艾灸养生是“真有效”还是“智商税”？1200+用户观点大碰撞_安全健康

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17. 艾灸篇四-不为人知的艾草秘密。作為一個將近十五年艾灸經驗的人，為了讓更多的人受益，少走彎路，錯路，希望更多覺醒的人小範圍內傳播大道，也是我的师爷李孟阳道长一直教導我們的話。以下我所說的話估計會得罪很多人。

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55. 艾灸有如阳光普照，驱除阴霾。人体体表或体内生长出的肿瘤、赘疣都是阴寒凝结而成，艾灸一到，立即枯朽瓦解。说到艾灸就不能不提到抱朴子葛洪先生的夫人——鲍姑，她和葛洪一起在广东罗浮山炼丹行医，《鲍姑祠记》记述：“鲍姑用越岗天然之艾，以灸人身赘疣，一灼即消除无有，历年久而所惠多。”在广州越秀山麓三元宫里，还设有鲍姑殿和她的塑像，并留有楹联两副：“妙手回春虬隐山房传医术，就地取材红艾古井出奇方” “仙迹在罗浮遗履燕翱传史话，医名播南海越岗井艾永留芳”。反观国内患者的体质以虚寒居多，心理、情绪问题因缺乏关爱居多，因爱生恨，阴寒恶毒积聚的也不少，这些人太需要爱了，也就是太需要艾灸治疗了。我和我的同道们下半辈子做的事，恐怕就是“让世界充满艾了”。 ——出自《中毉的常識》第九章：“中医非药物疗法之二：艾灸”（第117-118页） #中医式生活# #中医非药物疗法# #艾灸#

56. 灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。涌泉：水如泉涌!《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。艾灸涌泉：妙不可言!1、失眠了，请艾灸涌泉失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。2、高血压，请艾灸涌泉血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。3、上火了，请艾灸涌泉有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。4、备孕暖宫，请艾灸涌泉肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

57. #女子1年半内家里4人确诊癌症# 癌属于阴霾浊毒，其如蘑菇一样，只会长在阴湿偏重之处。若某处阳气旺盛，是绝不会生癌的。由此说，我们要想有效预防癌症，那就要让全身的阳气宣畅。阳气宣畅，则阴霾自散，癌何由而生呢？！如何宣畅阳气呢？我推荐两个方法，一个是艾灸，艾灸最能温阳通阳扶阳养阳，尤其是春夏之交，艾灸最能养阳。另一个方法是运动，我建议跑步，这是一个极为简单，人人都可以的运动方式。我喜欢跑步，我自己的体会是，当跑步时，全身的阳气都激发了起来，此时体温略微有所升高，五脏六腑的生理机能皆得以加强，即能有效地把体内积滞的阴霾浊毒排出去。若能坚持跑步，则每跑一次都是一次排浊，久久坚持下去，体内阳气宣畅，阴霾不滞，自然不会生癌

58. 补气，是提高免疫力的最快方法！一味中药，补肺气、补脾气、补肾气！经常看中医的朋友们应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，效果也很好，因为这些药有一个共同的作用，就是补气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡——人的生命关键在于“元气”。气是人的根中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~其实“气”的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。具体该怎么补气补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术。发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。组方推荐：保元汤。原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。保元汤：党参3克、黄芪9克、甘草3克、肉桂1.5-2克。除了保元汤，平时我们也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。2、补心气：西洋参、红参。加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。3、补脾气：白术、山药、白扁豆。脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。4、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子。肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。5、补肺气：甘草。肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项作用就是补肺气。在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。补气的最快方法，还属艾灸艾灸，是补气的最快方法，这些穴位灸好了，免疫力就会蹭蹭蹭地提高！ 1涌泉穴涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。人体强肾第一要穴，生命活力之源，可强身健体，补益肾精，调理血压，改善宫寒，调理失眠，对于防病保健，效果也十分突出。2足三里“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里本身为全身强壮要穴，对消化系统的调理补益作用很好，可生发胃气，燥化脾湿，被成为人体第一保健大穴。 3中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。有疏利中焦气机、补中气、疏理中气的作用。4神阙穴在脐中部，脐中央。有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。它处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处，连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，能通达百脉，故神阙可谓一穴而系全身。5关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元意为“关锁元气”，该穴位不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之效果。在艾灸时，可以选择使用艾条悬灸，每个穴位艾灸时间控制在10~20分钟为宜。也可使用艾灸仪，每个穴位艾灸时间也适当延长至30~40分钟。当然，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也有一定的作用，常用常健康！

59. 一个小动作，瞬间激活阳气，比艾灸快！头不晕了背不痛了人不累了！这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它可以迅速激活调动全身阳气。但是艾灸扶阳补阳第一是无法替代的！如果你身体阳气太弱，就是全部调动起来也就半桶水，所以还是要靠艾灸给你补！开始说今天的主角：夹脊法脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，就是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到疼痛点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整个人就轻松多了。因此，夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！如何夹脊？现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！年纪轻轻就开始腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。夹脊法，简单，坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。方法：手臂向后，双手在身后对握，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！这个动作适合所有人，随时随地的做。我们前面说过，这个动作调动激活身体的阳气很好，如果身体阳虚之人，平时多做做艾灸，调理脾胃，让自己体内阳气满满！

60. 打开膏肓穴，百病都难藏药王孙思邈艾灸养生高寿102岁。并在《千金方·杂病论》中说，膏肓穴无所不治。“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。历代医家多认为：膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。取穴方法：膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。艾灸膏肓穴，可以把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。艾灸膏肓穴的疗效很明显，也会让人很愿意去做：艾灸三两天肚子会咕咕响，气很足；体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。如果灸一个星期，一点动静都没用，说明身体很干净。当然打开膏肓穴的方法不只有艾灸，平时的自我锻炼很重要。运动膏肓穴，除去一身疾1双肩旋转法：防治心、肺疾病两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。2像扇子一样开合：肩背疼痛明显减轻两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。3反拳捶脊法：缓解肩背痛，疏通血脉“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐后可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等都有一定的辅助作用。中医博大精深，这么好的穴位有多少人不知道如何用，甚至都没听说过，看了此文大家要学会自己锻炼膏肓穴，远离大病恶疾，防治百病就靠它了！记得推荐给好友们都看看~

