宠物掉毛少一半？这份保姆级护毛攻略让猫狗告别“蒲公英”体质_日用清洁

1. 大家大促肯定买了不少补剂，可以参考一下这个服用时间，我一般都集中在中午之前吃，不会忘。前两天看到的图2，所以鱼油是很必需的。抗炎、痘肌、脱发和失眠、压力，吃鱼油都有帮助，关键是omega3很难通过日常食物来补进来，这就是补剂的意义。想一切简单，女生每天一份鱼油和一份优思益女性营养包就足够了，日常需要的多维营养素都有而且兼顾能量、情绪。鱼油就买拜耳，它是目前线上鱼油的绝对第一梯队，高纯、rTG结构，王者！想美白的姐妹我推荐一下difass谷胱甘肽，舌下含服吸收太足了，比涂十遍有谷胱甘肽的护肤品都有效。

2. 狗狗掉毛严重，是缺维生素还是怎么回事呢？

3. 猫爱掉毛，吃鱼油真的有用吗？

4. 大家好，我是阿胖，曾经的小流浪，现在的换毛季战斗机。最近芭比说我变身「行走的蒲公英」，走到哪飘到哪。但本猫今天不诉苦，咱们来聊点专业的——换毛季怎么科学养护，让我这种逆袭猫拥有蓬松靓毛✨———🧶 先说我那些毛去哪儿了芭比把我梳下来的浮毛团成球，塞到公园树枝上。去年有只灰喜鹊叼走一大团，在银杏树上搭了个云朵窝，孵出来的雏鸟头顶都带着橘色挑染——好家伙，全小区都认得这是本猫的远房表亲！流浪过才懂：每根猫毛都是春天的邮票，该寄给筑巢的鸟，不该闷在垃圾桶里发愁🕊️———💡 阿胖の换毛季专业养护指南（升级版）【🪮 梳毛篇】每天早晚各梳一次，顺着毛发生长方向，从头部开始向后梳理。短毛猫用橡胶梳/鬃毛刷，长毛猫用针梳+排梳组合。重点照顾腋下、腹部、后腿内侧这些容易打结的部位。梳下来的毛别扔，团成球就是小鸟的精装房～【🥚 营养篇】换毛期需要优质蛋白质打底！每周2-3个蛋黄（富含卵磷脂），鱼油或亚麻籽油（Omega-3美毛），维生素E（促进皮肤健康）。我现在毛发在阳光下会发光，流浪时期？那是480p画质，现在直接4K高清📺【🌿 化毛篇】化毛膏、猫草、化毛片三选一即可！目的是帮助排出体内毛球。推荐猫草，天然又便宜，种一盆我天天自己去啃，顺便假装自己是只兔子【🛁 清洁篇】换毛季别频繁洗澡！破坏皮肤油脂层反而加重掉毛。实在脏了用免洗泡沫或湿巾局部擦拭。保持环境湿度40%-60%，太干燥静电满天飞毛。【😺 心理篇】多梳毛不仅是清理，更是按摩和皮肤检查！芭比每次给我梳毛我都呼噜震天，顺便检查有没有跳蚤、皮屑、红肿。流浪猫更需要这种亲密接触来建立安全感～———⚠️ 重点纠正：剃毛危害比你想象的严重！⚠️有些朋友觉得掉毛烦，就想给猫剃光光——达咩！达咩！❌🙅♀️ 皮肤直接暴露风险：猫咪正常毛发能阻挡70%以上紫外线，剃光后皮肤直接暴露，患皮肤癌风险增加（白色/浅色猫风险更高）。夏季地表温度可达50-60℃，剃毛后直接接触地面更容易烫伤。🙅♀️ 体温调节失衡：猫的汗腺只在脚垫，散热主要靠舔毛蒸发和毛发间的空气层隔热。剃毛后反而容易中暑！研究表明，剃毛猫在高温环境下体温比正常猫高1-2℃。🙅♀️ 毛发生长周期被打乱：正常换毛周期4-6周，剃毛后新毛长出需要2-3个月，且新毛质地可能变硬、变色、失去光泽。部分猫咪（尤其是老年猫）剃毛后可能出现局部不再长毛的情况。🙅♀️ 心理创伤不容小觑：约30-40%的猫咪剃毛后出现抑郁、躲藏、拒食等应激反应，严重的可能诱发自发性膀胱炎、脂肪肝等疾病。猫靠毛发标识自我形象，剃光相当于「社会性死亡」。🙅♀️ 操作风险：剃毛刀容易划伤皮肤（皮肤厚度只有0.4-2mm），且失去毛发保护后皮肤更易感染真菌、寄生虫。科学做法是：勤梳理+好营养+耐心等待换毛期过去！一般持续4-6周，坚持就是胜利💪———🌸 最后说几句从流浪猫到现在毛发蓬松的家养小猪咪，我深知被照顾的幸福。换毛季虽然烦人，但这也是新毛换旧毛、猫咪焕然一新的过程。梳下的毛给小鸟，喂好的粮给猫咪，耐心留给铲屎官——这就是春天最美的循环🌿同款换毛小猫咪举个爪！你家猫掉毛最离谱的一次是啥场景？#微博AI创作季##猫咪换毛季#

