原来近视防控是有捷径的！分享熊孩4年近视防控经验

儿童近视一直是个老生常谈的话题，作为家长肯定少不了对孩子视力的关心，远视储备、视力变化、近视防控等都是经常关注的内容。

作为近视大国，我国的青少年近视率不容乐观，甚至可以用堪忧来形容。根据国家疾控局公布的最新数据显示，2022年我国青少年儿童总体近视率虽然较往年有所下降，但近视率依旧高达51.9%，其中小学生为36.7%，初中生为71.4%，高中生为81.2%，这是一个值得所有家长深思的问题。就拿我家孩子来说，他开学就上六年级了，班级里45个同学近视的就已超过30人。

之所以现在青少年近视率那么高，除了我们家长近视的遗传因素外，最主要的还是日常生活、学习中无处不在的电子产品，手机、平板、电脑、电视都是电子屏幕，而听网课、玩游戏、刷短视频、看电视都离不开这些电子产品，要让孩子完全不接触这些电子产品是不现实的，也是不明智的，我们家长要做的只是限制孩子使用电子产品的时间，同时培养孩子养成良好的用眼习惯。

我家孩子属于近视比较早的那类，这几年里我们也尝试过很多办法来延缓近视度数加深，期间也走过弯路踩过坑，目前算是把近视度数控制住了。下面和大家分享下我家熊孩在近视后这4年中的防控经验，接下来还有学业繁重的初高中，近视防控之路也是任重道远啊！

一、我家熊孩是这么控制近视的

我家孩子早在一年级下学期就近视了，关于这点我们家长有很大的责任，首先我和他妈都近视，遗传占了很大因素，同时我们对孩子的视力关注度较低，至少在近视之前都没怎么关注过。既然近视不可逆，那我们只能想尽各种办法来控制孩子的视力。

从2020年5月第一次配眼镜至今，我家孩子已有4年多的近视史，在这4年里我们尝试过很多近视防控措施，从一开始强制增加户外活动时间到滴低浓度阿托品进行干预，后来甚至连OK镜都用上了，但收效甚微，曾经视力一度失控，眼轴猛涨，度数加深超快，真是愁坏了我们家长。后来又开始配戴近视防控镜片，这次终于把视力控制住了，两年双眼近视度数只涨了25~50度，对于这样的近视防控效果还是十分满意的。

1、限制电子产品使用时间

对于孩子而言，电子产品的诱惑是巨大的，我们大人都无法自律何况孩子呢。既然电子产品避免不了，那就只能严格控制孩子电子产品的使用时间了，同时尽量使用大屏幕的电子产品。关于屏幕大小对视力的影响之前有专家研究过，观看的屏幕越大对视力影响越小，也越不容易视疲劳。

在电子产品使用方面，我给孩子制定了严格的使用时间表，小屏幕的手机是完全禁止的，学习和游戏主要以平板为主，看动画片、短视频基本都是在电视和电脑上。平时上学期间禁止使用电子产品的，周末、节假日可以给孩子适当放松下，这20分钟可以用来玩游戏或者看动画片，由孩子自主选择，寒暑假上培训班期间也是如此安排。寒暑假彻底在家休息时，给孩子安排了40分钟，其中20分钟玩游戏，还有20分钟可以看点有营养的东西，例如纪录片。

对于这样的使用安排，一开始孩子抗性很大，现在慢慢地也习惯了，毕竟也是为了保护他自己的视力。建议大家把单次使用电子产品的时间控制在20分钟左右，结束后让孩子眺望远处。

2、刻意增加户外活动时间

户外活动是很多家长防控近视的一大手段，之所以去户外活动是因为太阳光可以有效控制视力，曾经一度兴起的哺光仪就是模拟太阳光照的。太阳光是全光谱光线，每天保证一定时间的照射可以增加眼球壁的弹性和表面张力，进而抑制眼轴增长，可以达到有效延缓近视加深的效果。

