时晒太阳就会增加体内维生素D3。根据中国营养学会的观点，65岁及以上老年人，维生素D推荐摄入量为每日15μg（600IU）。为满足体内维生素D足够，可耐受最高摄入量可达到每日50μg（2000IU），老年人群及老年骨质疏松症患者建议维生素D3为800~1200IU/d。敲黑板：老年人群可增加维生素D的摄入，补充维生素D时，可首选维生素D3，如果不能得到维生素D3时，可用维生素D2代替。【七、补钙和维生素D可治疗骨质疏松吗？】充足的钙与维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要，充足钙摄入对获得理想骨峰值，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。但补充钙剂与维生素D不能降低骨折风险。敲黑板：尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。维生素D和钙剂不应单独用于骨质疏松的治疗。【八、骨质疏松合并肾结石还可以补钙吗？】钙摄入量过高（＞2000mg）或低钙（＜400mg）均可增加肾结石的风险。肾结石的主要成分为草酸钙，是因为体内草酸过高引起的，与血钙并无直接关系。某些食物如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高草酸，可能是造成血中草酸过高的原因。再者，在服用钙片时，食用草酸过高的食物，钙剂就会与草酸先在肠中形成不溶性沉淀，虽然会损失一些食物钙，但同时也会阻止草酸被吸收进血液中，改由粪便排出。体内的草酸也达到预防结石的功能。敲黑板：不要因为肾结石而限制钙的摄入，每天常规性补钙与维生素D，少吃含草酸较高的食物，尽量多饮水，每天饮水量＞2500ml，可有效预防肾结石。参考文献：中国营养学会.中国居民膳食指南2016[M].北京：人民卫生出版社.Cheraghi Z,Doosti-Irani A,Almasi-Hashiani A,et al.The effect of alcohol on osteoporosis:A systematic review and meta-analysis[J].Drug and alcohol dependence,2019,197:197-202.Martineau AR,Thummel KE,Wang Z.Differential effects of oral boluses of vitamin D2 vs vitamin D3 on vitamin D metabolism:a randomized controlled trial.J Clin Endocrinol Metab.2019,104(12):5831-5839.中国医师协会全科医师分会.原发性骨质疏松社区规范化管理方案[J].中国全科医学,2019,22(11):1251-1257.来源：医学界临床药学频道

42. Swisse 维生素D柠檬酸钙片300粒【74】拿下！娘娘钙优化之后更好吞服～而且也更好吸收了，这是一款全家人都可以一起用的钙片！小朋友补钙可以长高高，年轻人不经常运动也需要补，老年人改善骨质疏松、腰酸背痛情况！孕妇、爱抽筋、骨头经常疼的宝都能满足日常营养需求❗

43. 和大家约好的小闪电复团来了！上次和大家说过，感觉浅浅坚持吃了这么久明显记忆力有提升这段时间我们还是给他每天2颗没落下继续观察，发现效果真的很明显主要还是体现在背文言文和英语单词上，确实背东西比之前省力不磨蹭不墨迹，一口气能直接背完老师跟我说了两次，压着他背书，速度巨快，他的即时记忆力巨好。数学题我们就不求了，这个不是记就有用的还是得开窍，但我发现最近逻辑是比之前好点，有进步就行急不得，慢慢来但是只要有一丝丝改变，我就谢天谢地了海力生这个DHA小闪电，主要补充的还是DHA一粒含有236.5mg的DHA，每天两粒完全能满足孩子日常所需对这个阶段的孩子来说，大脑记忆飞速发展，正是需要补脑的关键时候这个我是绝对不能给他落下的另一个就是PS，这个东西是帮助提升专注力和逻辑能力的而且它和DHA联合，达到的效果更好这也是浅最近在一些基础题上逻辑有进步的原因海力生的东西我们全家都在吃，就是知根知底、靠得住不管是纯度检测报告，还是污染检测报告，都拿得出来所以才会放心给孩子吃我爸脑梗也是我从家里给他带的海力生上次囤货清空了，这次正好赶上活动我给他囤了5瓶慢慢吃，迟到下学期都没问题有需要的一定要趁这次多囤点，基本是今年最好的价格了

