坚持一个月，把肝养回来（收藏）

俗话说：“养肝就是养命”，肝脏自己不会说话，但是很多表现已经能证明，你的肝脏已经在向你发出【预警】了！

-十大伤肝行为-

睡眠不足、不及时排尿、暴饮暴食、不吃早餐、吃药太多、摄入过多加工食物、食用油炸食物过多、常吃半生不熟烧焦的食物、过量饮酒、经常生气发怒

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-肝损伤的典型特征-

（1）头发爱出油，经常掉发，出现白发

（2）口干口苦、伴随口臭

（3）每天凌晨2-3都很难入睡，半夜容易惊醒、早醒

（4）指甲有竖纹

（5）刷牙时频繁出血

（6）食欲减退，伴随恶心呕吐

（7）脸色暗沉，频繁长痘闭口

（8）眼睛干涩，红肿，发黄，看东西模糊

（9）情绪暴躁，肾精衰弱，记忆力下降

（10）放屁多，总感觉小肚子胀

-6大养肝方法-

（1）按时休息，晚上11点前入睡

（2）侧卧，让血回到肝里

（3）泡脚，改善血液循环

（4）喝水，加速解毒过程

（5）食补，多吃青色食物，比如：菠菜、西兰花等等

（6）每天坚持喝护肝茶--菊葛泽颜茶（每天喝1-2包即可）

方子：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：滋补肝肾，疏肝解郁，缓解压力。养护肝脏

冲饮方法：很简单，每天取一个茶包放入300毫升左右的热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。一盒有20个茶包，都是独立包装的，平时随身携带一个也很方便