相见恨晚：当睡眠困难者遇到dido P1睡眠手环

各位值友好，我是热爱分享好物的sjrnf，今天分享一款健康手环，希望你们喜欢。

近年来，随着工作、生活、家庭各方面的压力越来越大，阳后的身体一直没有百分百康复，再叠加喝酒（我不抽烟）以及不规律、不健康饮食，导致我的身体素质一日不如一日，仿佛身体被掏空！熬最晚的夜、健最狠的身成为了我今年来的常态，而最直观的体现就是晚上睡不着、白天没精神，睡眠质量直线下降。

这是我之前在用的某品牌智能手表检测的周、月、年睡眠数据，可以看到，真的很差，不但与中国社会科学院发布的《中国睡眠指数报告》中2022年中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时相去甚远，深度睡眠的时间和质量更是远低于水平。

根据相关资料显示，睡眠与免疫力、心理健康息息相关，睡眠不好容易导致感冒、抗体水平下降，出现头晕、记忆力或认知能力的下降，还会在一定程度导致焦虑抑郁……传统的智能手表只有检测睡眠功能，并不能改善，所以寻找一款颠覆传统智能手表，可以睡眠监测并能干预调解让睡眠恢复规律的穿戴设备早早的进入了我的种草清单中。

寻寻觅觅、货比三家市面上比较热门的睡眠手环后，终于被我找到了这款dido P1S 睡眠手环：

它，不但拥有传统智能手表的睡眠计划，dido主打7天优眠计划，通过科学的睡眠程序，让你7天重获健康睡眠。

它，直接颠覆传统智能手表，让你在通过计划了解自己睡眠的基础上，通过低频脉冲理疗进一步改善睡眠，帮助你改善睡眠，培养睡眠好习惯。

它，植入新一代睡眠黑科技CES脑波舒缓技术，辅助你放松身心、快速入睡。

一、开箱·故事的开始

这次购买的是顶配dido P1 Pro版的睡眠手环，外包装是苹果风格的四方盒极简包装，看着非常舒服。

打开后可以看到手环安静的躺在盒中，旁边的纸盒内容也是简简单单的内容：一根充电线、一套简单的说明书。

手环的表带是亲肤的橡胶材质，柔软而有韧性，防滑不割手，固定方式是常见的卡扣式，使用方便。

1.47英寸的表盘呈长方形，表盘正面、表带环上都有“dido”的字样。

按键方面，变盘两侧都有电波状的按键，其中右侧的是实体按键兼心电电极片，左侧的是触摸式电极片。

手环背面，是磁吸式的充电口，以及两个电极片和光电口，结构紧凑。

二、功能测试·惊喜连连

（一）睡眠改善

作为一款睡眠手环，我们首先就来看看睡眠方面的情况。

dido一共可以为我们提供五大睡眠数据，睡眠血氧、睡眠心率、HRV、睡眠阶段。从我下面昨晚的睡眠数据可以看到，这些数据都被直观的展示了。从我个人感受来说，对睡眠时长的检测也很准。

通过这些睡眠时间段的身体数据展示和分析，让我对自己的睡眠质量、记录睡眠周期、分析深睡和浅睡比例有了更深的了解，我可以更好的掌控自己的身体状况。这也让我知道了，今天白天要避免咖啡、浓茶等容易兴奋的饮食，中午午睡小憩即可，晚上早点睡觉，睡前避免刺激大脑。

手环的主打功能脑波助眠，经过测试后，真的非常棒。可以通过手环背面的电极片发出三类α波、γ波和δ波，搭配心理声学大师道格拉斯.普拉特特制脑波舒缓音频，可以分别从放松、凝神、提神睡眠质量三个方面帮助快速调整睡眠。

（二） 健康监测

此外，手环还带了血氧、心率、心电、体温、体脂、血压等风险评估功能，在手环上可以方便操作，结果在手机APP查看，相比传统智能手表，功能实在丰富。

以心电评估为例，两个手指按住左右两侧电极片一分钟，就可以进行测量了，根据我对自身状况的了解，基本是准确的。

（三）运动测试

dido这款手环具备十项科学运动检测功能，包括了户外跑步、户外步行、室内跑步、室内步行、 徒步、踏步机、室外骑行、室内骑行、爬山、 椭圆机等常见运动，现在流行的city walk、city ride都可以很好的进行监测。

前几天进行了一次操场慢跑跑圈，在没有携带手机的情况下，通过手环自带的陀螺仪，数据测量还是比较准确的。

三、购买建议

通过几天的使用，我认为这款手环适合使用或送礼的对象有：想要准确检测自己睡眠质量、睡眠明显遇到困难的人群，比如肥胖人士、失眠人士，或者父母、祖父母等老年人。

如果你有送礼需求，对方又正好符合以上情况的，那我可是非常的推荐哦！

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