西藏萨普神山，金字塔型山峰也太美了吧，看完这篇再做计划吧 ！（超多图预警）

两年前听说这个地方，就说要去踩线看看，各种原因没有完成这个计划，这次终于等到窗口天气，从拉萨出发，主要目的是考察萨普一日徒步穿越线路，同时记录景观、植被、可能的营地、水源，以及轨迹等信息。

萨普阴雨天的日落，红色的阳光透过缝隙照在萨普妻子、女儿和儿子身上

一、如何到达萨普

1.自驾；

2.班车（拉萨北郊客运站坐班车到那曲120元，大约7个小时，然后再坐班车到比如县110元，5～6个小时，然后再包车）；

3.报团（有旅行社的团，4天，会去圣象天门+萨普，越野车）。

出发去萨普之前5天开始看气象预报，看到有两天的天气不错，多云和晴天，前后都有降水，于是就决定赶着这个窗口过去，再次到比如县的萨普神山碰碰运气。

完整的怒江彩虹🌈合影，今生有幸

预报真的是准，出发那天，从拉萨出来一直到比如县前80公里，雨基本上没有停过，黑压压的云彩让人有点望而生畏，直到一道彩虹突然出现在右手边的空地上。

路边彩虹的一部分

立马停车从后备箱取出单反，顾不上换鞋穿着拖鞋踩着刚下完雨的泥土地，跑到怒江边上拍完整的彩虹，这条彩虹从江中出来，另一头在路的旁边，隐约能看到另外一条彩虹，这应该就是转运的开始吧！激动的我拍完接片，咔咔咔又拍了几张，就赶紧掏出手机给远在国外被滞留的女朋友打视频电话，分享这糟糕的一天中最幸运的时刻。

江边的小村子

挂完电话，彩虹慢慢的淡了，还没走到车边就消失了，整个过程只有几分钟，转瞬即逝。

白唇鹿

一共有6只

走了不远到怒江大拐弯，阴天多云，用超广角镜头拍了几张，效果还算满意，在旁边的山上还看到了国家一级保护动物，濒危红色目录里的白唇鹿，都是母的，因为没有角，这也是之后图片扫描识别才知道是白唇鹿。

12mm超广角的效果

再往前走到怒江大拐弯的一个非常适合拍照的地方，要用超广角镜头，阴天拍出来的效果还蛮震撼的。

满地的小野花才刚开，7月中旬之后全开

【狼毒花】，在最恶劣的地方可以生长，可入药，根有毒

二、去萨普需要带什么（附自用推荐）

1.充电宝

现在出门旅游也好出差也好都离不开充电宝，共享的充电宝大部分都是5000毫安，出门玩还是带个2w的靠谱，因为你不知道路上会发生什么，到的地方晚上会不会停电，特别是在西藏的一些小县城，遇到停电还是比较正常的事情，推荐几款我一直在用并且重复购买的充电宝（朋友看到拿走的...）

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这两个价格便宜，京东京造这个体积更小一点，比红米的厚，因为都是塑料壳，整体比金属会轻很多。

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奥睿科2万毫安的有多个版本，这个2入3出，可以给笔记本充电，充电期间个人是不建议使用笔记本的，担心对笔记本电池不好，所以个人不建议，但是卖家说是可以。 618活动买的时候送了多一根线还有1个4口的充电插头。

小米充电宝20000毫安大容量便携超薄小米移动电源3支持双向PD快充129元天猫精选去购买

小米充电宝是最具性价比的，从多年前的第一代一直到现在第三代，一直在使用，拍延时摄影的也时候我也会用，至今为止买了有将近10个了，分散在各地，因为飞机只能带两个，所以会经常在当地买完使用之后留给朋友，下次去继续使用，2进2出，支持PD快充，大大缩短充电时间。

