“请千万次救自己于水火之中……”

给大家推荐5本非常好看的豆瓣高分心理书籍，

愿大家都能在书里得到治愈自己的力量。

心理咨询的真谛：助人自助。

解铃还须系铃人，永远只有自己才能拯救自己：

1️⃣《越过内心那座山》豆瓣8.1分

将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。

面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；

面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；

面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。

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本书描述了12种最普遍的心理困境，大家可以从中找到自己的影子。作者用案例分析告诉读者获得自由所需的力量就藏在我们的内心。我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。

2️⃣《认知操纵》豆瓣7.5分

短短30秒的广告为什么能影响人们的购物选择？房产中介为什么不一开始就介绍最好的那套房源？你为什么不好意思拒绝他人提出的插队请求？被认为上不了餐桌的土豆，为何能实现身份的逆袭，风靡欧洲和全世界？这都是宣传起作用的效果。宣传者通过掌握说服背后的心理学原理，利用我们的认知盲点来影响甚至操纵着我们的思想和行为。

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社会心理学家阿伦森和普拉卡尼斯运用大量案例，为大家介绍宣传策略能够奏效的社会心理学机制，分享了围绕宣传研究的心理学成果，揭示了宣传的本质是认知操纵。最后，从读者的需求出发，提出了有效抵制认知操纵的方法。

3️⃣《创伤后的自我成长》豆瓣9.1分

本书阐释了作者关于创伤、依恋及解离的理论和治疗模型：创伤者每一个碎片化的“自我”，都有其存在的价值与意义——想治愈创伤，就需要将创伤者的自我疏离、憎恨转变为自我同情、接纳。

为创伤治疗工作提供了新的视角与技巧，也为所有创伤相关障碍患者及未接受过诊治但也遭遇过痛苦经历的广大读者提供了理性、深刻的指点和温暖的帮助。

4️⃣《生活中的情绪心理学》豆瓣9.4分

本书分为三大篇章，教你化10种情绪问题为情绪优势，以11种积极情绪创幸福生活，用5种道德情绪铸意义人生。

书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当你学以致用，通过学习情绪知识、思考情绪问题，最终致用情绪场景，让美好情绪疗愈自己的身心灵，人生的不如意便自然迎刃而解了。

5️⃣《24个比利》豆瓣8.2分

莱昂纳多•迪卡普里奥为之等待20年的“故事”，改编电影《拥挤的房间》(The Crowded Room)正在制作。启发了《搏击俱乐部》《致命ID》《禁闭岛》等烧脑电影！

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严格来说这不是一本心理学书籍。但本书向读者们科普了一个心理学问题：人格分裂。

本书主人公比利是世界上第一位在四名精神病医生与一名心理学家共同见证下接受彻底检查的多重人格分裂症患者，也是美国历史上第一位犯下重罪，但因多重人格分裂而被判无罪的嫌疑犯。