179 买的赤兔 9pro，跑到 4 分 35 的时候它就跟不上了

结论先说：日常训练够用，跑强度不合适。179 这个价，值。冲着“能跑速度”去的，别买。

先说价格。

页面 253。店铺优惠 26，平台这边叠了消费券 28.32、平台礼金 11、满 80 减 8 的天天特价券，一共减 73.32，实付 179.68。42 码，白金配色，奥莱店买的。

一双全掌气垫的训练鞋卖 179，这个价我不挑。

再说跑。三天，21.7 公里。

10/28 早上 6 点 16，7.06 公里，5 分 26
10/29 6 点 14，8.48 公里，5 分 03
10/30 6 点 27，6.16 公里，5 分 07

第一天适应，压着配速跑。第二天试着提速，心里有数了。第三天的数据把这感觉坐实了。

那天是渐进跑，一公里比一公里快：5'58、5'27、5'07、4'54、4'48、4'35，最后 0.16 公里冲到 4'18。心率从 134 一路爬到 173。

步频一直在 185 上下，最后两公里到 190。前面 5'58 热身的时候一点感觉没有，在 4'48 和 4'35 这两公里上明显感觉鞋子偏软，要跑强度没办法给反馈。

落地很舒服，膝盖不震，这点没得说。但蹬地那一下，能明显感觉到鞋底先陷下去、再弹回来，中间有个延迟。

软是软，但它不还给你。

5 分 30 以外，这个软是加分——落地轻，堆跑量不累。进了 5 分 10，它就变成负担了。

鞋底我想单独说一句。

黑色橡胶只铺了前后掌两块，中间一大片是裸着的白色中底发泡，脚心那儿还挖了个 Y 形的槽。

这是为了减重，这个价位也基本都这么做。好处是轻，代价是耐磨——橡胶面积就这么点，磨自然会集中在后跟外侧那一小块。裸泡棉还有个毛病：石子容易硌出坑，跑碎石路得留神。

好的地方：包裹不错，21 公里跑下来没磨脚没起泡，也不沉。

不好的地方：

一是软，上面说完了。

二是脚趾。大脚趾指甲盖有时候会顶到鞋面，跑久了更明显。不是码数的问题，是鞋头高度——前掌压得比较低。

谁该买：一周跑三四次、配速 5 分半以外、主要目的是堆跑量的。这个价没什么对手。

谁别买：跑间歇的、想破 PB 的、平时配速能进 5 分的。软鞋会拖你，省下这 179 去买双带推进板的。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～