新手户外小白一日徒步需要准备哪些装备

疫情开放之后走出门的计划就变得多了起来，本身很喜欢户外运动，今年也愿意做更多的尝试，经过身边朋友的“忽悠”开始喜欢上徒步运动。每周去爬爬山看看不一样的风景，2023会是个人运动属性拉满的一年。



运动装有很多，但是登山装备就很少，去的地方多了就开始知道装备的重要性了，因为山里的树叉子已经不能支撑我了，所以赶忙询问了身边的小伙伴，他们说对于我这样的新人单日不过夜徒步只需要准备以下三件物品就够了：登山杖——登山包——登山鞋，等到以后真的喜欢上这项运动，愿意为这项运动投资装备再升级也不迟。除了上述三样物品外，还需要带补给，足够的水和食物，最好还有头灯和充电宝，有了以上这些物件，应对一日徒步那是没有问题了。

登山鞋和登山包我已经买了迪卡侬的，登山杖打算买黑钻入门铝合金款

对新手来说，首次徒步选一双适合自己的专业的登山鞋会比较好，否则徒步体验就会大打折扣，还会增加徒步过程中崴脚和滑倒的几率。如果只是每周末爬爬山，走走路，那么我个人体验下来，越野跑鞋也可以完全代替专业的登山鞋，但是如果徒步路程比较远，且路况复杂，还是选择更专业的品牌登山鞋比较好，安全才是第一因素。



之前临时决定去爬山，所以去迪卡侬买了这双登山鞋，鞋子看起来有点笨笨的，但是实际上非常轻盈，鞋底防滑也很不错。鞋子虽然很不错，但是我当时买的时候按照平时穿鞋的感觉买的，实际应该买大半码或者一码才对，迪卡侬的这个鞋子没有半码设计，大一码的对我来说又太大了，所以才买了刚合脚的，没想到鞋子穿出去跑了一天，到下午脚开始肿胀，鞋子就有点挤脚，非常难受，爬完山身上没什么感觉但是脚被鞋子挤的疼了很久，所以打算另购一双。

迪卡侬（DECATHLON）户外登山鞋女防滑防水春秋徒步透气休闲爬山鞋ODS黑色37599.9元京东去购买

下次打算买一双凯乐石登山鞋，也算平价登山鞋了

凯乐石户外登山鞋男女冬季加绒保暖防水强抓地防滑N53°徒步鞋冰峰KS2242224女款-香叶色381510元京东去购买

之前说到的越野跑鞋，城市周边好走的山路用它也可以

迪卡侬越野跑鞋女冬减震登山保暖鞋子户外轻便女鞋运动鞋女款WSKS499.9元天猫精选去购买

登山杖入门选黑钻铝合金款，预算充足就直接上黑钻碳纤维款。我个人觉得不管选择哪个品牌，预算内买最好的，这样是最省钱的方式。如果觉得黑钻价格有点高，那么考虑迪卡侬就就好了，入门级装备里迪卡侬是对新人最友好的品牌没有之一。

前几次去爬山都没有用到登山杖，要么就是山里的大树叉子，但是每次爬完山都能明显的感觉到膝盖压力很大，为了更健康的运动，决定买个登山杖，BD入门铝合金款就够我这个徒步新人使用了

BlackDiamond黑钻BD登山杖拐杖伸缩徒步杖户外手杖超轻拐棍铝合金杖112548-6003-深红色898元京东去购买

碳纤维材质的登山杖重量更轻，价格也相对贵了许多，一分钱一分货的道理谁都懂，能力范围内买自己能接受的就好

BlackDiamond黑钻bd户外登山杖碳纤维折叠徒步手杖碳素超轻可调拐棍爬山拐杖112537-125(适用身高164-180CM)2098元京东去购买

背包大家都推荐我买20L——30L的就好，满足一日徒步的需求，平时通勤也可以背。

遇事不决迪卡侬就对了，20L轻量化背包，米色很好搭配衣服，我买的时候69.9元，平时也可以装电脑，非常方便，一日徒步绝对够用了，可选择的颜色也很多

颜值方面我个人更喜欢OSPREY，坐等电商活动

OSPREY日光+20升小鹰休闲通勤包户外多功能背包登山附属登山包双肩包DAYLITEPLUS黑色O/SS21款431.2元京东去购买

某书上被种草了这款灰色配色，疯狂心动，下个目标就是它啦

OSPREYTempest20L暴风20升户外旅行越野徒步女性大容量双肩背包1359元天猫精选去购买

以上就是我为自己的徒步运动选择的初级运动装备，先关注起来，以后有需求再尝试露营徒步或者更远的山路，今年争取一周一山收获健康和快乐～！