江浙沪马拉松哪些值得跑？新手体验2024无锡马拉松&苏州环金鸡湖马拉松

人生首半马，PB134完赛，配速426

运气爆棚，中了锡马的半马，J区出发，没有PB，136完赛

先说结论

1，3月天气已经略微回暖，江浙沪的春天，早上5-8点基本在5-15℃，非常适宜比赛，基本可以短袖短裤；

2，苏锡常的标牌以上的赛事，基本可以信任举办方的水平和保障，就是感觉外地人更好中；

3，报了名就可以订酒店，没中出或退都可以，尤其是锡马，上马；

4，与其头枪末尾，不如二三枪前排，热门马拉松，逛街进货网红散步还是非常多的；

5，不要奢望家人能拍照，人太多转瞬即逝，只能靠摄影师，不讲究的低清有码够用；

一，人生首半马----家门口的比赛----苏州环金鸡湖半程----标牌赛事，PB 1:34:36

苏州工业园区的金鸡湖，不出意外，应该是国内数一数二的园区。有着5A景区，平坦宽阔的马路和最优质的园区管理。

线路：

环金鸡湖一整圈，为了凑足21km，要在几个片区弯弯绕，10km处强行进入李公堤商业区，小桥流水，跌宕起伏..最后的2km现代大道是个缓上坡；

前500米没有记录，KEEP完全点不开

赛事保障：

1，起点更衣：在金鸡湖东北侧的科文中心室内，比较舒服；

2，5km后开始有水，饮料等补给，15km左右开始有能量胶（赛事专用，康比特糖葫芦味，贼齁）；

3，起终点在一起，方便存取物，方便家人朋友等待陪伴，虽然早上封路，但车子可以停在距离赛道几百米处；

B区突围

4，8:30开跑，ABC三个分区、作为3月初的赛事，还是比较照顾温度，分3枪起跑，每枪间隔5分钟。

说说比赛

作为家门口的赛事，而且给组委会各种投稿，最后依然没中...

最后海鲜市场买的参赛名额，还好不贵，只多花了150左右，比较良心

因为没有过去的比赛成绩，因此还算比较好的分在了B区。人生首马运气好，占尽了天时（天气巨好，起跑5°，但太阳很大，暖和不热）地利（离家5km）人和（B区还有压起跑）。

提早半小时排在了前排。问了问周围的人，2小时完赛居多....需要吐槽的一点是，B区兔子最快只有2小时的，其余为215,230,245和关门兔。也就是完全没有兔子领跑，要追A区的兔子。

因为是首次参赛，所以起跑不敢激进，维持在430左右，心率152，体感舒适。因为排队还算靠前，跑道宽敞，前面不算太挤。

前5km在金鸡湖湖东的CBD中来回穿梭，各种S型，道路基本平坦，顺道把自己12月的5Km场地赛的22:15 PB了一点，冬训多少有点成果。

没有兔子是个问题，不过比较好的是，很快就追上了A区的跑友，沿途摄影师也比较多，想要好的照片，务必单独靠边，另外70-200的镜头，基本100米开外在拍摄，靠近其实没有必要。

从抖音一个9分钟的视频里找到的....我是有多闲.....

10-12km处，就进入了传说的“李公堤”，漂亮是很漂亮，但上下坡是真的多，尤其是小桥。提前磕胶。

15-18km处，两个U型掉头弯，补给也开始多起来，不过除了水，基本没有拿，15km处就开始有胶，薅了俩。康比特糖葫芦味是认真的吗？直接齁到干呕、

19-21km处，是个缓上坡，想再次加速，心肺跟得上，但腿部明显缺点力量，想加速到410配速就有点无力。

21.0975km，完赛，比起训练时候的141，PB了7分钟，平时连10km都要433，看来比赛还是很容易激发人的潜力的。

苏州环金鸡湖马拉松吐槽

1，所有的摄影师都没有拍到冲线照片，跑步维生素，爱云东，跑野时刻，都没有；

2，终点无数的手机和摄影机在录像，所有平台都找了，几乎没有；

3，完赛包里的毛巾是认真的嘛？洗车店专用.....

