一人食也要好好吃 篇三：肉食动物

前言：打卡第三天终于有时间自己做点吃的了，前两日实在是太僵硬了，看看其他大佬们的美食，自己吃的食物只能算是活着，希望在打卡活动剩余的几天中可以尽量向大佬们的美食标准靠近。

早午晚三餐

清晨6:30分起床，煮了一个鸡蛋、1/4份肥牛、半个土豆、半个胡萝卜和半个杏鲍菇，撒上一点黑胡椒，早餐就这么解决了；牛奶还是前段时间购入的，近期没什么好价。

做早餐时候把午饭做了，花卷真的很小，这个可折叠蒸笼是在PDD买的，对比了一下淘宝十几元包邮的没差，菠萝是前几天13.99元购买的五个，外表比较青，味道意外还不错，煮了西兰花、杏鲍菇和胡萝卜。

煎了个鸡蛋，油放的稍微多了一些，有时候单面煎有时候两面煎，但是喜欢糖心的的话一定不要太久，一面煎熟翻面后煎到不流汁就可以关火。

带饭的饭盒包只能放的下两个小饭盒，这可能也是让我越来越瘦的主要原因吧。

双十二时候购买的TWININGS红茶，这个红茶还蛮不错，除了黄色的不太好喝感觉都挺对胃口，主要是价格便宜一包约五毛钱。

将蔬菜和花卷在公司的微波炉里热了一下就开始午餐了，花卷和菠萝放在一起湿了一些，菜忘记放黑胡椒了，简直一点味道都没。

糖心的煎蛋，不过菜是真的没有味道，也是每一次在大妈群里晒这样的午餐都被吐槽，谁让是身材容易爆炸的体质，苦。

晚餐决定炒个青椒牛肉吃，牛肉是天猫超市买的，价格倒是便宜就是太碎了，青椒牛肉个人认为是比较容易做的菜，我的做法如下：1.牛肉加入酱油、黑胡椒和淀粉，抓匀，腌制10分钟；2.锅烧热加入油炒热，加入腌制好的牛肉，中大火炒至变色；3.加入切好的洋葱，炒出香味；4最后加入辣椒，炒至脱生。

另外还炒了手撕包菜，煎了半块豆腐，煎豆腐也可以试试豆腐蘸鸡蛋液再煎，也很好吃，煮了一包辛拉面做主食，晚餐也算是补偿吃下那么难吃午餐的自己了。

总结

今天是肉食动物，早餐加晚餐差不多吃了一斤的牛肉，午餐的花卷和晚餐的辛拉面，让今天的碳水摄入绝对超标，不过这个阶段也没有减肥计划一天下来吃的还是很舒服的。

现在的气温骑车比冬天时候舒服太多了。