无糖草本饮品真比传统饮料健康？38%糖尿病风险激增引全网争议_其他体检

1. 不要喝无糖饮料了！最新研究表明无糖饮料危害大于含糖饮料

2. “无糖”引发深思

3. 90%人踩坑！这种饮料更健康？危害比你想的大

4. 无糖饮料，并非健康替代品

5. 无糖饮料真相

6. 无糖饮料，真的更健康吗？

7. “0糖饮料”真的是健康饮品吗？

8. 无糖饮料是健康？我差点被坑惨了！

9. 每天1杯无糖饮料，糖尿病风险激增38%？真相让人震惊！

10. 无糖饮料=健康？真正的健康水是它！

11. 🥤 揭露0糖饮料真相，第5条太吓人了！

12. 无糖饮料真的健康吗？

13. 无糖饮料，真的比普通饮料更健康吗？

14. “无糖饮料”=无糖又健康？

15. 全民健康生活方式科普｜无糖饮料≠健康，不能盲目依赖

16. 健康管家｜无糖饮料≠健康？揭开“无糖”的隐藏真相

17. 无糖≠健康

18. 别再把无糖饮料当“健康水”！

19. 无糖甜饮料真的不能天天喝，最新研究又添有害证据

20. 每天 1 杯无糖饮料患糖尿病风险增 38%？无糖饮料还能喝吗？

21. 无糖饮料=糖尿病元凶？这口“健康黑锅”，无糖饮料背不动了！

22. “无糖”饮料真的是健康“零负担”吗？——解密无糖饮料背后的那些误区与真相

23. 别常喝了！无糖饮料也会增加糖尿病风险

24. 为什么不能天天喝无糖饮料？5大健康风险曝光

25. 无糖甜饮料真的不能天天喝！

26. 无糖食品热销，长期食用真的健康吗？

27. 你以为无糖饮料很健康？其实糖尿病风险正悄悄逼近！

28. 无糖饮料是真 “无糖” 吗？

29. 无糖甜饮料真的不能天天喝！最新研究又添有害证据→

30. 长期饮用无糖饮料隐患多 67岁老人突患糖尿病酮症揭健康真相

31. 不是酒！研究发现，这1饮品让肝病死亡风险更高

32. 每天一杯无糖饮料，竟让糖尿病风险飙升38%？真相远比想象复杂！

33. “药食同源”新突破

34. 科普 | 长期饮用无糖饮料可能比含糖饮料更危险！

35. 适合糖尿病人的中国传统护肝饮品指南

36. 畅饮无糖饮料，你真的了解它吗？

37. 无糖饮料还能喝吗？关于甜味剂的3个“甜蜜谣言”

38. 【健康知识】这种饮料不要天天喝！最新研究又添有害证据

39. “完美0脂代糖”竟比葡萄糖更有害健康？！

40. IF=21.9！甜味饮料为何伤肝？食品顶级期刊《自然•食品》最新发文！

41. 桂人心事| 避开了糖，却没避开风险？这类甜饮的危害早看早受益

42. 你以为的“无糖”饮料，其实可能更伤身

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44. 你应该避免食用赤藓糖醇来保护心脏吗？

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46. 减肥可以喝无糖饮料吗？哪些可以安心食用？哪些要谨慎？

47. “0糖0卡”就等于健康吗？内分泌医生为你拆解真相

48. 无糖饮料

49. 代糖测评

50. 0糖≠健康！你可能被骗了！无糖饮料与食品真想大揭秘！

51. 无糖饮料真的健康吗？一文读懂真相

52. 天然和人工合成的非营养性甜味剂

53. “零糖”饮料这么甜，真的没糖吗？

54. 这种网红代糖又又又又翻车了？一瓶无糖饮料里的赤藓糖醇就能增加血栓风险…

55. 代糖“安全神话”终结，糖尿病患者警惕！赤藓糖醇被证损伤脑血管、引爆血栓风险

56. 警惕！“零热量” 代糖赤藓糖醇或成脑血管 “隐形杀手”