44. 被低估的深海营养宝库！带鱼的钙与DHA含量，竟远超你想象？

45. 都在问“好消化吸收的奶粉怎么选”！为什么不同奶粉“吸收各不同”？

46. 最适合中式餐桌的「宝藏减脂鱼」，刺少、鲜嫩、丰富DHA，全家都爱吃！

47. #宝宝乳糖不耐受怎么办?#宝宝乳糖不耐受，主要表现为一喝奶就腹泻、腹胀、哭闹、屁多，大便呈蛋花汤样并有酸臭味。对于母乳喂养的宝宝，不建议轻易断母乳！可在每次喂奶前10-15分钟，给宝宝口服乳糖酶滴剂或颗粒，帮助分解母乳中的乳糖，之后再亲喂。对于配方奶喂养的宝宝，可以暂时更换为无乳糖配方奶粉。待宝宝腹泻等症状完全消失后，在医生指导下，用1-2周时间循序渐进地转回普通配方奶。对于已添加辅食的宝宝，暂时避免含乳糖的食物。辅食应清淡、易消化，如米粉、烂面条等，避免油腻和高糖食物。最后，还应注意臀部护理，便后及时清洗并涂抹护臀霜，防止“红屁股”。如腹泻严重，需在医生指导下补充补液盐，预防脱水。#宝贝健康守护计划#

48. 🎁【关+转】抽5位宝子，每人送Witsbb健敏思钙镁锌正装1份！【全球超级新品】欢迎新朋友：Witsbb健敏思双有机DHA新品首发：2026年2月24日✅ 120mg双有机认证DHA，全程可溯源✅ 澳洲TGA认证，更放心✅ 无敏原100+，敏感宝宝放心吃全店满399赠维生素AD体验装，搜健敏思双有机DHA @Witsbb健敏思上天猫国际，选择你心仪的婴童好营养吧！#天猫国际##天猫国际超级新品##Witsbb健敏思##敏感宝宝放心吃#

49. 【作为双医生家庭，我给孩子补充了哪些营养素？】大家都知道我已经解锁新的角色，升级为奶爸，兜兜也已经出两个多月了。可能是因为身份的转变，后台私信我的更多是育儿问题。待我整理好近期私信后发现，排名第一的问题是，“do医生，你家兜兜在吃什么营养素？”。既然这么多人好奇，今天就揭秘一下：兜兜除了在吃家长们熟知的vd外，我还给她补充了DHA，仅此两种。vd，相信每个小宝宝出院之前医生都会叮嘱给爸爸妈妈。至于为什么还给兜兜吃DHA，这是我咨询了儿科同事还有查阅各种文献书籍之后做的决定。作为医生我深知生命最初1000天，是宝宝大脑飞速发展的黄金时期，DHA作为神经系统的核心构成成分，其补充至关重要。市面上关于DHA的产品各式各样，品牌多的更是让人眼花缭乱。借着这个话题，咱们再复习一下之前的科普，只要牢记这几点，选出来的东西准没错。一、看配料表给兜兜吃的东西，我下意识动作就是翻看配料表，毕竟要入嘴的东西，还是要慎之又慎的。不少商家为了让孩子更喜欢吃，会在DHA的内馅或者外胶皮上添加甜味剂或者代糖，这种就是凝胶糖果的DHA。给家长造成孩子喜欢吃的假象，从而刺激家长的购买。但需要特别提醒的是，其中添加的“糖”或“甜味剂”，对3岁以下婴幼儿的健康可能带来风险,过早接触甜味，不仅容易引起龋齿，还可能增加未来肥胖的几率。事实上，世界卫生组织及国内相关膳食指南均明确建议，婴幼儿食品中应尽量避免添加糖。所以3岁以下的婴幼儿我是不建议食用凝胶糖果类的DHA。划重点：配料表越短，越好；配料表越干净，越好！这也是我为什么经常提纽曼思DHA原因之一，ta的配料确实短也干净。只有百分百纯藻油，没有其他添加剂、防腐剂，这样的东西我们家长才放心给宝宝用。不知道怎么挑选的家长，直接抄作业就行。二看原料品质原料的优劣决定着DHA品质的高低，就拿大米来讲，不同产地、不同品种的大米，你吃起来口感就是不一样，DHA更是如此。目前市面上优质藻油原料供应商当属马泰克藻Life’s DHA。马泰克是一家拥有世界一流的3500多种微藻种类的实验数据库生物公司（现被帝斯曼DSM集团收购），是藻油的原创者和发明者，由NASA的微藻研究团队成立。 Life’s DHA藻油来源主要是S油（裂壶藻）和T油（寇氏隐甲藻），我之前也科普过，它俩都是帝斯曼公司的优质藻油原料，就不过多赘述了。大家只要记住S油是被广泛应用在各大知名品牌的婴配奶里面，包括各种实验研究成果都是基于S油来展开的，安全有效性更靠谱！三看DHA的纯度和含量在国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中，明确对DHA纯度作出过规定：DHA的纯度要≥35%，老粉都知道，我之前提到过的纽曼思儿童DHA，采用的就是帝斯曼高品质金黄色的S油，经深度检测，其中DHA纯度达40%以上，远超国家标准。每粒含有100mg的DHA，符合中国营养学会推荐标准，一天一粒，刚好满足每日所需。所以，我家兜兜现在吃的也是这款。别嫌我唠叨，我一定嘱咐一下：1岁以内的小宝宝，爸爸妈妈将软胶囊刺破滴到宝宝嘴里，不要直接塞嘴巴里；1岁以上的宝宝想怎么吃怎么吃。说在最后的话，小宝宝其实没有那么多要补的，只需要简单两样就可以。评论区发出你在给宝宝补充的营养素，我检查下“作业”！

