袁记云饺热量高吗？减脂期该怎么吃更好？

袁记云饺因为其美味又方便的特点深受大众喜爱，但是对于正在减肥的人来说，却常常陷入想吃又怕胖的纠结当中。不同馅料的云饺热量相差很大，如果事先不了解清楚，很容易摄入过多热量，影响减肥效果。所以，要学会挑选热量低的云饺很关键，掌握正确的吃法，就能在享受美味的同时，不耽误减肥计划。

减肥人群选袁记云饺要选热量低且蛋白质含量很高的。这样不但能吃饱还能减重。袁记的魔芋燕麦饺系列适合减肥的人。这款云饺的皮用了魔芋和燕麦，魔芋热量很低而且含有膳食纤维。燕麦是慢碳水，吃了血糖不会升得太快。其馅料是蛋白质多、脂肪少的鸡胸肉。每个魔芋燕麦饺只有36卡，可以当正餐吃，也可以健身后加餐吃，热量不会超标的。

减肥人群想吃袁记其他馅料的云饺也可以，像鲜虾蟹籽云吞、牛肉番茄水饺，虽然这些热量比魔芋燕麦饺高，但只要控制好量、选对酱料也能吃，每次控制在吃10个以内就可以。比如说一个鲜虾蟹籽云吞大概40-50卡，10个的热量也就是400-500卡，没有超过减肥的热量要求。另外，酱料也很重要。红油、网红干拌酱热量比较高，最好不要吃。反而可以用醋、蒜末、葱花来调味，既好吃又不会增加很多热量。吃袁记云饺时，最好搭配一些蔬菜。一碗云饺可以加一盘凉拌黄瓜，或者加一份蒜蓉生菜。这样既能吃得满足，又能吃得放心。

袁记云饺虽然方便好吃，但也不能每天都吃。除了云饺，还可以吃点其他的，像糙米、鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜等，这样身体才会健康，减肥效果也会更好。

减肥人群还要注意吃饭的时间，尽量不要在晚上吃太多云饺。晚上身体代谢比较慢，吃多了容易长脂肪，如果晚上实在想吃，可以选择魔芋燕麦饺，或者只吃几个，再搭配蔬菜。白天吃云饺更好，这样有更多时间消耗热量。

袁记云饺不是减肥的敌人，只要选对产品、控制好量、搭配好蔬菜、注意吃的时间，在减肥时期的人群也可以吃到美味的袁记云饺。减肥不等于让自己饿肚子，也不等于强迫自己吃不喜欢的食物。只要我们科学饮食，合理搭配，就能让减肥变得轻松持久。