57. 食品标签里“甜蜜陷阱大揭秘”，代糖真的安全吗？

58. 赤藓糖醇（一种代糖）的是与非

59. 赤藓糖醇

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61. 冷知识

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64. 体重管理年，“0糖”饮料这样选更健康

65. "甜蜜的陷阱”

66. 伤心又伤脑！这种「好喝」饮料摧毁了很多姑娘的健康……（不是奶茶

67. 无糖饮料会改变肠道菌群，从而导致糖尿病风险的提升！

68. 无糖饮料会不会增加糖尿病风险？ #无糖饮料 #无糖饮料喝多了也会得糖尿病 #甜味剂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

69. 夏日diy无糖饮品！亲测好喝又低卡！！

70. 无糖饮料越喝越胖？当你摄入一口糖后，身体内到底发生了什么？

71. #健康新知# 【无糖甜味食品可能促进大脑衰老】最近这两年，有关甜味剂的各种负面研究结果越来越多。不仅三氯蔗糖（蔗糖素）和阿斯巴甜，而且糖醇类也走下神坛了。前些日子有研究新闻说，糖醇类对血管内皮健康有不利影响。最近又有巴西学者的报告，说吃甜味无糖食品可能与加速衰老相关。这项研究是在1.2万人中做的8年跟踪调查，受访者平均年龄为52岁。和不吃无糖食品的人相比，吃得最多的人，整体认知衰退速度加快62%，语言流畅性衰退速度加快173%，记忆力衰退速度加快32%。每天喝一罐无糖汽水，与大脑加速衰老1.6年相关联。研究者发现，在60岁以下的人群当中，吃无糖食品和认知衰老的相关性更为显著。换句话说，60岁以下的人，本来不该有那么明显的认知衰老情况。但如果你吃了很多无糖食品，那就有更大可能性提前衰老。所谓有甜味的无糖食品，不包括没有甜味的各种主食和原味面包、咸味饼等。包括的是号称无糖的甜食、甜饮料。其中加的甜味剂，包括阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、赤藓糖醇、木糖醇、山梨糖醇这六种。这也正是现在我国各种甜味无糖食品里使用最多的甜味剂品种。虽说这不是直接的人体试验结果，但也值得我们警醒。