50. 朋友们朋友们！拜耳出了新品诶——OneADay液体氨糖钙！去年我体检不是在骨密度这一项大受打击吗测出来比我实际年龄大4岁！！我耿耿于怀回家就开始研究补钙正好pr找我出了个新品~我看了他们的配方~居然非常符合我的要求！先说下补钙哈，这也是我之前陷入的误区，我们吸收钙的能力是随着年龄增长逐渐下降的，等到钙消耗大于吸收，你的骨钙就会溶解入血被消耗掉~这也是为什么人年纪越大越容易得骨质疏松等骨类疾病~所以补钙其实是要趁着年轻开始的，在吸收率还不错的时候尽量提高自己的骨钙含量~这样就算迎来消耗也不至于危害骨骼健康~尤其是女性~还涉及到绝经后激素改变带来的钙流失~更要注意补钙~然后我们现在经常久坐久站嘛~关节磨损老化程度是很快的~像我就经常能听到关节弹响，有时候还会觉得腿不太有力气~那我们这种情况往往是需要补钙，但仅仅补钙又不能完全解决问题~拜耳这款液体氨糖钙除了满足补钙需求，他还复配了氨糖来解决关节问题，而且配方做得非常科学！首先是补钙，拜耳的配方思路是高效+安全，他用vd和vk来增加钙的吸收率和进入骨骼的效率~同时vk可以降低血液钙化风险（这是补钙一定一定要注意的！）然后关节养护方面，拜耳是在经典配方的前提下提高吸收率他们用了氨糖复配软骨素，重点是用微米级乳化技术，补钙效率超传统钙片13倍~其实补剂实际吸收量才是最重要的~还有一个我很满意的点~他们的成分超级有诚意！就咋说，属于只要这个成分有得选他们就选最好的那种感觉！钙是柠檬酸钙，相较于碳酸钙更贵但是对肠胃的刺激性更小~600mg有机柠檬酸钙，500mg二代NAG+软骨素等vd是COVITAS专利的vd3~vk2是专利mk7型vk2，激活成骨因子的效率增高191%氨糖用的是N-乙酰基葡萄糖，不像普通氨糖要转化才能吸收，它可以直接吸收，所以生物利用度是普通氨糖的三倍~具体的成分分析大家可以看下图3拜耳这款液体氨糖钙等于是一个综合的傻瓜方案，同时解决补钙和关节养护相关的复杂需求~非常适合久坐的办公族~关节不适和腿脚无力的人~包括长期有运动习惯~还有30+左右钙吸收率已经开始慢慢下降的朋友~口感是酸酸甜甜的酸奶味！更容易入口接受~买好了一定记得来评论区发下单号~这次会在评论区抽5个朋友送现金红包奥~谢谢大家支持~需要的朋友们评论区链接领券下单就可以了！记得领券后核对价格奥~此处是传送门：网页链接

