蘑菇玩外设 篇一百九十四：准确、实时了解心率，运动更加健康、高效，宜准C009 Pro心率带 体验评测

一、前言

肥胖对于现代人来说，是一个普遍的问题。因为生活节奏快、压力大，高热量的食物摄入的多，运动量较少，很容易就胖起来。而胖起来之后大家都会想着去减肥，进行一些跑步、跳绳、健身之类的运动，虽然很多人的运动量并不少，但减肥的效果并不好。这是因为他们忽略了一个问题，那就是减脂心率。

减脂心率是一个心率区间，运动的时候心率在这个心率区间内，减脂效果是最好的。如果心率高于这个区间，持久力会大幅降低，运动的时间达不到，减脂效果很差；如果心率低于这个区间，虽然能坚持较长时间，但运动强度很低，减脂效果也不好。只有将心率保持在一定的区间范围内，才能获得一个不错的减脂效率。

之前蘑菇也用过手表来监测心率，但刷新率不高，流汗之后很容易检测不到，整体的使用体验不太好，于是就想着入手一个心率带。心率带是一根佩戴在胸部的带子，通过检测电信号的方式来监测心率，这种检测方式的准确度和刷新率表现很不错，可以更好的辅助运动，让减脂更加的高效。

减脂心率的计算非常简单，蘑菇这里介绍一种比较简单的计算方式，我们先用220-年龄（岁）得到最快心率，减脂心率一般为最快心率的60%~80%。假设张三今年30岁，那么他的最快心率就是190，减脂心率就在114~152，计算很简单的。

市面上的心率带产品很多，蘑菇最后选择了宜准的这款C009 Pro心率带。这款心率带支持ANT+和蓝牙连接。使用蓝牙可以连接手机，平时在家里、小区、户外运动可以搭配手机使用。如果在健身房里，有专业的设备，例如专业的运动手表、码表、跑步机、单车、划船机等，可以通过ANT+直接连接设备，监测心率。

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二、宜准C009 Pro心率带 开箱

▼心率带的包装盒非常的简单，正面就只有一个宜准的LOGO，背面就是一些型号参数之类的。

▼包装盒里面的配件挺丰富的，一个心率传感器，一个弹力带，还有一个收纳袋，以及一些说明文件。

三、宜准C009 Pro心率带 外观

▼传感器的体积不大，正面非常的圆润，中间有宜准的LOGO，周围的表面有磨砂和镜面处理的装饰。

▼传感器背面稍微复杂一些，中间是一个电池盖，两侧是检测电极。

▼检测电极的造型像是一个按扣，方便牢固的连接心率带。

▼电池仓可以非常方便的使用硬币打开，内部是一颗CR2032纽扣电池，电池很常见，到处都能买到。另外，这个传感器的耗电量很小，每天使用1小时左右的话 ，这颗纽扣电池可以提供1年左右的续航，非常给力！

▼心率带选择了橙色的，感觉这个配色很有活力。

▼心率带的中间是两个金属按扣，周围有一圈橡胶绝缘材质。

▼对应传感器位置的背面，是电极的延伸部分，用于监测心率的电极片。另外这个电极片加水监测更稳定，完全不用担心流汗。

▼心率带两侧还有防滑橡胶点，可以有效增大和皮肤的摩擦力，辅助固定。黑色部分是可调节的环扣，可以根据胸围调整心率带大小，方便佩戴。

▼传感器扣在心率带上的效果，整体的凸起并不明显。

四、宜准C009 Pro心率带 测试

1、佩戴

▼将心率带调整到合适的长度，直接佩戴到胸线下方一点就行，紧贴皮肤。

▼平时穿着T恤的话，外面完全看不出来。实际佩戴感受的话，如果将心率带调整到合适的长度，几乎感觉不到，也不会滑落。

▼简单的半小时椭圆机试试，没啥问题，佩戴的依然非常牢固。

2、软件APP

▼软件的界面很简单，第一步显示绑定设备，选择软件底部的设备，点击添加，选择C009 Pro，就可以轻松添加了。

▼软件首页有很多卡片，包括训练计划卡片、体能卡片、最大摄氧量卡片、心率卡片、乳酸阈值卡片和成绩预估，不同的卡片有不同的功能，可以分析身体的各种状态。

▼运动方式主要有四种，跑步、徒步、健身、骑行，大家可以根据自己的实际运动方式来选择。其中，跑步还有自由训练、步频训练、心率训练等等，可以选择不同的模式，有不同的训练指导。

▼简单的进行一下爬楼梯的运动，可以看到心率的记录非常的详细，大家可以根据心率的情况，提升或降低运动的强度，保持心率的波动范围在一个稳定的区间内。

五、总结

这款宜准的C009 Pro心率带的整体体验还是非常不错的，体积轻盈、小巧，佩戴简单、牢固，平时在进行各种运动的情况下，都能准确的监测心率，并给出一定的建议。另外，跑步运动是这款心率带适配最好的运动，有多种跑步训练模式，大家可以选择合适的模式跟着练。

心率带的使用很简单，运动之前戴上就行。电池的电量也不用担心，续航很给力，一年换一次。更换的方式也很简单，电池是常见的CR2032纽扣电池。

运动还是要科学一点比较好，虽然不能让你直接变瘦，但是科学的训练可以提升运动效率，让你更快的达到你想要的结果。

谢谢大家！

The End

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