61. 为什么别人艾灸有效，你却没感觉？原来是这个没选对现在有一种身边人都知道，甚至都有不少人用过的中医养生方法或者中医治疗方法——那就是艾灸。艾灸，是中医流传千年的外治法之一，它不像喝中药那样苦口，也不像针灸那样让人心生畏惧，只需一根艾条，点燃后靠近皮肤，温热的气息便能渗透经络，驱散寒湿，调理气血。“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸的奇妙，就在于它既能治病，又能防病，可以解决许多人的健康问题。艾灸可不是什么新鲜玩意儿，早在几千年前，咱们的祖先就开始用艾草来治病养生了。《孟子》这本书里就写过一句话：“七年之病，求三年之艾”，孙思邈也说艾灸能“通经络、调气血、祛百病”。人之所以会生病，很多时候是因为气血不通、经络堵塞。艾灸的神奇之处就在于，它用艾草燃烧产生的温热之力，就像给身体做深层按摩一样，能把淤堵的地方慢慢疏通开，让气血重新畅快地运行起来。气血通了，病自然就好了。现在艾灸不光咱们中国人爱用，在全球很多地方都在用。在日本、韩国，很多养生馆都在做艾灸，就连欧美也开始研究艾灸，世界卫生组织都把它列入了传统医学的重要疗法名单。这说明咱们老祖宗传下来的这门手艺，那是真真正正的好东西！为什么艾灸受这么多人追捧呢？艾草作为中医养生中很重要的组成部分之一，它的药用价值在千年之前就被发掘了。在《黄帝内经》就有对艾灸的治病原理的详细记载，书里认为艾草独特的药性能够通达十二经脉，调理人体阴阳的平衡。一根由三年以上陈艾制作的上等艾条，燃烧时释放的远红外线能够渗透我们皮肤的深层，这种温热效应是普通的热敷疗法比不了的。艾灸的调理作用主要体现在三个方面：首先是它可以温经散寒，艾火的热力能够驱散滞留经络的寒湿邪气，特别适合现在人们因为空调、冷饮等等导致内寒体质；其次是扶阳固本，艾灸可以点燃之后，根据你的症状体征经过辨证论治，在对症的穴位上，通过热刺激和药性刺激补充人体阳气，发挥穴位相应的作用，改善我们的亚健康状态；再者就是活血化瘀，可以温热作用可以促进我们的气血运行，缓解因气血运行不畅引发的各种不适症状。艾灸在不同部位都有不同作用经过千百年来无数中医的实践验证，确实能帮我们解决很多常见的健康问题。咱们中医讲究“辨证施治”，不同体质的人用艾灸都能得到相应的调理。就拿那些特别怕冷的人来说吧，不管是夏天还是冬天手脚总是冰凉冰凉的，这在中医看来就是典型的“阳虚”表现。这类人坚持做艾灸，可以让手脚慢慢暖和起来，因为艾灸的热力能补足身体里不足的阳气，阳气足了，自然就不怕冷了。现在很多人上班一坐就是一整天，腰酸背痛就成了家常便饭。中医说“腰为肾之府”，腰不舒服多半和肾气不足有关。在腰阳关、肾俞这些穴位上做艾灸，不仅能缓解腰背酸痛，还能从根本上强健肾脏功能。还有一换季就容易感冒或者天气一变就觉得浑身不舒服的人，是“卫气不固”的原因，也就是抵抗力太差。在足三里、关元这些保健穴位上做艾灸，能让抵抗力慢慢变强，提高我们的抗病邪的能力。很多人坚持艾灸后发现，感冒次数明显少了，这就是卫气增强的表现。女性经常艾灸三阴交、气海等穴位，能帮助调理月经周期，缓解因为宫寒导致的痛经、经期推后等等问题。气海穴则被称为“元气之海”，艾灸这个穴位可以温养下焦，改善小腹冰凉、经血不畅等问题。此外，艾灸百会穴能帮助安定心神，灸内关穴则能调节心气，让人从紧张状态中放松下来。在缓解因为工作压力大等等问题导致的失眠或睡眠质量不佳方面有明显效果。它不仅仅是暂时缓解症状，而是通过调理身体的整体状态来改善健康。就像中医常说的“治病求本”，艾灸就是从根本上来增强我们的体质。建议刚开始艾灸的朋友从足三里、关元等保健大穴开始，这两个穴位特别好找，足三里就在膝盖下方四横指的位置，关元在肚脐下三横指处，都是中医公认的“养生要穴”。这些穴位相对安全且功效广泛。艾灸的时候要注意，艾条离皮肤保持2-3厘米的距离，感觉温热舒服就行，千万别烫着。每个穴位灸15-20分钟，看到皮肤微微发红就可以停了。中医讲究“天人相应”，白天人体阳气旺盛，尤其是上午9点到11点这段时间最适合艾灸，因为艾灸有振奋阳气的作用，晚上做艾灸可能会影响睡眠。刚开始艾灸时可能会觉得除了皮肤有热感，身体没有很明显体现出来改变，但记住养生贵在坚持。每周做2-3次，持续坚持到一个月左右，你就会慢慢感受到身体的变化。有些人会觉得灸后特别容易饿，这是好现象，说明脾胃功能被调动起来了。如果灸后觉得口干，可以喝点温水，这都是正常的身体反应。如何选择好的艾条？在决定做艾灸的时候，买艾条就变成了我们行动的第一步，因为艾灸的效果，很大程度上取决于艾条的质量，如何选到好的艾条就变得特别重要。现在市面上卖的艾条质量参差不齐，很多除了艾绒外都掺了杂质。有些艾条一点燃就冒黑烟，味道漫得整个房间都特别呛人，闻着就受不了。这种劣质艾条不仅效果差，还可能对身体有害。更过分的是，有些商家为了赚钱，往艾条里加化学添加剂，让艾条看起来颜色好看，或者燃烧时间更长，但添加的这些东西烧起来会产生有害物质，我们闻了后就会对身体有害处。艾条中的石墨手工艾条是真正遵循古法制作的精品。它采用传统石磨工艺，就像古时候磨面粉一样，慢慢地把艾叶研磨成绒。这种低温慢磨的方式，能最大程度地保留艾叶中的有效成分，不会像机器高速粉碎那样破坏艾草的药性，艾绒也特别细腻，纤维保持得很完整。它的热力特别温和舒服，能慢慢地渗透到身体深处，而且石墨艾条燃烧时产生的烟很少，几乎闻不到刺鼻的味道，就算在房间里用也不会觉得呛。最重要的是，这种艾条完全不加任何化学粘合剂，就是用纯天然的艾叶一点点磨出来的。对于真正懂艾灸、追求品质的人来说，石墨手工艾条绝对是最佳选择。我们选择中医团队为大家精心挑选的石磨手工艾条，每一根艾条都是精品，制作都选用的陈艾，采用传统石磨工艺精心制作，确保艾绒纤维完整，药效充分保留。毕竟好的工具才能发挥好的效果，选对了艾条，艾灸的养生功效才能真正体现出来。还有专用的艾条灭火筒，艾条一次用不完，又不知道怎么熄灭，熄灭了保存又是一个大问题，这时候艾条灭火筒就可以派上用场了。艾灸不是遥远的古老医术，而是可以轻松融入现代生活的养生方式。养生不是将就，而是讲究。让养生回归本真，从一根用心的艾条开始。我们选择中医，与您一起守护更健康的自己。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~双节同庆，我们特别推出小程序专属福利！只要在满赠专区中消费满300元，即可免费获赠一套价值178元的（艾草安眠药药芯+枕套）组合！让您的节日更加温馨舒适!