51. 给孩子们找一款合适的DHA，是我的一个执念。因为，0～8岁，是大脑、视神经发育高速期。而DHA是眼脑发育的核心营养素，且人体自身无法合成，必须靠外源摄入。但想找一款安全、干净、提取自海藻、配方理想、没有腥味的，很难。找了很久，一直没找到，直到北京儿童医院前儿保中心主任张峰女士给我推荐莱思纽卡。✅0～孩子能吞咽前（一般2、3岁）：滴液。1、成分简单，只有DHA就可以了。(孩子小，不能成分复杂, 否则脾胃、肝肾有影响)2、提取自海藻。没有经过鱼或者海洋污染，没有重金属污染风险、且不含EPA（EPA会影响婴幼儿发育）3、加了天然柑橘，无鱼腥味。✅会吞咽（一般2、3岁）～8岁:凝胶1、提取自海藻。安全要求同上；2、要有DHA + ARA + ALA，协同支持脑视神经发育；3、纯净；4、加了罗汉果甜苷，不腥不腻，入口更佳；5、低敏0添加；3～6岁，一天1粒；6～8岁，一天2粒。都选用顶级原材料，帝斯曼Life’s DHA，从源头杜绝重金属污染。透亮、清澈、好品质、好味道，孩子吃了不抵触，是一款难得的好产品。明天，咱们发车🚗 ————孩子们为什么要注意DHA摄入，以及如何补：网页链接#家庭健康守护计划#

52. 钙含量是牛奶的 3 倍！补钙别只知道喝牛奶了

53. 乳铁蛋白、DHA、OPO、A2…这些热门奶粉品牌做的不错！????

54. 素食陷阱：为何吃素反而越吃越胖？

55. #孩子乳糖不耐受怎么办?#孩子乳糖不耐受，意味着其体内缺乏足够的乳糖酶来消化奶制品中的乳糖。家长不必过度焦虑，可通过以下方法科学应对：1. 购买专门的无乳糖奶粉、牛奶、酸奶（发酵过程分解了部分乳糖）。 2.不一次性喝太多牛奶，尝试将一份奶分多次饮用，以减轻肠道负担。 3.避免空腹饮奶，将牛奶与主食（如面包、馒头）或其他食物一起摄入，可延缓消化过程，缓解症状。4.奶制品是钙质的重要来源。在限制乳制品的同时，要确保孩子从其他食物中获取足量的钙，如豆腐、深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、坚果酱、强化钙的豆浆/果汁等。#宝贝健康守护计划#

56. #吃鱼肝油的人请定期检查你们的肝功能#很多网友私信询问鱼油和鱼肝油的区别，在此做一个总结（纯科普，非广告，建议看看）。鱼油和鱼肝油是一种东西吗？答：不是。它俩来源、成分和作用完全不同，吃错了反而没好处。一、鱼肝油是什么？来源：从鲨鱼、鳕鱼等大型海鱼的肝脏中提炼出来的。主要成分：是维生素A和维生素D，这两种都是“脂溶性维生素”（需要随油脂一起吸收）。核心作用：维生素A：保护视力，预防夜盲症（晚上看不清东西）。维生素D：促进钙的吸收，预防小孩佝偻病和老人骨质疏松。简单说，鱼肝油是补VA和VD的，更像一种维生素补充剂。二、鱼油是什么？来源：从深海鱼的全身组织（包括肉和脂肪）中提取的油脂。主要成分：是Omega-3不饱和脂肪酸，主要包括DHA和EPA。这两种是人体必需但自身无法合成的，需要从外界获取。核心作用：DHA（脑黄金）：是大脑和视网膜的关键组成部分，对婴幼儿脑部和视力发育至关重要。EPA（血管清道夫）：有助于降低血液粘稠度，调节血脂（特别是甘油三酯），对心血管健康有益。三、购买鱼油要看什么？1.看纯度：直接比较DHA和EPA的总含量，含量越高，纯度越高，效果越好。2.看人群：孕妇、婴幼儿：侧重补充DHA，可以选择DHA比例高的产品，或者直接选择藻油（藻油是DHA的原始来源，更纯净）。中老年人、三高人群：侧重心血管保健，可以选择EPA比例高的产品。3.一个重要概念：药品级鱼油vs.保健品类鱼油你在药店随便买的鱼油，属于保健品，DHA和EPA的纯度不高（通常只有30%-50%）。目前医学研究证实，只有高纯度（EPA含量85%以上）、大剂量的鱼油制剂，才能有效降低心血管风险。请记住：普通保健品鱼油无法达到治疗目的，更不能替代医生开的降脂药。可以不吃鱼油，但绝不能擅自停用降脂药。最后提醒：鱼油容易氧化变质，应密封、避光保存#微博兴趣创作计划# 池州·九华山风景区月身宝殿

