分享我吃过用过的健康美味好物推荐~

最近在吃的几样东西和用的防晒，都是自己试过一段时间后的真实感受，分享出来供参考。

1. 有机夏威夷果仁
之前吃过韩要强家的原味夏威夷果仁，味道很惊艳。这款有机的虽然比不上那款那么香，但味道也不错，主要是有机加上小包装，食品安全上更让人放心一些。

2. 苦菊
最近每天上午都会做一个大碗沙拉，里面有鸡蛋、牛油果，再加30克左右的苦菊。原本以为苦菊会苦，其实一点都不。我现在习惯把熟蔬菜和生的苦菊拌在一起吃，这样每天轻松就能吃够一斤以上的蔬菜（生重），而且生蔬菜体积大，饱腹感很强，味道混合起来也很不错。

3. 抗性淀粉大米
最近晚餐的大碗主食碳水，要么是冷藏过的红薯，要么是隔夜冷藏的抗性淀粉大米，有时候会加一点有机小米或高粱米。抗性淀粉不仅能平稳血糖，更重要的是能喂养肠道里的益生菌，促进肠道健康。所以我现在会有意识地去补充它。

4. Wild Planet水浸沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼等
重点是这个牌子是野生捕获（wild caught），安全性和营养价值都比较高。我觉得味道完全能接受，罐头本身安全等级也高，明确标注不含双酚A。不过保险起见，罐头里的汤汁我一般不会喝。

5. 新西兰鳕鱼丸
也是野生捕获，配料表很干净，味道也很好，煮汤或者煎一下都行。

6. 防晒
近三年面部防晒一直用的是幸之肌（幸福肌），虽然一路涨价但我一路买。最近发现它变成lc产品了，有点后悔自己不爱囤货。我接触阳光比一般女性多，做visia检测时紫外线指标一直在97%左右，每天都会涂这款防晒，不用任何粉底。
颈部防晒我用的是一家淘宝店“妙般天然植萃护肤”的芳疗无油清透防晒。
幸之肌现在找台代也要400多，有点不方便。好消息是之前用到停产才换的niod 30又能买到了，不过对比下来我还是更倾向于幸之肌。