62. 寒在皮肤，必须刮痧！寒在肌肉，必须艾灸！寒在五脏，必须

63. #秋分就要到了#燥性干涩，易伤津液。阴津、汗液和血液一样，都属津液。所以说，秋分后要养津液。一则，减少剧烈运动，以免因大汗淋漓而伤津，加重秋燥症状。但秋分时节，空气比较清新，建议要多做做户外运动，既可养肺，亦有助于抵御秋季肃杀之气对机体的侵犯。秋分后的户外运动以养以收为主，散步、瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等都比较合适。二则，适当吃些养阴的食物，秋分后自然界会产出苹果、梨、柿子、莲藕等食物，皆有养阴津之功。唯此类食物多偏寒凉，若过食易致腹泻，是寒凉伤损了脾阳。三则，适当减少艾灸，特别是灸后若出现咽干咽痛，或口干，或鼻燥，或眼涩，皆属艾灸过度而伤损阴津。若出现以上不适，可喝点绿豆汤即解。但阳虚体质或灸后无所不适者仍可继续艾灸。秋天艾灸，可取肺俞，或膏肓俞，有养肺之功。

64. 学艾灸，第一要懂的，是灸完之后，身体该怎么调养？

65. 长期高血压，后果太严重，灸一穴保命高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官功能衰竭。中医认为高血压病的长期的阴阳失调、气血逆乱将导致病理产物瘀血、痰浊的产生，从而引起高血压病左心室肥厚和颈动脉粥样硬化。据现代中医研究认为，高血压病左心室肥厚以血瘀为主，兼有痰浊；而颈动脉粥样硬化则以痰浊为主，兼见血瘀或痰瘀互见。鉴于高血压是心脑血管疾病死亡的重要原因之一，对高血压病人一定要积极进行治疗和护理，减少其并发症和降低病死率，提高患者生活质量。都说艾灸能治百病？如何用“艾”来呵护高血压患者呢？今天再给为艾友分享一个案例，灸一穴来保命~基础资料某院收治老年高血压患者140例，其中男84例，女56例，年龄60~90岁，平均年龄74岁。随随机分为两组(治疗组80例和对照组60例)。中医辨证属痰湿中阻型：主症为头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，心悸时作，肢体麻木，胃纳不振，尿黄，便溏不爽，舌淡红，苔白腻，脉沉缓。治疗方法治疗组加艾灸足三里。点燃艾条对准足三里进行温和灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，每日1次，7天为1个疗程。施灸结果80例患者，48例艾灸足三里穴1周后，食欲明显增加，恶心欲呕症状消失，大便稀溏减轻；72例艾灸足三里穴2周后，所有不适症状减轻或消失；6例艾灸足三里穴2周后症状恢复不明显。施灸2周有效68例，有效率达到85%以上。小结现代科学研究发现，艾灸可以提高局部气血流量，升高局部温度，缓解局部痉挛症状，能提高机体的免疫功能、内分泌功能和自主神经功能，恢复失衡的机体。艾叶中含有多种药物成分及强烈的挥发物质，燃烧时药力可透入体內，起到温经通络，行气活血，祛湿除寒的效果。艾灸治疗百病的机理是艾叶具有强烈的芳香药味，辛温走窜，入十二经络，能通达诸络，舒经通络。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。脾为生痰之源，脾虚则健运失司，水谷不化精微反酿呈湿，聚湿生痰。艾灸足三里能健脾补胃，还能补益气血，温中散寒，化瘀消肿，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。简单方便，疗效较好，尤其对痰湿中阻型的患者疗效更明显。

66. 学习中医的目的是为了健康，为了生活更有质量。不过，现在的中医学习断断续续的。我要艾灸，就很难有时间学习了！10月14日晚上感冒了，因为被子薄了啊！次日，没有吃任何药物，继续艾灸，膻中穴，中脘穴。还让女儿给我艾灸了一下大椎穴。目前坚持艾灸的是，中府穴，云门穴，还有膻中穴，中脘穴，肚脐。就算是从10月20号开始的艾灸，目前感觉还好，比吃中药效果好。今年不想用暖宝宝了！不过，理想与现实还是有距离的。艾灸之后最大两个变化。第一，腰不痛了。刚从日本回来时，有几天腰有中间断裂的痛。第二，饭吃得比以前多了。走路也更有劲了！有的时候跑步也可以的。要艾灸还是要学习各种知识？我个人以为，在任何时候，都应该是健康第一。友情提示，对于现代人来说，艾灸不是以天，以月作为单位，艾灸是以年作为单位的。文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

