让你暴瘦20斤的减肥方案，轻松抹去“胖子”标签：野小兽跑步机P30测评

创作立场声明：写在题前：实单测评，没有任何利益相关，分享跑步机减肥经验，让你瘦成一道闪电。

文章分为三个部分：

一、入手跑步机的初衷

二、自购跑步机分享

三、减肥绝招：跑步机LSD减肥方案(必看)

跑步一定是最经济的减肥方法

一、入手跑步机的初衷

不知道各位值友有没有类似笔者这样的情况，人到三十，肚子越来越大，肥肉横生，人却越越来越懒了，形象崩塌就是一瞬间的事了。

曾经引以为豪的怎么吃也吃不胖的体质终于成了传说，直到去年新买的裤子已经扣不上扣子了，才终于痛下决心改变一下自己。

强颜欢笑

既然想减肥，可是又比较宅，家附近没有合适的跑步场地，又加上孩子还小，随时都要带孩子，想来想去只能在家里购置一台跑步机了，这样就可以风雨无阻，即使寒冷的冬天也不怕了，既可以宅在家里，又可以跑步锻炼！

这画面简直不要太美

然后就开始了疯狂的选购之路，既要体积小，还要静音效果好，更重要的是实际体验好，毕竟跑步机这么大，退货可麻烦了。

比来比去咨询了几位站内大佬，被安利到了野小兽P30跑步机

二、自购跑步机分享(野小兽P30)

YESOUL野小兽家用跑步机静音折叠减震运动健身器材小米有品P303999元京东去购买

做了很多比较，犹豫了很长时间，那天正好碰上品牌搞活动，3499立马搞定下单，然后剩下的都是满满的期待了，快递是京东物流，巴适得很。

京东自营，售后不用担心

选择野小兽P30跑步机，最和我心意就是可以折叠立起来放置，本身体型也很小，这样极大的解决了占用空间的问题。

第二个就是静音，大家都知道住楼房隔音效果是挺差的，但是这款跑步机真的非常安静，跑步时可以把噪音控制在50分贝以下，大概类似3p空调工作的声音，这是非常优秀的一个数据。

静音黑科技

再就是功能强大,可以测步数,距离,消耗卡路里，还可以检测心率，创新研发的“摩托艇”设计，再挑剔的眼光也为之倾心，摆放在任意角落都是全屋焦点，炫彩七色可选，驾驭不同的装修风格，真是一款超级跑步机，实力种草了!

刘涛实力代言，颜值爆表

快递第二天就到了，有提前预约送货上门，单从外包装来看可真是大块头，不要被包装蒙蔽双眼哟！！其实还是比较小巧精致的。

包装非常的严实，固定特别好，

迫不及待的打开包装P30就露出了真面目，果然干净，小巧，就算放在套二的房子里都不会特别占用地方，这就购买跑步机一个重要的选购要点(住别墅除外)。安装过程中儿子寸步不离，以为给他买的大玩具。

庐山真面目(除去外包装就是这个样子)

安装过程简直不能再简单了，拉出白色面板左侧的卡扣，拉起来，卡主，把两个支撑臂摁住卡扣拉直就完工了，再按上手机架和水壶架就搞定了。

怎么样？颜值是不不是非常可以？而且也特别的小巧精致的感觉，白色特别显干净。

是不是特别的秀气？

不要以为这就是他的最小占用空间了哟，看我来变魔术吧！

一个人轻松收纳

这样折叠收纳起来，是不是特别的不占用空间？大概像空调一样的体积，放在角落就OK了。再次使用也很简单。

轻松搞定

三级坡度调整，在跑道尾部底面，拉起中轴往想要的坡度齿轮上卡住就OK了。

坡度调整

一切准备就绪就可以通电了运行了，这里要记住了，只有安全锁插在机器上的孔里，机器才会工作，跑步时安全锁一端插在孔里，一端家住衣服，出现意外时会带出安全锁脱离小孔，机器瞬间停止工作，保护你不受伤害。