说说装备

1，纠结了好久，最后还是穿了AlphaFly 1代，虽然知道4分配以上不太配；

2，作为钩粉，钩子的半弹真的太贵了...中乔的半弹真的给了很大的惊喜，120块，非常舒服，就是有激凸和屁股上口袋太小，完全装不下13PM；

3，马拉松比赛，还是要穿颜色激进一些的衣服，好让摄影师捕捉到；

4，Airpods说实话，人一多，太容易断链了，没有节拍器，没有音乐，没有报时；

5，Apple Watch s7 45mm，用KEEP，已经是第二次比赛点不开了.....其中有一段3分配，应该是漂移了；

2024海澜之家无锡马拉松----半程-------首赛后的大赛---没有PB 136完赛

众所周知，锡马是国内首屈一指的赛事，本次24年又是四赛合一，各路大神同场竞技，看点颇多。

锡马也是最早报名的赛事，没有记错应该是1月报名，1月底就出签了，运气比较好，是第一个正式报名且中签的A类金牌赛事；

不愧是锡马的马博会，做的确实好，体验也非常棒，甚至有比赛背心的试穿，且可以看到各路大神。

手套只有左手，完赛再右手

线路：

锡马的线路就不用说了，人在画中跑不是随便讲的，太湖鼋头渚，十里芳堤，蠡湖，樱花跑道，每一样都不错，如果哪天不追求PB，真的可以慢下来好好逛逛；

起终点

锡马的起终点不在一起，但有顺丰保障的存取包还是非常好的。全马终点在马博会的门口，无锡国际博览中心，半马在江南大学。

大概是锡马上马夏马北马这类比赛，重头还是在全不在半，所以半马终点的体验只能说差强人意，在大学体育馆，冲线的仪式感差了点。

赛事保障

1，半马没有胶，半马没有胶，半马没有胶，21km以前没有胶；

2，带号码的补给点很长（给专业选手），大众的补给点基本3Km就有一个，水，饮料，樱花海绵都还不错；

说说比赛

依旧是没有过往比赛成绩，依旧被分到了J区，前面有【S，A+，A，B，C，D，】【E，F，G，H】囧.....拿3月10日的金鸡湖马的证书去申诉，果然无果。

锡马的比赛氛围和IP弄得真的是好，天上有CCTV央视的直升机，地面的待发枪选手可以用手机看直播，氛围直接拉满。就是三枪的间隔，实在有些夸张，从7点到7点40，J区前排的我们，过拱门的时候，精英选手基本已经快跑完半程。

其实，如果可以，全半马不要分开，按照平均配速进行分区可能会更好。

J区出发，真是一言难尽，一个跑步，前半程弄成了自由泳，需要不停地走边，从人群中穿梭。极度耗费体力。基本到了终点，才追上C和D区的跑友。

不得不说，锡马的女跑友/网红，不是一般的多，各路“大神”都在手持自拍杆，穿着清凉，舞文弄墨，谁叫锡马流量大呢。

当天湿度非常大（刚下过雨），温度也不低（起跑就有15°），跑到一半多，不知道谁喊了一句，“何杰破纪录啦！！”，所有人感觉虎躯一震，像“进击的巨人”听到指令一般都开始加速...

头10Km，风景真的美如画，包括蠡湖，包括十里芳堤，包括鼋头渚，真的好想停下来拍个照，尤其是鼋头渚的樱花赛道就在湖边。

人从众人从众人从众人从众人从众人从众人从众人从众人从众人从众，无论多用力，人还是很多，没法子，J区出发，希望未来能排到个D区也行..

是国产鞋服崛起，还是免费赠送....必迈，轻功的还真是不少....

说说装备

1，小幽X7骨传导真的是最大的惊喜，完全没有任何断联，声音也比较清楚，就是开到最大有点麻太阳穴，佩戴久了（坐飞机3个小时）耳朵会有点疼，但性价比真的无敌了

2，NIKE KENYA半弹，乔爷款，整体非常舒适，压缩感一般，可能需要再小一码，但没有任何口袋，优点显腿粗。

3，飞比特腰包无拉链款，整体紧致，有4个口袋，也不怕东西掉。

4，Nike家的网球空顶帽，黑色款海鲜市场巨便宜，吸汗遮阳都很好。

5，苏州工业园区其实离无锡很近，本打算第二天早上5点出发开车，最后还是选择了民宿，200多...不怎么样....