每天跑步7公里左右，有什么推荐的跑鞋吗？

又来一个每天跑步的哥们让枪哥推荐跑鞋，真的不建议他这么跑，生产队的驴也没他这么干的，人家也知道给驴放几天假休息。

我们的身体也是需要时间来恢复的，对于大神来说，每天跑7公里，一个月跑210公里确实不多，但是对于大众跑者来说，一个月210公里算是大跑量了，稍微不注意就容易引起跑步伤病了。

建议还是跑一休一或者一周跑3到4次，剩下的时间可以做做力量训练、骑车、游泳等运动，交叉运动对跑步能力的提升更有好处。

体重68公斤，6分配，可以穿次顶级缓震跑鞋，这类跑鞋就很多了，价格基本在300—800之间，800算是非常不错的次顶级缓震跑鞋了。

下面推荐4双慢跑鞋，2双国外，两双国产。

1、索康尼驭途17

驭途一般都是在699的价格，遇到双十一只需500出头就可以入手了。这双鞋被称为小胜利，脚感和胜利差不多，非常适合日常的慢跑，跑全马都不是问题。

中底使用PWRRUN+泡棉，前掌厚29MM，后掌厚37MM，前后掌落差8MM，和驭途16比起来，中底增加了2MM的厚度，重量增加37克，同时前掌的鞋楦也做了加宽设计，让脚趾有更多的活动空间。

刚上脚有种胜利的感觉，韧弹脚感，非常舒适，长距离跑步中底不衰减，中足两侧增加支撑材料，提升支撑性。工程网眼鞋面，既轻薄又透气，前掌有很多鞋孔，增加鞋子的透气性，长距离奔跑不会闷脚。

2、美津浓Rider 28

Wave Rider 28使用的是平行Wave波浪片+上层Enerzy泡棉+下层Enerzy nxt泡棉，Wave平行波浪片起到缓震及抗扭转的作用，可以稳定性脚后跟，特别是在急停的跑步场景，例如马拉松的掉头阶段，效果很好。

Wave平行波浪片还可以提供韧弹的脚感，跑半马完全没问题，并且后程还能提供强劲的缓震效果。

鞋口采用加厚泡棉，提供舒适性。前后掌落差在10MM左右，比较适合后跟着地的跑姿，如果是你前掌着地的跑姿，这双鞋会给你的膝盖带来压力。

Rider 28是今年刚推出的跑鞋，刚上市的时候是999的价格，现在双十一活动价448元。

3、特步两千公里

特步去年推出了两千公里，今年继续对两千公里进行更新，推出2代，对大底不怎么耐磨的情况做了改进，增加了CPU大底的用量，同时改进了前掌偏薄的问题，厚度增加了3.4MM，前掌的缓震性能更加出色，宽度增加了4MM，增加了和地面接触的面积，提升稳定性。

鞋楦也进行了升级，更符合人体足部生理结构，贴合度更自然，内置的TPU也延伸至鞋面，增加了后跟稳定性及中腰的支撑性。鞋面采用的是全新的绞综鞋面，透气和贴合更出色。

中底还是使用ACE XTEP缓震科技，持续提供出色的缓震，脚感更加舒适。

4、必迈远征者5.0

这双鞋最大的优点是轻量和缓震充足，脚感轻盈，跑步舒适。这主要是由于中底使用了BoomFly泡棉，比传统的EVA泡棉，更轻、更弹、更持久，跑步脚感焕然一新。

前掌采用加宽设计，增加前掌的灵活性，后掌中底采用加宽设计，增加稳定性。

上一代的大底耐磨性差一些，为了解决这个缺点，避免改进了大底的配方，并且更新大底的花纹设计，耐磨止滑性提升15%。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～