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天气变暖，孩子红屁屁、淹脖子、睡觉满头汗：3大问题1文解决！
2022-04-19 20:04:30
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「护理攻略合集」之春夏篇1：
一、入睡满头汗
二、间擦疹
三、尿布疹
随着气温逐渐升高，很多孩子会出现以下三种情况：
睡觉时满头大汗、皮肤褶皱处起红斑（即间擦疹，俗称：淹脖子）、小屁屁长出尿布疹（即：红屁屁）。其中皮肤相关的问题，尤其容易反复困扰孩子，爸爸妈妈也头疼万分。
今天我们就来具体分析并解决这三大问题，趁天气还没有太过炎热，提前做好准备，让孩子舒舒服服度过春夏季节。
一、睡觉满头汗：孩子缺钙了？
不少家长可能都在母婴店里听过一个说法：「孩子睡觉满头汗，是缺钙导致的」，接着你就会劈头盖脸迎来一番让人焦虑万分又难以拒绝的推销。
孩子睡觉满头汗，真的和缺钙、体虚有关吗？
1、入睡时满头汗，是身体在散热
首先，没有任何研究表明睡觉出汗和缺钙有关。无论是分析「睡眠」还是「出汗」，更为息息相关的因素是「温度」，其中包括人的体温和环境温度。
白天，我们的核心体温是自然波动的，在傍晚时达到最高点，然后开始降温，让身体为睡眠做好准备。温度的冷却向我们的大脑发出信号：是时候准备睡觉并开始产生褪黑素了。
▲睡眠时体温变化
所以，当孩子正常入睡时，身体正处于降温散热阶段，出汗有助于散热，从而带走体温——这才是孩子入睡时满头大汗的主要原因，气温升高后这种情况也更为常见。
且孩子的平均体温高于成年人，出汗量也就更加明显。
2、出汗不断？要当心了！
正常情况下，随着睡眠的加深，体温波动减小，孩子的出汗量也会减少。
可是，为什么有些孩子会越睡汗越多呢？
这就要问问自己：是不是总担心孩子睡觉会着凉，一不小心就给孩子穿盖过多？
这种情况会导致什么后果？
首先，孩子的睡眠质量会受到影响，出现频繁夜醒；更严重的情况，则可能导致捂热综合症，出现脱水、发烧的症状。
所以，希望大家不要以自己的主观判断来干预孩子的睡眠，还是要听科学的。
3、适宜的温度，更有助于睡眠
研究表明，凉爽的温度有助于提高快速眼动和深度睡眠的质量。
对于成年人来说，睡觉的最佳温度是15到19℃，而婴幼儿的最佳睡眠温度要高一些，在18 到 21 ℃之间。
▲按年龄划分的最佳睡眠温度
除此之外，什么情况算太热或太冷呢？
专家一致认为，高于 24 ℃或低于 12 ℃的温度都会影响睡眠质量。
| 季节 | 室内温度 |
| 夏天空调房 | 25度左右 |
| 春秋、冬天暖气房 | 20-23度 |
| 初春、深秋 | 15-20度 |
| 冬天(无暖气) | 10度左右 |
通过摸孩子的后脖颈，也可以判断孩子是否处于合适的睡眠温度：
如果后脖颈处出汗，说明穿盖过多。
如果孩子的手脚发热而不是温凉，也说明穿盖过多。
近期气温升高，我们要避免孩子出现整夜汗湿、睡眠质量差的情况，可以从穿盖和室温两个方面进行调整：
1）穿盖：先少后多
睡前穿少点，或开空调帮助孩子散热。如气温还不是很高，可以在孩子睡着后再加盖薄被。
2）室温：先低后高
睡觉前，空调温度可以调低一点，保持体感不冷且不出汗。等孩子睡着后，再按需调高1到2度。
3）挑选合适的睡袋
睡袋的好处很多：不仅可以增加孩子睡眠时的安全感，还能预防孩子踢被子，同时避免给孩子穿盖过多，让孩子睡得更安稳，爸爸妈妈也能减少起夜次数。
选购时可以参考以下几个关键词：
关键词1： 时期
图源：Love to dream商详页
关键词2：室温和TOG（保暖系数）
图源：Love to dream商详页
关键词3：材质面料
➊ 纯棉针织：亲肤柔软，比较适合秋冬。
➋ 纯棉纱布、竹棉纱布：清凉透气，适合春夏。
➌ A类面料：婴幼儿纺织产品应符合A类要求。
➍ 填充物：可以选具备控温恒温功能的纤维；小月龄宝宝不建议使用鸭绒填充的睡袋。
以下几款睡袋基本都是四季通用，细节设计也很到位：
