运动口号喊得响,但你做到没有

2022-12-01 15:00:31 0点赞 0收藏 0评论

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运动口号喊得响,有多少人能坚持下去呢?我就是个嘴巴说着我爱运动,身体很诚实的一动不动运动口号喊得响,但你做到没有的人但是一间的第一和日渐隆起的腹部提醒我,你不是怀孕而是长胖,真的很崩溃!

所以最近我分析了一下自己是属于不爱运动的类型,但是不运动吃下去那么多好吃的,不都要变成肉肉了,所以我打羽毛球跳绳和在家做瑜伽,偶尔练练手臂线条,这些比较轻松的,有氧运动,对于不爱运动的妹子们还是可以接受的!

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在家跳绳,建议避开饭前饭后半小时,空腹跳绳和保护跳绳对我们的微伤害很大,空腹跳绳容易低血糖,饱腹跳绳容易胃下垂,愿意在家跳绳,配一个跳绳减震垫,效果挺好的,不会扰民!

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在家多做做拉伸运动,简单的普拉提瑜伽动作,循序渐进的练起来,调整呼吸,坚持一段时间,你会发现身体轻盈许多

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如果手臂有赘肉或者手臂肌肉松弛拜拜袖,可以练练哑铃,初恋建议从1.5千克的上手,这个重量女士也很好拿捏,每次单手50次卧两边交替坚持做,我练了两个月,手臂线条明显改善,肌肉也紧实了!

运动是一项循序渐进的长久坚持,你会看到令人惊喜的结果,身体健康了,轻盈了,新陈代谢加快了,整个人都会轻松很多,这是我长久运动得出的经验

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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