高温天越野跑，完赛策略最该优先调整什么？ 1.前段主动降强度，接受比平时更慢的节奏。 2.提高补水与电解质管理优先级，并提前执行而不是口渴再补。 3.重估暴晒路段用时，不强行追回。 4.关注头晕、恶心、寒战等异常信号，必要时及时止损。 trail168.com #越野跑