腰部疼痛，一定要入手这两样

大概就是去年的这个时候得了腰背筋膜炎，无时无刻的疼，半夜也经常疼醒，去医院看了也是只能缓解，后来用了大半年的时间才有好转，所以平时腰部的保护还是很有必要的，不要等病痛显现出来了再去补救。下边就介绍一下在腰疼期间一直使用的两样东西吧：

第一个就是SKG腰部按摩仪，利用脉冲震动能够直接作用于肌肉和神经，通过产生电脉冲的方式有效缓解腰部的疼痛、疲劳、僵硬等不适症状，酥酥麻麻的按摩体验超解压，可以进行深层按摩，并且体积小巧方便家务的时候也能进行按摩。通常的物理按摩器通过机械或者振动的方式进行按摩，能够对肌肉进行捶打、揉捏、按压等按摩手法，弊端是一般情况下体积较大不方便携带，更适合放置家中或办公室使用，因为无法像脉冲按摩器一样直接作用于神经和肌肉，所以按摩效果相对于脉冲电流按摩来说会弱一些。同时还有加热功能，这对放松肌肉、缓解疼痛、促进血液循环很有帮助

这种脉冲按摩，使用时几乎没有声音，即使在办公室使用也不怕打扰到同事。总的来说，脉冲是触达及锻炼深层肌肉，由内而外的缓解酸痛感，所以说脉冲式的理疗效果会更好。

第二个就是选择一个适合自己的腰靠，这个佳奥腰靠就能在办公的时候缓解肌肉的疲劳，采用太空记忆棉，特点是缓慢回弹，在倚靠的时候特别舒服。整个腰靠的大小也很合适，作为女生，能靠住大部分后背，往后边一靠非常舒服。它还有个外挂的小靠垫可以上下移动，可以自己找到需要靠住的地方，这个设计特别喜欢，即使家里两个人换着使用，也能方便的移动，这种可调性可以提供更多的舒适度。腰靠通常有多种固定方式，如橡筋带、搭扣或绑带。选择一个固定方式，可以稳固地固定在椅子上，避免它在使用中滑动或移位后边，这个腰靠设计了一个卡扣绑带，能够固定在椅子上，防止起身时不小心掉落，外部也是可拆洗的，虽然蓝色很耐脏，一些油脂和灰尘也会落在上边，是需要定期清洗的，拉锁是隐藏式的，这样外观看起来整体性更好。

最后提示所有的办公一族，如果腰部疼痛是由劳动过度或肌肉紧张引起的，休息是关键，要避免过度活动，让受伤的肌肉或组织有时间恢复。还要确保坐姿和站姿正确，避免长时间保持相同的姿势。同时使用合适的支撑，如腰垫，来维护腰部的自然弧度。平时适度的运动可以加强腰部肌肉，提高支撑能力，常见的腰部健身活动包括游泳、瑜伽和腹部肌肉锻炼，平时在家也可以根据网上一些视频进行锻炼。还要注意的是，如果必须提重物的时候，确保使用正确的姿势，弯腰时弯膝而不是弯腰。

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