橙子，过年吃起来

现在让我推荐一个当季水果，我会先说橙子，它的含水量高达86.7%，果汁充沛，可以帮助我们补充不少水分，同时，橙子还含有其他很丰富的维生素，矿物质。和柠檬一样橙子富含维生素c，甚至比柠檬还要高一些，对我们的皮肤健康、情绪调节、免疫功能都是有帮助的。

如果你整个冬天手脚冰凉，早上醒来皮肤也很干燥，上厕所也不通畅的话可以试试这个很多欧美营养达人都喜欢喝的橙子姜粉蔬果饮可以帮你快速提升活力，缓进肠道。

食材：

柠檬，橙子，胡萝卜，一小块生姜，姜黄粉，一点点黑胡椒，蜂蜜，水或者椰子水。

做法：

在搅拌机里面，加入去皮切片的柠檬、橙子、胡萝卜、生姜一小勺的姜黄粉可以帮助身体抗盐抗氧化。适量的黑胡椒粉可以提高姜黄素的生物利用度。一点蜂蜜再加些水或椰子水，搅拌至顺滑，可以直接喝。

也可以把它们冰冻起来，想喝的时候只需要加热水，微甜微辣很好喝，喝完不久全身就暖和起来了。

真的非常推荐京东的这次橙子，很甜非常甜，而且汁水饱满，个头大小刚刚好，比我们楼下超市买的强非常多，建议入手。