6招轻松应对呼吸道感染，温暖过冬！

近日，一股冷空气由北向南，寒潮真正来袭，而呼吸系统疾病也进入了高发季。10月有支原体肺炎，自11月以来又多了流感病毒、新冠病毒、合胞病毒、鼻病毒和腺病毒等多种呼吸道病毒交叉感染，学校停课、公司员工请假....

特别是儿童、老人，以及一些抵抗力较弱的人群，容易在这波感染中中招。

之前介绍过感染了流感和支原体肺炎的应对措施，下面分享6个预防措施，帮助大家积极应对这波感染。

01外出做好个人防护
呼吸系统疾病流行期间，应尽量避免去环境密闭、人员密集的场所。如前往，建议佩戴符合标准的防护口罩，并注意及时更换。

02提高身体抵抗力

注意均衡营养膳食，科学体育锻炼，全年龄群的人都可以适当参加户外运动，多方面提高身体抵抗力；同时注意合理穿衣防寒保暖；

03养成良好生活习惯

注意公共卫生，不要随地吐痰，懂得“咳嗽礼仪”，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻，避免用手揉搓眼、口、鼻。饭前便后及时洗手，遵循7步洗手法，时刻保持个人卫生；

天气寒冷，空调也不建议久开，容易滋生尘螨和细菌，危害呼吸道健康。建议每日开窗通风不少于2次，每次通风至少30分钟，以保持室内空气新鲜。同时做好室内环境清洁消毒。

04积极接种相关疫苗
预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，流行季节前进行相应的预防接种，可有效预防、降低相应传染病的发生。

05适当洗鼻保持鼻腔清洁

通过鼻腔冲洗可以将鼻腔内的尘螨、病毒和细菌等微小颗粒、微生物冲洗出来，可以在保持鼻腔清洁的同时，预防呼吸道感染。有鼻炎和过敏性鼻炎的人，以及部分呼吸道感染出现鼻塞、流涕的人群也非常适合洗鼻，可以帮助冲出鼻腔内的分泌物，辅助呼吸畅通，同时滋润鼻腔。

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06病情严重及时就医

孩子如出现持续发热、咳嗽等异常症状时，需及时就医诊治。家庭成员患病居家期间，尽量减少与他人接触，做好家庭内部隔离，以减少家庭内传播。