72. #健康新知# 【无糖饮料也许比有糖饮料麻烦更大】#营养素养up# #全民营养提升计划# 很多爱喝饮料的人都会纠结一件事：选有糖产品还是无糖产品。有网友说：喝有糖甜饮料感觉更爽，但是怕长胖、怕升血糖、怕增加糖尿病风险。如果喝无糖甜饮料，会不会好点呢？是不是喝的时候可以少点罪恶感？也有网友问过，我一直都是喝无糖甜饮料，早上起来的时候都觉得嘴里有点甜，食欲好像也增加了。这是甜味剂的危害表现吗？如果没有发胖，无糖甜饮料会让我容易得糖尿病吗？发表在《糖尿病与代谢》杂志上的一项新研究结果，可能会让很多人感觉失望。这项研究追踪分析了3.6万澳大利亚人14年中和喝甜饮料有关的数据，发现含糖饮料也好，无糖饮料也好，只要是甜饮料，都会增加糖尿病风险。按喝甜饮料的频次，可以这么分类：一个月都喝不到一次，叫做“几乎不喝”。一个月1-3次，叫做“偶尔喝”。每周1~6次，叫做“经常喝”。每天至少喝1次，叫做“大量喝”。和几乎不喝任何甜饮料的人相比，每天喝含糖甜饮料，与糖尿病风险增加23%相关。那么，如果喝加甜味剂的“无糖饮料”会不会好点？结果是：喝几乎不喝任何甜饮料的人相比，每天喝一瓶加甜味剂的无糖甜饮料，与糖尿病风险增加38%相关。也就是说，糖尿病风险更高，还不如直接喝含糖饮料呢。研究发现，有糖甜饮料增加糖尿病风险，主要是和肥胖相关联。也就是说，甜饮料中的糖会促进长胖，长胖了就容易患上糖尿病。如果喝了甜饮料之后没有长胖，那么并不会显著增加糖尿病的风险。可是，无糖甜饮料热量极低啊？为什么会增加糖尿病风险呢？它不是不让人长胖吗？确实，数据分析发现，就算是排除长胖这个因素，无糖甜饮料仍然与糖尿病风险增加相关联。也就是说，喝无糖甜饮料，就算没有让你长胖，也可能会让你容易患上糖尿病。到底为什么呢？研究者认为，可能是因为甜饮料有多方面的有害作用，除了增加食欲之外，还会扰乱胰岛素分泌，扰乱肠道菌群，造成葡萄糖代谢紊乱。有人问：无糖甜饮料并不引起血糖波动啊？它为什么会造成葡萄糖代谢紊乱呢？以前曾经在微博中说过，甜味剂的甜味，可能激活身体多个组织的胰岛素受体。分泌了胰岛素，却没有得到血糖，会导致胰岛素受体功能紊乱。同时，还有研究表明甜味剂会干扰肠道菌群。菌群的异常也会引起胰岛素敏感性下降。可以这样打个比方：有甜味而没有糖的摄入，就像喊“狼来了”而狼没有来。久而久之，狼真的来了，警报对它却麻木不仁了。同时，有了甜味，有了胰岛素分泌，却没有得到糖，身体会感到不满足，不知不觉间，食欲反而会更强。所以，去年WHO发布的相关报告中，已经梳理了研究证据，确认用甜味剂替代真糖，并不能帮助减肥，也不能帮助预防糖尿病。总之，就像我多年来一直在说的那样：如果想吃甜的，就直接吃天然的糖，但一定要控量。买酸奶时，经常有人劝我买无糖款，但我只买有糖产品。碳水化合物含量12%的酸奶，其中含有约7.5%的添加糖（还有4.5%是乳糖）。200克酸奶含添加糖15克。如果没有喝甜饮料，也没有吃其他甜食，那么喝一杯有糖酸奶，并不会超过≤25克的最佳控糖范围。没有研究发现吃不超过25克的糖会造成实际健康危害。不要认为甜味剂不是糖，所以可以放心享受各种“无糖”的甜味食物，包括甜饮料。欺骗自己的身体，终将会带来更大麻烦。

73. 无糖饮料也许比有糖饮料麻烦更大

74. 每一口都可能致糖尿病！最新研究：“含糖、无糖”都有害，显著增加糖尿病风险！

75. 研究称每天 1 杯无糖饮料患糖尿病风险增 38%，有哪些科学依据？无糖饮料还会带来哪些健康风险？

76. 有小伙伴问我，她老公一到夏天每天都要喝饮料，喝的无糖（代糖）饮料，觉得自己很健康，但她还是打个问号：无糖饮料真的控糖吗？代糖健康吗？能一直喝吗？上次和顾中一老师也聊了这个话题。从短期的血糖反应来说，无糖饮料确实比普通含糖饮料更控糖，不会引起血糖大幅上涨（图1）。（国家对于宣称“0糖0卡”有明确的标准：每100ml饮料含糖量≤0.5g，每100ml饮料能量≤4kcal。）但，无糖饮料也不能无限制喝。因为代糖没有改变“嗜甜”的习惯，在饮料上缺的「糖」，可能会吃更多其他东西来“补偿”自己。把无糖饮料当水喝，会养大「甜」的胃口。顾老师：“从长期预防慢性病的角度，现在也没有发现喝无糖饮料健康得多。” 换句话说，代糖没有我们想象的那么健康。平时能喝够白开水是最好的，如果夏天想喝点有味道的水，可以优先选择咖啡、淡茶、苏打水，或者一些不甜的无糖饮料... 实在想来点甜的，可以先看看吃点水果能不能解馋。要是就是想喝“小甜水”，那代糖确实比普通含糖饮料好一些，而且比起阿斯巴甜、安赛蜜这些人工合成的代糖，糖醇类的天然代糖相对更健康一点。姐妹们，你们最近有喝到什么味道不错的“健康水”嘛？