5. 从来没人说过，有这8种表现，预示该补鱼油了

6. 鱼油真的是好东西！《营养素》杂志：每日补充高剂量鱼油（EPA 2100mg＋DHA 720mg），能显著加速运动后肌肉恢复、缓解延迟性肌肉酸痛。研究显示，补充鱼油48小时后，受试者跳跃力和肌肉力量恢复到运动前水平，而对照组仍明显下降；主观酸痛也明显减轻。鱼油中的Ω-3脂肪酸可通过抗炎机制促进修复。适度补充鱼油，或可成为运动后恢复的科学“加速键”。

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8. omega3是必需脂肪酸，为什么那么多人从来不吃却没事呢？

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11. 大家好，我是阿胖，曾经的小流浪，现在的掉毛机器。一到换毛季，我芭比每天的工作就是：梳我、扫毛、再梳我、再扫毛…循环往复，生生不息。他说我掉的毛够给整公园的鸟妈妈的房子做精装修了，咱就是说，这叫「取之于喵，用之于鸟」，格局打开🕊️大家都知道，换毛季的的猫，几乎是行走的蒲公英发射器！梳下的毛毛团成球，不要扔了，有更好的作用。想起去年春天，他把我的一大团浮毛带到公园塞进公园树枝，真的看见灰喜鹊叼着我的毛，在银杏树上铺出云朵般的窝。后来那窝雏鸟长大了，每只都顶着撮橘色的毛。好家伙，全小区都认得这是本猫的远房亲戚！现在本喵亲自监工：大哥的白毛放东边桃树，蝴蝶的棕毛挂西边槐树。流浪过才懂——每根猫毛都是春天的邮票，该寄给筑巢的鸟，不该闷在垃圾桶里发愁。💡 阿胖の换毛季生存指南（建议铲屎官全文背诵）1️⃣ 勤梳毛！每天来一套「马杀鸡」SPA，浮毛少了，我舔进肚子里的也少了，大家都好。毛别扔，团成球，小鸟明年春晚节目有着落了～2️⃣ 蛋黄鱼油安排上！吃得好，新毛才亮得像打了一层蜡。我现在的毛发，在阳光下会发光✨ 流浪时期？那是个什么画质…3️⃣ 化毛膏/猫草，二选一！别让我肚子里长毛球，那玩意儿比便秘还难受，别问我是怎么知道的😿4️⃣ 吸尘器噪音小点谢谢！那玩意儿一开我以为来了怪兽，吓得我满屋子飞毛…等等，好像更掉毛了？？⚠️ 最后说一个很重要的！⚠️有些朋友觉得猫掉毛烦，就想给猫剃光光——达咩！！❌毛是我们的保护衣啊朋友们！🙅♀️ 剃光容易晒伤皮肤🙅♀️ 容易着凉生病 🙅♀️ 还可能让猫自卑抑郁（真的！）🙅♀️ 有些猫剃完毛就再也长不回原来的样子了掉毛季就耐心多梳梳，喂点营养品，坚持几周就过去啦！剃光那是伤敌一千自损八百，千万别干这事儿🙏最最后给同样换毛的小猫咪说一句：坚持住！等这轮掉完，我们就是全新版本、毛发蓬松的新猫了！💪#猫咪换毛季##流浪猫逆袭##阿胖日常##养猫攻略##铲屎官的自我修养#

