加油！努力！**要用力！别把力用错地方了,有没有想过是姿势问题？最佳如厕角度和姿势你知道吗？马桶凳

医生说正常人身体里有3-6公斤宿便，个人觉得我宿便的原因是如厕时不正确的姿势，所以影响了我的正常发挥！每次一座马桶，就是15分钟起步，然后医生又说了，会导致痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等等等等……那这时候我该听谁的装修装的马桶，难道不用了？再装修成蹲坑？

然后我就去网上求助，专家又说什么蹲坑是最科学的如厕姿势

那么问题就来了，你会「坐马桶上厕所」吗？家里还好，外面的公共马桶，就不知道咋解决了，带个一次性隔水的马桶垫在身上倒是觉得才有安全感。

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解决了外面的问题，那就说说在家如何畅快放松的如厕呢？正常我们的如厕大概是这样。玩手机的话，可能腰会更低，更加不顺畅，时间但凡超过十分钟，腿就会发麻！

人体内一块叫“耻骨直肠肌”的肌肉。耻骨直肠肌像一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个向前的角度，俗称“肛肠角”。当蹲着如厕时，耻骨直肠肌全放松，肛肠角的角度大，像水管般通直，所以用的力气较小。而用坐姿时，耻骨直肠肌不够放松，肛肠角的角度小，排便就相对困难了。

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但是现在感慨也来不及了，家里的马桶也不可能拆掉，座便的形式对老年人很方便，也避免了深蹲起立，头晕眼花摔得不轻，所以马桶还是要的，那又要解决腿部姿态的问题怎么办，就有人发明了一种小凳子，专门用来给坐马桶的人垫脚，只要膝盖骨高于臀部，即可起到这个效果。

别忘了，下马桶的时候，先把凳子踢一边去再起来。别问我是怎么知道的......

虽然说了这么多，但是感觉总有人会我行我素，总共分类了十大类，你是哪一类呢？