安全锁只有在龙里才具备运行条件

机器工作中，安全锁带出孔，机器瞬间停止工作。

是不是安全系数特别好呢？非常好的保护使用人员的人身安全。

中央液晶面板提供运动实时数据：运动时长，步数，消耗卡路里，运动距离，心率等等，让你在运动中非常直观的了解自己的运动数据。

液晶显示面板

OK，关于P30跑步机我们已经了解很多了，那么具体如何实用的？

第一步，把安全锁的另一端夹在我们的衣服上，嗯开始按钮，倒计时五秒后，跑步机以最低档开始工作。

夹上安全锁另一端

然后慢慢适应一下，我们逐渐提速到自己想要的速度，然后进行跑步训练，在我们运动中，可以通过中年面板随时了解自己的运动数据，累了可以直接嗯结束键，停止运动。

一定要先适应起来再运动

购机即获得一年VIP会员资格（价值456元/年），可在线观看所有的视频课程，运动消耗的卡路里可获得运动积分，积分可在野豆商城兑换礼品。

下载App完成注册，绑定自己的器械，就可以进去野小兽视频教学专区，教练在线直播带你练，犹如私教面对面，让你轻松掌握运动强度，科学健身，塑形更高效。

百里挑一的教教团队，专业过硬，颜值在线

YESOUL的课程体系涵盖各个训练目标，每一节课都由专业教练精心研发，总能找到你想要的内容，带你从入门到进阶，实现新蜕变。

运动用，手机通过双模蓝牙直接获取你的运动数据，数字化人机交互，直观掌握运动强度，通过 YESOUL APP实时反馈运动数据，并能详尽记录你的运动过程，让你直观掌握运动强度，健身更科学。

跟着野小兽的教练团队一起嗨

除此之外，这款P30跑步机还可以进行体脂测试，让你了解目前的身体状态；两个横杆还有测心跳的功能，双手握住横杆，会显示你得心跳以及变动趋势。

还可以提供USB充电为手机或平板充电，双模蓝牙模式，还可以直接播放手机音乐，可以说功能超级强大！

保养也非常的简单，可以说是傻瓜式操作。

润滑油保养步骤

经过大半年的使用，还是非常满意这款跑步机的，无论是从外观颜值还是使用感受，都很棒，性价比也是非常的高，不占用空间，随时随地都可以在家里健身使用，没有天气、时间等约束，随心所欲。

三、减肥绝招：跑步机LSD减肥方案(必看)

说到跑步减肥，那就不能不提LSD，LSD训练是跑步减肥最核心的训练方式，LSD是 Long Slow Distance 英文单词的缩写，即译为“长距离慢跑”，它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练，也属于一种持续训练法。

跑步是最经济的减肥方式

过LSD 训练，脂肪代谢比例较高，而且进行的时间较长，可以让脂肪燃烧的能力得到很大的训练，提高脂肪供能的比例，让你在长时间的比赛中获得更多的能量，从而达到减肥的效果。

慢跑

每次上跑步机前肯定五好拉伸，即使运动结束后也要做冷拉伸，让自己的身体热起来，防止拉伤。

两个基础的拉伸动作拿去不谢哟。

活动腰部和髋部

拉伸大腿，调整活跃性

然后每天饭后开始跑步机锻炼合理规划时间，至少50分钟起步。

第一步：跑步机三挡慢走5分钟

第二步：跑步机四挡慢跑10分钟

第三步：跑步机六档冲刺3分钟

第四步：跑步机四档跑7分钟

第五步：跑步机六档稳住10分型

第六步：跑步机八档冲刺5分型

就七步：跑步机回到六档5分钟，

第八步：跑步机四档维持5分钟

第九步：两档漫步放送5分钟。

这么坚持半年也不瘦来留言，平常也要有节制饮食，该不吃的就不要吃，尤其是糖、大鱼大肉等高热量食物，今天的分享就到这里了，希望大家可以买到适合自己的跑步机，减肥成功！！