金秋吃它最健康！美白保湿雪梨

雪梨一直是保湿干燥的首选。
梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的功效。因此，对急性支气管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤、咳痰等有良好的疗效。特别适合秋季食用。梨可生吃、蒸食、或做汤、汤。
🍐冰糖炖雪梨
雪梨（2个）去皮去核，与35克冰糖一起放入瓷碗中，小火煮至冰糖溶解。
冰糖炖梨有化痰降火、润肺凉心的功效。如果因感冒或上火出现咳嗽、痰多等症状，可以做一碗冰糖炖梨，有助于止咳、润肺。
对于患有慢性咽炎、咳嗽、哮喘等疾病的中老年人，可以每日一次用冰糖煮梨炖汤，每次吃半个梨，每日吃两次。
也可以喝冰糖炖梨。冰糖炖梨除了润肺止咳外，还具有美容保健、润肤、抗皱、美白的功效。
🍐雪梨霜
将梨削皮、去核并切成方块。用料理机切碎，加入250克细砂糖和15克柠檬汁搅拌均匀。盖上保鲜膜，冷藏过夜，以促进果胶沉淀。第二天取出，用大火煮。撇去泡沫和涩汁。转中小火煮至梨膏变得浓稠透明。每次10-15克，每日2-3次，含服或冲饮。能清肺散热、润燥止渴。用于干咳、慢性咳嗽、胸痛等。
🙉吃梨的小窍门
1️⃣雪梨含有大量果酸，所以肠胃不好，胃酸过多的人不宜多吃。
2️⃣梨有利尿作用，夜间小便频繁的人睡前应少吃梨。
3️⃣梨性寒，助湿。吃太多会伤脾胃，所以脾胃虚弱、怕冷的人要少吃。
4️⃣梨中含有大量果酸，不宜与碱性药物同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不宜与螃蟹同食，以防腹泻。
5️⃣血虚畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者不宜多吃梨，并应煮熟后再吃，以免湿寒症状加重。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～