秋季养生壶食谱来啦

昨天又下了一场雨，今天的气温已经低到可以穿长袖了，秋天是真的来了。秋季凉爽、干燥，非常适合喝养生茶、养生汤，是养生、进补的绝佳季节。

对上班族来说，煲汤可能有点耗费时间，我们可以买一个养生壶放在工位，给自己好好煮几套养生饮品喝喝，上着班养着生，也算是带薪养生了，瞬间觉得打工值得！作为最爱摸鱼的打工人，我已经买了一些材料，打算开始执行我的秋季养生计划了。

1、小吊梨汤

配料：雪梨、红枣、枸杞、陈皮、话梅、银耳

全部食材放入养生壶，煮半小时左右即可（枸杞等快煮好放进去滚一下就好），银耳可以买那种金燕耳或者草本银耳，更容易出胶，短时间就可以煮好。秋季干燥，小吊梨汤润肺、清火，非常适合秋天喝。我没有额外加冰糖，尽量保证不摄入添加糖，味道都是来自于食材的原味，加了陈皮、话梅，有一点点酸甜的感觉，很好喝。

2、百香果苹果柠檬茶

配料：百香果、苹果、柠檬

苹果和柠檬加入养生壶，煮开后放百香果。酸酸甜甜，维生素C爆棚，美白补水佳品。

3、苹果麦冬茶

配料：苹果、玉竹、无花果、麦冬

所有食材放入养生壶中，煮30分钟就可以喝啦。生津清润、降火润燥。

4、养肝茶

配料：红枣、枸杞、桑葚、玫瑰花、桂圆、陈皮

所有食材放入养生壶中，煮20分钟。养肝补气，熬夜党必备。

材料方面，水果都是附近水果店挑选的，干料都在淘宝上淘的。买的那种50g一小包的材料，多买几种，满足多样化的养生需求。带薪养生，都搞起来！