这些刷牙习惯居然在悄悄伤害你的牙齿，你中招了吗？

这些刷牙习惯居然在悄悄伤害你的牙齿，你中招了吗？

每天认真刷牙却总觉得牙齿敏感、牙龈出血可能是这些「隐形伤牙操作」在搞破坏，8个常见错误习惯+科学护齿指南，快看看你中招了没？

冷水刷牙

冷水会导致，牙齿本就敏感的人酸痛，37℃左右温水最好，既能让牙膏里的氟化物和摩擦剂有效发挥，还能减少牙龈刺激，想想冬天喝温水多舒服就懂啦

刷牙别太用力过猛

以为刷得越狠越干净，错手指捏牙刷的力度就跟捏住冰棒的力度就够了(大概200g)手腕发力画小圈，别用胳膊硬怼

牙刷太大/太小都不行

选牙刷像买鞋--头太大刷不到后槽牙，太小效率低标准:刷头能盖住2.5~3颗牙的宽度，软毛不伤牙龈，3个月换一次别偷懒的

刷牙时间太短?

刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此，清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，那我们牙齿里的牙菌斑可是狡猾的12小时反复重生，所以至少刷满2分钟，重点照顾大牙内侧、牙缝这些藏污纳垢的地方刷完感觉牙齿滑溜溜才算合格

刷完牙疯狂漱口

牙膏中的一些有效成份，是保持牙齿上的不会快速生长，过多漱口就没这个作用了牙膏里的护齿成分还没来得及挥就被冲走了第一次吐掉泡沫后漱10秒足够别二次刷牙别反复冲，给牙齿留层保护膜

刷牙时间搞错了

起床刷牙→吃早餐其实白刷了，护齿成分全被早餐带走了，正确顺序:起床先清水漱口，吃完早餐20分钟后再刷，尤其喝了果汁、碳酸饮料，等酸性物质再刷，不然会加速牙釉质磨损

牙刷太大/太小都不行

选牙刷像买鞋--头太大刷不到后槽牙，太小效率低标准:刷头能盖住2.5~3颗牙的宽度，软毛不伤牙龈，3个月换一次别偷懒

熬夜+喝水少

这些情况会导致智齿高发，晚上11点后口腔进入干燥模式，唾液少了就会疯狂繁殖追剧、加班记得多喝水，绿茶自带「护牙Buff」(含氟化物)，边喝边护牙超方便

牙医认证的黄金刷法分区域刷够2分钟:

1.牙刷斜45°贴紧牙齿和牙龈交界，小幅度震颤4-6次(每组2-3颗牙)

2.后牙咬合面来回刷，前牙内侧用刷头前端上下 刷

3.每个区域重复3次，全口分6个区慢慢刷~新手可以跟着手机定时，刷完感觉牙齿会呼吸

4.选择适合自己的清洁牙粉或者牙膏。

相比较牙膏而言，牙粉中含有酶，而且摩擦力度较大，白牙的效果更明显。

其中吾艾特牙粉一瓶也就10来块钱，好用又亲民！牙粉成分【碳酸钙、珍珠粉】淡化色斑色素，牙齿自然亮白！【植酸钠美白因子】软化牙垢和结石，牙齿不再发黄发黑！【木糖醇】【薄荷醇】深度清洁口腔，早晚坚持使用！淡淡的薄荷清香，持久清新口气！

粉质细腻不会辣嘴巴，使用也很简单，牙刷弄湿后蘸取即可，早晚刷一次，一次刷足两分钟

坚持下来，大黄牙牙结石直接说拜拜！！