学点辅食知识 辅食每周吃什么 照着做就对了

创作立场声明：自费购入

小妞的幼儿园原本是没有暑假的，因为汛期和疫情被强制放假了，楼主和老公都上班，娃的伙食就由姥姥姥爷负责，二宝还处于吃辅食的阶段，娃姥爷让楼主买本适合孩子的食谱，说要照着做，虽然楼主说很多app和网上都有食谱，娃姥爷还是坚持要本书，于是就选了这本：辅食每周吃什么。

辅食每周吃什么（汉竹）49.8元京东去购买

张思莱，小土大橙子，王玉玲几位大佬联合推荐

本书以一岁前的辅食为主，一岁后也有涉及

儿童营养师刘长伟编写

导读▼

前几页是分月龄的一周食谱举例

一天6顿(含牛奶)，每顿都安排好了

接下来是辅食课堂，有一些常见的问题和误区解答

分月龄的菜谱指导，让家长对于每个月龄怎么吃有个基本概念。

6月龄从富含铁的米粉肉泥开始

7月龄也是泥状食物

8月龄开始尝试末状食物

9月龄稠粥软烂的面条都能吃

10月龄软米饭也可以吃了

11月龄要有点颗粒了

一岁及以后逐渐向成人饮食模式过渡

接着就说主要内容了，分月龄的详细菜谱

以8月龄为例：

先会说明一天的膳食安排和膳食总量安排

要吃末状辅食了，蔬菜水果肉蛋奶油，只要宝宝不过敏，都可以尝试

每页一个菜谱，图文并貌

以10月龄可以吃的青菜软米饭为例，看似很简单的一道辅食，也是有讲究的呢～

大米要提前泡30分钟

青菜要先烫后切

大米和水1：4的比例，在米饭快熟时加入菜叶略煮

还可以在煮饭时滴几滴香油，更好吃哦

再展示一道11月龄的南瓜牛肉汤

南瓜牛肉都切小丁

先烧水，放牛肉丁大火煮开

牛肉煮熟后放入南瓜丁再煮熟，滴几滴植物油

1岁的菜谱看上去更接近成人的了，4岁的大宝也适合吃每道辅食都会注明准备时间，烹饪时间，难易指数。

整体上这本辅食每周吃什么可操作性还是比较强的，尤其适合新手爸妈，也很适合不爱看手机的老年人。一共有215道菜谱，完全可以把宝宝每一天的辅食安排妥当。大宝吃辅食的阶段楼主没有注意食物性状的过渡，吃泥状食物太久影响了宝宝后期接受成人饮食，二宝就格外注意这个问题，确实宝宝虽然只有几颗牙，也是可以咀嚼吞咽颗粒状食物的，家长要按月龄及时引入手指食物，颗粒状食物，希望每个宝宝都爱上吃饭哦～