67. 为什么要坚持艾灸？许多人置身于快节奏的生活中，对健康有着迫切的追求，却往往忽视了日常养生的重要性。他们或许在疾病来临时才匆忙寻求治疗，却不愿在日常的点滴中投入时间与精力去维护和提升自己的健康状态。真正的健康并非一朝一夕所能达成，而是需要我们在平日就注重养生。养生不仅仅是一种生活态度，更是对自己身体负责的表现。谈及养生之道，除了在日常生活中坚持饮食均衡、作息规律、适量运动以及保持心态平和这些基本原则外，艾灸在近年来逐渐受到大家的青睐与推崇。其实自古以来，艾灸一直是一种有效的养生方法，作用于人体特定部位具有扶正祛邪、温经散寒、行气活血等作用，在防病保健方面的作用尤为突出。《本草纲目》中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”，就表明艾灸有温经活络、扶正祛邪的功效，能够促进气血运行，调节人体阴阳平衡，增强免疫力，改善久病之人的身体状况，让他们逐渐恢复健康。唐代名医王焘在《外台秘要》中指出：“祛除风邪，用汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，艾灸为其最要”、“艾灸为医之大术，宜深体之，要中只要，无过此术”，也指出了艾灸在治疗风邪中的显著作用，是一种非常重要的中医疗法。此时冬季，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，很多人开始感受到身体的不适，尤其是关节疼痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题愈发明显，艾灸能够温补阳气，增强体质，这种时候最适合艾灸。而且冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，经络受阻，各种关节就开始疼痛。艾灸能够帮助人体驱散寒邪，恢复气血的正常运行，缓解因气血瘀滞、经络不通引起的疼痛、肿胀等症状。因此，在寒冷的冬季，我们更应重视日常艾灸养生。此时艾灸能帮助我们驱散寒气、温通经络、扶阳固脱，从而增强体质、提高免疫力，有效预防冬季常见疾病，缓解冬季寒冷带来的不适。此外，艾灸还具有消瘀散结的作用，能够治疗因气血凝滞引起的结节、肿块等疾病，如瘿瘤、瘰疬、疮痈肿毒等。通过温热刺激，可以促进局部血液循环，加速瘀血的消散和吸收。选择中医的专项调理大艾条，里面不仅有陈艾，还有中药，让艾灸的效果更上一层楼。针对不同身体问题，我们提供了一系列具有特定功效的艾条，包括扶阳固元灸以温阳固本、祛寒除湿灸以散寒止痛、肩颈调理灸以缓解肩颈不适、肝肾调理灸以调理肝肾功能、女性调理灸以针对女性特有健康需求、以及健脾养胃灸以改善脾胃功能。日常艾灸特定穴位，能够调和气血、疏通经络、促进身体阴阳平衡与恢复，有效增强我们身体的抗病能力、缓解因邪气引起的各种疼痛、缓解疲劳。考虑到有的人接受不了艾灸过程产生的烟雾，并且对穴位定位的不了解，选择中医工作室还推出了一款草本灸络液，采用了无烟无火的走珠设计，既保留了艾灸的温热刺激作用，又避免了烟雾缭绕、操作不便等问题。只需药轻轻涂抹于不适部位，即可瞬间透皮吸收，2分钟内自动发热，不仅方便携带，更能在家或办公室随时使用，哪里不舒服涂抹哪里。下面是关于艾灸常见的担忧、问题做出的回答。问：艾灸会不会烫伤皮肤？答：艾灸时，只要操作得当，选择合适的艾条距离和艾灸时间，通常不会造成烫伤。艾火的热量是温和而持续的，能够深入肌理，促进气血运行，而不会立即造成表皮的高温伤害。对于初次尝试艾灸的人，建议从低强度开始，逐渐适应。问：艾灸后皮肤出现红疹或水泡是正常现象吗？答：部分人在艾灸后，特别是体内湿气较重或气血循环不畅的情况下，可能会出现皮肤红疹、小水泡等现象，这通常是排湿排毒的反应，中医称之为“灸花”。轻微情况下，无需特殊处理，保持局部干燥即可；若水泡较大，可用消毒针轻轻刺破放水，并涂抹消炎药膏，避免感染。问：艾灸能否彻底治愈疾病？答：艾灸作为中医传统疗法之一，其作用是调节人体阴阳平衡，促进气血流通，增强机体自愈能力，对于许多慢性病、亚健康状态有良好的调理效果。但艾灸并非“万灵药”，对于急性病症或严重疾病，应结合现代医学手段进行综合治疗。每个人的体质和病情不同，治疗效果也会有所差异。问：艾灸产生的烟雾对人体有害吗？答：艾灸产生的烟雾在少量吸入且通风良好的情况下对人体通常无害。现代研究认为艾烟能够杀菌消毒，从而清洁空气、预防感冒，仅仅是短时间的接触，不会对身体造成损害。若对烟雾敏感，可选择无烟艾条（如草本灸络液）或在通风良好的环境中进行艾灸。问：艾灸后感觉疲劳，是正常现象吗？答：艾灸后感到轻微疲劳是正常的生理反应，这可能是因为身体在调整气血、排出病邪的过程中消耗了一定能量。此时应适当休息，补充足够的水分和营养，避免过度劳累。我们小程序有驱寒调理灸、雷火灸、悬灸等防疫好物哟~现在小程序有满赠活动哟~防疫专区享满300赠艾灸盒一个感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

