别被'无糖'骗了：扒开月饼包装的真相，一块热量等于1碗半米饭
09-27 12:41
精选参考来源
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1. 给爸妈买无糖月饼，先看这三点
搜狐 2026-09-22 00:00:00
2. 无糖月饼不甜也不能放开吃，一天别超1块_京报网
北京日报网 2026-09-16 00:00:00
3. 中秋月饼怎么吃，才能不辜负团圆也不辜负健康
今日头条 2026-09-24 00:00:00
4. 开屏医探|月饼热量、含盐量实测出炉!无糖月饼真的更健康吗?_腾讯新闻
腾讯网 2026-09-17 00:00:00
5. 中疾控提示：这些“无糖食品”正悄悄升高你的血糖
人民网 2026-09-25 00:00:00
6. 无糖月饼更健康?冰皮月饼清爽低脂?宁波医生提醒:月饼的正确食用指南，选购和吃法都有讲究|五仁月饼|宁波市|馅料|豆沙|粗粮_手机新浪网
新浪财经 2026-09-27 00:00:00
7. 无糖≠零糖、冰皮≠低卡！专家教你看懂月饼营养标签
今日头条 2026-09-24 00:00:00
8. 无糖月饼真的“无糖”？这样吃月饼最安全
网易 2026-09-24 00:00:00
9. 无糖月饼真的无糖？糖尿病人能不能放心吃，真相在这
搜狐 2026-09-21 00:00:00
10. 中秋月饼怎么吃更健康?
中国民主促进会 2026-09-15 00:00:00
11. 月饼怎样吃更健康?中医建议记住这三“合” - 健康 - 中工网
中工网 2026-09-17 00:00:00
12. 读懂营养真相，团圆美味无负担
今日头条 2026-09-26 00:00:00
13. 无糖月饼不能随便吃!提醒:别被这些关于月饼的谣言误导了_中华网
中华网 2026-09-24 00:00:00
14. 无糖月饼就可以放心吃？｜穗小伊·健康真相
今日头条 2026-09-21 00:00:00
15. 1块月饼=4碗饭?月饼想要吃得健康，记住这8点_上观新闻
上观新闻 2026-09-26 00:00:00
16. 营养饮食|您的体质，中秋怎么吃? - 徐州市中心医院(东南大学附属医院)
徐州市中心医院 2026-09-23 00:00:00
17. 无糖月饼为何让人血糖超20？答案在营养成分表的碳水化合物里
今日头条 2026-09-20 00:00:00
18. 无糖月饼不能随便吃！糖尿病人、减肥人群别再被误导了
今日头条 2026-09-21 00:00:00
19. 【#吃月饼的正确打开方式#】#无糖月饼不代表完全无糖#中秋的饭桌上总少不了月饼。月饼的热量通常较高，一块100克的月饼，热量就会超过3碗米饭。想要健康吃月饼，购买时要看配料表和营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼；也要注意看饼皮和馅料，流心月饼和果味月饼一般是高糖高油的。此外，无糖月饼，实际上是指没有额外添加蔗糖，但生产商会用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。
今日头条 2026-09-21 00:00:00
20. "无糖月饼"骗了你多少年 买月饼看到"无糖"俩字就放心买给爸妈？先看一个数字：一个普通蛋黄酥 ≈ 2 碗米饭的热量。"无糖"只代表没加蔗糖，不代表没油、没热量。 三个真相： ① "无蔗糖" ≠ 无糖。很多厂家换成了麦芽糖浆、果葡糖浆——升血糖比蔗糖还快。配料表里有"糖浆"俩字的，直接放下。 ② 无糖月饼的油更多。没了糖，口感全靠油撑，一块热量照样 400 大卡起。 ③ 糖尿病人不是不能吃，是这么吃：一块切 4 份，尝味即止；放在两餐之间吃；当天主食减半。空腹吃整块，血糖坐过山车。 月饼没有健康版，只有"少吃版"。 今年中秋，给爸妈买月饼，配一句"一天只吃一块的 1/4"——比买"无糖版"实在多了。#秋日生活打卡季#
今日头条 2026-09-23 00:00:00
21. 月饼热量刺客🥮1块=3碗半饭！
小红书 2026-09-20 00:00:00
22. Jiang_90的微博
新浪微博 2026-07-28 00:00:00
23. 无糖月饼吃了之后到底会……
今日头条 2026-09-27 00:00:00
24. 无糖月饼可以敞开吃？揭开“健康”外衣下的甜蜜陷阱 看完吓一跳！
今日头条 2026-09-27 00:00:00
25. 无糖月饼不能随便吃！糖尿病人、减肥人群别再被误导了
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