77. 🫧分享水牛主包在夏天的一些无糖漂亮气泡水

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79. 无糖不等于安全，更不等于有益

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81. 山楂陈皮泡水：一杯小饮品，藏着大健康

82. 无糖茶再火，还是打不过这国民饮料

83. 【无糖饮料可以畅饮吗？】现在很多人都爱上了无糖饮料，甚至有的人把它们当作“减肥救星”。那什么是“无糖”呢？只有糖量符合国家标准（GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》）规定，每100毫升饮料中碳水化合物不高于0.5克，才可以在产品包装写上“0碳水化合物”或者“0糖”。相对过去的含糖饮料，零糖饮料口感好，能量低。既然无糖饮料这么好，那是不是可以畅饮呢？和大家分享一个临床研究，在生活方式一样的情况下，喝零糖饮料的人比喝含糖饮料的人肥胖风险更高，糖尿病发生率也更高。这是不是让人大跌眼镜？到底是怎么回事？首先零糖不代表无糖，零糖饮料摒弃了传统的蔗糖或葡萄糖，使用了比如木糖醇、麦芽糖醇或者赤藓糖醇等代糖（甜味剂）。代糖确实比传统糖的能量低很多，但是研究证实，大量摄入同样会增加肥胖和2型糖尿病的患病风险（研究表明，这些代糖亦可与人体的甜味受体相结合，从而促进胰高血糖素样肽1的分泌、降低机体血糖，而血糖骤降会进一步触发食欲增加，最终导致体重增加）。其次，热量低并不代表可以放开喝。尽管厂家已尽可能降低每瓶饮料的热量，但是大量饮用同样会造成能量超标。甜甜的口感能促进大脑分泌多巴胺，让我们感受到快乐，刺激食欲，进食其他食物，从心理上，由于大家认为零糖饮料非常安全，放松了心理防线，多喝几瓶也没事，最后反而比含糖饮料喝得更多。看完这些内容，建议大家还是不要畅饮无糖饮料，因为它确实没有想象中那么绝对安全（来源：北京老年医院）

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91. 【热热热！#传统汽水卖不动了#？】#童年味道为何不香了#酷暑当头，除了果汁，汽水应该也是人手一瓶的标配，可是，今年夏天，"齁甜"的传统汽水却有些卖不动了。曾经的"童年味道"为什么不香了呢？中研普华最新报告显示：传统含糖碳酸饮料增速已放缓至3.2%，而无糖碳酸饮料则以28%的年增速成为核心增长引擎。艾媒咨询报告进一步指出，45.5%的消费者在购买无糖饮料时"注重其健康、减脂效果"；2023年中国无糖饮料市场规模已达401.6亿元，预计2028年将翻倍至815.6亿元。业内人士指出：高糖、高热量与当代健康理念格格不入。中国汽水市场正在向健康功能化+年轻化的结构性转变。看看新闻Knews的微博视频

92. 【#喝饮料的糖尿病风险是吃甜食的3倍#】糖吃多了会引起脂肪肝和胰岛素抵抗，同样份量的糖，在饮料中时更易引发健康问题，主要原因是：✅饱腹感弱：饮料在胃里没什么“存在感”，该吃多少吃多少，热量容易超标；✅代谢机制不同：食物中的糖会和纤维、脂肪、蛋白质等成分一同被消化，而饮料中的糖则直接被小肠吸收，身体来不及代谢，导致糖分摄入过量。 @央视三农

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95. #炎症# #维生素#🔥这种饮料，3天就让炎症水平飙升！很多人觉得果汁富含维生素，是“健康饮料”，然而研究显示，无论是鲜榨果汁还是果汁饮料，其制作过程都会破坏纤维，且果糖浓度过高，让身体的炎症反应升高！和安利君一起发现果汁背后的健康真相。#健康科普汇#

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97. 养生党狂喜！欣苷四款滋补佳品精准拿捏健康需求免疫力靠参苷西洋参灵芝胶囊；失眠选酪蛋白水解肽人参饮品；体寒喝人参姜橙饮品暖身促代谢；气血虚冲阿胶肽红参饮品补气血。四款都科学配方，0糖无负担，养生日常选它们准没错！#超会买指南##微博兴趣创作计划##国货小王子##buy金女速成班##微博美妆大赛#