专业医生建议每天至少要保证2小时的户外活动时间，我相信现在多数孩子都达不到这个时长，所以只能刻意增加。平时我们会陪着孩子步行上下学，弥补户外活动时间的不足，周末则是想尽办法让孩子去户外玩，尽可能保证每天2小时以上的户外活动时间。

除了多去户外接受太阳光的沐浴外，有些运动对保护视力也有一定好处，例如乒乓球、羽毛球等，运动时眼球会跟随焦点物频繁转动，这样可以促进眼球血液循环，更好地放松眼肌。我们就鼓励孩子去打羽毛球，特别是阴雨天无法去户外活动时，去球馆打羽毛球挺合适的。

3、适当多吃护眼食物

保护视力要多管齐下，特别是在吃的方面，要让孩子多吃护眼食物，例如蓝莓、火龙果、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等各种水果蔬菜，还有各种海鱼，这些食物中富含了叶黄素、花青素、β-胡萝卜素、DHA等护眼成分，对控制视力、延缓度数加深有着事半功倍的效果。通过饮食护眼是一个长期的过程，各位家长平时要多注意孩子的饮食，原则就是多吃水果、蔬菜、鱼类等护眼食物。

除了多吃护眼食物外，还可以适当地补充一些叶黄素、花青素，我家孩子目前在服用叶黄素，之前也是医院看眼睛时医生建议的，可以弥补日常饮食中的摄入不足。

4、使用阿托品中途又放弃

低浓度阿托品一度被大家认为是控制近视的“神药”，研究发现低浓度阿托品确实可以有效抑制眼轴增长，不过之前有段时间对阿托品也是众说纷纭，各种副作用让很多家长望而却步，我们就是那段时间停用的，我家孩子主要的症状就是畏光，一点点阳光就睁不开眼睛。之后有段时间国内市场上一度都买不到低浓度阿托品了，直到今年5月，兴齐眼药的0.01%硫酸阿托品滴眼液面市了，这也是目前国内唯一获批上市的低浓度阿托品。

关于低浓度阿托品，我觉得首先低浓度阿托品并非人人都有效，其次使用后是否有副作用也是因人而异的，所以家长们需要慎重。

5、配戴OK镜总是眼睛发炎

出于副作用只能停用低浓度阿托品，之后我们选择了OK镜。OK镜全称角膜塑形镜，是一种比较安全、成熟的近视防控手段，在国内应用也有几十年了，我自己学生时代也配戴过，不得不说配戴OK镜确实可以有效控制近视。

不过配戴OK镜比较麻烦，特别是对于自理能力不强的小学生而言更是不便，OK镜护理特别需要注意卫生，稍不注意就会导致眼睛感染发炎，我家孩子就是这样，在配戴OK镜的这一年里，眼睛反反复复不知发炎了多少次，再加上还有慢性鼻炎，动不动眼睛就红得跟小白兔似的，而且停戴期间视力会反弹，又没有合适的框架眼镜去适配，反而影响正常视力，最后只能无奈放弃。

总而言之，OK镜更适合年龄较大的孩子，自理能力强了就会更注意日常护理的卫生，只有保证眼睛没有炎症，才能更好地通过配戴OK镜来控制近视加深。

6、配戴蔡司小乐圆防控镜片

低浓度阿托品、OK镜都试过了，似乎都不太适合我们，那就只能再试试近视防控镜片了，而且了解到孩子班上有好几个同学都配戴了这种近视防控镜片，特意找几个家长咨询了下，表示效果还不错的，可以给孩子试试。

于是我们也开始着手为孩子选购近视防控镜片，在网上仔细了解了各大品牌的防控镜片，也在一些社交App上咨询了别人的使用效果，最终给孩子选择了蔡司小乐圆近视防控镜片。这种近视防控镜片可以像普通框架眼镜一样配戴，十分方便，特别适合低年级孩子。