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25. 10.21#bbgillian代王直播# 今晚的猫粮安排了美式的主粮和喵彩的冻干主粮美式这款非常适合小猫咪肠胃敏弱，容易软便的情况，单一蛋白质来源更为温和。喵彩的主食冻干在营养口味上有不错的配方，采用80%肌肉组织、10%带肉骨骼、10%肝脏&其他器官，符合猫咪在自然界的饮食结构。适口性也非常好。另外还有猫咪零食甜甜圈，虽然是零食但也是主食级的营养。采用肉泥+肉汤的组合，可以自己挤成甜甜圈的形式。有草莓瓜瓜和山药猕猴桃两种口味。另外还有零食咔滋棒，肉+果蔬涂层，小猫咪爱疯～

26. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

27. 其实鱼油本身就有不错的美容效果的

28. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

29. 哈哈，现在我给自己搭配的营养素（都是咱们团的、常见但优质的、花费不多的），被AI认为，是“抗衰的天花板配置”。刚才，看到某带货女王推荐了一款抗衰营养素，功能很强悍，也很贵。看了下成分，感觉我现在吃的营养素（不包括小金棒）应该全通路覆盖，甚至比它更好。为确认我的感觉，于是，我把这个问题扔给了AI。答案果然与我预想的一样！不仅全覆盖，而且更好！我输入的营养素是：还原型辅酶Q10鱼油D3液体钙甘氨酸镁护肝胶囊黑曜石护眼丸维B益生菌看，是不是都是咱们吃的？常见的？但就是这些，超越了那位某带货女王推的强悍营养素。而这些的费用，连带货女王那款营养素的一半都不到。所以啊，只有真的懂，才能消除信息差、少交智商税！ #人的心气是能重新养回来的#人的心气是能重新养回来的

30. 用了一年的好东西 — 除螨仪真不是智商税！

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33. 12.12#bbgillian代王直播# 今晚的宠物用品也有非常多选择~【甜甜圈主食餐包+咔滋棒】猫咪零食甜甜圈，也是直播间卖的很好的一款。虽然是零食但也是主食级的营养。采用肉泥+肉汤的组合，可以自己挤成甜甜圈的形式。有草莓瓜瓜和山药猕猴桃两种口味。另外还有零食咔滋棒，肉+果蔬涂层，作为训宠的奖励会是很不错的选择。【犬粮&猫粮】招牌骨汤添加，加入发酵后的姜黄，对毛孩子的肠胃吸收更有帮助，低淀粉，长肉不减肌。都是低敏配方，适口性也不错，对干粮有需求的可以看看。【奶豆冻干】配方里加了羊奶+大比例的鸡胸肉，小猫咪真的，营养加倍有助毛孩子成长。【雪花酥冻干】是适用于全阶段猫咪和狗狗的。87%的肉含量+蜂花粉营养补充+蔬果加持，送香酥脆，营养加倍。【猫条】60%优质鸡胸肉与羊乳充分融合，特别适合给小猫咪奖励。拌着吃、舔着吃，怎么样都可以~【冻干营养棒】羊奶棒是我们的老朋友啦，复购率很高。作为奖励或磨牙洁齿的零食来说，真的非常好。三个口味：羊奶、蔓越莓、猫草。蔓越莓味有助于保护猫咪的泌尿系统；猫草味温和排毛；羊奶味很多幼猫真的会很爱。【湿粮主食餐包】天气渐冷，宠物喝水也会是比较苦恼的一件事情，这种主食餐包就非常适合，不但营养能满足主粮需求，也能加大猫猫饮水量。粗蛋白大于50%，粗脂肪大于12%，口感绵密丝滑。还额外添加了鱼油，可以让毛发更亮。【猫砂伴侣】如果家里猫砂除臭效果一般，尤其是木薯砂就特别适合。采用物理吸附+化学分解，源头改善猫咪排泄物异味问题，用起来也很方便，每 2-2.5kg的猫砂可以混一包。