98. 【#中式养生水真能养生么#？#中式养生水实际0糖0脂0能量#】近日，各地“中式养”销量火爆，许多品牌打出“本草纲目原方”“药食同源”“真煮慢熬”等宣传语，吸引大量追求健康的年轻消费者。有数据显示，2023年中式养生水市场规模增长超350%，预计到2028年将突破百亿。这一“情绪价值+健康消费”并重的新品类，正吸引中药企业与快消巨头加速入局。不过很多产品虽标称添加红豆、人参、陈皮等草本成分，但实际营养成分却为0糖、0脂、0能量，蛋白质和碳水化合物几乎为零。医生提醒，不能只看“名字”是否养生，关键还要看功能性食材的含量。看看新闻KNEWS的微博视频

99. 霸王茶姬、去茶山有意布局，餐饮“代糖革命”来了！

100. 毁牙第一名！不是可乐而是它，很多人当健康饮料天天喝

101. 无糖甜饮料：无热量，却有健康风险？

102. 无糖也不健康！最新研究发现，这种代糖会损害脑血管，或增加中风风险

103. 无糖甜饮料又添有害证据，最新研究发现……

104. 代糖惊变"血管毒药"！新研究：赤藓糖醇直接引爆中风风险

105. 无糖饮料：健康隐患还是安全之选？

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107. 益肝草成分表深度解析：11 味纯天然草本的 “减法配方”，如何拉开与市面饮料的差距？

108. 小心赤藓糖醇的甜蜜陷阱：新研究表明，赤藓糖醇这种常见的代糖可能会损害脑血管，增加心脏病发作或中风的风险！

109. 多项研究发现：人工甜味剂，可能比糖更危险~

110. 🥤 无糖饮料真的更健康吗？真相可能让你惊

111. 【研究进展】警惕“零卡甜蜜”陷阱：这款常见的代糖或危及大脑血管健康？

112. 无糖甜饮料真的不能天天喝吗

113. 颠覆认知！研究称：每天1杯无糖饮料患糖尿病风险增加38%，人造甜味剂是罪魁祸首【附无糖饮料行业市场分析】

114. 代糖——糖尿病人的“甜蜜杀手”？科学家紧急警告：这种“零热量”添加剂正在伤害你的血管！

115. 几乎所有代糖都有害，但如果非得吃呢？

116. 罗汉果复配糖——天然零热量甜味解决方案

117. 为什么医生自己从不喝代糖饮料？看完这组研究数据我惊呆了

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119. [健康科普]无糖饮料危害竟然这么多！你以为的健康饮料，可能正在毁身体！

120. 这种健康饮食，可能造成脑损伤，摄入30克可能增加血栓及心脏病风险！

121. 无糖甜味剂又陷入安全性争议：研究揭示赤藓糖醇对大脑血管细胞存在潜在风险

122. 秋冬泡水“神仙果”，甜蜜好喝却不升血糖！

123. 罗汉果甜苷：天然甜味剂中的新宠

124. 还在把无糖饮料当水喝？这些隐藏风险正在偷走你的健康！

125. 甜味剂还能吃吗？揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”

126. 真的无糖吗？

127. 天然甜味剂品类繁多，应用不尽相同，择优而定

128. 无糖饮料好喝还健康？长期饮用暗藏风险长期引用含有甜味剂的无糖饮料，可能对身体带来潜在风险。数据显示，每日200ml无糖饮料可使中风风险增加8%，冠心病风险升高5%，同时甜味剂可能改变肠道菌群，导致TMAO（氧化三甲胺）水平上升，促进动脉硬化。阿斯巴甜还可能干扰GLUT4葡萄糖转运蛋白功能，长期饮用使糖尿病风险提升26%。#科普 #健康 #无糖饮料

129. 甜味剂还能吃吗？—— 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”

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131. 不只是“代糖”：甜菊糖苷的抗糖尿病药理活性与应用前景