襁褓期的新生儿睡觉时容易惊跳，还很容易放下就醒，Love to dream的这种投降式防惊跳睡袋，可以从孩子1个月用到一岁。
投降式造型的襁褓睡袋，可以贴合孩子自然的睡眠姿势；下摆宽松，给孩子的臀部和腿部自然弯曲留出了适宜的空间。仿子宫设计，腰部稍紧地裹住孩子的身体，安全感很足▼。
到了过渡期和独立睡眠期，可以穿全棉时代的这种纱布睡袋，方便穿脱，下摆设计也不拘束，有一体式和分腿款两种▼。
也可以用ibaby的这种恒温纱布睡袋，能动态调温，植物纤维织造，越洗越软。袖子可以拆卸，可供选择的花式样式也很多，适合年龄更大的孩子▼。
最后注意几点细节：
- 注意领口大小，太大不保暖，太小会束缚。
- 不能有线头，避免缠绕宝宝手指脚趾。
- 选有双向/三向拉链的，方便更换尿不湿。
- 拉链要有挡布保护，以免夹到宝宝。
二、淹脖子：胖宝宝尤其注意
气温升高，孩子容易出汗，脖子、腋窝以及胳膊和大腿根的皮肤褶皱里，就十分容易出现「间擦疹」，俗称「淹脖子」。尤其是胖胖的「米其林宝宝」们，更为常见。
除此之外，由于孩子爱流口水，下巴两侧有明显皮肤皱褶的部位，也容易出现间擦疹。
1、间擦疹，需要及时干预
孩子褶皱处的皮肤紧贴在一起，温暖、湿润，彼此摩擦，再加上汗液、尿液的刺激，皮肤最外层的角质层脱落，将里面的细胞暴露在外，就会形成炎症。
间擦疹常常出现糜烂、渗出，严重甚至可以出现水疱、溃疡，还可能出现瘙痒、灼痛。皮疹区域还可能伴发细菌、真菌感染，所以一定要事先预防，及时干预。
2、间擦疹，预防是关键！
轻型间擦疹，基本保持皮肤干燥就能恢复。如果情况严重，则需要就医。
日常更为关键的，是在温暖潮湿的季节到来之前，及时主动地帮助孩子进行预防。
1）多让小宝宝趴着
趴着的姿势，不仅可以锻炼孩子核心肌肉的力量，同时可以预防间擦疹的出现。
2）及时清洁
当孩子的口水、奶液、汗水流下后，及时擦干。
洗澡时，注意用温和不刺激的沐浴液清洁孩子的皮肤褶皱处。
3）减少出汗
不要给孩子穿盖过多，尽量别让孩子出汗，同时可以穿更加吸汗的衣服。
房间里的温度要及时调整，以孩子是否出汗为准。
4）不建议用爽身粉，那用什么？
想让孩子的皮肤保持干爽，但干粉爽身粉会导致呼吸道吸入诱发感染，那应该怎么办呢？
这时可以用戴可思的这种液体爽身粉，成分安全，每次使用豌豆大小的量就够了，轻轻拍打直到皮肤吸收，保持干爽效果不错▼。
还有贝亲的桃子水，也适合作为春夏季节宝宝的护肤品之一，清爽滋润，弱酸性，很温和▼。
最后，千万记得让宝宝保持健康的体重，避免过度肥胖哦。
三、红屁屁：总是反反复复
红屁屁又叫尿布疹，是春夏季节孩子很容易出现的一种皮肤问题。
1、红屁屁，不能只怪尿不湿
单纯的尿液刺激不是引起红屁屁的罪魁祸首，红屁屁的形成要靠「潮热环境」+「尿便混合」+「长时间」。
孩子的基础代谢高，气温升高很容易出汗，纸尿裤包裹，形成了相对潮热的环境，孩子的屁屁就容易感染细菌或真菌，引起尿布疹。
尿便混合的刺激也会破坏皮肤屏障，还有的纸尿裤中加入芳香剂，会导致孩子过敏，出现皮疹。
2、红屁屁，保证干爽是关键！
以下几点，日常要配合使用，才能全面保护孩子娇嫩的小屁屁。
1）勤换纸尿裤
每隔1-3小时更换一次纸尿裤，同时可以让宝宝的屁屁在空气中多暴露一会，保持干爽。
2）保持清洁
用温水清洗宝宝的小屁屁，轻柔地把水分彻底蘸干，再穿纸尿裤。
3）涂抹防护用品
皮肤干爽后，可以用含有氧化锌的护臀霜，比如妙思乐和 Desitin，可以形成隔离层，保护孩子的皮肤免受湿热刺激。
4）选择合适的纸尿裤
气温升高后的这段时间，可以买一些透气好、更干爽的纸尿裤，比如大王系列。这款纸尿裤外层有十万透气孔排湿，表层也很柔软，口碑很好。
帮宝适的绿帮系列也不错，同样是超薄干爽。
总结一下：
从孩子入睡出汗到淹脖子、红屁屁，护理要点都是近似的：
在气温回升的这段时间，重点让孩子处于适宜的温度，同时要注意保持皮肤的干爽。
以上，希望能对大家有所帮助
最近还有什么宝宝护理方面的问题，可以在留言区告诉我们！
我们将持续在「护理合集」系列中为大家提供解决办法。
