祛湿的尽头在三伏，一些小tips分享！

三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段！湿气重容易导致易胖体质，而且会没精神！

而祛湿的尽头是三伏天，楼主今天给大家分享5个小习惯祛除湿气！希望可以帮助到大家~

1、出汗

在高温的天气下，出汗会显得特别多，也有很多人喜欢晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，燃烧脂肪瘦的也超级快！

2、晒背

腹为阴，背为阳。后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，易受寒， 晒背选择早上8~10点的太阳光，下午16点之后，每次20分钟就好。 不要在高温时间段， 避免晒伤。而且要注意晒完出汗期间， 禁止吹风、不能直接进入空调房。晒完出出汗身体会很轻松和舒服！

3、喝茶

三伏天少喝冷水少吃冷饮，小肚子大腿粗的姐妹就是湿气重的原因，而例如赤小豆米!茶!>具有生津止渴、祛湿清肠、 等功效， 还提高新陈代谢的水平，对于祛湿气是有一定帮助的，排出体内的湿气和寒气后， 瘦的也会很快！

4、泡脚

寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，三伏天每天晚上用艾叶煮水泡脚15~20分，水要超过脚踝，最好到小腿， 有散寒除引火下行的效果。

5、每天坚持快走

我们当代人湿气重， 因为待在空调房的不出汗，久坐不动身体是闷着的气血不流通湿气就产生了，要想改变这个局面每天晚饭后出门快走，可以让体内郁气流动起来！