收下这份宵夜清单——0卡路里？好吃！不贵！还不怕胖！

前言

夜宵，是禁不住的诱惑。

在追剧、看球到夜深人静的时候，不来点好吃的犒劳下空虚的胃，总感觉少了些什么。

但这么冷的天，不高兴出门，叫外卖又得等半天。倒不如多囤点余粮，想吃的时候打开柜子，自己动手丰衣足食~

比起口腹之欲，其实我更担心的是……吃多了宵夜会不会胖呀？（没错，女生就是这么纠结，想吃却又怕胖）

这段时间我一直在健身，然而我居然在一个健身APP上买了一堆零食！？是的，你没看错，就是我常跟着运动的那个KEEP。他们！居然！卖！美！食！了！这……这谁顶得住啊？！

在一次运动过后，KEEP很"及时"的弹出了一条“低脂尝鲜包”新人礼券，本着对“低脂”、“尝鲜”的好奇心下单了一袋，从此就一发不可收拾……

下文就和大家分享一下，我最近在KEEP上买的简单美味又不怕胖的宵夜必备好物~

这一份零食清单，可以足不出户，让你自己在家吃的满足又体面。

肉食爱好者推荐

• 珍珠鸡肉丸
  

• 唇香牛肉片

• 低脂鸡胸肉肠

• 口袋鸡胸肉

甜食爱好者推荐

• 零卡果冻
  

• 0砂糖藜麦黑巧克力

• 蛋白软曲奇

下午茶饮推荐

• 低脂拿铁 白芸豆固体饮料
  

• 高纤燕麦豆乳
  

零卡果冻

果冻是我小时候的最爱，试问哪个小朋友不爱那一口晶莹剔透的水嫩呢？Q弹软滑的口感咬一口就仿佛置身在少年宫里最豪华的充气城堡中，唇齿间蹦跳的快乐，是味觉与触觉的幸福碰撞。

然而长大后，高糖量让我对它望而却步。在keep里看到居然有0卡0脂肪的果冻，立马买回来尝试，嗯！还是那Q弹的感觉！

Keep零卡果冻荔枝0零脂肪蒟蒻小零食魔芋冻好吃健身下午茶加餐36元天猫精选去购买

果冻由于它非常有饱腹感，在健身界有减肥充饥小零食之称，但并不是每款果冻都适合健身时吃哦~Keeplite的零卡果冻不添加白砂糖，好吃无负担。

它是荔枝口味的，虽然不含白砂糖，但依然有淡淡的清甜味，一盒中有12包，每一小包都是独立包装，干净食取方便，粉色的包装太戳少女心啦~

撕开包装就能食用，它添加了水溶性膳食纤维，吸水后体积增大，可以带来满满的饱腹感，饥饿的深夜吃一颗，解馋又充饥，晶莹Q弹的果冻，加上清甜的荔枝口味，吃甜食也没有罪恶感。

珍珠鸡肉丸

鸡胸肉是健身人士的常备美食，但是天天吃白水煮鸡胸肉，真的不会腻吗……？换种方式吃鸡肉，一样可以摄入高蛋白，keep珍珠鸡肉丸，高蛋白小炸弹，让你时刻元气满满。

Keep珍珠鸡肉丸子健身低脂即食高蛋白健康运动零食独立包装马蹄24元天猫精选去购买

Keeplite中的所有美食，都在包装上进行了卡路里标识，清楚计算热量，让你摄入的明明白白~这款珍珠鸡肉丸是由去皮去脂的鸡胸肉加马蹄捏至而成。

包装袋的背后则有详细的产品配料与营养成分表，珍珠鸡肉丸内也是独立小袋装，每小包中有2颗丸子，大约18kcal的热量。

鸡肉丸小巧即时，除了鸡胸肉外，不添加额外的淀粉和糖，它是由低脂的魔芋粉和清甜的马蹄来增加丰富的层次，味道很清淡，不会太咸。

它的口感非常紧实超级Q弹，有点像撒尿牛丸，由于添加了马蹄，每口咬下去都有满满的清新爽脆，比单吃鸡胸肉好吃几百倍，不添加色素和防腐剂，每口吃着都安心。

唇香牛肉片

除了鸡胸肉，牛肉也是健身人士最佳的高蛋白获取来源，鲜美的肉质加上富有韧劲和嚼劲的口感，真的是绝佳的磨牙零食了， keep的唇香牛肉片富含高蛋白，瞬间赶走饥饿，过足嘴瘾。

Keep唇香牛肉片3包装即食高蛋白小零食下午茶干办公室小吃袋装48元天猫精选去购买

Keep精选进口的草饲牛肉，只选择肉质紧实的牛后腿“米龙”部位，去除筋膜和多余脂肪，让肉质更细嫩鲜美，高蛋白低脂肪含量，一包就能补充人体一天所需蛋白的1/5，解馋又充饥。