57. 趁着开学季，来给大家复团一下爱乐维儿童液体钙！1盒239、2盒439、3盒649（赠5份儿童钙2条装）、6盒1272元（赠15份儿童钙2条装）88VIP还可以再95折+叠加平台消费券！在这里拍：网页链接每年都会团几次这款儿童液体钙，尤其春天孩子生长速度快，对钙和营养的需求也更高，及时补充才能稳稳跟上成长节奏。这款多美已经吃了一年多，非常好坚持！！她这个年龄段，每天维生素D的推荐量大概在400—600 IU，钙的摄入最好能达到1000—1300毫克。像多美这种挑食、偏食的孩子，单靠吃饭要补够这个量其实不太容易，尤其她又不爱喝奶，所以这一年来，这款钙一直是她稳定的营养补充来源。这款液体钙喝起来是苹果味的，酸酸甜甜很好喝，口感很顺滑。像多美这种挑食的孩子，其他钙片之类的补剂她容易抗拒，这个就不会，好入口，好服用，完全不会排斥，每天都会记得喝。像这类儿童补剂，孩子能坚持就是最大的优点，不费妈，不用追着喂。一盒有30条，一条含400mg有机柠檬酸液体钙+400IU VD3+18ug VK2+4mg锌，VD3能促进钙进入血液，VK2则帮助钙沉积到骨骼里，一次就能补齐所需营养，吸收效率也很高。市面上的钙剂确实不少，像碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙这些都有。爱乐维选柠檬酸钙，主要看中它温和，不靠胃酸帮忙吸收，不容易引起便秘，所以空腹喝、随餐喝，或者兑进牛奶里都行，没什么限制，对孩子来说确实省心不少。

58. #在微博过寒假##宝贝成长守护计划# 迪妈分享 | 儿童补钙怎么选？一篇讲透不踩雷！[赢牛奶] 妈妈们都知道补钙的重要性，尤其是春天又快要到了，这个时候正是宝宝补钙的“黄金期”，🦴发育快，钙跟不上真怕耽误了！但市面上补钙产品五花八门，光看宣传语都眼花，什么“高吸收”“不刺激”，到底怎么选才靠谱呢？今天就来聊聊我的一些选钙心得～ - ✅看钙源像碳酸钙这类无机钙，虽然含钙高，但需要胃酸参与溶解，小宝宝胃功能还没发育好，吃了容易胀气、便m。我更倾向选有机钙，如柠檬酸钙，对肠胃刺激小，吸收率也更高。 ✅看钙含量钙含量不是越多越好，关键得“吸得进去”。建议选那种一条300mg左右的，刚好满足每日推荐摄入量，不用额外补充，省心也不怕过量。 ✅看其他营养成分光补钙效果有限，营养协同才更高效。比如D3能促进钙吸收，K2则能调节体内钙的吸收；再加上镁和锌，一个改善睡眠、一个改善食欲，5种营养协同作用，比单补钙强多了。 ✅看剂型和包装优选液体剂型，宝宝吃着不容易卡喉，喂起来也方便。独立小条包装更卫生，出门随身带几条，不怕氧化 ✅看配料表注意别选含糖、防腐剂、香精的，毕竟天天吃，成分越干净越安心。有实验室认证、0农残、不含常见过敏原的配方更好 - 3款钙剂参数已经整理在图里了，有需要的妈妈可以参考一下。补钙这事真不能瞎跟风，选对适合自家娃的，才能真正补得对、吸得进、长得好！