34. 猫疯狂掉毛别只怪换毛季！警惕压力、皮肤病，别等严重才后悔

35. 猫粮美毛是智商税？猫猫试吃45天，用实测数据说话！#老爸抽检 #猫粮 #美毛猫粮 #毛孩子#布兰德鱼油酥化粮

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41. #大扫除清洁家电怎么选# 有时候刷小某书，经常看到用户吐槽清洁家电不好用。说到底还是陷进了「一台全能」的误区 —— 从我们实测来看，目前没有任何一款清洁家电，能做到通吃所有清洁场景。这事儿其实不只是消费者的认知误区，品牌这边也得背锅 —— 很多品牌生怕自己的产品不够全能、卖点不够多，明明有些清洁场景自己根本解决不好，也硬往功能清单里招呼，把「全能」当成核心噱头来吹。要是想在家里面搭建一套清洁体系，至少要选一对CP。最常见的三个场景——1上班族或懒人家庭：扫地机器人+吸尘器。2 有娃家庭：洗地机+吸尘器3 养宠物的家庭：洗地机+必备吸尘器，吸尘器这个我非常推荐友望的扫地僧友望吸尘器扫地僧【全链防缠绕】，因为人家真的没有滚刷不缠绕毛发。因为宠物换毛的时候，真的能逼死有滚刷的吸尘器。

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43. 🐱🐶【上新特惠】养宠家庭必囤！Mag每日维B太懂毛孩子需求啦👉MAG狗狗猫咪每日维生素B美毛护肤补微量元素改善异食癖猫藓黑下巴毛孩子掉毛打结、皮肤敏感泛红？多半是缺乏维生素B！这款Mag每日维B简直是宠物肌肤&毛发救星✨ 科学配比B族维生素+生物素，精准补充营养，从根源改善掉毛、皮屑问题，让毛发蓬松有光泽～独立小颗粒设计超贴心，一次一粒不浪费，适口性绝了！拌粮里秒光盘，挑食崽也不抗拒😋 无添加蔗糖、防腐剂，幼宠、孕宠都能放心吃，长期喂还能增强抵抗力，减少皮肤炎症反复～自从给家里毛孩安排上，掉毛量肉眼可见减少，摸起来顺滑到上瘾，再也不用天天跟毛絮“打架”啦！养宠人闭眼冲，让毛孩子拥有健康肌肤和靓丽毛发～喵了个咪的微博视频

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47. #老牌进口粮中国首发，是诚意之作还是韭菜套餐？#纽顿家的猫狗粮看着花样多，其实目前国内在售的就三个系列：S：主打均衡低敏。T：主打无谷低升糖。V：今年9月偷偷上新的VITAL机能系列，可能是因为中国首发，所以在其他地区的官网上都没找到，国外貌似也没有上市的苗头。简单来说V系列就是在S系列/T系列的基础上，加了宠物专用的叶黄素/硫酸软骨素？以鸭肉梨配方为主题，再通过加入火鸡肉粉、蛋粉、羔羊肉粉等多种动物蛋白，提升了氨基酸的丰富度。没有使用易变质易致敏的廉价谷物，选择低升糖的豆子作为膨化粮所必需的淀粉来源。粗脂肪为鸡油+鲑鱼油，再加上新西兰绿贻贝，又能呵护关节又能美毛，添加鸡肝水解粉提高适口性，除此之外无其他内脏来源，所以维生素、矿物质需要些添加剂来补充。还加了姜黄这类超级食物，有帮助抗氧化的作用，额外添加的专利叶黄素，也对狗狗眼部健康有辅助作用。详细检测报告可领取➡️：网页链接作为老牌进口粮纽顿的新品，整体表现还算不错。选择了稳妥的鸭肉梨配方，添加了多种肉，动物蛋白来源很丰富，但也因此没那么低敏。实测中高蛋白中高脂肪，营养充足，颗粒很小，适合想长肉的狗狗。不过，淀粉和粗纤维含量都不算低，粑粑可能稍微粗壮一些，但对便秘的狗狗很友好。

