现代职场女性～必须为自己的健康储值

问一百个女同胞，也许99个都会说：做女人太难了。

总是会听人说：男人就是“难人”，太难了。其实，女人比男人还要难。既要为工作打拼，还得为家庭操劳 。没有工作，别人说你靠男人养；没有家庭，别人说你没有人要。打扮得漂亮一点，别人说你太招摇；多交几个朋友，别人说你心不安。工作家庭两条线，从此失去自由身。这也是很多现代女性的写照。

所以作为现代女性，好不容易来世间走一遭，必须要好好爱护自己，而且是由内而外！

一、注意睡眠问题

《人体简史》中的一项实验证明，平均睡眠时间不足7小时的人，得感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。一旦缺乏睡眠，身体就会失去免疫系统自我修复的好机会，给疾病更好的可乘之机。但是熬夜，通宵，成了现代人的“最后挣扎”。

白天忙完了一天的工作，晚上做家务，带娃…把睡眠时间压缩再压缩，让自己的精神得到放松。正是在这样的思想加持下，我们不断地熬夜再熬夜。身体就在这样的恶性循环中，反复加压，直到遇到“压倒骆驼的最后一根稻草”，我们才恍然清醒。别觉得一次熬夜没什么，一次作息不规律没什么，身体从不会跟你玩虚的，好好睡觉，好好吃饭，真的是对身体最真的告白了！

为了有个好睡眠，我一直有吃褪黑素的习惯，睡前半小时服用，能较快入睡，而且睡的比较踏实，效果还不错，我也推荐给家婆尝过。好的一天记得从早睡开始！

二、注意运动习惯

很多小姐妹们上班累，下班还要各种应酬，平时缺乏运动，久而久之就可能会有这几方面的问题：第一个麻烦：心血管功能下降，诱发疾病；第二个麻烦：免疫力下降，经常生病；第三个麻烦：体重上升，身材走形，这可是最致命的。

所以我们平时一定要注意动起来，我只要有时间就会在花园散步，每天保持1万多步左右。这时候就需要一双舒适的跑鞋，我自己选择了亚瑟士的鞋子，一路用下来觉得很不错，都好几双了。耐磨的底，以及透气网面加上合适的价格，我觉得性价比比阿迪钩子都强。

双十一有好价，不到300元，比我买的时候要便宜呢。

三、要保持心理健康

最近刷到的女老师事件，真的让我觉得好惋惜。人心真的很脆弱，我读书的时候就遇到一个同学，看起来很开朗，但没想到却有轻度抑郁。还好最后康复了，但是因为吃了抗抑郁药，从苗条身材变胖了。现在人因为各种压力，其实或多或少都有抑郁问题，只是大部分时间都没有表露出来，但也一定值得我们得重视。

要避免抑郁，我觉得能做到上面两点就有很大的帮助了，当然如果养成爱看书的习惯，那就更好了。因为安静的阅读能够获得知识，同时使自己的头脑冷静下来，沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼，也能够在书中获得启示与灵感，让自己身心获得释然。

这里我推荐两本书给小伙伴

希望每一位小姐妹，都能好好爱护自己，成为走到哪都发光的小姐姐。