68. 10月18日从日本回来后，状态不是很好。学习中医的时间比较少，但时间在流逝，身体往上走的可能性也不大。我也不接受吃药！于是，每天的生活以艾灸为主。我的脚是冰凉的，手也不暖和，坐飞机也感到不舒服了（均来自倪海厦大师视频对心脏病的解读），这就说明:心脏有问题了。心为君主之官！于是每天得艾灸膻中穴。有人坚持天天艾灸膻中穴，一年多后，这里终于通了。通了的感觉就是，一股热流往腹部走。脾胃为后天之本。所以，也必须艾灸中脘穴。中脘穴通的感觉就是暖流往腹部走，往四肢走。艾灸膻中穴得目的是让火生土，膻中穴的目的则是土生万物。但艾灸的终极目标是提升身体体温。上焦中焦的热最后都要到脚底去，这就必须足三里引火下行了。我是退休老人了，所以，我又加了小腿和脚的其他穴位，如，太溪穴，然谷穴等等。我的左耳耳鸣是在艾灸后才有的。耳鸣是艾灸的排病反应，但耳鸣也是艾灸过量的反应。立秋后，睡眠非常不好。艾灸后，感到睡眠有改善的。脚也不那么冰凉了。又，艾灸其实也是一种治疗方法。现在，我们只是把艾灸当做一种养生的手段。因为，我们现在的生活节奏太快了。我现在觉得，人可以不上大学，甚至不读高中，也可以不工作。人，确实可以简单地活着！但请不要错误地以为，人可以不读书、不学习、不锻炼。人，必须大量地读书，读有意义的书，有深度的书。我一直是个非常热爱读书的人。我使用的有1.8/3/4厘米的艾灸。艾灸必须是真的！文字部分由影妈提供#中医养生# #中医#

69. 针所不为，灸之所宜，在一些情况里，灸法的效果比针还强！

70. 中医艾灸热度回升，医生建议：艾灸调理，牢记这3个关键要点

71. 我没用前也以为智商税，直到自己真感受到了身体变化，才知道之前思想有多狭隘你们直接跟着里面的穴位图来，不同的部位针对的效果都不一样，按自己身体需求去贴哈！上面还有使用时间和频次，养生小白也不怕，趁着三伏天还没过赶紧给身体来次深度调养

72. 艾灸真有用？医生提醒：坚持艾灸，或对脾胃虚弱、畏寒怕冷有帮助

73. 柯老师坚持艾灸（一）就算是从2025年10月20日开始的吧。我在坚持艾灸，每天坚持。23/24年11月4日就用上暖宝宝了，接着就是热水袋了，开始一个热水袋，后来就是两个，三个热水袋了。36岁那年，开始有入睡困难。首先得说，我都是不到10点半就睡觉的。现在，我们睡得越来越晚。随意互联网的运用，现在许多人晚上也在工作，哪里还有啥下班时间！还有啥休息？不休息就无法养身体！直接伤阴脏！2015年秋天开始，穿旧棉衣棉裤睡觉了。2008年是我人生的一个转折点，这年我从体制内出来。折磨我几年的入睡困难没有好转，但是，折磨我多年的睡前尿频消失了。直到今天，再也没有睡前频尿了。（现在很多人都有睡前频尿）。今年一立秋，不仅入睡困难，还半夜总醒，睡眠也是迷迷糊糊的。经过一个月的艾灸，睡眠得到了极大的改善。。到目前为止，暖宝宝没有再用了！电热取暖器，空调，也还没有打算用呢！为什么不是和去年前年那样吃中药，而改为艾灸的呢？去年前年吃的什么中药方剂？有效吗？答案是有效！非常有效但是，我还是决定了不吃中药！今年就不吃中药！ps，暖宝宝可以让身体暖和，但是也会吸走身体津液，暖宝宝温度越高越不好。（个人多年使用暖宝宝的感受）。#中医式生活# #微博超有用视频大赛#

