选对家用跑步机，助你燃脂又塑形！

相比于无氧运动的大重量和辛苦程度，跑步这种有氧运动方式，不仅能降体脂还能锻炼心肺功能。想购买家用跑步机锻炼，就一定要好好了解跑步机。接下来，就通过以下几个维度的介绍帮大家如何挑选到合适的家用跑步机。

1、跑步机定位

跑步机的定位跟售价有着直接联系，一般来说家用跑步机分为三种定位。 第一种是入门级家用跑步机，第二种是中端家用跑步机，第三种是豪华家用跑步机。

1）入门级家用跑步机： 这个价位段的跑步机功能并不丰富，主要满足初级跑步爱好者的锻炼使用。由于成本的考量，大都是较为轻薄的机身设计，有些款式也设计成全折叠，目的是为了节省空间，属经济适用型跑步机。

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2）中端家用跑步机： 中端家用跑步机的配置比较丰富，坡度升降、心率检测、降温风扇、智能训练程序、液晶屏幕以及WIFI联网都能体验。绝大多数家庭都会选择这个级别的跑步机，不仅实用而且品质不错更耐用。

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3）豪华家用跑步机： 豪华家用跑步机虽然比较贵，但都是国际一线品牌。无论是功能还是科技，做工还是售后都引领着行业高标准。大品牌对于产品科技创新以及尊重用户反馈予以改进的坚持，才是备受用户信任的关键。

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2、缓震

无论是什么价位和级别的跑步机，其缓震能力是重要维度之一，因为在跑步机，人是处于被动状态的，没有主动跑步时脚底的自然过渡，所以在跑步机上跑步如果动作不正确或者缓震能力不好的话非常易磨损膝关节以及踝关节。

1）EVA缓震： EVA发泡材料具有很高的可塑性以及缓震能力，这种材料的好处在于轻质，能够过滤大部分冲击力。劣势也很明显，缺乏反弹力，时间久容易氧化。一般常见于入门级跑步机。

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2）橡胶缓震： 一般我们会把橡胶、硅胶统称为橡胶缓震，橡胶的质地较软且富有一定的弹性，所以很多品牌方都会将橡胶材料做成缓震柱的形状，均匀的分布在跑板的下方,分散身体下落时的冲击力。多见于中高端跑步机

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3）气囊缓震： 气囊减震原理与运动鞋所使用的气垫科技相似，利用气囊注入空气，在受到外力作用下时会吸收冲击能量，再通过气囊外层的橡胶弹性给予反弹，所以气囊缓震的跑感十分舒适又弹性。常见于中高端使用。

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4）弹簧减震： 弹簧减震就是利用弹簧的本身的物理属性，在吸收冲击力的同时予以相同速率的反弹，弹簧相比于其他三种减震材质，弹性要更明显，但劣势在于，跑步机如果反弹力过强，同样会对膝盖造成反冲击力损伤。

3、跑带宽度

跑步区域面积是跑步机多维度考量里最重要的标准之一。当跑者的身高越高，所需的跑步面积也就越大。一般身高较高的，建议选择宽度50cm以上跑带的跑步机。为了方便大家选择，我们也给跑带宽度大致划分三个级别。

1）紧凑型43-48cm： 这个级别的跑带宽度的跑步机一般多见于入门级的跑步机，43-48cm跑带宽度一旦速度超过10km/h时就会感觉拘束，时常会踩到边框，影响跑步流畅度。

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2）舒适型48-51cm： 48-51cm使用在大多数中端家用跑步机上，跑带的宽度正好与成年男性肩宽相同，所以这个宽度无论是青少年还是成年男女都可以舒适的奔跑，避免跑步时踩到边框造成运动伤害。

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3）宽大型51-55cm： 51-55cm的宽度在跑步机中属于宽大型的了，也与商用级别的跑步机宽度相当。这种宽度的跑步机多属于家用豪华型跑步机，宽大跑步面积，可以尽情享受燃脂乐趣，脚步更加无拘无束。

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结语：在选购家用跑步机时还要考虑到售后和维修等服务，毕竟跑步机出了问题，维修起来非常麻烦，所以建议选择大品牌的跑步机，质量售后有保障，切记贪便宜。同时选购要考虑到自己的实际运动需求，切不可人云亦云。

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