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133. 这种秋冬适合泡水喝的“宝藏果”，虽然甜却不升糖！

134. 欧洲消化疾病周：12 万人研究揭无糖饮料伤肝，风险超含糖款！你还在靠无糖饮料 “控糖养生”？2025 年欧洲消化疾病周上，一项涉及 12.4 万人的研究颠覆认知 —— 无糖饮料对肝脏的伤害比普通含糖可乐高 20%！每天喝超 250 毫升无糖饮料，患代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）的风险飙升 60%，远超含糖饮料的 50%，长期饮用还会增加肝脏相关死亡率。为何零热量也伤肝？一是代糖 “欺骗” 身体代谢系统，二是扰乱肠道菌群，还会让味蕾变挑剔陷入嗜甜循环。保护肝脏别找捷径，把饮料换成白水，患肝病风险能降 12.8%-15.2%！ #无糖饮料伤肝 #12 万人健康研究 #肝脏保护指南 #拒绝代糖陷阱 #健康饮品选择

135. 无糖饮料也可致糖尿病？这些“养生”方式反而伤身

136. 12 万人研究：无糖饮料伤肝风险更高！

137. 甜味剂还能吃吗？—— 揭秘那些关于甜味剂的“甜蜜谣言”

138. 代糖还是天然甜味剂？200+位糖友揭示健康选择困局

139. 🌿每日识一味中草药|甜叶菊篇。

140. “零糖”非零风险长期饮用或增加健康隐患

141. 无糖饮料怎么选？认准这几项不踩雷！

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143. 无糖饮料里的甜味剂，糖友能放心喝吗？—— 最新研究给你答案

144. 天然好茶｜甜叶菊的秘密，你了解多少？

145. “无糖饮料” 是否真的健康？

146. 每天1杯无糖饮料患糖尿病风险增加38%？专家：队列研究不能证实甜味剂直接导致糖尿病

147. 无糖饮料也不能随便喝！快转给爱喝甜水的家人

148. 无糖甜饮料真的不能天天喝！最新研究又添有害证据 1、经常喝无糖甜饮料，同样增加糖尿病风险。无糖饮料中，甜甜的味道来自多种不同添加成分，常见的包括天然甜味剂和人工甜味剂； 2、每天喝人工甜味剂的饮料或激发“嗜甜”本能增加疾病风险 3、心血管病史人群要注意糖醇类无糖甜饮料。建议有血栓病史、心血管病史的人群，千万不要大量食用这（木糖醇和赤藓糖醇）两种代糖饮料。如果更注重健康，白水、无糖的淡茶和咖啡等，是更好的选择。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常分享 #dou上热门 #记录生活

149. 控糖≠不吃甜！这些天然甜味剂能“甜”又健康

150. “以为无糖就是健康”，六旬婆婆日均饮用超3瓶“无糖饮料”，结果……

151. 糖尿病肾病患者遇“甜药”慌了神？医生：这种“甜”比白糖更安全

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153. 甜菊糖：国内外主要生产企业及在食品中的应用场景

154. 关于人工甜味剂的真相：体重、糖尿病和癌症风险揭秘

155. 常喝无糖碳酸饮料，抑郁症风险飙升 30%！权威期刊《JAMA Network Open》最新研究戳破 “无糖健康” 假象！很多人把无糖碳酸饮料当作减脂、控糖的 “安全选择”，长期饮用却可能悄悄诱发情绪危机。研究跟踪近 30 万名成年人超 10 年，证实长期饮用与抑郁症风险升高 30% 明确相关，背后藏着肠道菌群紊乱、神经递质失衡、代谢炎症等致命机制。这些被忽视的 “无糖陷阱”，正悄悄威胁精神健康！视频详细拆解研究结论与危害原理，教你科学替代方案，赶紧转发给身边爱喝 “零卡快乐水” 的人，远离情绪健康雷区！ #无糖饮料警示 #抑郁症预防 #饮食与情绪 #健康科普

156. 甜菊糖苷提取物：天然甜味剂市场的增长引擎与行业生态解析

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