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瑞典品牌，sy家有很多颜值极高的充电宝，这款2万毫安只有270克，体积也比其他品牌小了一半，因为是锂聚合物电池，受温度影响比较大，如果是非常低的温度，充电效率会大受影响，日常温度绝对没问题，自带两根线，所有手机都能冲，也可以使用PD线给笔记本充电（我没试过），充电的话苹果安卓各种都能给他充电。

2.防晒/修复

防晒的措施有很多种，高原地区空气稀薄海拔高，阳光更强，防晒一定要做好。为什么大家看藏族人的面相更显老，就是因为常年阳光照射皮肤老化，对于我们去旅游的人来说，短期防晒必须重视。防晒分物理防晒和化学防晒，使用防晒霜、乳、喷雾都可以算是化学防晒了。

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小金瓶大家都不陌生，一如既往的好用，当然也有其他性价比更高的产品，购买注意UPF是50+的就没问题，霜还是乳这个看个人肤质了，喷雾也是不错的选择，但是喷雾在低温环境中会冻炸

冻炸的喷雾

下面这款我多次购买，性价比高...毕竟高原去的多，一次就要呆个把月。

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除此之外，物理防晒也很重要，因为在户外场景居多，所以我会带一把雨伞，防晒又遮阳的那种，架三脚架拍照什么的也方便，很多，贵是贵了点，但是真的比涂防晒霜更舒服，而且会凉快一些，女生上厕所也方便 。

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天堂伞超级无敌的性价比，下面这个买了两把在家里，另外买了一把76cm的折叠伞，放在车里备用，两个人轻轻松松站得下，肩膀不会淋湿，很稳固，不会被轻易吧伞吹成“盆”状。

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修复的话我一般是面膜+芦荟胶，先补水面膜+厚厚的芦荟胶，再配合修复类型的面膜连续3天，基本就有比较大的改善，每次进山不会天天洗脸，但是每天都涂芦荟胶，然后出发的时候再涂防晒霜，晚上睡前也涂芦荟胶，让皮肤外层多一层假皮肤，不至于被晒伤。芦荟胶推荐两款，面膜品牌太多了大家买大品牌看介绍就好。

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个人使用感受，完美的比寻荟记的更好用一些，因人而异吧。

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3.睡袋内胆

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这两个品牌我用的都比较多，sts澳洲品牌价格上贵一些，NH国产品牌性价比更高，品质都还不错，店里有好几款可以选择，主要作用是隔脏，大家都懂～另外就是户外露营如果睡袋温标不够，可以带一个睡袋内胆增加温度。

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三、萨普在哪拍怎么拍

1. 拍摄位置

1）湖边是最多的拍摄点，有倒影有经幡，网上的照片多半都是湖边拍的，毕竟下车就能拍，拍完就能走，但这里拍的照片和别人没有什么区别。

2）左边半山腰有个铁皮房子，是牧民家，那边的位置拍全景会更好看一些，也能看到更多的冰川和萨普主峰的情况，我下面大多数照片都是在这个位置拍的，往下走可以到湖边拍更完整的倒影和全景，在上面俯拍，不一样的感觉。

3)后文中会说到一个观景台，从2）的位置沿着小路往前走大约1.5～2km就能到，绝佳位置拍冰川湖和大全景。

4）两个湖中间的桥附近，近距离拍冰川和冰川湖，仰拍萨普妻子、儿子、萨普、萨普女儿，过去桥就是一个寺庙。

拍摄点大致示意图（右侧最高峰是萨普）

第二天一早吃完早餐天气还行，多云的天气出发去萨普。

翻山的转弯处拍远处的寺庙

翻越第一座山是嘎拉山，越往上走天气越差，下雨，有雾，嗨下冰雹，在一辆红色的推土机旁边拍下了弯弯曲曲的上山路。

盘山公路拍摄点，推土机这里

有两辆大车卡在转弯处上不去，旁边有一批挖虫草的当地人正在往坡上走，老老少少，全家出动，那曲地区为了冬虫夏草的采挖，还专门设立了有“虫草节”假期，学生们可以不上课回家去挖虫草。