74. 一到冬天，脚冷、脚麻、脚水肿、脚抽筋？出现任何一个都不要大意！一到冬天，很多朋友就出现了脚冷、脚麻、脚水肿、脚抽筋等不适，别以为这是小问题忍忍就过去了，这是身体发生病变派出的通讯兵，在告诉你体内血液运行的通道堵塞了，无法正常工作了！血管堵塞常出现这4个信号---1、双脚发冷、发麻正常情况下身体持续有热量生成，只要不是艰苦的环境，现今这个年代，即使在冬天，双脚温暖才是正常的。如果经常感到脚冷，并且还伴随着发麻，就要考虑是不是血管出现异常堵塞，导致末端无法进行正常的血液回流，引发冰冷麻木。2、脚发肿，出现间歇性跛行如果血管的循环不畅，走路就能反应出身体问题。如果走的路多了，大腿内侧和外侧会出现疼痛迹象，脚会变得麻木、肿胀，通常，休息或下蹲后都会缓解。图片3、睡觉时腿抽筋大多数人觉得腿经常抽筋是缺钙了，其实当血管阻塞时，腿也会抽筋。这是因为，在血管阻塞后，下肢无法及时获得血液供应，会导致神经功能缺氧出现腿抽筋。4、脚毛脱落人的脚趾上会有脚毛，但是如果您发现脚毛脱落严重，则可能是由于血管阻塞而导致血液供应不足，并且缺乏血液营养使毛发容易脱落。值得注意的是，当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。通过脚的变化可以发现一些身体病变的线索特别是高血脂、高血压、糖尿病患者要时刻观察身体的变化。图片脚部血管堵塞怎么办？要想处理堵塞问题，就要先了解是什么原因导致血管堵塞。其原因主要分两大类：一、血管堵塞虚症：由于气血虚，气不能推动血液正常运行到肢体末端，血液也不能承载气到达肢体末端；二、血管堵塞实症：身体的湿气太重，寒气太重，或是身体的痰湿过重等，造成的凝滞、淤堵，阻碍气血正常运行。图片对于血管堵塞问题，要标本并治、疏通经络，温阳通阳是治本之法！艾灸的艾热最能温阳通阳。艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，自行寻找病灶，能透诸经而除百病。图片虚证艾灸穴位：中脘穴、关元穴、足三里、心俞穴实证艾灸穴位：内关穴、血海穴、膈俞穴 ---艾灸后，如何知晓经络是否通畅？---第一阶段、经络不够通畅的感觉1、头几次艾灸没什么感觉，只是有点热，说明经络不通，身体比较寒；2、艾灸时上半身热或下半身热，说明不怎么热的那半身，经络不是很通；3、同样的火力，艾灸某个部位时很烫，可能因为这个部位皮薄，或者经络瘀阻，热力无法向下渗透，多灸几次就好了。图片第二阶段、经络即将疏通的感觉1、灸后出现排风寒、郁气、痰湿、瘀血等反应①艾灸后风寒外排的反应：打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛、放屁等形式，有的人还会感觉全身发冷，向外冒凉气。②艾灸后排郁气的反应：烦躁易怒，或者悲伤、委屈，同时还多伴有打呃逆，gang门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。③艾灸后排痰湿的反应：咳吐、痰多、呕吐、出汗、泄水样稀便，甚至身体浮肿。图片④艾灸后排瘀血的反应：瘀血在体表经络中，会以瘀斑的方式排出；瘀阻在胃肠，则会以深褐色或酱黑色大便排出；瘀阻于心肺部，则多以痰中带血丝血块为主排出；瘀阻于胞宫内，则多随经血排出，有痔疮的人会暂时出现便血的现象。2、灸后感觉很累、很乏出现这种症状的，大多是气血相对比较虚的人。大家都知道，运动后会疲乏。艾灸疏通经络其实也是一种被动的运动，当经络打通后，冲击病灶需求的气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚乏力的表现。图片这个时候，不要担心，接着艾灸下去，或者多吃点补气血的食物，等经络通了，气血就会足了。第三阶段、经络打通的感觉1、躺下肚子有凹陷有句话叫：“肚子软如棉，百病都不缠”。肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。经络通畅的好肚子是什么样的呢？手捏着不痛、躺下肚子要凹。平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。图片2、灸后出现热感走串现象身体麻酥酥的，这是艾灸的药性和热性游走在畅通的经络里的感觉，是经络窜感，又叫得气。还可能会腹腔发热到后腰，往上走到百会，往下走到涌泉。3、手脚不再冰凉手脚冰凉，这是气血无法以正常速度流到四肢末端，艾灸疏通经络后，手脚冰凉的情况也会消失。图片4、搓八髎脚会发热测试督脉及膀胱经有没有疏通好，可通过搓八髎来判断。大部分人搓八髎都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的就是脚能热。脚感觉到热，那证明膀胱经是通畅的了。---以上方法都非常的简单易于操作，希望大家都能动起手来，更重要的是坚持下来，积跬步，方能至千里！健康长寿，源于生活中一点一滴的积累！希望看到这篇文章的朋友，不仅是自己用起来，更能带动身边的家人、朋友一起来做，一起收获健康！安然过冬！

75. 癌痛难捱？穴位按摩 + 艾灸，把痛苦 “按” 下去

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82. #为什么艾灸能补阳气？# 艾草为"纯阳之草"，燃烧产生的温热+药效可渗透经络，激发人体先天元气。所以艾灸补阳气也是中医"扶阳固本"的核心疗法之一，尤其适合现代人常见的阳虚体质（手脚冰凉、易疲劳、怕冷等）。现在三伏天又正是每年炙艾灸的黄金时间，你们千万不要错过了！也千万不要交智商税去去买什么电子艾灸仪，艾灸一定是传统的艾绒点燃与皮肤直接灸，才可以有效果！可以上网学习一下身上的穴位，也可以哪里不舒服炙哪里，总之炙了一定是比没炙好的！先行动起来。

83. 艾灸养生，调理体质的秘密：医生告诉你，艾灸的5大神奇功效

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87. 艾灸真能养生？选对方法才有效，这3点别做、2处常灸要记牢

88. 【人体命根子的大门，每天按20分钟，大补阳气】压脐用手掌按压肚脐，压脐的时候一定要要把意念集中在神阙穴上，集中精神很重要。这是因为，人的意念就是“神”，属于“心神”，生活中我们承受着来自工作和生活的双重压力，考虑的事情多了，心神就难免涣散。人的元气元神就在这种涣散的状态中不断消耗掉。而压脐时集中注意力，不仅可以增强按压的效果，也有利于收回心神，让心神回到“神阙”它的宫殿里来进行休养生息。经过休整，人的元神和元气归位并且充沛，人也就可以健健康康，精神抖擞地活着。按脐具体方法是：按压时手掌心压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，只要根据自己的感觉调整一下按压的力度就可以了。按压以自己舒适为好，如果感觉压得太紧就放一放，如果感到太松了，就再加点劲。每天睡前按压15-20分钟就行了，随着我们的一呼一吸，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中，改善一切原因导致的身体虚症。艾灸艾草是纯阳之物，坚持艾灸能够给身体源源不断第补充阳气，解决各种阳虚症状。很多穴位艾灸的时候我都让人隔姜灸，这是因为加了生姜其辛温之气可入人体，这样升阳祛寒的效果就非常好。艾灸的时候会感觉身体暖暖的，非常舒服，在一年四季都可以用这个方法来保健。坚持下去大家就会发现，会发现身体变得越来越好。具体方法是：买一个3年或者5年的陈艾条，在神阙上放一个姜片，点上艾条，然后距离姜片2-3厘米用艾条熏灸就行了，一般每次艾灸30分钟就可以了。

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90. 艾灸调理气血不足，老年人应掌握的三大技巧，保持健康，别乱灸

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92. 灸法讲究因人因时因地而异，不是随便点个火就能治病养生的！

93. #啵啵进行中# 艾灸，一定要是艾条和皮肤直接作用，但凡中间有一层铁丝网都达不到那个功效，你要买艾灸贴、艾灸包不如买暖宝宝。还有无烟艾也是智商税，燃烧必有烟产生，这个烟是可以杀菌灭菌的。你要觉得呛可以把窗户打开，尤其夏天没什么风。把艾绒点着火，烧的透透的，去拔寒，才能起到艾灸真正的作用。建议你们可以两条拿在一起炙，悬浮疚可以感受到有一个点在对冲，那个地方就是你寒湿气最重的地方，需要着重炙。可以多买几盒放家里，因为艾条这个东西一定是越放越陈越好的。