59. 妈妈们，宝宝零食别乱买！花田熊这个DHA高钙小奶棒，配料简单还是0蔗糖的，还添加了DHA和益生元，营养直接拉满～奶香浓郁不粘牙，独立包装出门哄娃超方便，春节囤它准没错#小奶棒 #宝宝零食 #宝宝爱吃

60. 正好在外面把液体钙喝完了，到家开瓶新的。有好多朋友问喝钙了还用吃D3吗，所有的婴幼儿补剂中唯一一个医生和社区会每次都问有没有吃的就是维生素D3，缺少维生素D可能会有佝偻病，也影响钙的吸收。现在已经成为我们的育儿标准，所以无论你吃了什么都要吃维生素D3。DHA是中国营养学会建议3岁以下婴幼儿补充的，对大脑发育有帮助，是出自希望孩子【聪明】的朴素愿望来补充的。食物比如深海鱼类里也可以获取但比较少，所以可以额外补充。钙的话婴幼儿可以从母乳、奶粉、牛奶中摄取，对身高和骨骼发育有帮助。但是像我们这种喝奶量不够的，或者是希望孩子的身高不落后的小朋友可以补充钙。

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63. 问：宝宝要不要补充DHA？#DHA##宝宝需要补充DHA吗##让宝宝更聪明##宝宝大脑发育##享喂##呵护宝宝健康成长# 答：母乳喂养的宝宝，所有的 DHA 都来自妈妈的母乳，所以妈妈保证自己 DHA 的摄入量充足就行。妈妈每周吃 2～3 次鱼，其中一餐以上是富脂海产鱼（比如三文鱼、金枪鱼等），同时每天吃一个鸡蛋。如果妈妈实在没办法保证鱼的摄入，建议吃DHA补充剂 200 mg/天。配方奶宝宝，可以给宝宝选择含有 DHA 的配方奶，如果奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的 DHA，一般来说是不需要额外补充。需要说明一下，因为配方奶宣传的作用，很多人会误以为因为配方奶中额外添加了DHA，所以配方奶比母乳好❌。有研究提示，美国从2002年使用了添加了DHA的奶粉，与吃不添加DHA奶粉的孩子比，没有发现这些孩子视觉、神经系统发育更加好。即使妈妈因为各种原因而不能吃海产品和补充剂，母乳中含的DHA也不会很低，而且母乳妈妈会优先动员体内的DHA进入母乳以满足孩子的需要。不同配方奶中含的DHA不同，家长可以根据配方奶成分表，以及宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄入量。已经添加辅食的宝宝，2岁内的可以根据哺乳期妈妈推荐量的一半来吃鱼，就可以满足宝宝对DHA的需求。2岁以上吃鱼就要跟这个标准差不多才能满足需求了。

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109. #怀孕钙和铁、DHA应该怎么吃怎么选？高吉星这个孕期大礼包一站式到位，而且比单买要划算多了，也不需要再挑来挑去，这么一套搞定，主要还是中国优生优育协会推荐，咱们孕期可以放心吃 # 怀孕后我们孕妈身体三大所需一站式就能搞定，重要的是这个中国优生优育协会单位会员推荐的高吉星更适合我们中国#孕妈，现在有活动小孕妇们真的别错过！#孕妇吃dha的好处 #孕妇钙片 #孕期囤货

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157. 孕期营养补剂时间表。怀孕后一定要及时补充营养哦，可不能马虎[微笑R] 收藏起来，一起迎接健康宝宝 ⏰孕早期（0-12周）叶酸：每天400-800μg 建议早餐后服用吸收更好 ⏰孕中期（13-27周）钙片：每天1000mg 维生素D3：每天400IU DHA：每天200mg 铁剂：每天30mg 这个时候宝宝骨骼快速发育补钙保障孕妇喝胎儿的骨骼健康铁剂记得在两餐之间服用避免和钙片同时吃哦 ⏰孕晚期（28周-分娩）钙片：增加到1200mg DHA：增加到300mg 铁剂：根据检查结果调整孕晚期宝宝大脑发育关键期 DHA要足量补充钙需求达到峰值记得分次服用效果更好小贴士：铁剂搭配VC果汁吸收更好钙片晚上吃有助于睡眠每种营养剂间隔2小时服用#怀孕 #补钙 #感悟生活 #孕期补钙 #钙片