嘎拉山的盘山路

垭口之后路边的【全缘叶绿绒蒿】

眼看着到萨普跟前的撒木湖了，天又下起了小雨，好在能看到金字塔型的雪山，据说这是萨普的儿子之一，慢慢的云散开一点，能看到萨普的全貌，这么近距离的看金字塔型的雪山，感叹大自然的造物奇特。

初见萨普（这是在2号位置）

我很想仔细看看这个山的细节，于是在阴雨天气下拿出相机和长焦镜头，准备开始一点点的从镜头中看萨普的细节，随便撇了一眼下面的草地看到一只狼一样的动物，后来确认是藏狐狸，有着一张独特的大脸，显得很是无辜。拍完狐狸然后又被身边牦牛吸引住了，好像在等着我拍照。（以下都是2号位置拍摄）

藏狐狸

回眸一眼，可爱的牛

旁边吃草的牦牛

色浦岗日（萨普）即险又陡，加上旁边几座分别他的妻子和女儿还有其他的几个儿子，金字塔的形状真是不可思议，从下午2点多开始架好延时摄影机位，虽然不是蓝天白云，但是大部分的雪山是可以看到的，觉得不拍还是亏，万一后面又下雨了呢。

图中的桥就是4）号拍摄位置

把包里的设备都拿出来开始拍拍拍

因为前几天看到的天气预报显示当天下午1点之后多云转晴，实际上并没有，我还是很气愤的，偶尔下点小雨，一直没有晴过，但是我没有放弃，延时还在拍，长焦镜头就拿来拍一些细节，特写，冰川的，湖边的还有山峰的。

阴天下的冰川其实更容易拍的清楚一些，毕竟没有什么阴影

萨普的大儿子

左边据说是萨普的私生子，右侧是萨普儿子

萨普

雪鹰户外的帐篷和萨普全景

突然有下起了雨，回帐篷里避一下

长焦镜头拍山峰的延时

等了一下午来的第一束阳光

直到傍晚日落时分，突然有光从云层透过来，萨普变成了金黄色，一两分钟之后又恢复了黑白多云，当我准备收拾东西走的时候云层又开了个缝隙，这次更黄而且有点发红了，抓住机会拍了几张，可用的相机不多，因为都在拍着延时，毕竟实在无聊。

偶遇一个自驾的大哥，之前一次遇到他是年前在色季拉山垭口拍南迦巴瓦的日落，这次在没有联系的情况下又偶遇了

夕阳照在萨普妻子

乌云密布中，最后一束日落

我知道这太阳马上就落下去，今天的日落就到此为止了，一下午的等候，等来了最美的3次光线，都是短短的一两分钟，我已经满足了。我选择的机位不是在湖边的倒影，而是有前景的山坡和一小部分湖水，算是在萨普的对面，让更多人看到不一样的视角，拍完日落，内心十分满足，日落有了，天晴不晴也无所谓了，于是收拾东西准备回去睡觉。

阴天，让夜晚更早的来临，没有光的地方真的是漆黑一片

这个时候已经晚上10点多了，回去拷贝素材吃东西收拾一下铺床大约12点，睡前上厕所看了一眼天，感觉在逐渐放晴，上完厕所就回去拿相机出来拍星空，不负所望，越来越晴，拍了几张，有星空，有萨普，有全景，有帐篷，还有一缕缕的云飘过，心满意足的回去睡觉。

些许云层遮挡，只有萨普上空这一块能看到银河

云在逐渐的消散，希望能有日出

最后一张星空拍摄完的时候已经1点多，准备睡觉了，云也散了

第二天要拍日照金山，而且要徒步，前一天忙了半夜又拷贝图片什么的，闹钟定错了，把日落时间看成了日出，醒来的时候看到我对面山上已经有光了，光速穿好衣服拿着设备往外跑，已经进入了日照红山阶段，因为雨后太阳刚出来的光是红色的，跑到帐篷的位置已经日照金山一半了，哎，上图吧。

