冥想误区与情绪照顾 | 正念冥想8.18日报
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6. 时常情绪低落、提不起劲，可以试试这四个小方法。多看见自身闪光点，学会肯定接纳自己；转换看待问题的角度，减少精神内耗。心情不好时，用运动、社交、出游转移注意力；也可以借助深呼吸、正念冥想疏导坏情绪。自我调节是很好的方式，如果低落状态久久无法消散，别忘了及时寻求专业心理支持。
新浪微博 2026-08-17 00:00:00
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