不得不说，蔡司小乐圆近视防控镜片的效果还是很不错的，至少我家孩子在配戴的2年期间，双眼近视度数并没有加深多少。我家孩子是从2022年8月份开始配戴蔡司小乐圆的，当时右眼视力是225度，左眼视力是325度。配戴2年后，右眼加深了50度，左眼加深了25度，蔡司小乐圆的近视防控效果还是比较显著的，要是孩子的视力可以一直这样缓慢增长，我真的是做梦都会笑啊。

二、蔡司小乐圆为何这么神奇

1、蔡司小乐圆的奥秘

蔡司小乐圆为何有如此神奇的防控效果，这要归功于其镜片独特的构造，虽然外观看似和普通镜片并无两样，但实际蔡司小乐圆采用了独特的同心环带微结构，也就是C.A.R.E专利技术，通过光照可以看到镜片中的奥秘。蔡司小乐圆的C.A.R.E专利技术是受OK镜防控原理启发研制而成的，通过大量的临床试验数据也验证了C.A.R.E专利技术的有效性和安全性。

蔡司小乐圆镜片中间区域为中央光学区，这个区域采用单光设计；周围环状区域为周边功能区，此区域采用了环带微柱镜结构设计，通过此区域的成像会在视网膜前形成动态扰动，刺激视网膜延缓眼轴增长，这就是蔡司小乐圆镜头近视防控的原理。

2、有没有效果看临床数据

大家最关心的肯定是近视防控效果，选择蔡司小乐圆之前我也深入了解过。蔡司在全球多个测试中心对C.A.R.E镜片进行过为期12个月的临床试验，两种C.A.R.E测试镜片都能有效缓解眼轴的生长速度，两种镜片延缓眼轴增长的有效率高达71%和68%。蔡司作为全球光学大佬，其临床实验数据还是值得信赖的。

3、配镜很重要，权益有保证

蔡司小乐圆作为专业的近视防控镜片，其对配镜也有着很高的要求，一定要选择蔡司官方授权的眼镜店，这个在“蔡司睛选”微信小程序端可以查询到。建议选择较大的眼镜店，店里的验光设备以及人员配备会更加专业。由于蔡司小乐圆镜片的独特环带微柱镜结构，在整个配镜过程中，精准点瞳显得尤为重要。

蔡司小乐圆和普通镜片还是有很大区别的，中间看出去是清楚的，斜着看周边稍微会有点模糊，所以刚开始配戴时需要短暂的适应阶段，这个阶段可能是几小时，也可能是1~2天，适应后就可以正常配戴了。配戴蔡司小乐圆建议每3个月去复查视力，看看近视防控效果。

蔡司小乐圆还有三大权益，可以让我们家长更放心，最值得一提的就是半年涨度数免费换的权益，如果配戴小乐圆半年内度数增长超过50度可以免费更换新镜片，这项权益就仿佛给我们家长吃了一颗定心丸，没有一定的自信谁敢如此承诺啊！

现在蔡司小乐圆还有优惠活动，在微信小程序中搜索“蔡司睛选”，然后点击首页中的“无惧艳阳”活动页，在页面中可领取每满1000-300的优惠券，这样算下来配一副蔡司小乐圆的眼镜最高可享受7折优惠，真是超级划算。种草的家长们千万别错过这波优惠机会，我当初配镜时可是一分钱都没优惠。

以上就是我家熊孩4年的近视防控经验，孩子近视不可怕，关键是要我们家长足够重视，近视是不可逆的，对于青少年儿童而言，控制近视加深是目前最好的办法。我觉得近视防控要多管齐下，各种近视防控措施一起上，首先从养成良好的用眼习惯开始，其次要保证足够的户外活动时间，同时在饮食方面也要多吃护眼食物，最后就是进阶防控措施，可以选择配戴OK镜，也可以像我家孩子这样选择蔡司小乐圆这样的近视防控镜片，我个人觉得蔡司小乐圆会更加简单方便，也不用担心眼睛发炎，就和普通框架眼镜一样配戴即可，特别适合低年级孩子。

近视防控之路任重道远，为了孩子的未来，只有我们家长多操点心，我相信只要选对方法就一定能有效控制近视加深。