48. 【经常掉头发吃什么好呢？防脱发的食物建议】1、富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对头发的生长和健康至关重要。建议食用富含蛋白质的食物，如鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。2、富含铁的食物：缺乏铁会导致头发脆弱和掉发。为了补充足够的铁，可以食用红肉、绿叶蔬菜、豆类、全麦食品和干果。3、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进头发的生长和保持头发的健康。柑橘类水果、草莓、菠菜和番茄都是富含维生素C的食物。4、富含锌的食物：锌是头发生长所必需的矿物质之一。可以通过食用贝类、坚果、燕麦和蛋来摄入足够的锌。5、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于保持头皮的健康，促进头发的生长。可以食用鱼类（如三文鱼和鳕鱼）、亚麻籽、葵花籽和核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。此外，保持身体的水分摄入也是保持头发健康的重要因素。确保每天喝足够的水，以保持头皮和头发的水分平衡。最后，需要注意的是，虽然饮食对头发健康有重要影响，但掉发问题可能还与其他因素有关，如遗传、荷尔蒙失调、压力等。

49. 猫毛过敏的真相，养无毛猫一样会过敏我们对猫过敏并不是直接对猫毛过敏，而是对猫唾液腺、皮脂腺、肛腺产生的特殊蛋白质过敏。养无毛猫也会有过敏反应出现。过敏的出现很大程度是遗传决定的，跟个人体质也有关#猫毛过敏 #医学科普 #哮喘 #过敏 #抖出健康知识宝藏

50. 缠毛终结者！吸尘器新卷王！友望扫地僧上手评测

51. 化妆台被猫毛占领?宠物空气净化器到底有用吗?

52. #为什么头发说走就走#营养师的换季养发方案（吃+护双管齐下）🍳 吃对4类营养，给头发“充电”• 蛋白质：鸡蛋、三文鱼、黑豆（合成角蛋白的原料，让头发强韧）• 铁+锌：红肉、动物血、牡蛎、南瓜子（改善毛囊供血，减少断裂）• 维生素B族+D：全谷物、蛋黄、深海鱼（激活毛囊活性，延缓休眠）• Omega-3：亚麻籽、核桃（修护头皮屏障，缓解干燥）

53. 【针梳】借这里给大家推荐一个好物，大家想买针梳关键词可以搜这个，我看了一下要比直接买针梳普遍便宜一点。而且质量蛮好的，我之前买的一个铁针特别软用几次就都变形了，我觉得还是这个钢丝刷很好用的！注意不要买p3那种针头带小点点的哦，会勾毛只是推荐，大家看自己需求购买吧，要是有更好的推荐可以可以留言