第一束阳光照在萨普妻子的东侧

6956米的萨普迎来大半个月来第一个晴天日出

日出全景，其实在坡上面可以拍到水里日照金山的全景，在湖边可以拍的更好看，各有千秋

阳光一点点的爬上来

这是几个不同时间段的日出，还好拍到了，算是比较满意，因为最左侧萨普的妻子把光线挡住了，所以萨普儿子6、7月份日出时间是没有光的，不管怎么说，下了大半个月的雨，有日出算是不错的了。之后随便吃了点东西准备出发一日穿越到双色湖，有一个藏族向导带我们到垭口，后面自己走，从半山坡房子到垭口大约5km，之后下坡11km。这一路主要是为了考察线路的可行性还有拍摄风景和植物，考虑可以扎营的地方并且记录。

四、在萨普1徒步需要准备什么

1.遮阳帽

无论是否晴天，都需要一个帽子，遮阳防晒保暖，下点小雨还能防雨。个人比较喜欢渔夫帽，因为真的全方位遮阳，再配合一个头巾，完美～～只露出一双眼睛。

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这一款可能更适合女生，相比上面这款猫帽檐小了一圈～

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迪卡侬这款防水效果会更好一些，遮阳帽大家随意购买，如果防晒指数又高，又防水那是最好不过了。

2.拖鞋/凉鞋

出门带双拖鞋/凉鞋，特别是一天都要坐车的情况下，穿运动鞋或徒步鞋舒适感肯定不如凉鞋，所以带一双轻便不怕压的拖鞋绝对是明智的选择，推荐一款我穿的。对足弓有轻微的支撑，软底，整体非常软，很舒服。

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3.背包

小背包，1日徒步足够用了，装瓶水，1件衣服，相机充电宝，小零食，买户外运动品牌的双肩包好处就是背着会很舒服，另外多特是德国制造，大家懂得，BBA的车都源自于德国。

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我个人使用装相机的背包是福特拉，因为主仓有个大开口拉链，非常便于拿相机和镜头，睡袋仓可以单独使用放衣服和一些柔软的东西在下面撑着。

多特DEUTER男双肩包福特拉FUTURAVARIO徒步登山大容量户防水背包1449元天猫精选去购买

另外我装电脑和电池等等在飞机上随身携带的是商务旅行背包carry on，可以放15寸的笔记本，平板电脑，充电宝，衣服等等，收纳仓超级多，而且背带可以收纳起来，也可以配合行李箱使用。

多特deuter双肩包carryon伴行商务旅行出差多功能手提背包998元天猫精选去购买

两个藏族兄弟和当地向导

萨普3号拍摄点附近

冰川湖

多特的福特拉和蓝精灵

这个更真实的颜色，上面那种看着更有西藏的感觉

2号拍摄点的全景

对面寺庙上面的那个冰川湖和冰川

2号位置与3号位置中间

这个寺庙左下方有条小路可以上去

湖边被一些自驾越野车压毁的草坪和湿地，痛心

好像也是萨普的女儿，待求证

萨普的儿子和冰川湖，也是网上看到刷屏最多的山峰

右侧是萨普儿子、以及萨普妻子的私生子

同样的位置不同的调色风格，大家感受一下～～我更喜欢上面那种，耐看且更有感觉

远处湖边就是游客到的地方，在湖边，有活动板房可以住拍日出日落

萨普的湖水无论天气如何都是蓝绿色的，这点和西藏其他湖不太一样

夏天融化的冰川

冰川湖和寺庙的位置关系

转湖可以走过去的小桥，旁边的车辙印...

难得一见的冬虫夏草

这个花我也查不到，各位多多指点

留念打卡照最佳位置之一

冰川湖

藏族兄弟走起来好轻松啊

早上走过一片开花的小杜鹃

拍了这么多照才走了1公里多...

