长高高 篇五：适合0--6个月宝宝的运动，家长敲黑板

0~3个月被动操和俯卧位抬头



其实从宝宝出生不久就可以开始运动了，在3个月之前，你可以给宝宝做被动操，或者帮助宝宝练习俯卧位抬头。

在给宝宝做操的过程中，可以活动四肢，促进宝宝的四肢肌肉发育和协调能力，对长高都有帮助。



在做操之前，让宝宝保持仰面朝天的平躺姿势，自然放松。你可以先帮助宝宝按摩四肢和胸腹部，给宝宝热热身，然后就可以开始了。

3～4个月帮助宝宝练习翻身



到了3个月，宝宝就可以练习翻身了。让宝宝体会翻身动作，对锻炼宝宝的身体平衡和协调能力很有帮助，对生长发育也有很好的促进作用。

5～6个月俯卧抓物游戏和翻身打滚



到了5个月，宝宝的动作能力进一步发

育，这时候光会趴着就不够了，你可以加一些动作让宝宝趴着的时候尝试。比如俯卧抓东西的游戏，或者翻身打滚，从趴着开始向各个方向翻滚，翻到平躺。



这样有助于锻炼宝宝的上肢肌肉力量和协调性。在进行俯卧抓物的游戏时，你可以让宝宝趴在床上，在宝宝面前放上玩具，鼓励宝宝伸手去抓就可以了。

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