54. 一种支持大脑健康的 Omega-3

55. 1.6#bbgillian代王直播# 现货第一场，宠物的食品【喵彩】真鲜肉系列的膨化粮，也是我家猫咪的口粮主食冻干在营养口味上有不错的配方，采用80%肌肉组织、10%带肉骨骼、10%肝脏&其他器官，符合猫咪在自然界的饮食结构。适口性也非常好。包括他家的【奶汤罐】也是我们直播间的老红人了，大家的反馈都很好，挑食小猫也爱吃！！【犬粮&猫粮】招牌骨汤添加，加入发酵后的姜黄，对毛孩子的肠胃吸收更有帮助，低淀粉，长肉不减肌。都是低敏配方，适口性也不错，对干粮有需求的可以看看。【雪花酥冻干】是适用于全阶段猫咪和狗狗的。87%的肉含量+蜂花粉营养补充+蔬果加持，送香酥脆，营养加倍。【猫条】60%优质鸡胸肉与羊乳充分融合，特别适合给小猫咪奖励。拌着吃、舔着吃，怎么样都可以~ 【冻干营养棒】羊奶棒是我们的老朋友啦，复购率很高。作为奖励或磨牙洁齿的零食来说，真的非常好。三个口味：羊奶、蔓越莓、猫草。蔓越莓味有助于保护猫咪的泌尿系统；猫草味温和排毛；羊奶味很多幼猫真的会很爱。【湿粮主食餐包】天气渐冷，宠物喝水也会是比较苦恼的一件事情，这种主食餐包就非常适合，不但营养能满足主粮需求，也能加大猫猫饮水量。粗蛋白大于50%，粗脂肪大于12%，口感绵密丝滑。还额外添加了鱼油，可以让毛发更亮。

56. 身体各部位所需营养元素合集‖营养补充攻略总觉得身体疲惫、状态不佳？也许是你的饮食中缺少了关键营养，从而引发身体一系列内部堵车，出现体循环障碍！💥 为你整理了这份「全身营养补给指南」——针对不同部位的关键营养与食物来源全解析🔍让你从头到脚，都能获得精准的营养呵护！👇·🧠 大脑与记忆关键营养：Omega-3 + 维生素E + B族维生素 +维生素E推荐食物：核桃、坚果、蘑菇、蛋黄❤ 心脏活力关键营养：辅酶Q10 + 镁 + Omega-3 + 维生素C + 维生素E推荐食物：鸡肉、腰果、葵花籽、西兰花🛡肝脏肺部关键营养：Omega-3 + B族维生素 + 维生素C/D + 硒 +镁推荐食物：奶酪、羽衣甘蓝、南瓜籽、深海鱼🛡 糖脂压加持关键营养：Omega-3 + B族维生素 + 红曲米 +橄榄多酚 +镁+铬推荐食物：三文鱼、金枪鱼、燕麦、芹菜、西蓝花💪 骨骼与肌肉关键营养：钙 + 维生素D + 蛋白质 + 镁推荐食物：深绿色蔬菜、豆腐、瘦牛肉、黑巧克力·营养素综合补充👇✅优质脂肪：Omega3+单不饱和脂肪酸✅抗氧化物：多酚类+维生素类✅发酵品：益生元+益生菌✅优质蛋白：动物性蛋白+植物性蛋白

57. #换季病毒活跃如何提高免疫力##我的防护手册##全民营养提升计划# 1. 基础免疫“防线”营养素• 蛋白质：免疫细胞（如淋巴细胞、巨噬细胞）的主要组成成分，缺乏会直接导致免疫细胞数量减少、活性下降。来源：鸡蛋、牛奶、瘦肉（鸡胸肉、牛肉）、鱼虾、豆类（黄豆、黑豆）及豆制品。• 维生素C：促进免疫细胞生成与活性，帮助对抗氧化损伤，辅助增强抵抗力。来源：新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、彩椒），建议生吃或短时间快炒保留营养。• 维生素D：调节免疫细胞功能，缺乏可能增加感染风险，尤其对光照不足人群重要。来源：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、强化维生素D的牛奶/谷物，或适量日晒（每天10-20分钟，避开正午）。2. 辅助免疫“调节”营养素• 锌：参与免疫细胞的生长和分化，短期缺锌会明显降低抵抗力，常见于饮食不均衡人群。来源：牡蛎（含量最高）、瘦肉、坚果（核桃、杏仁）、南瓜子、全谷物。• 维生素A：维持呼吸道、消化道黏膜健康（黏膜是抵御病原体的第一道屏障），缺乏易导致黏膜屏障薄弱。来源：动物肝脏（适量，每周1-2次）、胡萝卜、南瓜、菠菜（含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A）。