【全缘叶绿绒蒿】

一个小小的坡过去之后马上到萨普最佳观景台

疑似【高山韭】

萨普最佳观景台附近，这个地方拍全景还不错

【浪穹紫堇】

【某豆科植物】请指点

这个坡下到低就开始往上走了

【虎耳草】

【独一味】

萨普的女儿，左侧的大雪包据说是嫁妆绿松石

休息时间请教当地老乡讲讲萨普的传说

走向萨普

金字塔型山峰，简直～～～太尖了吧

萨普妻子的私生子，这个山脊上的s型和萨普妻子真是像

这一圈没有长草的地，是熊抓土拨鼠时挖开的

走过厚厚的冰层

【岩梅】

几百米满地的全是岩梅，都不忍心下脚去踩

冰川消融成河水

【雪兔子】

到垭口之后看身后上来的路，大约5400米

垭口休息吃完午餐之后，后面有一个巨大的冰洞，中间的冰有差不多1米厚吧，非常壮观，可惜时间有限，又没有携带技术装备，拍了几张照片继续赶路。

大约有十几米高

踏着过膝深的积雪开始下坡

4.雪套

如果要走到双色湖的话一定要佩戴雪套，建议是长款，当然如果不来这边，带一双短款雪套也不错，因为有些地方可能会有泥巴，天晴的话有土，带上雪套可以保证裤腿和鞋面的干净...有积雪的地方作用就太大了，防止鞋子进雪，防止裤子湿掉。

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只推荐性价比高的，贵的就不推荐了，大家用的次数也不多。贵的可以看看sea to summit，BD，OR等

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有雪的地方不多，大部分时间是沿着冰雪混合的地方在走

体重轻的话就不会陷到雪里，建议中午之后绑上雪套

这个兄弟估计都不知道是心型

不知道是什么高山植物，生在碎石堆里

沿着河流一直往下走就能出去，到双色湖

下到草地上脱下雪套，晒太阳吃东西，满地的小野花～

疑似【报春花】

左右两边都能走，右边沿着山坡好走一些

顺着河流往下走时，往回看能看到这座山

一直走就能到双色湖了，不是双色球

经常会过这种小溪流

下山之后到了有草的地方就满地是花

【展毛银莲花】

一大座冰川和造型独特的山峰

这个坡度，真是望而生畏

巨大的冰川常年不化

这条冰川的河水阻挡了我们沿着河右侧下山的路，距离停车点大约3km

最后只能趟水了，其实往上游走一些可以轻松过去，不想绕远了，不建议模仿

绿度母湖

绿度母湖和苦行僧修行的岛

双色湖在当地神话传说中白度姆和绿度姆的圣湖，呈现一白一绿的奇异景象，绿湖中央有一处小岛，传说有一名叫曲僧东单的苦行僧在此岛上修行，此苦行僧有一母山羊，一次母山羊的乳汁滴入湖中，湖水翻涌，苦行僧只好飞至对面草地，在其飞降到的草地上，形成了一处凸起的草坪，从此，此凸起也被后人称为东单普（突起的草坪之意）。

绿度母湖的水有一部分是从这座山上流下的

绿度母湖对面有座可以走人的小桥，过了桥就能坐车了

绿度母湖全景

坐车往下走大约1km多，下车走100多米到这个瀑布，是一个比较有名的地方

白度母湖，每年这里都会有盛大的宗教活动

郭布扎西塔杰十三峰

翻过山之后的这边属于“比如娜若国家湿地公园”（试点），目前看来，没有信号，鲜花满地，有几户牧民，有冰川有河流，还有草原。开车过去只能单向通行，错车比较困难，到村子里之后才有2g信号只能打电话发短信。我是6月下旬过去的，花骨朵很多，7月20号左右会再去前往拍摄比如县旅游节的活动，还有露营大会。

西藏比如娜若国家湿地公园休息区

最后附上一段日出日落的延时摄影视频。

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