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165. 孕期营养补充表🔥不乱吃 📌敲黑板，准妈妈们快来抄作业！👈 ✅叶酸补充时间：孕前3个月—生产建议：每天一粒，补充400μg ✅孕妇钙片补充时间：怀孕后—哺乳期建议：每天2-3粒，补充1000mg左右 ✅补铁补充时间：孕中期—生产建议：每天1粒，补充30mg左右 ✅DHA 补充时间：孕16周开始—生产建议：每天1粒，补充200mg ✅复合维生素补充时间：确认怀孕后—整个孕期建议：每天一粒 ⚠️小贴士： 1️⃣ 叶酸和复合维生素建议错开时间吃，避免过量 2️⃣ 钙片和铁剂不要同时服用，间隔2小时以上！ #孕期营养 #孕期营养补充 #孕期补钙 #孕妇钙片

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172. 终于有人一次性说清“孕期营养品” 1️⃣叶酸：孕前3个月，早上饭后吃，预防胎儿畸形（必需） 2️⃣DHA：每天一粒午饭后吃，帝斯曼藻油能促进宝宝眼脑的发育，里面含的叶酸和铁剂还可以预防孕期抑郁、宝宝出生后漂亮又健康！（必需） 3️⃣铁剂：孕中期（孕16~20周）开始，预防和纠正孕期缺铁性贫血 4️⃣锌：可从孕早期开始，帮助孕妈提高免疫力 5️⃣钙：孕四个月开始吃，餐后1~2小时或睡前服用预防孕妈骨质疏松 6️⃣维D：两餐之间吃、促进钙的吸收 #孕期补剂#孕妇dha#新手爸妈#营养补剂 #孕期经验分享

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175. 科学备孕必备，希优生DHA为妈妈和胎儿提供最佳营养支持

176. 越忌口越缺，大龄孕妈的补钙血泪史

177. 【健康科普】孕期补钙：孕妈和宝宝都需要的“骨骼基石”

178. 奉劝一下所有准备吃孕妇钙片的姐妹……

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180. 挑遍全网宝宝DHA，才开出爱乐维这俩隐藏款！

181. 【孕5个月】吃了这么多补剂😂 附时间安。【孕5个月】吃了这么多补剂😂 附时间安排 💊叶酸：从备孕吃到孕3月（每天1片爱乐维），补充孕早期基础营养 ⚠️铁剂：20周查出来轻微贫血开始补。选的多糖铁，otc的哦，饭后吃，搭配VC的话会吸收更好，补铁之后的便便是黑色的，不知道是为什么。 🥛钙：知道怀孕后就开始吃了，对比了好多产品，选中了一款有柠檬酸钙、碳酸钙、乳酸钙等八种钙的孕妇钙片，钙含量高，吸收也好，还有VD3（促进吸收）、VK2（引钙入骨），感觉补钙这事儿稳了，用起来确实挺不错的，我到现在也没出现抽筋之类的缺钙情况。 🧠DHA：孕12周开始吃～选的是藻油DHA，每天午餐后1粒，对宝宝的小脑袋和小眼睛好。 🌞维生素D3：16周产检发现有点缺，就补充了一段时间。其实除非是VD3缺乏，是不需要单独补充的，因为D3可以促进钙吸收，大部分钙片中都含有，重复补充容易过量。【服用时间表】🏷️ 早餐后立刻：叶酸 + D3 午餐半小时：铁剂晚饭随餐：DHA 睡前半小时：钙片现在已经一天5种小药丸了，但只要宝宝健康成长都值得呀❤️ #孕期补剂时间表#孕期补铁#孕妇DHA#孕期补钙 #孕妇钙片

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