58. 慎吃鱼油❗️商家最怕你刷到的视频！捂嘴也说

59. 心梗个哪些营养素缺乏有关？是不是吃素造成的？#天天吃素竟还会得心梗脂肪肝# 疾病的成因往往不是单一的营养素“缺乏”，而是整个身体代谢环境的失衡。心梗的直接原因通常是动脉粥样硬化斑块破裂，引发血栓，而不是像坏血病那样由某种维生素缺乏直接导致。某些关键营养素的缺乏，会极大地加速和恶化动脉粥样硬化的进程。心梗的发生与以下几种营养素失衡密切相关，而吃素方式不当，确实会显著增加这些风险：1. 维生素B12缺乏。维生素B12几乎只存在于动物性食物中。它是清除血液中“同型半胱氨酸”的关键辅酶。缺乏B12会导致“高同型半胱氨酸血症”。高水平的同型半胱氨酸会直接损伤血管内皮，促进炎症和氧化应激，极大地加速动脉粥样硬化，是心梗的独立危险因素。这是长期纯素者最普遍、最危险的风险之一。2. Omega-3不饱和脂肪酸（EPA & DHA）与Omega-6失衡。EPA和DHA（主要来自深海鱼、海藻）具有强大的抗炎作用，能降低甘油三酯、稳定心率、防止血栓形成。它们与常见的Omega-6（来自大豆油、玉米油等植物油）在体内竞争。素食者完全不吃鱼，且饮食中往往含有大量Omega-6丰富的植物油（如炒菜油）。这会导致体内Omega-6远高于Omega-3。这种失衡状态是强烈的“促炎”模式，会持续催生血管炎症，促进动脉斑块发展。3. 优质蛋白摄入不足或质量不佳。身体需要优质蛋白来构建和修复组织，包括血管壁。肝脏也需要它来制造“载脂蛋白”，负责将脂肪从肝脏和血液中运走。如果素食者豆制品、坚果等摄入不足，会导致蛋白质缺乏。这会削弱血管弹性，并导致脂肪运输系统“瘫痪”，加剧脂肪肝和高血脂，间接促进动脉硬化。4. 抗氧化营养素（如维生素E、辅酶Q10）摄入不足。这些营养素能对抗“氧化应激”，防止“坏胆固醇”被氧化，而只有被氧化的胆固醇才更容易沉积在血管壁上。虽然蔬菜水果富含抗氧化剂，但如果饮食结构单一，以精制碳水为主，而深色蔬菜、坚果、种子摄入不足，抗氧化能力也会下降。特别是辅酶Q10，其在动物心脏、肝脏中含量较高，素食者合成能力可能不足。如果素食者能做到： · 主食多样化（全谷物、杂豆、薯类）。 · 保证优质蛋白（豆腐、豆干、天贝、扁豆）。 · 摄入健康脂肪（亚麻籽、奇亚籽、核桃补充Omega-3；牛油果、橄榄油）。 · 大量摄入五彩蔬菜和水果。 · 必要时补充维生素B12和维生素D。这种素食模式反而是预防心脑血管疾病的利器。心梗与维生素B12、Omega-3脂肪酸、优质蛋白、抗氧化物质的缺乏或失衡高度相关。长期不科学的素食极易导致这些营养问题，并与高糖、高脂的饮食模式相结合，共同引爆了“代谢综合征”（腹型肥胖、脂肪肝、胰岛素抵抗、高血脂、高血压）这个导致心梗的“火药桶”。其实问题不在于“吃素”本身，而在于 “如何吃素” 。对于中老年人，尤其是已经出现健康隐患的，定期体检并咨询营养师，优化膳食结构，比简单地“不吃肉”要重要得多。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#减肥

60. 这是我9岁儿子的补剂清单，非常基础，不管你是健身还是不健身，是大人还是小孩，都非常有参考意义！#健身补剂 #营养 #维生素 #矿物质 #运动营养

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