94. #我为什么不出三伏贴和艾灸贴# 都说殷奶奶为什么不出这两样东西呢？因为我不想出智商税产品糊弄你们！ ✔正宗的三伏贴，可以说全网都没有，它是各种特殊配方，如果只追求烫很有可能会炙伤到你们皮肤，无用且容易受伤，我不担这个风险，也不包括很多小医院的方子都不行，只是盈利项目！ ✔艾灸贴和艾灸小罐更是扯淡了，艾灸的根本是艾绒🔥热后直接与皮肤产生的拔湿寒的反应，隔一个东西就毫无灸效果，你们只需要买暖宝宝就行，因为还是只是暖的作用！你们要相信我的话！智商税产品市面一堆全冲无知来！

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99. #肚脐排湿气最快的方法是什么# 肚脐排湿最快：艾灸最管用。把艾条点燃，离肚脐3-4厘米，温温地灸10-15分钟，肚子里感觉热就行，每天1次，连做一周，湿气随汗走。后贴生姜片+热水袋，也能暖肚祛湿。艾灸后喝口温水，当天不洗澡，让热气留在肚子里，湿气跑得快。

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155. 艾灸养生艾灸养生是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶制成的艾条或艾炷，对人体特定穴位或部位施加热刺激，以达到调理身体、预防疾病和增强体质的目的2。 🌿 艾灸的主要功效公开资料显示，艾灸养生具有以下核心作用：234 - 温通经络，祛寒除湿：艾火的热力能深入经络，驱散寒邪，改善手脚冰凉、关节冷痛等问题。 - 行气活血，消瘀散结：促进气血运行，缓解气滞血瘀引起的疼痛、肿胀。 - 温补益气，回阳固脱：对阳气虚弱、易疲劳、畏寒怕冷者有补益效果。 - 防病保健，延缓衰老：经常艾灸可提升免疫力，调节脏腑功能，适合亚健康人群调理。 ⚠️ 适用人群与禁忌适宜人群：2 - 阳气不足、气虚血虚者； - 寒湿体质（如怕冷、腹泻、痛经）； - 慢性疼痛（关节炎、肌肉酸痛）； - 免疫力低下、易疲劳人群。

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158. 艾灸疗法的三个关键：气血、经络、元阳

159. 降温了，是时候“艾”自己一下了！但这几类人请慎用

160. 学会艾灸六大要则，慎灸，细灸，调不好的病会消失！

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162. 艾灸不是玄学! 3大硬核原理!看完秒懂。是“老祖宗的玄学”?大错特错!它可是暗藏科学“黑科技”的身体调理师!今天扒开神秘面纱，看它如何科学“开挂” 科学一:热力渗透，身体“深层解冻术” 你以为艾灸=高级暖宝宝? No!它的热量是“钻地”级别的暖宝宝/热水袋:热量浮在表面，顶多暖1cm深，皮肤烫红，内脏依旧凉飕飕，治标不治本艾灸.远红外开挂:燃烧释放超舒服的远红外线(跟晒太阳一个波段! )，能直透肌肉3-5cm，内脏都能暖到!就像给子宫/关节装了“内置小太阳”，从里到外透心暖更硬核的是: 细胞加速器:局部升温1° C，细胞代谢速度狂飙13%!细胞像打了鸡血疯狂修复、清垃圾血管清道夫:热力扩张血管，血流速度翻倍!直接把淤堵的“血管淤泥”(胆固醇、废物)冲走!难怪灸完腰不酸了，乳酸被扫荡- -空科学二:草药BUFF .“ 会燃烧的天然消炎药”别怕艾烟!它不是PM2.5，是行走的“草药精华雾化机” 艾草燃烧时，烟雾里藏着80+种活性成分: 天然杀菌王者:实验室实锤!对金黄葡萄球菌抑制率超90%!古人熏艾防瘟疫真有道理抗敏小能手:桉油精专克鼻炎、哮喘，呼吸系统“守护神” 细胞修复师:黄酮类加速皮肤新生，烧伤科都用它辅肋治褥疥

163. 多数人艾灸，其实是在“泄”元气！关于艾灸，请记住几点

164. 热敏灸——传承创新，让艾灸疗效最大化

165. 十个女人，九个容易上热下寒！艾灸打通中焦，引火归元

166. 刮痧治壮汉，艾灸补虚人 ‼️

167. （史上最完整版）艾灸排病反应及解决方案大全！（下）

168. 艾灸的核心好处是通过温热刺激穴位，温通经络、驱散寒气，同时能在一定程度上调节气血运行，改善因寒凝血瘀或阳气不足引起的不适。从现代医学角度看，艾灸的温热效应可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对慢性疼痛（如颈肩腰腿痛）有辅助缓解作用；从中医角度看，它主要用于调理虚寒体质，如改善手脚冰凉、畏寒怕冷、脾胃虚寒导致的腹泻等问题。#按摩养生 #做美容的小姐姐 #艾灸

169. [爱心]今日小雪，阴阳失调，久寒侵体者最适合做艾灸[胜利] [爱心]所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过经络穴位带到身体病痛的地方，借助温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。 ❤️艾灸具有调和阴阳，温经驱寒，温阳补气等治病养生功效，像肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症以及妇科痛经、宫寒，还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到更好的驱寒补阳之功💪感谢新老客户一直坚持👍聪明人选择养生愚者养病😘

