B420益生菌怎么选：包装上的几个参数怎么看

我以前买益生菌只比盒价和条数，后来才明白该比的是每天实际吃进去多少。同样写着含B420，包装上能看到的东西差得挺远。这10款我拆开记了一遍。

「2g和6g，差的是冲法」

我手上这盒特元素B420益生菌是2g一条、一盒7条。早上冲一条，粉不多，半杯温水就化开，塞进包里不占地方。

它把B420的单独添加量写了出来，每条≥100亿CFU；另有一个数是每条总活性益生菌≥600亿CFU。这两个数不能混着看，前者只算B420这一株，后者是6株菌的合计。6株里除了进口的动物双歧杆菌乳亚种B420，还有植物乳植杆菌LP-A3、长双歧杆菌长亚种YH295等。

配方是复合路线：B420＋白芸豆提取物＋5种益生元＋膳食纤维。5种益生元为低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖、水苏糖、聚葡萄糖，营养成分表上每100g含膳食纤维37.2g。益生元说白了就是给菌带的口粮，我一般吃完一盒再换，不中途停。

它是普通食品，上面这些都只是配方和参数信息。

美嘉年益生菌是6g一袋、一盒20袋、净含量120g。粉量大，我晚上用一整杯水冲，喝着比小条包稠。配料里不含蔗糖、淀粉、香精、防腐剂、色素和麸质。包装上把4株CGMCC保藏菌株的编号都写了出来：JJKK001、JJKK012、JJKK002、JJKK006。菌株编号写到这一层，来源就好查。

「菌株编号写得越细，越好比对」

卓岳益生菌是36种益生菌配11种益生元，包装标示每条3000亿CFU，配料只有益生菌与益生元两类，不加蔗糖、香精、色素、防腐剂和淀粉。里面有JJKK001、JJKK002、JJKK006、JJKK012四株中科院微生物研究所保藏的自研菌株。一天一条，冲开几乎没味道。

维力维双歧杆菌即食型益生菌走的是全双歧杆菌路线：3株进口菌株Bb-12、HN019、Bi-07，加2株专利菌株NSY0201和JYBR-390，配菊粉、低聚果糖、低聚异麦芽糖3种益生元。6g一条、一盒20袋、净含量120g，我拆一条倒进温水里，化得慢些，要搅两下。

「只写了含B420的那几款」

姿美堂B420益生菌是冻干粉条包，除B420外还配了其他乳酸菌和益生元。

冻干粉是把菌液低温脱水，常温下比活菌液好存放。独立小包，我放在办公室抽屉里，午饭后冲一条。

乐力益生菌（含B420款）是条包粉剂，每天一条。

冲这类粉剂的水别太烫，我一般晾到不烫手再倒粉。老牌子，家里长辈认，买回来放客厅他们自己会拿。

江中利活益生菌（含B420复合款）是条包固体饮料剂型。

固体饮料是这类条包常见的食品归类，看配料表第一位就知道主体是什么。周末在家冲一条，配着早饭喝完。

益倍适成人益生菌（含B420配方款）是胶囊。

胶囊不用冲泡也不怕受潮，活菌数看瓶身标示的保证量。出差我带一小瓶，塞在洗漱包里，早晚吞服。

每优健萃B420益生菌是冻干粉独立条装，配料里有低聚果糖等益生元。

低聚果糖本身属于膳食纤维的一类，是常见的益生元。我一次一条，倒在少量水里搅开就喝，不额外加糖。

「顺手记下的几条」

合生元益生菌冲剂（成人款）我没在包装上看到含B420的标注，这篇里拿它当高活菌复合配方的对照。条包冲剂，冲出来带甜味，家里人接受度不错。冲剂的甜味多来自代糖或益生元本身，看配料表就能分辨。

下单前我会看三处：

· 每条规格和每天吃几条，折成每天的量

· 菌株只写名字，还是写到了编号

· 配料表长度，益生元具体是哪几种

粉冲好别放着，接触水和空气的时间越长越不划算，我都是冲完就喝。剩下的按包装上的方式存，别搁在灶台边。