由于采用了整块切片工艺，所以每片牛肉都能清晰的看见肌肉纹理，低温慢干烹饪工艺，能更好的锁住营养，平衡了嫩度与任性，不会像其他风干牛肉那样嚼不动，它的口感更温润。

味道经过精心调配，保留了牛肉的原汁风味，增加了些许烧烤香料，让风味浓郁却又不会齁咸，唇齿间肉香四溢，回味无穷，我一次就能吃下一整袋！已经回购好多次了~

低脂鸡胸肉肠

泡面的黄金搭档非火腿肠莫属，饥肠辘辘的减肥夜，泡面肯定是不能吃了，不如来根饱腹感满满的低脂鸡肉肠吧~绝对是减脂人群的高蛋白加餐福音~

Keep低脂鸡胸肉肠火腿代餐饱腹健身加餐办公室零食香辣低碳水32元天猫精选去购买

这款Keep的低脂鸡胸肉肠低脂低碳水，不添加淀粉，在制作的过程中也不额外添加食用油，不用担心热量堆积，好吃无负担，没一小包都是独立包装，锁住鲜美又干净卫生，方便携带。

它特别添加了大豆蛋白，含有动物、植物双重蛋白，一根鸡肉肠的蛋白质含量高达6g，相当于一个鸡蛋的蛋白质含量，既解了馋又补充了所需的蛋白质，小零食也有大能量。

它的口感非常Q弹紧实，不像其他火腿肠那样一口咬下去满满的面粉感，可以吃到鸡肉的顺滑鲜嫩。它有原味和香辣味两种口味，上一次我尝试了原味，这次我买了香辣味尝尝，相比起来口味清淡的我更喜欢原味的，大家可以根据喜欢选择。

口袋鸡胸肉

可以作为正餐吃的鸡胸肉，超级有饱腹感，却又不会像普通白水煮那样寡淡无味， 口袋鸡胸肉一口一包，随时补充能量，它还有大包装的即食鸡胸肉，可以按需求选购。

Keep口袋鸡胸肉2包起售健康轻食代餐高蛋白低脂低碳水奥尔良黑椒52元天猫精选去购买

我买的是小包装的口袋鸡胸肉，小小的一包作为零食吃刚刚好，不用担心吃不掉浪费，虽然身材小巧，但含有丰富的蛋白质，满足减脂增肌人群的需求。

它是由整块鸡胸肉去皮去筋后切成小块，蒸制烘干而成，制作过程中只加入了少量调味料，不额外添加食用油和防腐剂，低脂低碳水，吃起来无负担。

鸡肉多汁，肉质鲜美，口感紧致，嫩而不柴，它有黑椒味、椒麻味和奥尔良味三种，个人最喜欢黑椒味，不会很咸，空口当零食吃，一不小心就吃完3块了~~

0砂糖藜麦黑巧克力

有多少人想吃巧克力，但是怕胖所以不敢吃的？keep的0白砂糖黑巧克力可以让你消除顾虑，想吃就吃~它不会像其他黑巧那样满口苦涩，难以下咽，keep的黑巧入口顺滑，风味平衡的刚刚好。

Keep0白砂糖黑巧克力16片藜麦健身零食下午茶高膳食纤维纯可可脂58元天猫精选去购买

我喜欢的巧克力是可可脂含量在72-85%之间的黑巧，普通巧克力过于甜腻，而可可脂含量太高的又过于苦涩，keep的黑巧把香气和苦涩平衡的很好，虽然0添加白砂糖，但由于添加了菊粉，不苦不涩，兼顾了口感与健康。

包装背面印有SWISS MADE，原产国为瑞士，由纯可可脂制成，不含代可可脂、植物油和其他添加剂，可可香气浓郁，口感丝滑。

我买的是藜麦黑巧，在黑巧的香气上增添了些许谷物的香气，含在嘴中柔滑的巧克力慢慢融化，留下酥脆的藜麦粒在唇齿间跳跃，口感层次更丰富，非常特别的味觉体验。喜欢巧克力却又怕胖的朋友，可以尝试下哦~

蛋白软曲奇

健身的朋友们是不是都与甜品隔绝了？什么蛋糕、曲奇、巧克力，全都说再见了？这款由蛋白基底制成的软曲奇，不仅有黄油曲奇的酥软，还能补充蛋白质，虽然热量稍高，但……谁叫它好吃呢！

Keep蛋白软曲奇代餐饼干零食小吃高巧克力下午茶饱腹健身增肌运动48元天猫精选去购买

减脂期也能吃的零食小甜点，包装上鼓鼓胖胖的曲奇仔超级可爱，一盒中有5小包，独立小包装非常便于携带，0白砂糖让你安心吃“甜食”。

每小袋的热量虽然为107kcal，但每袋中都有5、6粒，所以偶尔吃一粒打打牙祭完全OK，它由牛奶蛋白粉与鸡蛋制成，既满足了口腹之欲又补充了人体所需的蛋白质，小小一粒充饥解馋。