170. 科学艾灸，让养生更安全

171. 小雪养生 | 牢记这5点，用艾灸温养阳气，安稳过冬

172. 都说艾灸能养生调理疾病，到底艾灸最终要灸出什么？

173. 艾灸，到底该顺时养生，还是随时治病？

174. 艾灸刮痧是传统中医疗法，主要通过刺激经络、调节气血实现调理作用。艾灸以温热刺激穴位，温经散寒、扶阳固脱；刮痧通过摩擦体表，活血化瘀、排毒祛湿。艾灸的主要功效与作用温经散寒：艾灸的热力可深入经络，驱散体内寒湿，缓解关节冷痛、宫寒痛经等寒症。 1. 扶阳固脱：通过灸关元、足三里等穴位，提升阳气，改善手脚冰凉、易疲劳等阳虚症状。 2. 调节免疫：艾烟中的挥发成分可增强免疫力，长期调理能减少感冒、过敏等发生。 3. 缓解疼痛：对慢性腰痛、肩颈僵硬等有舒缓作用，尤其适合寒湿或气滞引起的疼痛。

175. 中医推荐：最有效的4个艾灸穴位，专治颈肩疼痛，立竿见影

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182. 小雪后是艾灸养生的黄金时期，一灸全身暖，二灸不畏寒！

183. 足三里，这个穴位很神奇🔥🔥 😁😁补气血足三里属足阳明胃经，脾胃是气血生化之源，按摩或艾灸足三里，可以加强气血生化，达到补气血的效果。 • 😁😁调脾胃足三里是胃经的合穴，按摩或艾灸足三里，能调节全身水谷精微，使消化系统功能旺盛，提高消化吸收率，改善面色黄瘦。 • 😁😁抗衰老足三里是抗衰老名穴，按摩或艾灸它能健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，所以能延缓衰老。 • 😁😁调理脏腑脾胃为后天之本，脾胃健康能生化气血，使脏腑得到气血滋养，所以按摩或艾灸足三里，对肾脏、肺、大肠等有益处。 • 😁😁缓解疼痛如果出现腹部疼痛，无论原因是气滞、气虚、血虚还是积食，按摩足三里都能缓解，针灸调理的效果会更好。 • 😁😁强筋健骨除了脏腑外，身体四肢百骸也需要气血的滋养，按摩或艾灸足三里使身体气血旺盛，可以强健身体，增强体质，强筋健骨。 • 😁😁养生保健足三里是防病保健大穴，按摩足三里能健脾和胃，促进胃肠蠕动，女生经常按摩足三里，还能调理气血，让皮肤更好。 • 😁😁按摩足三里每天用大拇指按压足三里1次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压要有酸胀、发热的感觉。 • 😁😁艾灸足三里每周艾灸足三里1-2次（每次间隔3天），每次灸15-20分钟，艾灸时，艾条要缓慢沿足三里上下移动，以免烫伤局部皮肤。#科普健康知识 #中医养生知识 #每天学习一点点 #经络穴位 #养生小常识

184. 秋冬艾灸什么穴位好？为什么要灸足三里！

185. 艾灸的原理🌿

186. 手三里vs足三里：别再混淆这对养生穴位，功效差异一文说清

187. 艾灸脚底板的好处与功效，每天10分钟，激活全身自愈力！科学解读涌泉穴的6大益处

188. 三个保健穴位～脾虚祛湿和胃活血化瘀。#艾灸三阴交、足三里、中脘穴的保健组合功效卓著，能强健脾胃、调和气血、增强免疫，是养生保健的瑰宝；三个组合保健穴位相当于： 1. 从源头补充能量：中脘穴和足三里穴强力健运脾胃，将食物更好地转化为“气血”这一人体基础能量。 2. 促进气血流通：艾灸的温通之力使气血运行顺畅。 3. 气血储存与分配：生成的气血由三阴交穴协助储存于肝、脾、肾，并合理分配到全身所需之处（如子宫、头面、四肢）最终实现 “吃得下、拉得出、睡得香、气色好的健康状态。 #艾灸 #养生

189. #足三里是足阳明胃经的重要穴位，具有多种功效与作用，以下是详细介绍：调理脾胃足三里是胃经的合穴，能健脾和胃、促进消化吸收，改善胃痛、胃胀、消化不良、腹泻、便秘等脾胃问题，增强脾胃功能。增强免疫力经常刺激足三里可调节免疫系统，提高身体抵抗力，预防感冒、流感等疾病，长期坚持有助于增强体质、延缓衰老。缓解疼痛对下肢疼痛（如膝关节疼痛、小腿酸痛）、关节炎、痛经等疼痛问题有缓解作用，还可改善因气血不畅引起的麻木、刺痛等症状。调节气血促进气血生成与运行，改善气血虚弱导致的头晕、乏力、失眠、贫血等症状，平衡气血，缓解疲劳。强壮下肢位于下肢，对下肢肌肉、骨骼有滋养作用，可增强下肢力量，预防和改善下肢无力、水肿等问题，辅助中风后遗症康复。调理妇科问题对女性月经不调、痛经等妇科问题有一定调理作用，帮助调节内分泌。安神定志缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善因情志不畅导致的失眠、健忘等症状，帮助放松身心。注意事项：孕妇、皮肤破损或局部感染者慎用。刺激时力度适中，避免过度用力。若出现不适，应立即停止并咨询医生。足三里是日常保健的常用穴位，可通过按摩、艾灸等方式刺激，但需结合自身情况合理使用。

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196. 艾灸加一物，疗效翻番！

197. 艾灸足三里穴的最佳时间你知道吗?

198. 😜谁说在家艾灸是智商税的🧐 我第一个不服

199. 常灸足三里胜吃老母鸡

200. 古典智慧与现代科学：针灸艾灸科学解读（中医小白版）

201. 常灸三大“刮油穴”！男人灸掉大肚子，女人灸出小蛮腰，老人灸了降三高！

202. 秋分艾灸指南：如何顺应自然规律，提升健康指数？

203. 腰背疼痛怎么办？艾灸三个穴位可缓解

204. 各种疼痛，请用艾灸！

205. 足三里穴——每天学习一个穴位之七

206. 晚上艾灸到底好不好？只有晚上有时间，能艾灸吗?

207. 中医艾灸养生-中医艾灸养生：你不知道的秘密武器，助你轻松健康

208. 艾灸新潮流：艾灸治疗仪，让养生更简单！

209. 切记：空腹千万别艾灸足三里｜养胃100天第6天

艾灸养生是“真有效”还是“智商税”？1200+用户观点大碰撞

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