你的牙膏选对了吗

刷牙已经成为我们日常牙齿清洁最主要的方式之一。正确的刷牙方式、刷牙次数及选择合适的刷牙工具都将决定牙齿的清洁效果。

美国牙科学会建议，每天刷牙2次，每次刷3个牙面，每3个月更换一次牙刷。而作为牙刷的“伴侣”——牙膏，我们对它又了解多少呢？目前市面上主流的牙膏，大概分为两大类，一类是普通牙膏（仅清洁），另一类是功效牙膏（添加成分产生效果）。对于绝大部分人，使用含氟牙膏更为合适。

含氟牙膏就是以氟化物为主要有效成分的牙膏，可以达到预防龋齿的目的，降低患龋风险。《牙膏（GB/T 8372-2017）》中规定，成人使用的含氟牙膏氟含量范围为0.05%~0.15%，而儿童含氟牙膏的氟含量为0.05%~0.11%。

抗过敏牙膏配方中含有的抗过敏成分，包括氯化锶和硝酸钾，对牙齿磨损、牙龈萎缩、牙根暴露，遇冷热酸甜等牙齿敏感所引起的牙齿酸痛有一定缓解和改善症状的作用。

通过刷牙，能使暴露的牙本质表面形成沉淀物封闭开放的牙本质小管，从而阻隔外界冷热酸甜的刺激，缓解牙齿的敏感症状。但需要注意的是，龋齿的早期阶段也会出现冷热酸甜牙齿敏感酸痛的症状，因此，一定要在专业口腔医生诊断和指导下使用。

随着人们生活水平逐步提高，越来越多的人开始关注自己的“颜值”，对自己的牙齿颜色产生了更高的要求，美白牙膏因此成为广受欢迎的功能性牙膏。美白牙膏的成分中含有一些氧化剂、酵素或大颗粒填料等成分，这些成分能够让人通过刷牙摩擦去除牙齿表面附着的一些色素来达到美白牙齿的效果。