一口咬下去看着就能知道它有多酥软了，它不会像传统黄油曲奇那样又油又甜腻，绵密的牛奶蛋白粉缓缓在口中融化，伴随着巧克力的浓郁香气，搭配咖啡或茶，绝对是下午茶盛宴了。

低脂拿铁 白芸豆固体饮料

寒冷的冬夜里超想捧着一杯热呼呼的奶茶有没有！然而高糖高热量真的劝退，如果有一款好喝却又不用担心发胖的奶茶，你会不会心动？是的，我心动了！所以我买了下面这款keep的低脂拿铁。

Keep白芸豆固体饮料10袋抹茶味乌龙茶拿铁奶茶低脂低卡下午茶冲饮58元天猫精选去购买

它虽然叫拿铁，但不是咖啡哦~拿铁在意大利语中是牛奶的意思，这款低脂拿铁是由低脂牛奶和乌龙茶制成的健康低脂奶茶，好喝却不用担心发胖。

一盒中有10小条，每条都是独立包装，一条奶茶的脂肪含量约0.2g，更妙的是它还添加了白芸豆提取物和阿拉伯糖两大阻断成分，可以阻碍部分碳水的吸收，绝对是碳水爱好者的福音。

冲调起来很方便，先在杯中倒入200ml50℃左右的温水，然后倒入低脂拿铁粉，搅拌均匀后即可饮用。

闻起来有香甜的乌龙茶味，看了下配方，不是添加的白砂糖，而是用的木糖醇来替代，保留了甜蜜的口感，还不用担心血糖飙升，入口柔和滑顺，浓度刚好，是幸福的奶茶味儿！

高纤燕麦豆乳

豆乳是健康的饮品，我经常在早餐时泡着谷物吃，植物蛋白比牛奶更好消化吸收，而且高纤维非常管饱，早餐喝一杯扛饿又健康。

Keep高纤燕麦豆乳10袋豆浆粉高蛋白营养维黄豆健身代餐早餐速溶29元天猫精选去购买

这款不仅仅是豆乳，还添加了高纤燕麦成分，燕麦+黄豆的组合，有一股独特的植物芬芳，一盒中有10小包，每小包的热量为74kcal，作为早餐真的不错。

采用了非转基因大豆+高纤维的燕麦麸，每小条独立包装，控制热量的摄入。

用150ml的热水冲调开即可饮用，在冲调的时候就能闻到浓浓的麦香，还额外添加了丰富氨基酸和矿物质的酵母，营养更加分。

依然是0白砂糖无添加，采用菊粉来增加甜蜜口感，却又不用担心血糖升高，喝起来没有普通豆浆的难闻豆腥气，而是麦香与豆香结合的独特谷物香气，减脂期也要喝到营养早餐。

总结

自从买了Keep的零食，真的是打开了我新世界的大门，原来好吃和低热量可以并存，减脂与满足口欲并不冲突，在减肥的同时，不用太过于苛责自己，偶尔尝一些低脂健康的小零食来犒劳一下自己吧~~

Keep商城里还有其他好吃的好喝的美食，我还没有一一尝遍，目前尝试下来，我个人最喜欢的几样为：

唇香牛肉片

肉质细嫩鲜美的精制牛肉片，咸香的烧烤风味搭配韧劲十足的嚼劲口感，让你唇齿留香过足嘴瘾，无论是下午茶时还是深夜追剧时，都是我心目中的零食TOP 1，这款唇香牛肉片我会无限回购的。

Keep唇香牛肉片3包装即食高蛋白小零食下午茶干办公室小吃袋装48元天猫精选去购买

0砂糖藜麦黑巧克力

巧克力真的能让人变得心情愉悦，keep的藜麦黑巧克力不添加白砂糖，纯可可脂想吃不怕胖，额外添加了高膳食纤维的藜麦，比单纯的黑巧口感更丰富，香味浓郁纯正，喜欢吃巧克力的朋友千万不要错过。

Keep0白砂糖黑巧克力16片藜麦健身零食下午茶高膳食纤维纯可可脂58元天猫精选去购买

低脂拿铁 白芸豆固体饮料

作为奶茶资深爱好者，有一款能让我喝的毫无心里负担，又好喝的饮料，真的太能让我满足了。乌龙奶茶的口感，清甜而不腻，除此之外还添加了阻断成分，在饭前喝可以阻碍部分碳水的吸收，好喝无负罪感。

Keep白芸豆固体饮料10袋抹茶味乌龙茶拿铁奶茶低脂低卡下午茶冲饮58元天猫精选去购买

在Keep商城里我每次一买就一大堆，真的看到什么都想吃……我怎么就这么馋呢！ 不过好在都是一些低脂的小零食，让深夜饥饿又空虚的我，得到些许的慰藉吧！

大家有什么低脂又好吃的小零食，欢迎在评论区推荐给我尝尝呀~欢迎关注月涩哦~

以上。

感谢阅读。