向内求，健康并不难，《呼吸疗愈》教会你呼吸之间获得疗愈

大家好，我是爱生活爱分享的无所谓恐惧。今天跟大家分享一本关于健康的书——《呼吸疗愈》，由中资海派图书引进，中国科学技术出版社出版，今年10月第1版第一次印刷。

长期以来，我们都希望通过药物、滋补或者长期的锻炼来保持身心健康，却往往忽视了内心的宁静与需求，有时候只是看起来健康，却不时因为焦虑而“呼吸困难”。这本书却告诉我们回归本源，向内求，通过练习“与生俱来的天赋”——呼吸来实现身心疗愈和自我提升‌。

‌一、关于作者

《呼吸疗愈》作者：丽贝卡·丹尼斯是一位经验丰富的呼吸疗法实践者，拥有超过20年的经验，曾与谷歌、英国广播公司（BBC）等众多知名机构合作，制定可持续的健康计划‌。这本书的封面上就写着“英国广播公司（BBC）推荐”。

丽贝卡坚信有意识地呼吸是幸福、健康、内心平静的终极关键，她的使命是教人们通过有意识的呼吸技巧增强身体素质，改善身心健康。她的给中国读者的信值得大家反复阅读、体会。

二、关于内容

书中详细介绍了80个简单有效的呼吸练习，无论是儿童、成人还是老年人，无论是健康人还是患有特定疾病的人，都可以从这本书中找到适合自己的呼吸练习，也易于学习且方便进行，涵盖各种场景下的需求，无论是在家中、办公室还是户外，都能找到适合自己的呼吸练习。有些练习会跟瑜伽配合，稍微有点难度，不妨先从简单的练起。

呼吸练习旨在激活人体的自愈力，帮助读者在日常生活中寻找到内心的平静，并缓解压力和焦虑‌。其实，很多时候就跟我们常常听到的那句话一般，“别着急，深呼吸”，把这个被动的行为转化为主动的练习，把被动的应急反应转化为日常的自觉。

在介绍呼吸练习的时候，作者还结合了现代科学和古老智慧，解释了呼吸与情绪、健康之间的联系，增加了学习者对呼吸疗愈的信任度。书中还有一些作者在实践中碰到的案例，更增添了呼吸疗愈的可行性。

这本书得到了BBC、《GQ杂志》、Vogue等机构的联袂推荐，被誉为解决压力、焦虑等问题的必备手册。作者丽贝卡·丹尼斯的呼吸疗法也受到了谷歌等知名机构的认可，并在健康推广中得到了广泛应用。

无论如何，开卷有益，我通过这本书的阅读，感受到了自己内心的需要，也希望大家通过阅读这本书，向内求，并通过简单的呼吸练习学会呼吸，平静内心，从而提升身体的健康度。