四姑娘山大峰（徒步攻略）

四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州

小金县境内，属青藏高原邛崃山脉

四姑娘山景区内有双桥沟、长坪沟、海子沟、

幺妹峰、三峰、二峰、大峰等诸多景点

四姑娘山主峰为幺妹峰，海拔6250米

是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，

被誉为：蜀山皇后

四姑娘山海拔在5000米以上的雪峰85座，

且终年积雪，发育有现代山岳冰川

四姑娘山天然拥有着丰富的山地户外运动资源，

现开展的户外运动项目有：

攀登、攀冰、攀岩、漂流、徒步穿越、露营等，

业余爱好者、专业选手都可以参与其中

其中有中国十大经典徒步线路之一的“长穿毕”

有入门级雪山攀登的四姑娘山大峰、二峰

有初级技术型雪山攀登的四姑娘山三峰

得益于良好的攀登条件及较完善的户外管理，

四姑娘山大峰常被人们称为：

人生中的第一个5000米雪山

路线概览

四姑娘山大峰的徒步攀登路线较固定，一般都是从四姑娘山镇徒步到登山大本营（全程约13km，爬升约1200米，耗时6-8小时），后从登山大本营徒步登顶大峰（全程约3公里，爬升约700米，耗时约4小时），后返回。具体行程为：从小金县四姑娘山镇户外运动管理中心出发，经过约2公里的栈道和马道，可抵达海子沟验票中心，这里开始正式徒步，一路遥望着四姑娘山开始前行，经过拜姑脚抵达斋戒坪休息点，这里是观赏四姑娘山最佳的观景台。可在这稍微休息，拍照打卡，适量增减衣物，后一路经过锅庄坪、朝山坪、石板热抵达景区最大的休息点-打尖包（徒步一半的路程），大部分登山者都在这里休息和补给，这里有热水、商店，也是手机有信号的地方之一。补给休息好后，继续出发，山路开始变得崎岖陡峭，爬上鸡棚子的大坡就抵达了大峰和二峰的分岔口-鸡卡坪，休息补给过后进行最后的爬升，大约再走1小时即可抵达大本营。晚上住宿在大本营，一般为第二天凌晨三点起床，四点出发前往冲顶，成功登顶后原路返回。

四姑娘山大峰徒步攀登：总行程约30公里，爬升约1800米，耗时约2天，徒步路线：四姑娘山镇-斋戒坪-打尖包-大二峰岔路口-大峰大本营-大峰峰顶-原路返回

四姑娘山二峰徒步攀登：总行程约35公里，爬升约2000米，耗时约2天，徒步路线：四姑娘山镇-斋戒坪-打尖包-大二峰岔路口-二峰大本营-二峰峰顶-原路返回

四姑娘山三峰徒步攀登：行程约33公里，爬升约2100米，耗时约2天，徒步路线：四姑娘山镇-长坪沟景区-喇嘛寺-三峰大本营-三峰峰顶-原路返回

注意：大、二、三峰徒步攀登需要高山向导陪同，一般可找当地户外俱乐部报名登山，出发前需要同向导一起到四姑娘山户外管理中心登记并获得许可才能攀登，个人是不允许单独攀登。

路线住宿

抵达四姑娘山镇当天住宿在镇上，报名俱乐部一般会统一安排住宿，镇上住宿较多，而且配套完善。第二天统一住宿在大本营，为帐篷通铺，会配备睡袋，人多时较拥挤，这个没得选择，只有帐篷通铺（也有少量石头房子），大多数人都会有轻微高反（大本营海拔约4300米），而且第二天三点起床，基本都不会睡得很好（大家都差不多，睡不好也不要太担心）。

路线风景

四峰同框：在斋戒坪可以看到四姑娘山

大、二、三峰和幺妹峰一字排开，蔚为壮观

森林草地：从四姑娘山镇到大本营，

一路上会经过针叶林和草地，

夏季山花烂漫，还有牛马们闲庭信步

绝美星空：大本营四千多的海拔，加上远离光污染，星空唾手可得

云海日出：一般冲顶都是在日出前，

大概在日出左右登顶，

天气好时，可欣赏到云海日出、朝霞漫天

群峰林立：登顶途中，除了四姑娘山大、二、三和幺妹峰，还能看到骆驼峰、婆缪峰、日月宝境峰、将军峰、五色山等等

装备清单

鞋子：徒步鞋，最好防水

上衣：冲锋衣、羽绒、速干T恤

帽子：防寒保暖帽、防晒帽

下衣：冲锋裤、抓绒或者羽绒裤

袜子：羊毛袜、徒步袜

背包：30L以下

常用装备：墨镜、登山杖、头灯、充电宝

药品：止痛药、感冒药、创可贴等